营养胎教分析和总结

1、营养胎教1、防止胎儿低体重或长成巨大儿孕妈咪营养缺乏，会影响胎儿的生长，使低体重儿的发生率增加。反之，那么 会使巨大儿的发生率增加。2、防止胎儿骼和牙齿发育不良胎儿的骨骼和牙齿的钙化，是在胚胎2个月时开始进行的，8个月后增加迅 速。决定人类牙齿整齐、坚固的关键时期是在胎宝贝期和婴儿期。3、防止胎儿缺乏生长所需营养素孕妈咪科学地进食，可为胎儿提供生长发育所需的各种营养素，防止流产、 早产、死产等不良结局，保证大脑发育；并可储存足量的铁和钙，防止出生后患 缺铁性贫血和佝偻病。1、防止形成缺铁性贫血孕妈咪身体处于生理性贫血状态中，如果饮食中缺铁，更易发生缺铁性贫血。不 仅影响胎宝贝的生长发育，严重时

2、可致孕妈咪分娩时子宫收缩无力和产后出血。2、防止身体缺钙和维生素D胎儿需从孕妈咪的身体里摄取大量的钙，因此孕妈咪容易发生缺钙。如果营 养充足，就会防止这种现象的发生。缺钙和维生素D易引起妊娠高血压综合症， 严重时可造成孕妈咪骨质软化。3、防止难产及并发其他疾病如果孕妈咪饮食不科学，如吃得过多会使胎儿长的太大，分娩时易导致难产； 还会因营养过剩而发生肥胖，不仅影响体形，日后还易发高血压、糖尿病和动脉 硬化。1、培养良好的饮食习惯经常表现出没有胃口、不喜欢吃东西、吐奶、消化吸收不良，或在宝宝稍大 一一点开始进食副食品时，即出现明显偏食的现象，追溯既往，那么发现其母亲在 怀孕时的饮食状况往往也是胃口

3、不好、偏食，或是吃饭的过程紧张匆忙，常被外界 干扰打断。或者是常常有一餐没一餐的。由此可见，母亲的不良饮食习惯对胎儿的 影响是很大的，所以为了以后少为宝宝的饮食问题操心。应该培养自己良好的饮食 习惯。2、要做到规律饮食即三餐定时、定量、定点。最理想的吃饭时间为早餐7?8点，午餐12点， 晚餐6?7点，吃饭时间最好控制在3060分钟。进食的过程要沉着，心情要愉 快。三餐都不宜被忽略或合并。尤其是早餐，而且份量要足够，每餐各占一天所 需热量的1/3,或呈倒金字塔型?早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。吃饭的时候 最好固定在一个气氛和谐温馨的地点。且尽量不被外界干扰而影响或打断用餐。3、营养要均衡而多变身

4、体所需的营养尽量由食物中获得。不同的食物所含的营养素是不一样的， 目前仍有许多营养素尚未被发现。所以建议您多变化食物的种类，每天可吃2 5种不同的食物，营养才易充足。补充营养要科学、合理。不要认为多多益善， 拼命地补充营养，这样会造成孕妇发胖。不利于孕妇的分娩。4、要以没有加工的食物为主因为没有加工的食物其中营养素不容易丧失，有利于为胎儿提供全面的营养。 母亲在怀孕时尽量多吃原始食物，如五谷、青菜、新鲜水果。烹调时以保存食物 原味的方式为主，少用调味料，少吃垃圾食品，让宝宝还在肚子里时就习惯此类的 饮食模式。加上日后用心培养。就不会为孩子“不爱吃青菜、正餐，喜吃饼干、糖果、 汉堡、可乐”而烦恼

5、了。5、注意铁质的摄入铁的摄取是一定不可缺少的，因为铁是生产血红蛋白的重要原料，而血红蛋 白把氧，运送给细胞，人体需摄取少量钢铁，贮存在组织中，胎儿就以这个“仓库” 中吸取铁，以满足自己的需要。到了妊娠中后期，孕妇的血容量增加，使红细胞相对缺乏。另外，母体除了 本身对铁的需求之外，还要供给日益成长的胎儿对铁的需要。母亲贫血容易出现水 肿、妊娠中毒症、心功能睥碍，还会使胎儿发育不良、体重偏低、早产甚至死亡。因此，此时孕妇应该多吃一些含铁丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、豆制 品、动物肝脏等，还需要多吃西红柿、绿色蔬菜、红枣、柑橘等富有铁质的水果 等。如果血红蛋白低于100克/升。应遵医嘱补充各种铁

6、剂药物及维生素，直到 血红蛋白恢复正常为止。6、其他考前须知如果孕妇下腹部突出，是因为体内热量过高或体力缺乏，加上胃肠功能也弱， 所以要将少量营养价值高的食物，制成易消化的状态食用，不要吃生冷和酸味的 食物。最好采取少食多餐的方式，一天分45次进餐，可到达收敛效果。如果孕 妇腰部突出，是因为过去吃了过量的食物，此时应防止过量的饮食，并减少热量 高的食物。最好不要吃有刺激性、有兴奋作用以及会破坏神经平衡的食物。饭后，一定要先躺下来休息1030分钟，然后对耳朵做指压，并让眼睛得 到充分的休息。另外，不要让肚子太饿，也不要暴饮暴食。妇女在怀孕第6个月时，应补充足够的维生素。而只有养分均衡的饮食，才 能保证维生素的摄入。温馨提醒：妊娠中的运动，不仅对按产有帮助，也能有效地转变孕妇的心情。 运动能充分地摄取氧气。通常，胎儿是通过脐带来摄取氧气或营养，如果母亲能 充分地摄取氧气，胎儿的脑即会因为充足的氧气而便的活性化。孕期