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文档简介

1、第PAGE3页共NUMPAGES3页2022年暑假社会实践工作计划范本一、活动主题为祖国勤学修德以实践明辨笃实二、活动形式坚持“受教育、长才干、作贡献”的宗旨，以个人实践和团队实践两个类别进行，通过实施主题式分散实践、项目式团队实践两种形式，组织大学生开展内容丰富、形式多样的实践服务活动。三、活动内容(一)主题式分散实践活动面向一年级学生开展“我的梦想与路径选择”主题实践活动，结合自身职业生涯规划，在生源地选择合适的社区、企业、团体、单位等开展为期两周以上的实践活动，通过对市场、行业、用人单位、成功人士的调查与访谈，结合自身的兴趣、特长和专业，明确自己的发展目标并勾画发展路径。(二)项目式团队

2、实践活动1、理论政策宣讲团。重点在人才学院、二级学院人才班、红船先锋营、理论学习型社团中招募组建实践团队，深入农村乡镇、城市社区、企业等，通过多种形式开展党的_、省委_届五次全会精神，_精神和社会主义核心价值观宣讲活动。2、深化改革观察团。重点在全校不同专业背景的大学生、校园媒体记者等中招募组建，深入城镇、乡村及各类企业事业单位等，特别是我省改革试验区，实地观察了解调查各领域变迁发展的历史和现实，感受改革开放的发展成果，把握和理解国家深化改革的政策举措。3、美丽浙江实践团。积极响应省委“建设美丽浙江、创造美好生活”重要决策部署，重点结合“五水共治”活动，广泛动员组织大学生到农村基层、县域城镇和

3、城市社区，助力“五水共治”，围绕环境污染、水资源保护、海洋渔场修复振兴、垃圾处理、气候异常、资源开发、自然灾害预防等，开展科普知识宣讲、社会调查研究、发展建言献策等活动。4、校友足迹寻访团。以百年校庆为契机，围绕“追忆大学时代、探寻成长足迹、祝福母校百年、重回嘉院热土”等主题，根据学校、学院校庆工作安排，寻访各年代的校友，加强与校友交流，了解校友成长足迹，传递母校牵念，积累校友资源，凝聚校友力量，激励在校学生更加努力学习，开拓创新、奋发有为，为学校下一个百年的建设贡献力量。2022年暑假社会实践工作计划范本（二）因为原来的计划和暑假整个的计划有点冲突，现在改成大肌肉群带小肌肉群，_天一轮回的方

4、式来训练第一天：胸+肱二头肌胸1平卧推_组冲极限重量2上斜卧推_组，大重量低次数，增维度3上斜哑铃卧推_组，大重量低次数，主练中缝4下斜卧推_组，低重量多次数，减脂5下斜哑铃卧推_组，大重量低次数，增维度6哑铃推举_组，大重量低次数，增维度手臂(肱二头肌)1站姿锤式弯举_组，大重量低次数2俯立弯举_组，大重量低次数3侧板弯举，_组，大重量低次数第二天：肩+腿肩1杠铃推举_组冲极限大重量2哑铃推举_组大重量地次数3杠铃哑铃前平举_组，低重量多次数4侧平举_组，大重量地低次数腿1股二头肌_组2提踵_组3深蹲(膝盖状态好时练)3到_组第_天背+肱三头肌背1前后硬拉各_组，重量依次递增2引体向上_组3划船_组，大重量低次数肱_头肌1站立曲臂伸两种姿势各_组，前多次数减脂，后大重量增肌第_天休息，但是要进行有氧训练然后

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