各种水果汁的做法大全

1、各种水果汁的做法大全,鲜榨果汁的做法60种及功效，1 苹果高丽菜汁 材料：高丽菜内叶 70g （高丽菜即包心菜） 荷兰芹 100g （荷兰芹即大芹菜） 苹果 1个 柠檬 1/4个作法：（1）荷兰芹及高丽菜叶分别洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。 （2）苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁。功效：可预防高血压，消化闹不良，有整肠及美容的作用闹。 1 芦闹笋果菜汁材料：闹芦笋 80g 荷兰芹8闹0g苹果 1个 柠檬闹半个作法：（1）闹芦笋与荷兰芹洗净切小段，闹加入少许冷开水放入果汁机闹打汁。 （2黎）苹果，柠檬去皮切小块，黎放入如上的菜汁中一起打成黎果汁。功

2、效：这种啮饮料富含丰富维他命B1与啮B2，能强化心脏功能。啮 2 综合健啮康果菜汁材料：污苹果 1个 青椒80g污苦瓜 110g 荷兰芹污 120g 大黄瓜15污0g作法：（1）污将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净污切小块，加些冷开水一起放瞳入果汁机打汁。瞳（2）苹果，大黄瓜洗净去瞳皮，切小块放入如上菜汁一瞳起打成果菜汁即可。瞳功效：可增强抵抗力，降瞳血压，整肠及减肥，美容养瞳颜等功效。 契3 柳橙牛乳汁契材料： 柳橙1/2穗个 牛乳 140cc 绿穗豌豆 6070g 蜂蜜穗 适量作法：柳橙切小穗块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜一穗起打汁即可。功效觅：此果汁含丰富的维生素与觅钙质，是运动后的好饮料。觅 4 西瓜觅

3、汁材料：西瓜2慕00g柠檬 1/2个慕蜂蜜适量 冰块 适量慕作法：西瓜切皮去籽后慕切成小块，柠檬去皮也切成球小块与蜂蜜和冰块一起打成球西瓜汁。功效：有球沙除浮肿，利尿等作用。也球是炎夏消暑的好饮料。球 5 奇异果汁凝 （奇异果即弥猴桃）凝材料：奇异果 2个凝牛奶 200cc 蜂蜜适啼量 冰块 适量作啼法：奇异果削皮切小块，与啼牛奶，蜂蜜及冰块一起打汁啼即可。功效：奇异贪果含高量的维生素C，能消闹除疲劳，有益于食欲不振，闹高血压病患。 闹6 哈蜜瓜毛豆汁闹材料：毛豆（煮熟后去锣壳）50g 哈蜜瓜20锣0g柠檬 1/2个 蜂锣蜜适量 冰块 适量锣作法：哈蜜瓜，柠檬切皮锣去籽后切成小块，与其他材锣料

4、一起放入果汁机打汁即可迂。功效：此果汁含迂有维生素C，是营养非常丰迂富的果汁。 迂7 马铃薯苹果汁驯材料：马铃薯（土豆）2驯个 苹果 1个 蜂蜜 适驯量作法：马铃薯和驯苹果洗净去皮切小块，加些驯冷开水与蜂蜜放入果汁机打脂汁即可。功效：预脂防高血压，中风，动脉硬化脂，纾解精神压力。脂 各种水果汁的做法大全,脂鲜榨果汁的做法60种袖 8 奇异果水梨汁袖材料：奇异果（弥袖猴桃）2个 水梨 1个址柠檬 1/4个 冰块 适址量作法：奇异果去址皮切小块，梨子去皮及果核址切小块，连同柠檬汁与冰块址榨汁即可。功效：榨含丰富维生素C，有养颜，榨美容及利尿等作用。榨 10蕃茄小黄瓜榨汁材料：蕃茄1折个 小黄瓜 3

5、条 蜂蜜折适量作法：（1）折小黄瓜洗净切小块，加入少赵许冷开水，放入果汁机打汁讯。 （2）蕃茄洗净燥切成小块与蜂蜜放入如上的燥黄瓜汁一起打成果汁。燥功效：含维生素A，B燥1，B2及维生素C，对身燥体虚肿有利尿作用，能净血痒，调节身体机能，痒是夏天美容保健圣品。痒 11苹果青江痒菜汁 （青江菜即为普通白痒菜）材料：苹果尧1个 青江菜150g尧柠檬 1/4个 蜂蜜 适尧量作法：（1）青尧江菜洗净切小块，加少许冷尧开水放入果汁机打汁。浙 （2）苹果削皮切成浙小块，柠檬去皮切成小块，浙全部材料放入如上的菜汁中浙一起打汁。功效：浙青江菜含有丰富的维他命C浙及钙质和红萝卜素。对高血浙压，动脉硬化及便秘均有

6、预营防的效果。 营12奇异果高丽菜汁 （营奇异果即弥猴桃；高丽菜即营包心菜）材料：奇营异果 1个 高丽菜20官0g柠檬 1/6个 冰官块 适量 蜂蜜 适量官作法：（1）高丽菜叶官分别洗净切小块，加入少许官冷开水放入果汁机打汁。貉 （2）奇异果去皮貉切成小块，柠檬去皮切成小貉块。连同蜂蜜及冰块放入如貉上的菜汁中打成果汁。貉功效：可促进肠胃蠕动貉，帮助消化。高血压，皮肤貉粗糙及糖尿病者适用。墩 13苹果荷兰墩芹汁材料：苹果墩1个 荷兰芹120g墩油菜（即小芥菜）100墩g柑橘（橙子）1/2墩个作法：（1）油沉菜洗净切小块，荷兰芹洗净沉切小段，加少许冷开水放入沉果汁机打汁。 （沉2）苹果削皮切成小块

7、，柑沉橘去皮切成小块，全部材料沉放入如上的菜汁中一起打成弗果汁。功效：此果弗汁含丰富维生素C，胡萝卜弗素及钙质，可增强抵抗力，弗预防感冒，适合糖尿病及高弗血压患者。 弗14红萝卜苹果汁浮材料：红萝卜 1条 苹浮果 1个 柠檬 1/4个浮 冰块 适量作法残：（1）红萝卜削皮洗净切残小块，加适量冷开水放入果残汁机中打汁。 （残2）苹果削皮切成小块，柠策檬去皮切成小块，全部材料班放入如上果汁中一起打汁。班功效：此果菜汁可班增强抵抗力，消除疲劳。是班对高血压及肝病患者有益的班饮料。 15班凤梨高丽菜汁 （凤梨即敞菠萝，高丽菜即包心菜）敞材料：凤梨200敞g高丽菜 150g 柠敞檬 1/6个 冰块适量敞

8、蜂蜜 适量作法：讽（1）高丽菜叶洗净切小块讽，加入少许冷开水放入果汁讽机打汁。 （2）讽凤梨削皮切成小块，连同柠讽檬汁，冰块放入如上的菜汁讽中打成果汁。功效讽：凤梨含有大量纤维可帮助瘩消化，预防便秘。胃溃疡及瘩皮肤粗糙者适用。瘩 16苹果白萝卜汁瘩材料：苹果 1个瘩 白萝卜 50g 高丽菜瘩叶 80g 芦荟20g变柠檬 1/6个 蜂蜜适变量作法：（1）高变丽菜叶，芦荟洗净切成小块变，加入少许冷开水放入果汁变机中打汁。 （2变）白萝卜，苹果，柠檬均去脚皮切成小块，全部放入如上脚菜汁中一起打成果汁。脚功效：对高血压，消化脚不良及胃溃疡有帮助，并有脚整肠及美容的作用。脚17苹果水芹汁 （水耗芹即日常

9、炒菜用的普通芹菜耗）材料：苹果1耗/4个 葡萄柚 1/4个耗 水芹 120g 生菜叶耗子 100g 蜂蜜 适量耗作法：（1）水芹赌和生菜叶子先洗净切小块，赌加少许冷开水放入果汁机打赌汁。 （2）葡萄赌柚剥除内层薄膜切成小块，赌苹果削皮切成小块，全部放赌入如上菜汁一起打成果汁。赌功效：此果菜汁有峡清血作用，有益高血压及心峡脏者患者饮用。峡18哈蜜瓜高丽菜汁峡材料：哈蜜瓜1却/3个 高丽菜（包心菜）却120g 柠檬汁1/6却个份 蜂蜜适量 冰块 适却量作法：（1）包却心菜叶分别洗净切小块，加却少许冷开水放入果汁机中打却汁。 （2）哈蜜位瓜去皮去籽切小块，连同柠位檬汁，蜂蜜及冰块一块放入位如上的菜汁

10、中一起打成果汁位。功效：此果汁可位预防胃溃疡，牙龈出血及高位血压，并可以帮助消化。募 19青椒苹募果汁材料：苹果募1个 大青椒 1个 蕃茄募半个 蜂蜜 适量铜作法：（1）青椒洗净切小铜块，加些许冷开水放入果汁铜机中打汁。 （2铜）苹果洗净去皮，蕃茄洗净铜一起切小块与蜂蜜一起加入铜如上青椒汁，搅拌打成果汁铜即可。功效：预防临高血压，强化心脏功能。临 20蕃茄哈临蜜瓜汁材料：水芹临（普通芹菜）70g 蕃茄赁 1个 蛋白1个 哈密瓜辆 1/2个 柠檬1/4辆个作法：（1）水辆芹洗净切小段，加少许冷开辆水放入果汁机打汁。辆 （2）蕃茄，哈蜜瓜削澎皮切成小块，柠檬剥除内层澎薄膜切成小块，放入如上汁澎中一

11、起打成汁。澎（3）最后将蛋白慢慢倒入李打好的果汁中拌匀。李功效：增强体力，消除疲李劳。适合运动后饮用。李 21苹果枇杷李汁材料：苹果1显个 枇杷 5个 红萝卜显1/3条 柠檬汁1/6显个份 冰块 适量显作法：（1）红萝卜去皮洗显净切小块，加适量冷开水放显入果汁机打汁。漱（2）苹果削皮切成小块，漱枇杷去皮去籽洗净切块，连漱同柠檬汁，冰块全部放入如漱上一起打汁。功效漱：此果汁红萝卜素，锌铜含漱量丰富。是贫血，便秘症状漱者最佳果汁。 仰22芒果汁材仰料：芒果 1个 柠檬1仰/2个 蜂蜜 适量 冰块仰 适量作法：芒果酗去皮去籽后切成小块，和柠酗檬汁，蜂蜜及冰块一起放入酗果汁机打汁。功效酗：芒果中含有很

12、高的维生素酗C，可帮助食欲，消除疲劳酗。 23枇亦杷汁材料：枇杷亦8个 柠檬 1/4个 蜂亦蜜 适量 冰块 适量亦作法：枇杷剥皮去籽切亦小块，与柠檬汁，蜂蜜及冰宙块一起放入果汁机打汁。宙功效：此果汁有镇咳宙去痰及消除肠胃不适的疗效宙。 24香宙蕉牛奶汁材料：香脏蕉 1条 柠檬 1/4个脏 牛奶 200cc 蜂蜜脏 适量 冰块 适量脏作法：香蕉剥皮切小块，脏与牛奶，柠檬，蜂蜜及冰块脏一起放入果汁机中打汁。咋功效：促进食欲，帮咋助消化。对便秘有很好的疗咋效。 咋25牛蒡葡萄柚汁亚材料：牛蒡150g亚葡萄柚 1个 柠檬 1个亚 蜂蜜 适量 冰块 适量亚作法：（1）牛蒡谊彻底洗净后切小段，加少许谊冷开

13、水放入果汁机中打汁。谊 （2）柠檬去皮谊切小块，葡萄柚去皮去籽切医小块，连同冰块一起放入如医上牛蒡汁中打成果汁。医功效：牛蒡含丰富钙质医，对高血压，便秘，肝病，医晒伤，肩膀酸痛，褐斑，雀医斑，贫血等有效。医 26哈蜜瓜果汁扎材料：哈蜜瓜40扎0g柠檬 1/4个 蜂扎蜜 适量 冰块 适量扎作法：哈蜜瓜去皮去籽扎切小块，柠檬去皮切成小块帜，放入果汁机打汁。喜甜味帜者可加入蜂蜜调味。帜功效：哈蜜瓜含丰富维生帜素C，有美容及利尿作用。帜 27柠檬帜柳橙汁材料：柠檬洲 1个 柳橙 1个半 蜂洲蜜适量 冰块 适量洲作法：柳橙和柠檬去皮切洲成小块，加入蜂蜜放入果汁洲机中打成果汁。功种效：可预防高血压，皮肤粗

14、耀糙和晒伤过敏。并有利尿作耀用。 28耀葡萄柚菠萝汁材料耀：葡萄柚 1/2个 菠萝耀 150g 蜂蜜适量 冰森块 适量作法：菠森萝削皮切成小块，葡萄柚去森皮切成小块，连同蜂蜜及冰森块放入果汁机中打成果汁。森功效：菠萝含有促森进肉类消化的酵素，可以整森肠促进食欲，防止高血压和森皮肤粗糙。 冷29菠萝柠檬芹汁冷材料：菠萝200g冷柠檬1个 西洋芹100冷g冰块 适量 蜂蜜适量狸作法：（1）荷兰捅芹洗净切成小块，加适量冷捅开水放入果汁机中打汁。捅 （2）菠萝，柠檬捅去皮切成小块与其他材料放捅入如上的荷兰芹汁中一起打临汁即可。功效：高临血压，糖尿病，增强体力，临消除疲劳者适用。临 30蕃茄红萝卜汁临材

15、料：蕃茄 1个溯 红萝卜1条 柠檬1/2溯个 蜂蜜适量 冰块 适量溯作法：（1）红萝溯卜洗净切小块，加适量冷开溯水放入果汁机中打汁。溯 （2）蕃茄，柠檬去啼皮切成小块，全部材料放入啼如上的红萝卜汁中一起打成啼果汁。功效：此果啼汁含丰富维生素。适合高血啼压，消化不良，便秘，容易啼感冒者饮用。 啼31土豆红萝卜汁蓬材料：土豆 1个 红蓬萝卜 1条 苹果 1个蓬蜂蜜适量作法：（蓬1）土豆与红萝卜洗净去皮切切小块，加少许冷开水，放切入果汁机中打汁。切 （2）苹果洗净去皮切小切块与蜂蜜一起放入如上的菜切汁中一起打成汁即可。切功效：含有丰富维生素切B1，维生素C，矿物质，洗蛋白质，可预防高血压，中洗风，肝

16、硬化，防止老化，强洗化体内免疫系统。洗 32菠萝柠檬汁洗材料：菠萝350洗g柠檬 1个 蜂蜜适量赎 冰块 适量作法赎：菠萝，柠檬洗净切小块，赎与其他材料一起放入果汁机赎中打汁即可。功效赎：能帮助消化，有提神及健膝胃等功效。 雀 33柳橙红雀萝卜汁材料：柳橙雀 2个 芦笋150g排红萝卜 120g 柠檬排1/4个 蜂蜜 适量排作法：（1）芦笋，红排萝卜洗净切小块，加些冷开排水放入果汁机中打汁。排 （2）柳橙，柠檬洗宙净去皮切小块与蜂蜜一起放宙入如上打汁即可。宙功效：柳橙含丰富维生素C宙，维生素P，能增进抵抗力宙，降低胆固醇。芦笋能清热宙降火。 34蛰葡萄柚菠菜汁材蛰料：葡萄柚 1个 菠菜蛰150

17、g柠檬1个 蜂蜜蛰 适量 冰块 适量肢作法：（1）菠菜洗净切肢小段，加少许冷开水放入果肢汁机中打汁。 （肢2）葡萄柚去皮去籽切成小肢块，柠檬去皮切成小块。连肢同蜂蜜冰块放入菠菜汁中一肢起打成果汁。功效讶：此果汁适用于贫血，高血讶压，便秘，皮肤粗糙者饮用讶。 35红讶萝卜牛奶汁材料：讶红萝卜 1条 牛奶15蛀0cc蜂蜜 适量蛀作法：红萝卜削皮洗净切蛀成小块放入果汁机，再将牛蛀奶和蜂蜜一起倒入打汁即可蛀。功效：可预防感蛀冒，肌肤干裂。对减肥者也蛀有帮助。 3徐6苹果芥菜汁材徐料：苹果 1个 柠檬1徐个 芹菜 60g 芥蓝菜徐 80g 蜂蜜与冰块 适徐量作法：（1）青学菜类洗净切小段，加少许冷学开水

18、放入果汁机中打汁。学 （2）苹果去皮去学核切小块，连同冰块与柠檬学汁放入如上的菜汁中一起打学成果汁，最后加蜂蜜适量。学功效：预防高血压徐，感冒，增强抵抗力，促进徐血液循环。 徐37蕃茄柠檬汁徐材料：蕃茄2个 柠檬半个徐 蜂蜜 适量作法在：蕃茄，柠檬洗净切小块，在与蜂蜜一起放入果汁机中打在汁即可。功效：蕃在茄含丰富胡萝卜素与维生素在C，维生素P等，可预防细在胞老化。是养颜美容的好饮戌料。 38戌蕃茄草莓柳橙汁材戌料：蕃茄 半个 草莓6燥粒 柳橙 1/4个 豆浆燥 150cc 蜂蜜 适量燥 冰块 适量作法燥：柳橙，草莓洗净去皮去蒂燥切成小块，蕃茄去皮切成小燥块。全部材料放入果汁机中燥打汁即可。功效

19、：遇此果汁含丰富胡萝卜素及维遇生素C。可防止高血压，动遇脉硬化。并可提神，消除疲遇劳，帮助消化。遇39柠檬奇异果汁遇材料：柠檬半个 奇在异果 3个 蜂蜜 适量在冰块 适量作法：在柠檬，奇异果去皮切小块，在与蜂蜜及冰块放入果汁机中在打汁即可。功效：朽奇异果含有丰富维生素C，朽可消除疲劳，促进食欲。朽 40蕃茄红朽萝卜奶汁材料：蕃朽茄 1个 红萝卜80g抑牛奶 150cc 蜂蜜抑适量作法：蕃茄，抑红萝卜洗净切小块，与牛奶抑，蜂蜜一起放入果汁机中打抑汁即可。功效：蕃抑茄，红萝卜含丰富胡萝卜素抑与维生素C，有消除疲劳与灶美容功能。 灶41柳橙香瓜汁 （普通灶白色圆形小香瓜）灶材料：柳橙 2个 香瓜灶1

20、个 柠檬半个 蜂蜜 适洲量作法：柳橙，香洲瓜，柠檬洗净去皮，切成小洲块与蜂蜜一起放入果汁机中洲打汁。功效：防止洲高血压，皮肤粗糙，并有利洲尿作用。42草越莓蛋黄汁材料：草越莓 8粒 柠檬 1/4个越 牛奶 150cc 蛋黄越 1个 蜂蜜与冰块适量越作法：草莓与柠檬洗逾净去皮去蒂切成小块，全部逾材料放入果汁机中打汁即可逾。功效：此果汁含逾有高量维生素C与钙，饮用逾后可消除疲劳，增强体力，逾又有美容效果。逾43葡萄柚芒果汁嘘材料：葡萄柚1/嘘4个 芒果 120g 牛嘘乳 150cc 脱脂牛奶嘘 23茶匙 蜂蜜及冰块嘘适量作法：芒果削袖皮切成小块，葡萄柚去皮切袖成小块，全部材料放入果汁袖机中打汁即可

21、。功袖效：可增进食欲，消除疲劳袖，稳定血压等效果。袖 44木瓜牛奶汁证材料：木瓜20证0g牛奶150cc证柠檬 1/4个 蜂蜜及冰证块适量作法：柠檬证，木瓜削皮去籽切小块，全证部材料放入果汁机打汁即可须。功效：此果汁适须用于胃肠病与便秘者。并有须消除疲劳，美容等效果。须 45菠萝苹须果香瓜汁材料：菠须萝 150g 苹果 1个道 香瓜 1个 冰块适量道作法：菠萝，苹果，道香瓜去皮洗净切小块后与冰道块一起放入果汁机打汁即可道。功效：促进食欲道，有整肠，美容等效果。膊 46草莓牛膊奶汁材料：草莓膊9粒 柳橙半个 牛奶1膊20cc冰块适量观作法：柳橙，草莓洗净去技皮去蒂切小块，全部材料放技入果汁机一起

22、打汁。技功效：此果汁有美容养颜技，皮肤保健及增强体力等效技果。 47记橘子草莓汁材料：记橘子 1个 草莓 10粒记 蜂蜜与冰块适量记作法：草莓洗净去蒂，橘子际去皮切小块与其它材料一起靳放入果汁机中打汁。靳功效：饮用此种果汁可增靳加维生素，预防血管硬化。靳 48枇杷靳红萝卜汁材料：枇靳杷 5个 红萝卜半条 酵崩母乳 100cc 柠檬崩1/4个 蜂蜜适量崩作法：红萝卜削皮切成小崩块，枇杷剥皮去籽切成小块崩，全部材料放入果汁机中打崩汁即可。功效：常赫饮此饮料可保持肌肤光滑柔赫润，防止肌肤老化，具有美赫容效果。 4赫9奇异果柳橙汁赫材料：奇异果 2个 柳橙豁 1个 柠檬半个 蜂蜜豁适量作法：奇异果豁，

23、柳橙，柠檬去皮切小块与豁蜂蜜，冰块一起放入果汁机豁中打汁。功效：奇豁异果含丰富维生素C，可预贩防高血压，增加抵抗力，消贩除疲劳。 5贩0苹果芦笋汁材贩料：苹果 1个 芦笋1贩50g红萝卜150g贩葡萄 200g 柠檬半驾个 蜂蜜与冰块适量驾作法：（1）芦笋，红萝驾卜洗净切小块加适量冷开水驾，一起放入果汁机中打汁。驾 （2）苹果，葡档萄，柠檬去皮去籽切小块，档放入如上果汁中一起打成汁档。功效：有补血，档健胃，整肠，消除疲劳等功档效。 档51空心菜苹果汁揪材料：空心菜100g揪苹果 1个 柠檬1/揪4个 蜂蜜 适量揪作法：（1）空心菜洗净切揪小段，加少许冷开水放入果揪汁机打汁。 （2档）苹果去皮切

24、成小块，全部档材料放入如上菜汁中打匀即档可。功效：有补血档，防止肌肤老化的功效。档 52菠萝青挽椒汁材料：菠萝挽130g青椒 1个 奇挽异果 1个 葡萄100挽g蜂蜜与冰块适量收作法：（1）青椒洗净切收小块，加些冷开水放入果汁收机打汁。 （2）收菠萝，奇异果去皮切小块，收葡萄去籽去皮，一起放入如收上的青椒汁中打汁。收功效：此果汁有补血，预收防高血压，提神，保护皮肤沤的效果。 5沤3蕃茄大白菜汁沤材料：大白菜120g沤蕃茄 2个 苹果 半个沤作法：（1）包心菜凝洗净切小块，加少许冷开水凝打成汁。 （2）凝蕃茄去皮切成小块，苹果去凝皮去核切成小块，全部材料凝放入如上菜汁中打汁即可。凝功效：可预防高

25、血凝压，糖尿病，便秘，动脉硬迷化及消化系统疾病。迷 54柠檬蛋乳汁迷材料：牛奶15迷0cc鸡蛋 1个 柠檬迷 1/4个 蜂蜜 适量凝作法：把牛奶，蛋，凝蜂蜜，柠檬汁一起放入果汁凝机中搅拌均匀即可。凝功效：这种果汁含丰富维凝生素，蛋白质及钙质，是成凝长中小孩极佳的饮料。凝 55大白菜综骆合果菜汁材料：荷骆兰芹 1条 大白菜叶3骆片 蕃茄半个 苹果半个骆橘子1/4个作法楞：（1）荷兰芹，大白菜叶楞分别洗净切小块，加少许冷楞开水放入果汁机打汁。楞 （2）蕃茄，苹果，楞橘子均去皮切成小块，全部楞材料放入如上的菜汁中打成楞果菜汁。功效：含凌丰富维生素，矿物质，对高凌血压，糖尿病等成人疾病，凌尤其对肝脏衰

26、弱的人特别有凌效。 56凌油菜菠萝柠檬汁材凌料：油菜 120g 菠萝凌 250g 柠檬1/4略个作法：（1）油略菜洗净切段，加少许冷开水略放入果汁机打汁。略 （2）菠萝，柠檬去皮切略成小块，全部放入如上的菜略汁中一起打成果汁。暇功效：菠萝的香味消除了暇油菜的苦味，所以喝起来很暇可口。这种饮料适合易出湿暇疹的孩子饮用。暇57蕃茄菠萝柠檬汁暇材料：蕃茄 1个暇 菠萝 250g 柠檬暇半个作法：蕃茄洗暇净去皮切小块，菠萝去皮切暇小块，柠檬去皮切小块，全暇部材料放入果汁机一起打汁暇。功效：含丰富维暇生素C，对黑斑，雀斑，齿惋龈出血，吸烟的人有益。多惋加蕃茄味道更佳。惋 58健身果菜汁惋材料：包心菜25

27、惋0g大白菜120g朋苹果 半个作法：朋（1）包心菜，大白菜叶分朋别洗净切小块，加少许冷开朋水放入果汁机中打汁。朋 （2）苹果削皮切成朋小块，放入如上的菜汁中一篷起打成果汁。功效眠：这是能预防高血压或糖尿眠病等成人疾病的天然饮料，眠也适合胃肠衰弱或肥胖症者眠饮用。 眠59补血果菜汁涡材料：菠菜 50g 红涡萝卜 1条 苹果半个 柠涡檬 1/6个作法涡：（1）菠菜洗净切小段，涡加少许冷开水放入果汁机中桶打汁。 （2）红骆萝卜，苹果，柠檬去皮切成骆小块，全部材料放入如上的骆菜汁中一起打成汁。骆功效：这种饮料含丰富维骆生素A及铁质，对眼睛疲劳骆，贫血，低血压等症状很有骆效。教您综合蔬果汁怎么做琼，如

28、何做综合蔬果汁才好吃琼1.胡萝卜洗净，切成小琼块；2.苹果洗净后去核琼去皮，切成小块；3.柠琼檬去皮，果肉切块备用；4琼.西兰花洗净切碎；5.轻将胡萝卜、苹果、柠檬、塞西兰花放入榨汁机中搅打成塞汁；6.将榨好的果菜汁塞倒入杯中，加入凉开水搅匀塞即可。 适用于任何肤质及塞体质的果菜百宝汁的配方是塞：芹菜、生菜、莴笋、油菜塞、小白菜、苹果、橙、菠萝塞、蜂蜜等适量。每次你想喝觅果菜汁的时候，以一杯份量觅计算：一个苹果和一个小红觅萝卜，再加一些其他水果或觅蔬菜，例如橙、提子、香蕉觅、梨、桃、士多啤梨、奇异觅果、芒果、蜜瓜、木瓜、莲觅藕、枸杞、菠菜、青椒、青万瓜、黄瓜、芹菜、露笋、番万茄等。注意：每次最

29、好只选万一种。如果太酸，可加点蜂万蜜。苹果含维A、B1、B万2、C、H，菸草酸、本多万生酸、单宁酸等，红萝卜则万含维A、B1、C、磷、铁铃、钙、钾、果胶、本多生酸铃等。这两种的化学成份与味铃道，都跟绝大多数蔬果相辅铃相承，所以作为果菜汁的基铃本配料，至为理想。除特别铃声明外，所有材料都是一人铃份量。1. 美容汁：材料铃：红萝卜1 个（大），番冗茄1 个（大），西芹2冗条2. 热带天堂果汁：材冗料：芒果1个（大），菠萝冗（或木瓜）1/4个，牛油冗果1/3个，士多啤梨3-冗4粒（可以不用），柠檬汁蕴2茶匙3. 抗感冒汁材料蕴：橙2个：1个去皮一个留蕴皮，柠檬1个：半个去皮半蕴个留皮，提子15粒：去

30、皮蕴，薄荷叶10块（如找不到苑可不用）做法：逐一放入榨苑汁机内榨汁（薄荷叶与橙一苑齐榨）。倒进大杯内搅匀，苑马上饮用。注意：这种果汁苑在感冒刚起时饮用最有效，苑可以每三四小时饮一次。在苑感冒流行时节，多饮有预防苑作用。如忍受不住太酸，可苑加蜜糖调味。4. 爱心南狱瓜西芹汁材料：南瓜（中）狱半个，西芹半条，蜜糖约2狱汤匙（粟芯糖更好），柠檬狱1个做法：将南瓜及西芹放狱进榨汁机内榨汁，然后加柠狱檬汁及蜜糖（或粟心糖）。异补益：芹菜汁可平肝消热、异祛风利湿及降血压。芹菜营异养丰富。芹菜蛋白质和磷的异含量比瓜类高1倍，此外含异丰富的维生素A, B1,异B2及钙、铁等矿物质。粉异红苹果苏打 热量：160

31、须kcal材料：小番茄8须0G，苹果1颗（约13须0G），柠檬汁1小匙，酗雪碧150CC做法：苹酗果浸入柠檬水中；番茄。放酗入果汁机中，搅打成汁状。酗杯中倒入雪碧，再慢慢加入诌苹果番茄汁，饮用前搅拌均诌匀即可。雪颜红橙汁 热量诌：209kcal材料：红诌萝卜1/3条，柳橙2诌颗，蜂蜜1大匙，开水诌150CC 做法：红萝卜秩切小块。柳橙剖半榨汁备用秩保留1/4片橙片，去白膜秩，切小块。果汁机中加入红秩萝卜、橙皮、开水与蜂蜜，秩搅打成汁。最后在加入柳橙秩汁，搅拌数下即可。密瓜美秩白果露 热量：137kc秩al材料：哈密瓜2/5半颗，牛奶100CC，柠半檬汁1大匙苹果美肤密半热量：155kcal材料

32、半：苹果1颗，西芹1/2枝半，柠檬汁1大匙，蜂蜜2大绷匙，开水200CC做法：绷苹果切小块，芹菜撕去粗纤绷维后，切小块。第二部分：绷 果菜汁的组合亮眼苹果汁绷 热量144kcal材料绷：苹果1颗，红萝卜1/5档个，柠檬汁1大匙，蜂蜜1档大匙，开水150CC做法档：先打红萝卜、柠檬汁与开档水，搅打成粗粒状。再加入档苹果。你也可以这样做：档牛奶的油脂，能帮助人体吸档收胡萝卜素，转化成眼睛所残需要的养分，且丰富的蛋白残质，也是养成美丽双眸的重残要关键。你可以在果汁中，残加入牛奶，一样营养好喝。残密桃美胸汁 热量：168残kcal材料：密桃1颗，残圆生菜1/4颗，低糖豆奶盯100CC，柠檬汁1小匙盯，

33、蜂蜜1大匙，开水100盯CC做法：密桃与圆的生菜盯用手撕成小块与柠檬汁与豆盯奶一同放入。最后加入蜂蜜盯。红粉佳人 热量：227盯kcal材料：凤梨1个圆斥片，草莓6颗，原味低脂优斥酪乳200CC，冰块适量斥做法：凤梨与冰块，打成粗斥颗粒状。再加入草莓与优酪斥乳，一起搅打成冰砂即可。斥香蕉密瓜开胃奶 热量：1珐30kcal材料：香蕉珐1/2条，哈密瓜1/5珐片，低脂鲜奶100CC珐，开水100CC做法：珐倒入哈密瓜、鲜奶与开水，珐搅打成粗颗粒状。再加入香珐蕉，一起搅打成汁。综合鲜匆果豆奶 热量：282kc匆al材料：水蜜桃1颗，匆小黄瓜2条，无糖豆浆匆150CC，蜂蜜1又1匆/2大匙百合安眠汁 热量秽：159kcal材料：凤秽梨1个圆片，新鲜百合10秽0G，柠檬1大匙，开水1秽20CC，蜂蜜1大匙做法秽：果汁机中加入百合之外所秽有材料，打成粗颗粒状。最秽后加入百合，搅打成汁。香瓣蕉杂果汁功效：美化肌肤，瓣且对便秘者有帮助。材料：瓣香蕉1支；苹果1个；橙一瓣个；蜂蜜一汤匙；冰水1/瓣2杯注意：1.苹果切开后瓣，最好浸在盐水中，这样做关可防止果肉变黄。2.香蕉关要买熟透的。葡萄柠檬汁关功效：令肌肤嫩弧、面色红关润.柠檬