青少年户外拓展训练营精品

1、青少年素质拓展训练活动介绍青少年素质拓展训练营就是在课堂之外提供给青少年的一个体验课程，是一种提高心理素质为 主要目的，兼具体能和实践的综合素质教育，以运动为依托，以培训为方式，以感悟为目的。课程 将主要针对两方面着手促进孩子成长，一是加强独立自主能力，在训练中加强个人的自主能力，促 使孩子懂得必须学会独立自主，将来才能更出色；二是激发孩子勇气和承担，使其明白勇气、承担,将是他未来成长当中必备的元素，也是影响其一生的要素。通过此两个方面，营造一个具有独立能 力，有担当，懂感恩的未来小领袖！活动目的一、磨砺钢铁意志、培养勇猛作风二、提高团队的抗挫能力以及韧性性三、打造团队军人般的纪律和荣誉感四、

2、锻造团队铁军般的精神面貌活动基地基地介绍活动时间活动内容时间上午下午晚上开营礼、小组时间拓展训练、整理内务开营晚会第二天晨练、拓展训练拓展训练、游戏欢乐齐相聚晚会第三天晨练、野炊排练课本剧课本剧表演晚会第四天晨练、拓展训练自信心训练、拓展训练励志电影分享会第五天晨练、总结会返程日程安排：第一天：1、开营仪式介绍本次成长训练营的背景、理念、导师及行程时间安排。2、小组时间营员自我介绍，包括姓名、来自的学校、自己的爱好兴趣及特长等。然后根据导师分配小组。分配小组后，成立小组名称、口号。3、小组游戏（一见如故）导师（第一号）先报自己的姓名，然后右手边的组员（第二号）先复述第一号姓名，再讲自己的姓名；

3、第三号的组员先复述第一号、第二号的姓名，再讲自己的姓名。依次类推，按逆时针方向进行；最后一个组员复述所有组员的姓名。说明：第二次开始，可换其他组员担任第一号，每次最好由不同组员开始。这个游戏玩2-3轮后,组员之间基本可互记着彼此的姓名。4、拓展训练1）罗马炮架，利用有限的竹竿数量来制作一个有强大威力的炮架，所有队员进入指定区域，利用扎好的罗马炮架通过投掷水弹来攻击对方队员。2）七巧板，将团队分成 7个小组，模拟不同部门或各个分支机构各个个体，共同完成一系列复杂的任务，“七巧板”为培训道具，变幻无穷，寓教于乐，带给学员无限体验的空间。3）南水北调，各队队员每人一根管，利用手中之管，团队精密配合，

4、把南边的水运送到北边，越多越好，比拼的结果除了告诉我们谁赢谁负，还告诉我们100-1=0o5、学习整理内务训练营地的活动，生活起居要求个人自理，为让参加者在几天的集体生活中学会自我管理，自我服务，提高自理能力，设计内务、作息评比活动。评比项目：1）每天起床自觉整理被铺2）日常生活用品摆放整齐3）房间内干净整洁卫生4）按时午睡、晚休、休息时间保持室内安静奖品：以房间为单位评比，自理奖、进步奖6、开营晚会1）热身活动，学习唱营歌生命有价2）总教官述话3）玩游戏“最佳拍档”一一 全部参加者围成一个大圈。各人抽一张卡片（有不同形状和颜色），根据其中的特征去寻找相对应的合作伙伴（即形状及颜色完全吻合）。

5、找到伙伴后，与合作伙伴倾谈，找出兴趣爱好等五项相同之处，并把自己的名字、学校等资料及这五项相同之处写在自己的卡片背后，然后交换卡片。各组设计名、口号及动作并表演出来。4）玩游戏“快速反应组”一一各组派一名代表到司令台听指令（该指令是收集一些实物，如：鞋、袜、眼镜等）。司令发号开始，各代表回到自己小组收集所需物品并迅速交到司令台。以最快完成任务的一组为胜。5）组员分享及总结活动情况。第二天1、晨练（军体拳）2、拓展训练1）军事基础训练一一立正、稍息、跨立、敬礼、停止间转发2）军事基础训练一一三大步伐、队列综合训练3、心理健康讲座增强对灾害事故的应变心理能力，以及爱国精神、学习动力4、拓展训练1）

6、驿站传书，所有队员纵队坐下，只能利用肢体语言将一组数字密码从最后一名队员往前面传递。 一般密码传到最后都会面目全非。2）跳出真我，在穿好保护装备的情况下，在8米高的独立铁柱上，有一个直径30公分的圆盘，在上面站稳，机会就在眼前，经过努力纵身一跃抓向它，不管是否抓住都无怨无悔。3）毕业墙，通过多次的团队磨合，最后发挥各个成员的合力共同翻越4米高的毕业墙，充分体现队员之间相互扶持、相互协作的重要性，体现团队精神的伟大。5、游戏1）耳边传话，各组均排成一纵列，每人相距30厘米以上，各组最好对齐。导师随机将准备好的各组“耳边传话”题目给各组第一位同学但先不翻看，待导师说开始时才翻看。看完后，在下一位同

7、学的耳边转述内容，一直转述到最后一位。看哪一组最快。各组最后一位学生将其听到的内容告诉大家后，导师公布答案。分组分享经验。2）超越障碍，各组排成两排，两人一组，一人当向导，一人当瞎子（用步条蒙眼睛），牵手相伴通过障碍（可就地取材，如书包、桌椅等） ，每人轮流当一次向导，一次瞎子，各组比赛完成，以全组 先完成者赢。6、准备布置欢乐齐相聚晚会，每组团体排练一个节目，个人表演，也可以和其他组共同表演。通过 合作性的交往活动，让参加者能够互相认识及培养小组的合作模式。第三天1、晨练（军体拳）2、战地野炊1）集队前往菜市场采购食物一一分6组，每组发若干元购物。各组要设计好菜式及预算好各项开支及分量，然后

8、分工购物。2）上野炊课一一在大礼堂由营地教师简介野炊的常识、程序、要求等。领取炊具、配料等，开始野炊，各组分工合作完成四菜一汤，并以成长训练营为主题设计菜名，完 成后轮流进行汇报，并填写购物、野炊报告。最后，共进午餐。3）清洁场地、洗刷炊具、退还饮具，各组分工合作完成。4）活动说明：若遇雨天、此活动取消，改在室内进行团体辅导活动。3、排练课本剧通过共同排练、表演的机会，加快小组的发展。这次课本剧表演活动给每组分配一篇课文，要 求小组以话剧形式表演出来（用普通话），并通过小组策划、角色分配、制用服饰道具、排练等环节来增加他们的团队合作精神，最后集中于晚会表演，分享小组成果。1）按抽签顺序表演，每

9、组有 10分钟表演时间。2）每组用2分钟时间介绍课本剧设计意念。3）投票评选：（1）最佳服饰设计奖（红色小圆点）（2）最佳剧本创作奖（黄色小圆点）（3）最佳表演奖（白色小圆点）（4）最默契大奖（导师评）（5）最合作大奖（导师评）4）评选办法：每个组员有红、黄、白三色小圆点贴纸各一张， 投票时每人将自己的贴纸贴在纸板上, 但要注意不能贴自己组，最后以每组在评选纸板上各奖项之贴纸多少作为得奖依据。第四天1、晨练（军体拳）2、拓展训练1）军事基础训练一一三大步伐（齐步、正步、跑步）2）军事基础训练一一队列综合训练3）无轨列车，全队人站在两根长木板上一起行走一段距离，过程中只要有一位队员使出的力量方向

10、和时间不对的话，整个团队都无法行动。4）地雷阵，要求全体学员在规定的时间内，按照规则要求在布满地雷的区域中找到一条通道，走出 雷区。一旦有一步走错，将会承担相应的责任。需要集体的智慧和不断的尝试才有机会成功。3、自信心训练1）每位学生一支笔；“我的自画像”工作纸每人一份；“能力奖状”工作纸每人一份2）导师预先准备好工作纸“我的自画像”，让组员填写之后，大家一同分享交流。请各位组员想想看，以“父母眼中的我”、“自己眼中的我”、“老师眼中的我”、“同学眼中的我”为主题，以图画或 文字的开式，画（写）在工作纸上，内容和形式由自己决定。把画（写）好的“自画像”呈现给小给成员看，并作解释。3）经过几天的共同生活，小组成员间已有一定程度的了解，导师可邀请大家说出彼此欣赏对方的地方，并用事例来支持自己的看法。在具体运用时，可以全组成员对焦于一个成员，分别向他说出欣赏的地方。4）导师综合概括各人最突出的优点，并填入“能力奖励”，由导师颁发“能力奖状”。4、拓展训练1）信任背摔，每位学员都将站在一个1.5米的高台上，身体笔直向后倒，其他学员用手臂去接这名队员。培训师负责监控整个过程及安全问题。2）抢滩登陆，全队人要运用仅有的油桶、竹子和绳子，伐木扎竹，搭建出可渡人的竹筏，然后整队人坐着这竹筏去河的对岸取回我们的队旗。只要竹筏稍微没扎稳，全队人就有下水的危险。5、观看励志电影，分享观后感