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文档简介
1、制订健康生活计划五年级 科学主讲人 XXXX小学南方绕弯我们的身体南方绕弯身体是一个协调统一的整体。身体的一个部分出现问题，会导致其他部分甚至整个身体、心理也出现问题。协调统一的身体南方绕弯体质记录表“不健康行为习惯”记录表不健康的行为对身体的危害改变方法评估我的健康状况南方绕弯评估我的健康状况“不健康行为习惯”记录表不健康的行为对身体的危害改变方法爱吃甜食、油炸食品、不爱吃蔬菜水果体重超重行动不便合理饮食几乎不参加运动产生自卑心理体育锻炼南方绕弯评估我的健康状况“不健康行为习惯”记录表不健康的行为对身体的危害改变方法不爱洗手、不爱刷牙病菌感染导致生病勤洗手勤刷牙南方绕弯“不健康行为习惯”记录
2、表不健康的行为对身体的危害改变方法晚睡身体疲劳、精神不振规律作息不和谐人际关系产生压力和不良情绪管理自己评估我的健康状况南方绕弯不良运动习惯不良卫生习惯不良饮食习惯不良作息习惯制订健康行为计划健康行为计划健康目标对健康的影响我的计划计划的执行效果1.确定你要实现的健康目标。健康行为计划健康目标对健康的影响我的计划计划的执行效果2.解释该目标可能对你产生的影响。制订健康行为计划健康行为计划健康目标对健康的影响我的计划计划的执行效果3.制订一个能够实现目标的计划。制订健康行为计划南方绕弯健康行为计划健康目标对健康的影响我的计划计划的执行效果4.记录计划的执行效果。制订健康行为计划分享：我的健康行为计划案例 健康行为计划健康目标 改善与同学间的关系，乐于沟通、交流。对健康的影响 可以减轻焦虑，愉悦心情，增强自信。我的计划 每天主动与5个人交流，参加合唱团。执行效果 一个月后，性格变得开朗活泼，愿意交流。分享：我的健康行为计划南方绕弯如何确保计划的执行？1.发朋友圈打卡2.每日打卡表3.执行效果日记4.班级群打卡健康行为计划每日打卡表项目跑步30分钟游泳1小时每天5餐50个俯卧撑小奖励9.19.29.39.4课堂小结1.良好的生活习惯有益于身心健康。2.科学合理的计划有助于形成健康生活的习惯。3.计划只有变成行
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