中职心理健康与职业生涯规划全书电子教案完整版课件最全ppt整本书教学教程最新讲义

1、+心理健康与职业生涯中等职业教育通用基础教材系列CONTENTS目 录0102多彩人生社会我独一无二个体我0304人尽其才职业我健康交往人际我0506勤学苦练现实我自我实现理想我第一章多彩青春社会我第一节 职业筑梦新舞台第二节 青春逐梦向未来心灵感悟青春导航心灵故事心灵解读心灵体验第一节 职业筑梦新舞台心灵故事第一节 职业筑梦新舞台 小王同学小时候生活在偏远的河边小村，因为没过河的桥，去对岸上学必须绕很大的弯子，走很远的路，还多次遇到过危险。因此，中职毕业时，他根据自身的条件，怀着为人民修路建桥的理想，报考一所高职学院新开设的路桥专业，并如愿以偿了。上学时他始终记着小时候的梦想，努力学校专业知

2、识。毕业后，他用所学的技术，出色地奋战在路桥建设第一线，很快成为所在单位的骨干，并当上了全行业的先进工作者。 心灵解读第一节 职业筑梦新舞台 理想是前进的方向，是心中的目标。人生发展的目标通过职业理想来确立，职业理想最终通过职业理想来实现。俄国的托尔斯泰曾说过:理想是指路的明灯，没有理想就没有坚定的方向，就没有生活。同学们在现阶段的学习生活中也已经深切地感受到，一旦学习目的不明确，学习的热情就会低落，学习的效果就不明显。因此，有了明确的、切合实际的职业理想，再经过努力奋斗，人生发展目标必然会实现。心灵解读第一节 职业筑梦新舞台 职业理想源于现实又高于现实，它比现实更美好。为使美好的未来和宏伟的

3、憧憬变成现实，人们会以坚忍不拔的毅力、顽强的拼搏精神和开拓创新的行动去为之努力奋斗。12岁时，周恩来就发出为中华之崛起而读书的誓言，表达了他从小立志振兴中华的伟大志向。同学们，你们是学生，你们有什么样的理想呢?我想，我们应该向敬爱的周总理学习，从小立志，树立一个崇高的人生目标，然后，为实现这个目标坚持不懈，奋斗不止，为人民，为国家做出贡献，这样的人生才有意义。心灵体验第一节 职业筑梦新舞台猜他猜是谁心灵感悟第一节 职业筑梦新舞台这些名人成功的原因是什么?从他们的成功案例中，我们可以收获什么?你们是否为自己确立了理想?你们的理想又是什么样的呢?青春导航第一节 职业筑梦新舞台 社会认知，主要是指对

4、他人表情的认知，对他人性格的认知，对人与人关系的认知，对人的行为原因的认知。社会认知是个人对他人的心理状态、行为动机、意向等作出推测与判断的过程。社会认知的过程既是根据认知者的过去经验及对有关线索的分析而进行的，又必须通过认知者的思维活动(包括某种程度上的信息加工、推理、分类和归纳)来进行。社会认知是个体行为的基础，个体的社会行为是社会认知过程中作出各种裁决的结果。青春导航第一节 职业筑梦新舞台职业兴趣，是一个人对待工作的态度，对工作的适应能力，表现为有从事相关工作的愿望和兴趣，拥有职业兴趣将增加个人的工作满意度、职业稳定性和职业成就感。知遇网根据颇具权威的霍兰德职业兴趣分类方法，将职业兴趣分

5、为六种类型:常规型、艺术型、实践型、研究型、社会型、管理型。职业兴趣是以一定的素质为前提，在生涯实践过程中逐渐发生和发展起来的。它的形成与个人的个性、自身能力、实践活动、客观环境和所处的历史条件有着密切的关系，因此，职业规划对兴趣的探讨不能孤立进行，应当结合个人的、家庭的、社会的因素来考虑。了解这些因素，有利于深入认识自己，进行职业规划。青春导航第一节 职业筑梦新舞台个人需要和个性个人认识和情感家庭环境受教育程度社会因素职业需求年龄和时代的变化第一节 职业筑梦新舞台第二节 青春逐梦向未来心灵感悟青春导航心灵故事心灵解读心灵体验第二节 青春逐梦向未来心灵故事 走在校园里,看着现代化的校园和朝气蓬

6、勃的学生,张欣（化名）对身旁的老师说:一晃20多年过去了,现在母校发展得这么好,真想回来再上一次学! 张欣是职教中心03届毕业生。在校期间她刻苦学习，通过不断地努力成绩一直保持年级前列，她积极参加各项活动被同学推选为生活委员。在职校学习期间，她的学习目标和对未来的职业理想非常明确，打好知识基础，掌握达标技能，学会做事学会做人，找到适合自己的工作岗位。毕业时由于用人单位对员工性别的要求，张欣要求没有找到满意的工作。但她没有自暴自弃，而是及时改变工作方向调整自己职业目标，在某社区重新找到了适合自己的工作。 张欣的工作可以说和专业没有关系，可她的成功却离不开她在学校知识的积累、人际交往能力的提升，以

7、及做事认真的韧性培养。在社区工作过程中她首先苦练了三门功:飞毛腿婆婆嘴和读心术。克服重重困难，帮社区居民办了许多好事实事。 多年来艰苦执着的付出赢得了组织的奖励和群众的信任。张欣先后荣获三八红旗手、优秀党务工作者、优秀共产党员等20余项荣誉称号，她所在的社区也先后获得全先进基层党组织、等十余项荣誉称号。第二节 青春逐梦向未来心灵解读 职业生涯，是指一个人一生的职业经历，即一个人一生职业、职位的变迁及职业理想的实践过程。职业生涯规划是指针对个人职业选择的主观和客观因素进行分析和测定，确定个人的奋斗目标并努力实现这一目标的过程。换句话说，职业生涯规划要求根据自身的兴趣、特点，将自己定位在一个最能发

8、挥自己长处的位置，选择最适合自己能力的事业。第二节 青春逐梦向未来心灵解读 职业生涯规划的重要性（1）帮助我们目标明确的发展自己；（2）帮助我们扬长补短地发展自己。第二节 青春逐梦向未来心灵解读第二节 青春逐梦向未来ACBDE最终职业目标我能干什么我是谁我想干 什么环境允许我干 什么 5“W”思考模式心灵体验第二节 青春逐梦向未来实际型研究型艺术型社会型企业型兴趣岛传统型心灵感悟通过今天的学习，你想到了什么？通过“兴趣岛”的体验，你了解到了哪些？你的兴趣方向是怎样的，和你所学的专业有怎样的连接？第二节 青春逐梦向未来青春导航第二节 青春逐梦向未来职业生涯规划的特性职业规划必须考虑的因素职业规划

9、的作用职业生涯规划的分类职业生涯、职业生涯规划的含义书海拾贝霍兰德职业兴趣测试+心理健康与职业生涯中等职业教育通用基础教材系列CONTENTS目 录0102多彩人生社会我独一无二个体我0304人尽其才职业我健康交往人际我0506勤学苦练现实我自我实现理想我第二章独一无二个体我第一节 正确认识你自己第二节直面挫折我能行第三节 了解你我青春期第四节情绪调节有法宝心灵感悟青春导航书海拾贝心灵故事心灵解读心灵体验第一节 正确认识你自己心灵故事悦莹是某中职学校2018级学生，小学时成绩不错的她，中学碰到了一生之敌数学、物理两大理科。她说：“我很认真的听、学这两门课程，但是我真的学不会，每当遇到数学和物理

10、题，脑子就是转不过来。”这一度让她很崩溃，对自己丧失了信心。在初三分流时和妈妈的一次谈话让她的学习生活出现转机，妈妈帮助她认真分析了自身的优势、缺点虽然在理科的学习上脑子没那么“灵光”，但是对音乐、舞蹈、绘画方面非常有兴趣和天赋，语文、英语成绩也还可以，人很随和，有知心的小伙伴、有责任感和担当悦莹发现自己身上有那么多闪光点，她便毅然决然的选择了中职学校的学前教育专业。入学之后，悦莹便开始“发光”：性格开朗又有担当的她在军训中认真训练，被评为“军训优秀个人”，老师、同学对她也很认可，推举她为班长；天赋和认真使她在专业课上更加如鱼得水，入学后的第一学期她就取得学校技能大赛弹唱赛项一等奖，这些让悦莹

11、更加自信，踏实努力的她坚信自己可以在学前教育专业闯出一片天地，终于在2019年唐山市中等职业学校学生技能竞赛中获得全市一等奖第一名的好成绩。第一节 正确认识你自己心灵解读 认识自我，是人类智慧的表现；改变自我，是成功人生的敲门砖。只要敢于突破自己那颗脆弱的心，拿出行动，你就能超越自我,丑小鸭就会变成世界上最美丽、最有活力、最有价值的人。第一节 正确认识你自己心灵体验请同学们在810分钟内，每人在白纸上画一幅“自画像”。第一节 正确认识你自己心灵感悟1、对于 “自画像”，你最满意的是哪里？对哪里不太满意？2、你想对你的自画像说些什么？3、如果想改变的自画像，你最想改哪里？第一节 正确认识你自己青

12、春导航 自我意识就是自己对所有属于自己身心状况的意识。包括意识到自己的生理状况(如身高 体重、形态及健康程度等)、心理特征(如需要、兴趣、能力、性格等)以及自己与他人的关系(如自己与周围人们相处的关系、自己在班集体中的地位和作用等)。 自我意识的产生和发展是人和动物在心理上的根本分界线。第一节 正确认识你自己青春导航自我意识自我认识自我观察自我分析自我评价自我体验自尊感自信感成功感与失败感自我监控自我检查自我监督自我控制第一节 正确认识你自己第一节 正确认识你自己第二节直面挫折我能行第三节 了解你我青春期第四节情绪调节有法宝心灵感悟青春导航书海拾贝心灵故事心灵解读心灵体验第二节 直面挫折我能行

13、心灵故事尼克胡哲出生于1982年12月4日。他一生下来就没有双臂和双腿，只在左侧臀部以下的位置有一个带着两个脚趾头的小“脚”，他妹妹戏称为“小鸡腿”，因为尼克家的宠物狗曾经误以为那个是鸡腿，想要吃掉它。看到儿子这个样子，他的父亲吓了一大跳，甚至忍不住跑到医院产房外呕吐。他的母亲也无法接受这一残酷的事实，直到尼克胡哲4个月大才敢抱他。父母对这一病症发生在他身上感到无法理解，多年来到处咨询医生也始终得不到医学上的合理解释。第二节 直面挫折我能行心灵故事但是，尼克胡哲的双亲并没有放弃对儿子的培养，而是希望他能像普通人一样生活和学习。“父亲在我18个月大时就把我放到水里”，尼克胡哲说，“让我有勇气学习

14、游泳。”尼克胡哲的父亲是一名电脑程序员，还是一名会计。尼克胡哲6岁时，父亲开始教他用两个脚指头打字。后来，父母把尼克胡哲送进当地一所普通小学就读。尼克胡哲行动得靠电动轮椅，还有护理人员负责照顾他。母亲还发明了一个特殊塑料装置，可以帮助他拿起笔。没有父母陪在身边，尼克胡哲难免受到同学欺凌。“8岁时，我非常消沉，”他回忆说，“我冲妈妈大喊，告诉她我想死。”10岁时的一天，他试图把自己溺死在浴缸里，但是没能成功。在这期间双亲一直鼓励他学会战胜困难，他也逐渐交到了朋友。 直到13岁那年，尼克胡哲看到一篇刊登在报纸上的文章，介绍一名残疾人自强不息，给自己设定一系列伟大目标并完成的故事。他受到启发，决定把

15、帮助他人作为人生目标。第二节 直面挫折我能行心灵故事经过长期训练，残缺的左“脚”成了尼克的好帮手，它不仅帮助他保持身体平衡，还可以帮助他踢球、打字。他要写字或取物时，也是用两个脚趾头夹着笔或其他物体。“我管它叫小鸡腿”，尼克开玩笑地说，“我呆在水里时可以漂起来，因为我身体的80%是肺，小鸡腿则像是推进器。” 游泳并不是尼克唯一的体育运动，他对滑板、足球也很在行，最喜欢英超比赛。他还能打高尔夫球。他先看射击的方向然后在击球时，他用下巴和左肩夹紧特制球杆，然后击打，并击打成功。尼克在美国夏威夷学会了冲浪，他甚至掌握了在冲浪板上360度旋转这样的超高难度动作。由于这个动作属首创，他完成旋转的照片还刊

16、登在了冲浪杂志封面。由于尼克的勇敢和坚忍，2005年他被授予“澳大利亚年度青年”称号。第二节 直面挫折我能行心灵故事尼克胡哲从17岁起开始做演讲，向人们介绍自己不屈服于命运的经历。随着演讲邀请信纷至沓来，尼克胡哲开始到世界各地演讲，迄今已到过35个国家和地区。他还创办了“没有四肢的生命”组织，帮助有类似经历的人们走出阴影。2007年，尼克胡哲移居美国洛杉矶，不过演讲活动并没有停止。他计划去南非和中东地区演讲。他用带澳大利亚口音的英语告诉记者，“我告诉人们跌倒了要学会爬起来，并开始关爱自己。” 第二节 直面挫折我能行心灵解读面对挫折，可以采取以下方法：1.自我释放法：找朋友、家人、老师倾诉、或运

17、动等方法。2.深呼吸法：用腹式呼吸的方法，做3-5组深呼吸。3.观呼吸法：闭上双眼，关注自己的呼吸。4.积极的自我暗示法：告诉自己，我能行！第二节 直面挫折我能行心灵体验一、活动名称：破壳二、活动程序：1、游戏规则用肢体语言代表小鸡成长的四个阶段，分别是“蛋刚出壳的小鸡单腿鸡鸡”四个阶段（蹲着是鸡蛋、半蹲并双手达成塔尖状的是小鸡，单腿直立的是半成年鸡或叫单腿鸡，双腿直立的是成年鸡。为了使大家产生更直观的认识，可以请出四名同学示范）。2、所有同学抱膝蹲下围成一圈，做“蛋”状，用剪子、包袱、锤两两对决，胜利的成长一级，失败的后退一级（如小鸡赢了就长成了半成年鸡，输了就退回到鸡蛋；鸡蛋输了还是鸡蛋）

18、。长成成年鸡后退到边上观看别人的成长。在成长的过程中，每个人根据其他人肢体语言表现的成长状态，寻找和自己同一阶段的进行剪子包袱锤两两对决，胜利的成长，失败的后退。3、等场上变成“鸡”的同学达到一定比例之后喊停，请一直在蛋的状态和变成单腿鸡以后又打回蛋的，以及最终变成鸡的三类同学代表谈谈体会。第二节 直面挫折我能行心灵感悟你是如何面对挫折的？试着把它写下来。第二节 直面挫折我能行青春导航 挫折是指由于妨碍达到目标的现实或想象的阻力而产生的心理状态。挫折可以说是一件事情，也可以说是由这件事情产生的一种体验。人们在实现某个目标的过程中遇到失败和障碍，既难以克服又找不到替代目标的时候，就有可能产生挫折

19、感。人们在日常生活中可能遇到各种各样的矛盾和冲突，大到失去亲人，小到他人不经意的一句话，如果不能很好地应对，就会导致挫折感。面对挫折，如果不能较好地调节自己，其消极后果会远远大于挫折本身对生活带来的不良影响。第二节 直面挫折我能行青春导航第二节 直面挫折我能行了解战胜挫折的方法(1)升华目标，淡化挫折。(2)增强自信，蔑视挫折。(3)冷静对待，分析挫折。(4)自我疏导，请求帮助。第一节 正确认识你自己第二节直面挫折我能行第三节 了解你我青春期第四节情绪调节有法宝心灵感悟青春导航书海拾贝心灵故事心灵解读心灵体验第三节 了解你我青春期心灵故事小王是某中学学生，对于最近自己的变化很困惑，他向心理咨询

20、室投来了询问信我平时和男同学在一起能打能闹，显得很外向开朗，可是看到女同学，尤其是和女同学说话的时候，简直像是换了个人，变得规规矩矩，而且说话低声细语、语无伦次，更明显的是脸会涨得通红。一次放学回家，我和几个男同学结伴同行，大家边走边激烈地争论着一场足球赛，声音很大。这时，我们班的一个女同学从旁边走过，跟我打了声招呼，我一下子就愣在那儿了，闭嘴不言，脸红到耳朵根儿。其他的男同学看着这一幕，起初是觉得好笑，后来大家就开起了我们俩的玩笑：“哟，小王，脸还红了，不会对人家有意思吧?”弄得我很是尴尬，那位女生也很不好意思。从那次以后，原本看见女孩子就脸红的我更没办法自如地面对女同学了。我这是怎么了?第

21、三节 了解你我青春期心灵解读我们可以将“早恋”的原因归结为以下三个：1.对对方的外表产生爱慕，比如常见的长的帅、漂亮、个性、可爱、个子高、身材好等。这种爱慕建立在最不可靠的外表上，所以也最难以持久和稳定的。2.欣赏对方的能力和技能。会踢足球、打篮球等，这类欣赏常常是女孩采取主动从而发展为早恋。3.欣赏对方的品行。这是比较牢靠的，相比而言能够维系的比较久一点。第三节 了解你我青春期心灵解读我们该如何处理青春期的身心变化呢？1.加强对青春期生理和心理知识的学习。通过学习科学知识，形成健康的性心理，认识到两性结合要受法律、道德的约束。2.让理智为自己把关。同学们要学会用理智战胜情感，不盲目、不随意、

22、不冲动地处理感情问题，凡事多想想再做或者不做，眼光要放长远。3.正确地和异性交往。同学们在交往时可以遵循三个原则：宜范不宜专、宜短不宜长、宜疏不宜密。也就是说，与异性朋友交往时不要只固定在一个异性身上，不与某个固定的异性朋友交往时间过长。关系过密，要扩大交往，受益会更多。拓宽兴趣面，多参加集体活动。在有意义的集体活动中，你会获得同学的帮助和友谊，享受到集体的温暖，可以陶冶自己的情操，梳理远大的理想，从而充实自己的情感。第三节 了解你我青春期心灵体验第三节 了解你我青春期(女生版)你认为男生最吸引你的4项品质是什么?从下面的项目中选出来，按重要程度用数字4、3、2、1标出。高大爱运动有主见稳重幽

23、默学习好有责任心热情出手大方爱好相近讲义气独立懂礼貌乐观向上真诚有才气心灵体验第三节 了解你我青春期(男生版)你认为女生最吸引你的4项品质是什么?从下面的项目中选出来，按重要程度用数字4、3、2、1标出。温柔文静活泼漂亮会打扮依赖顺从独立热情真诚爱运动聪明多情善良有修养细心心灵感悟1.通过上面的活动，总结出你欣赏的异性是什么样子的？是欣赏内在多一些，还是欣赏外在多一些？ 2.你是如何同异性相处的？第三节 了解你我青春期青春导航青春期是人的一生中心理发展最活跃的阶段，也是容易产生心理问题的重要阶段，因此要关注心理健康。1.智力水平：智力正常，在学习、生活、劳动中能发挥自己的聪明才智来处理解决遇到

24、的问题。2.心理状态：与大多数人心理一致，并且符合年龄阶段的心理要求，如朝气蓬勃、奋发向上、富于幻想等。3.情绪调控：能体察和表达自己和他人的情绪、情感，能控制、调节情绪、合理宣泄。4.人格塑造：具有独立性、进取心和较强的耐受挫折的能力。5.人际关系：和老师、伙伴、家长的关系融洽和谐，能做到互助、互动、合理解决冲突，知道如何拒绝。6.学习水平：动机明确、态度积极，能形成良好的学习习惯，有正确有效的方法指导。第三节 了解你我青春期青春导航调节心理健康的途径1.积极的体育锻炼是调节和形成健康心理的重要手段2.自我调节3.进行心理咨询4.进行心理疏导，多多交流第三节 了解你我青春期第一节 正确认识你

25、自己第二节直面挫折我能行第三节 了解你我青春期第四节情绪调节有法宝心灵感悟青春导航书海拾贝心灵故事心灵解读心灵体验第四节 情绪调节有法宝心灵故事小毕是中职学校一年级学生，独生子女，平时有些娇气跋扈。但平时在校表现较好，对老师有礼貌，但是容易冲动，很难控制自己的情绪，一点小事、一句玩笑话，都有可能把她激怒。她发怒的时候很可怕：涨着红脸、尖着嗓子、瞪着眼睛不过，她的火气也很快平息，会因为其他事儿高兴起来。这天周五放学，是住宿学生们离校回家的日子。下课铃声一响，学生们兴高采烈往教室门外冲，这时小毕同学的行李箱压到了小李的脚，小李咧着嘴说：“小心点！着急去火葬场啊？！”小毕本想和小李说声对不起，没想到

26、对方开口就伤人。同学们都安静着看过来，小毕觉得很没有面子，顿时火冒三丈，大声叫到：“你家才是火葬场！”。“找打吧你！”小李边说边冲小毕推搡过来。这次小毕再也控制不了自己的情绪，拿起旁边的书向小李扔去，两人大打出手，结果当然是两败俱伤。第四节 情绪调节有法宝心灵解读六种情绪调节的方法1.呼吸放松调节法2.音乐调节法3.合理宣泄调节法4.理智的调节法5.暗示调节法6.升华第四节 情绪调节有法宝心灵体验一名学生背对大屏幕，另一名学生面对大屏幕用身段、面部、言语表演屏幕出示的有关情绪的词语，背对大屏幕的人猜，全班同学做观众。我来比划你来猜第四节 情绪调节有法宝心灵感悟1.你是怎么表达情绪的？2.你是如

27、何处理不良情绪的？第四节 情绪调节有法宝青春导航情绪调节是个体根据内外环境的要求，在对情绪进行监控和评估的基础上，采用一定的行为策略对情绪进行影响和控制的过程，是个体为保持内外适应的机能反应。情绪调节的类型包括：1.内部调节和外部调节 2.减弱调节、增强调节和维持调节 3.先行关注调节和反应关注调节 4.自主情绪调节和自动情绪调节 5.人际情绪调节和个体情绪调节 第四节 情绪调节有法宝书海拾贝：团体心理辅导对个体发展的作用团体心理辅导是在团体的情境下进行的一种心理辅导形式，它是通过团体内人际交互作用，促使个体在交往中观察、学习、体验，认识自我、探索自我、调整改善与他人的关系，学习新的态度与行为

28、方式，以促进良好的适应与发展的助人过程。第一阶段：开始成员最主要的心理需求是获得安全感；第二阶段：转变成员最主要的心理需求是被真正接纳和有归属感；第三阶段：团结和凝聚成员需要认识人的行为是自己选择的结果；第四阶段：工作和产生成员最主要在利用团体解决自己的问题；第五阶段： 结束成员必须对自己的团体经验作结论，并向团体道别。第四节 情绪调节有法宝+心理健康与职业生涯中等职业教育通用基础教材系列CONTENTS目 录0102多彩人生社会我独一无二个体我0304人尽其才职业我健康交往人际我0506勤学苦练现实我自我实现理想我第 三 章人尽其才职业我第一节 适合的才是最好的第二节 争做新时代职业人心灵感

29、悟青春导航心灵故事心灵解读心灵体验第一节 适合的才是最好的心灵故事第一节 适合的才是最好的 左野，沈阳市化工学校2010级化学工艺专业毕业生，曾获得2011年度全国化工总控工技能竞赛团体二等奖、个人三等奖，现任希杰集团R&D技术科精密分析班长。 心灵解读第一节 适合的才是最好的 “适合的教育”，即适合学生的教育，是我国教育改革的重要价值取向。 首先是合乎人性的教育 其次是适合学生群体特点的教育 再次是适合学生个体的教育 根据自身的个性特点、兴趣爱好做出理性的思考和选择还是非常重要的。心灵解读第一节 适合的才是最好的初中化学课上的化学实验引起了左野的好奇，从而产生了对化学课浓厚的兴趣。中考失利左

30、野没能考入重点高中，但这并没有阻碍他对自己梦想的追求，带着对化学的好奇和兴趣，左野选择了中等职业学校。青少年未来的发展，光有梦想是不够的，梦想是美好的，而追求梦想的道路却充满了辛苦。左野对化学从陌生和不解，经历了枯燥、单调、艰苦的学习阶段，直至在国赛中展露头脚。心灵体验十年后的我第一节 适合的才是最好的 准备活动：每组选出一名组长，由组长组织本组成员活动分 组：每六至八人为一组材 料：每人A4纸一张，每组准备12色以上油画棒一套， 12色以上彩笔一套心灵体验十年后的我第一节 适合的才是最好的 准备活动：每组选出一名组长，由组长组织本组成员活动分 组：每六至八人为一组材 料：每人A4纸一张，每组

31、准备12色以上油画棒一套， 12色以上彩笔一套心灵体验十年后的我第一节 适合的才是最好的 准备活动：每组选出一名组长，由组长组织本组成员活动分 组：每六至八人为一组材 料：每人A4纸一张，每组准备12色以上油画棒一套， 12色以上彩笔一套心灵体验十年后的我第一节 适合的才是最好的活动过程：1.微微闭上眼睛，调整呼吸，让自己安静下来2.引导想象（引导语略）3.小组分享，想象绘画引导语：每位学员用自己喜欢的颜色在A4纸上画出自己刚才想象到的场景，越具体越好，并给这幅作品起一个名字。青春导航心理绘画疗法第一节 适合的才是最好的 心理绘画疗法是画者通过绘画，将潜意识内压抑的情绪和情结呈现出来，并且在绘

32、画和交流的过程中得到抒解、觉察，领悟、找到资源、力量和自信，从而取得改善效果的方法。青春导航积极想象第一节 适合的才是最好的在心灵体验的过程中，由教师引导大家放松下来，并通过引导语的指引，带领大家去想象。在放松的状态下，大部分同学能够渐渐的进入潜意识状态。这时鼓励大家进行积极想象，通过自我暗示逐渐完善对未来自己的期待，实现自我认同。这一体验可以在不同的阶段反复尝试，不断进行自我暗示，能很好的促进青少年自我成长。第一节 适合的才是最好的第二节 争做新时代职业人心灵感悟青春导航心灵故事心灵解读心灵体验第二节 争做新时代职业人心灵故事 李万君，他是一名普通焊工，即便获得“中华技能大奖”，依然手握焊枪

33、活跃在生产一线；他更是“工人院士”，钻研创新破解各种焊接难题，帮助中国高铁储备世界级人才。 他是中车长春客车股份有限公司高级技师李万君，以精湛技能打造最安全可靠的中国制造高速列车，为中国梦“加速”。第二节 争做新时代职业人心灵解读 “工匠精神”是追求极致的精神，其核心内涵在于不仅仅把工作当作赚钱、养家糊口的工具，而是树立起对职业敬畏、对工作执着、对产品负责的态度，极度注重细节，不断追求完美和极致。工匠们将一丝不苟、精益求精的职业精神融入每一个环节，做出打动人心的一流产品，给客户提供无可挑剔的体验。第二节 争做新时代职业人心灵体验主题讨论：我能为集体做些什么准备活动：每组选出一名组长，由组长组织

34、本组成员活动分 组：每六至八人为一组第二节 争做新时代职业人心灵体验活动过程：1.由各小组课前搜集关于“工匠精神”的相关素材。2.小组成员在小组中分享“大国工匠”的事迹，并表达自己的感想。3.小组讨论，在集体中我们能为集体做些什么？4.小组选派代表向全班汇报本组的讨论结果。第二节 争做新时代职业人心灵感悟1.通过本章的学习，想到些什么？可以用笔记录下来。2.搜集发生在身边的劳动模范的故事，并分享给其它同学。3.结合课程的学习，谈谈中职生应当具有哪些核心素养。第二节 争做新时代职业人青春导航第二节 争做新时代职业人养成良好的行为习惯主动参加形式多样的活动5.积极参加社会实践活动学生积极向上的心理

35、素质在日常生活中培养良好的职业道德书海拾贝适合的教育应从三个维度展开积极的自我暗示+心理健康与职业生涯中等职业教育通用基础教材系列CONTENTS目 录0102多彩人生社会我独一无二个体我0304人尽其才职业我健康交往人际我0506勤学苦练现实我自我实现理想我第四章健康交往人际我第一节 报得三春晖第二节 难忘恩师情第三节 友谊万年存第四节 勇筑防火墙心灵感悟青春导航心灵故事心灵解读心灵体验第一节 报得三春晖心灵故事第一节 报得三春晖琪琪是某中职学校学前教育专业的学生。周日，她用了一上午的时间画完了美术老师布置的绘画作业，终于松了一口气。这时手机响起，原来下周一的班会课由她所在的小组准备，同学们

36、邀请她加入群聊共想良策。琪琪马上应邀，开始和同学们聊的热火朝天。说到好创意，琪琪和伙伴们哈哈大笑起来。这时，房门被打开了，妈妈出现在门口，她看着正对着手机说笑的琪琪，笑容立刻凝结在脸上，然后没好气地抢过手机，往床上一扔喊道：“玩玩玩，就知道玩！”琪琪觉得同学们通过手机看到了这一幕，又伤自尊又委屈又气愤，就对着妈妈大喊道： “用不着你管！”。结果母女俩都很伤心，不欢而散。 心灵解读第一节 报得三春晖亲子交往即子女和父母之间的交往。亲子关系是人们形成的第一个人际关系，这种人际关系对人的影响很大。亲子交往在职校生的人际交往关系中是最简单也最复杂的。简单是指亲子关系是由血缘关系形成的，不管亲子之间存在

37、多少分歧与矛盾，这种交往都会维持下去。复杂是因为亲子交往中的两代人在价值观念上、行为方式上、思想情感上有巨大的差异。当代的职校生充满朝气、思维活跃，易于接受新鲜事物，他们的世界观、价值观正逐渐走向成熟，要求独立自主的意识在不断增强；与此相反，长辈们总是希望子女们按照他们设计的道路前进，遵循他们的既定摸式和规范，这使得亲子之间的交往常常表现出一系列的冲突，形成所谓的“代沟”。心灵解读第一节 报得三春晖父母是世界上最爱我们的人，也是最值得我们爱的人。如何让亲子交往和谐顺畅，亲情流动呢？你可以尝试用下面四个步骤沟通：观察将自己对客观事实不带个人感情地叙述出来。比如，当我看到感受将自己因为这种客观事实

38、所产生的感觉表达出来。比如，我感 到需要清楚地表达自己想要什么。请求说出自己的具体请求。比如，请你/你是否愿意心灵解读第一节 报得三春晖如果你遇到故事里琪琪的遭遇，你可以用这种沟通方式来和妈妈对话，也许会带来意想不到的效果。当妈妈抢过手机并摔在床上时，琪琪可以这样沟通：（观察）妈妈你进屋时，看到我在用手机，没有问原因就发了脾气。（需求）我知道妈妈非常操心我的学习，希望我好好学习，将来能有份好工作。所以看到我用手机就以为我在浪费时间。（感受）妈妈，您这样对我发脾气我非常不舒服，您这样就好像我是一个不努力的孩子。其实一上午我都在画画，刚刚是通过手机和同学策划周一班会。我希望妈妈能看到我努力的样子。

39、刚才您那样对我让我觉得在同学面前很没面子。（需求）我希望妈妈相信我能安排好自己的学习和生活，能更尊重我。妈妈每天对我多笑笑，那样我就会更加开心更加努力地学习。利用上述沟通方式，也许就会避免母女相互伤心的场面，而且还会得到妈妈的理解和支持。这种沟通方式叫做非暴力沟通，不仅适用于亲子交往，也适用于任何人际交往，同学们不妨一试。1.观看绘本爱心树2. 角色扮演绘本内容3. 小组分享，说感受。4. 人生算术题第一节 报得三春晖心灵体验心灵感悟第一节 报得三春晖1.写出一件你让父母最感动的事，体会父母因什么而感动？2.写出一件父母让你最感动的事，你因什么而感动？3.周末回家为父母做一件带有服务性质的事情

40、，例如按摩、做家务等。民主型父母能充分理解孩子的兴趣与需求，经常向孩子提供足够的信息，并引导孩子自己作出选择与决定，父母对孩子表现为冷静与爱护。放任型父母在强迫命令的同时，常常会讨厌孩子而放任不管。专制型父母不理解孩子的需求，常用命令和指责来强迫孩子服从溺爱型父母用过分的感情来满足孩子的要求，对孩子百依百顺。父母类型第一节 报得三春晖青春导航的感十恩种父G听父母的话，不乱发脾气做一些力所能及的家务不乱花父母的钱出门之前和父母说再见；回家晚了先跟父母打招呼等父母回家一起吃饭学会自立，不让父母担心方母式学会换位思考，多体谅、理解父母父母生日当天送拥抱常和父母说说内心想法生日时给母亲贺卡：感谢母亲承

41、受了巨大的痛苦把你带到了人间青春导航第一节 报得三春晖青春导航第一节 报得三春晖6. 从打“”的条例中选择一条去试一试4. 这5条，哪些是双方可以接受的，打上“3. 解决冲突可以有哪些方法，列出5条2. 想一想冲突发生的原因1. 弄清楚冲突是什么七步法解决你和父母间的冲突5. 哪些是双方无法接受的，打上“”7. 观察被选择的办法是否对双方都有效第一节 报得三春晖第二节 难忘恩师情第三节 友谊万年存第四节 勇筑防火墙心灵感悟青春导航心灵故事心灵解读心灵体验第二节难忘恩师情心灵故事彤彤（化名）上职校的第一天，就在开全体新生校会时迟到了。她看到站在学校礼堂门口焦急的班主任，心想：至于吗？在初中时谁不

42、知道她是有名的“迟到大王”。早上、中午睡不醒，电梯半天也不来，迟到多正常啊！可以后的职教生活中，班主任好像处处与她为敌，天天盯着她，联合家长、同学合力防止她迟到。一次，她实在受不了了，当着全班同学的面朝班主任大喊：“你是不是看我不顺眼，你凭什么总管我，你不就是怕我迟到扣你钱吗？”，班主任的脸被气得红一阵白一阵的，她只说了一句：“我还会管！”。当时，彤彤心里还有些开心，心想：“气死你，让你管我！”，可班主任果然如她所言，一直温柔而坚定地严禁彤彤再次迟到，半年下来，彤彤真的不迟到了，而且学会了更好地管理时间。两年下来，彤彤早已经养成良好的生活和学习习惯并受益于此。如今守时、自律的她赢得了客户的认可

43、、信赖，成为了一名出色的美女健身教练。虽毕业多年，但每当彤彤遇到什么困惑时，还想听听班主任的看法。每年教师节，她都会给班主任发一条短信“感恩有您！”第二节难忘恩师情心灵解读师生交往是指学生与就读学校教师之间的交往，主要围绕教育教学和班级日常活动进行。和谐的师生关系是学生健康成长的前提。教师是教会我们知识和技能的师傅，是陪伴见证我们成长的朋友，是指导我们做人、做事的智者，还是将我们扶上战马、助我们策马扬鞭的贵人。第二节难忘恩师情12345协助老师正确看待老师正确对待老师的批评和表扬尊重老师关心、感恩老师第二节难忘恩师情如何建立起良好的师生关系心灵解读心灵体验第二节 难忘恩师情团体体验：我的老师活

44、动过程：1. 分组。6-8人一组选出组长。2. 观看老师好7分钟片段（单击左图）。3. 每人分享一位对自己影响最大的老师。4. 推选几名同学和大家分享老师给自己 带来的正向变化。心灵感悟第二节 难忘恩师情1. 通过今天的活动体验你有怎样的体验和收获。2. 为自己每一位老师找一个优点，并告诉他。3. 给班主任发一条感恩的信息。青春导航一、平等尊重 礼貌待师三、主动沟通，学会社交相处二、理解宽容学会理性思考四、借“风”扬“帆”，学会善于学习六、铭记师生情，学会感恩和回报五、教学相长，学会谦虚严谨如何做，才能让良好的师生系成为成长和进步的阶梯第二节 难忘恩师情第一节 报得三春晖第二节 难忘恩师情第三

45、节 友谊万年存第四节 勇筑防火墙心灵感悟青春导航心灵故事心灵解读心灵体验第三节 友谊万年存心灵故事第三节 友谊万年存在一个阳光明媚的早晨，刚转专业的琳琳开心来到新班。班主任把她介绍给同学们，她面带微笑的向大家打招呼。但看到同学们冷漠的眼神，她胆怯地咽回了自我介绍的话，就做到了老师给她安排的座位上。下课时，同桌小兰对琳琳很不友好，还说嫌她丑，让她离远点。甚至和其他同学小声议论：我的同桌，又胖又丑，身上还有味！琳琳听了非常气愤，就和小兰吵了起来，其他同学还帮着小兰说话，琳琳气得直哭。后来同桌俩就别别扭扭地谁也不理谁了。之后的日子，琳琳发现小兰其实是个热心善良的女孩，就是说话口无遮拦，也就慢慢原谅了

46、她。一天课上，琳琳发现小兰没有橡皮，东张西望想借橡皮，便默默地将橡皮递给了她。小兰呆了一下，感激地看了一眼琳琳，拿过了橡皮。从那开始，两人之间的隔阂慢慢消除了，还经常互相帮助。时间一久，竟成了朋友。 心灵解读第三节 友谊万年存中职生每天都要和同学一起上课、自习、休息、娱乐和游玩，所以同学交往在中职生交往中占主要地位。同学之间由于年龄相近，经历相同，爱好相似，又在一个集体中学习生活，这些生理上和心理上的相似使得他们在人生观、价值观上有很多共同之处，在交往中更易于投入真情实感，使得他们相互理解帮助，相互探讨人生，分担忧愁，共享快乐。正处于青春期的中职生，希望能从同学交往中得到归属感和价值感。他们渴

47、望寻求自我、展示自我，渴望结交互吐心声、互相信赖的好朋友。同学交往比亲子交往、师生交往更复杂，处理好同学关系有助于中职生将来步入社会处理复杂的人际关系，因此同学交往对中职生非常重要。心灵解读第三节 友谊万年存中职生想要建立良好的同学关系，需要养成的交往品质真诚真诚是人与人交往的基础。2. 宽容宽容就是指在与人交往中，宽宏大度，能设身处地为他人着想。3. 守信诚实守信是做人的基本准则。4. 热情热情是人的一种良好修养，是一种受人欢迎的美好行为。5. 互助交往的双方互相关心、互相帮助、互相支持第三节 友谊万年存心灵体验活动过程：1.首先，所有人员围成一个圆圈，；2.整个队伍由队长发布命令；3.队长

48、命令大家逆时针走动，并且可以高喊团队口号；4.停下后，一次完成以下动作。队长命令大家“坐”，此时所有人员慢慢的坐在他后面学员的大腿上。队长说“走”，所有人起来，继续逆时针行走。队长说“躺”，所有人顺势躺下。5.队长可根据大家的完成情况增加难度，如所有队员在做好后一起抬起外侧的腿喊口号等。心灵感悟1.做完上面的游戏你有什么感悟？2.你觉得同学之间和谐融洽有助于增强团队有凝聚力？3.如何才能让你的班级体更有战斗力？第三节 友谊万年存青春导航第三节 友谊万年存1以“自我”为中心向以“集体”为中心转变3同学间发生矛盾时要主动和解。2正确看待同学间的小摩擦或冲突在班级里要多关心他人，在宿舍里要相互礼让。

49、在同学的交往过程中不能以个人好恶来要求其他人。大部分同学只是有时说话的方式不当，或者是一时的不理智才出现矛盾。因此，同学之间是能够通过交流沟通达成共识，共同找到解决问题的办法。与同学发生矛盾时，能够主动去和解。能表明你的高风亮节，宽阔的胸怀，也更能够得到他人的尊重。为营造良好的同学关系，我们可以从以上三方面入手：第一节 报得三春晖第二节 难忘恩师情第三节 友谊万年存第四节 勇筑防火墙心灵感悟青春导航心灵故事心灵解读心灵体验第四节 勇筑防火墙心灵故事小媛和小菲是初中同学，也是很好的朋友。小菲做兼职销售，在同学间买一些名牌服装和鞋子。为了支持小菲生意，小媛还在小菲那里买了几次东西。后来，小媛发现这

50、些东西都是假货甚至是残次品。小媛想和小菲好好谈谈。但是小菲否认自己卖假货，还指责小媛污蔑她，两人因此吵了起来，从此越来越疏远，后来两人都上了职校。有一天，小菲突然质问小媛为什么把自己隐私告诉别人，小媛感到很委屈。小媛猜想一定是小菲对以前的事情耿耿于怀，小菲生气自己让她担上了的一个卖假货的名声，所以小菲现在来报复她，也让她担上一个“长舌妇”的名声。小媛给小菲打电话想问清楚，但小菲不接电话。小媛便请了认识很多“社会人”的“大姐大”小彤来帮忙约小菲。小菲一看是小彤约她很兴奋，想都没想就赴约了。结果在约定地点小菲见到的不仅有小彤，还有小媛和小彤带来的“哥们”。小媛与小菲因之前买衣服的事情和现在谣言的事

51、情各执一词争吵起来，甚至撕扯起来。小彤和两个“哥们”立刻支援小媛。四名女孩对小菲的殴打过程中，不仅用手拽小菲的头发，多次用脚踹她的腹部，还把小菲的衣服脱光了。无力法抗的小菲只能用手护住自己的头，扯断的长发散落一地。辱骂和殴打声音，引来许多人围观。围观人一边起哄一边用手机记录了小菲被小媛等人殴打的过程。三天后视频被传到网上。小菲身心都受到了极大的伤害，她选择了报警。当小媛和小彤一伙被警察铐上手铐的那一刻，他们绚丽多彩的生活好像被按了暂停键，顿时安静了。在看守所的那些日子，小媛才真正意识到了自己的错误，她后悔不应该想当然的用自己的方式去解决问题。就是因为自己的自私和鲁莽，所有的问题都没能解决，却让

52、所有的人都遭受了极大的痛苦。自己对不起小菲，对不起父母也对不起小彤。她真的后悔了。 第四节 勇筑防火墙心灵解读第四节 勇筑防火墙校园欺凌01肢体欺凌推撞、拳打脚踢以及抢夺财物等，是容易察觉欺凌形式03社交欺凌孤立、杯葛以及令其身边没有朋友等，是不容易察觉的欺凌形式02言语欺凌请当众嘲笑、辱骂以及替别人取侮辱性绰号等，是不容易察觉的欺凌形式04网络欺凌在网络发表对受害者不利的网络言论、曝光隐私以及对受害者的照片进行恶搞等，是容易察觉欺凌形式据有关部门统计，校园内至少有20%的学生受到过欺凌。心灵解读第四节 勇筑防火墙让自己变得自信自信是欺凌者最大的敌人，如果我们不想欺凌者认为自己是容易对付的目标

53、，就要从内到外散发着自信多结交朋友一个人在校园里想避免被欺凌被人欺负，被孤立和被针对，最好的方式是结交朋友，融入集体多结交朋友多结交朋友明确自己为人处事的原则，让周围人知道你不能接受的事情，适时地表达出自己的愤怒参加自我防卫课程学习自我防卫课程唯一的目的就是让自己变得更强壮，更有力量，吓退欺凌者，有机会反击欺凌自己的人尽可能躲开欺凌者尽可能的避开欺凌者，远离他们可能在的地方，尽可能的避开那个人告诉父母、老师或报警避免欺凌，最有效的方式就是告诉父母、老师或报警不要害怕要做到“不惹事不怕事不要责备自己不要认为被欺凌是你的过错，不能经常那些残忍、不讲道理的人。如果一个欺凌者骚扰你，这绝不是你的问题，

54、而是欺凌者的问题远离欺凌我们可以这样做学着表达愤怒，替自己出头，有原则心灵体验第四节 勇筑防火墙讨论会：如何远离校园欺凌准备活动：全班分为6组，分别为欺凌者（发动欺凌行为，通常还带领其他同学参与其中）受害者(受到欺凌)协助者(跟随欺凌者，直接参与欺凌行动) 附和者(支持欺凌者的行为，例如:在旁嬉笑或呐喊助威等) 。保护者(安慰及支持受害者，尝试制止欺凌行为）局外人(置身事外，就是我们常说的旁观者)活动过程：1按照少年的你剧情，每小组都以负责人多态度讨论一下自己如何做能阻止悲剧的发生。并把措施以书面形式呈现。2各组代表班内发言。3班内总结如何避免欺凌现象的发生，并记录。4成立班内反欺凌小组，确立

55、组长，副组长，成员。心灵感悟1.想想你在成长的历程中都经历过那些危险和诱惑，你是如何成功摆脱的？2.观看电影当悲伤逆流成河，用今天我们讨论的方式应对行不行，如 果不行，还需做出哪些努力？3.从网上了解一下新型毒品的知识，和大家分享如何远离毒品的措施。4.课下聊聊网贷会带来哪些后果？第四节 勇筑防火墙青春导航第四节 勇筑防火墙说起毒品的危害，可以概括为“毁灭自己，祸及家庭，危害社会”十二个字。对于毒品，我们深恶痛绝。近几年，丧心病狂的毒贩在传统毒品的基础上衍生出了新的种类和形式，LSD，“神仙水”“小树枝”“彩虹烟”，“阿拉伯茶”，“蓝精灵”，这些闻所未闻的新型毒品极具欺骗性和伪装性，对人体的中

56、枢神经具有强大的破坏作用，能产生更为剧烈的致幻作用，容易被误饮误食或被别有用心之人欺骗使用。青春导航第四节 勇筑防火墙远离毒品珍爱生命如有陌生人参与聚会，当你离开座位回来时，一定要倒掉杯中的水如果在喝了某些新奇包装的饮料后，感觉与喝之前的状态反差很大，要立即离开这个地方，因为这个地方可能存在一些违法犯罪行为，如有必要一定要报警求助在部分娱乐场所内，如看到一些不明食物或饮料，不要跃跃欲试，保持一份警惕不要随便吃一些网上谣传的药品保健品号称“比烟酒危害小”的不明食品，坚决拒绝尽量少去人员混杂、管理混乱的娱乐场所书海拾贝人际交往中的礼仪+心理健康与职业生涯中等职业教育通用基础教材系列CONTENTS

57、目 录0102多彩人生社会我独一无二个体我0304人尽其才职业我健康交往人际我0506勤学苦练现实我自我实现理想我第 五 章勤学苦练现实我 兴趣是最好的老师 扬长避短真智慧第一节第二节第三节 宝剑锋自磨砺出心灵感悟青春导航心灵故事心灵解读心灵体验第一节 适合的才是最好的心灵故事第一节 兴趣是最好的老师 王强（化名）从小喜欢“舞枪弄棒”，就读中等职业学校会对数控技术产生了浓厚兴趣，通过努力在省赛中获奖。毕业前参军入伍，凭借在学校扎实的操作技能在全军技能比武中获奖，并破格提升为技能教员。 心灵解读第一节 兴趣是最好的老师 一时的热情很容易随着时间而消退，这时候就需要老师的鼓励，家长的支持和自己的坚

58、持。当张老师发现了王强的小心思时，并没有批评他，而是耐心的做思想工作，并给了王强和其它和王强有同样想法的同学亲自体验的机会。通过实践，使他们感受到要想做成一件事情，都要从基础做起，同时，通过不断的体验成功的过程也激发了学习的兴趣。心灵解读第一节 兴趣是最好的老师初中化学课上的化学实验引起了左野的好奇，从而产生了对化学课浓厚的兴趣。中考失利左野没能考入重点高中，但这并没有阻碍他对自己梦想的追求，带着对化学的好奇和兴趣，左野选择了中等职业学校。青少年未来的发展，光有梦想是不够的，梦想是美好的，而追求梦想的道路却充满了辛苦。左野对化学从陌生和不解，经历了枯燥、单调、艰苦的学习阶段，直至在国赛中展露头

59、脚。心灵体验我的成功故事第一节 兴趣是最好的老师1. 由组长组织，大家轮流分享个人成功的真实故事。2. 故事内容包括：（1）故事发生的时间、地点、主要情节；（2）当时谁见证了这个故事的发生，他（她）当时的反应是怎样的；（3）这个故事体现了自己哪些特质；（4）在过去的经历中有没有过什么事情也体现了自己的这个特质；3.每组推选一名同学与各组交流分享自己的成功故事。青春导航心理绘画疗法第一节 兴趣是最好的老师 兴趣是个体以特定的事物、活动及人为对象，所产生的积极的和带有倾向性、选择性的态度和情绪。兴趣是一种无形的动力，当我们喜欢某件事情或某项活动时，就会很投入，而且印象深刻。兴趣不只是对事物的表面的

60、关心，任何一种兴趣都是由于获得这方面的知识或参与这种活动而使人体验到情绪上的满足而产生的。青春导航积极想象第一节 兴趣是最好的老师在心灵体验的过程中，由教师引导大家放松下来，并通过引导语的指引，带领大家去想象。在放松的状态下，大部分同学能够渐渐的进入潜意识状态。这时鼓励大家进行积极想象，通过自我暗示逐渐完善对未来自己的期待，实现自我认同。这一体验可以在不同的阶段反复尝试，不断进行自我暗示，能很好的促进青少年自我成长。兴趣培养青春导航立足个性，发展兴趣适时奖励，强化兴趣勤于实践，延伸兴趣规划发展，培养兴趣第一节 兴趣是最好的老师 兴趣是最好的老师 扬长避短真智慧第一节第二节第三节 宝剑锋自磨砺出