太极推手五大特点

1、本文整理于网络，仅供阅读参考太极推手五大特点太极推手五大特点太极推手的特点一曰“中”这个“中”有三层意思：其一是守中，就是不论动作怎么变化， 重心都要稳定，虚实转换合理自然自己掌握好节奏，不失于中。其二是取中，就是在双方搭手的时候，就立刻掌握住另一方 的重心，不偏不离，结合动作随化随进，稳定两者之间的重心。其三是适中，就是无论进退与否，都要把握好重心，发力的 大小都要适中。太极推手的特点二曰“敷”敷也有三层意思一是聚神于彼之重心，使我始终能掌握彼之 重心变化。二是摄神于彼之精神，此时即使彼重心未动，然而只要其心 念一动，我亦能有所察知。三是敷神气于彼之周身，使彼顿感呆滞不灵。然而此等用法, 非

2、需我之神气合一，内劲精纯不可。太极推手的特点三曰“整”整有两方面的意思：其一是要周身协调一致，混融一体。推手 中要一动无不动，一静无不静，气势鼓荡。其二是周身始终不离 六合。虽为柔化之中，周身内外亦不能失六合之要，而是要曲中寓 直。故孙氏太极拳在推手中是通过松肩、松胯来主宰自身虚实阴 阳之变化。太极推手的特点四曰“活”孙氏太极拳推手练到一定程度的时候来例肘靠组合而成的四 隅练法，最后由两人对练，搭手即擂即走，两人可以自由互换， 但是这需要八卦拳的走圈基础，没有中而已基础不太好练习的。走时需两胯放松，重心上下无起伏。走时之要为动中求静， 虽为移动之中，两足两胯虚实变化要自然，搭手要不离不即，不

3、丢不顶，身体内外六合不散。灵活多变无定法。太极推手的特点五曰“空”太极拳之特点“空中”也，所谓引进落空。若要引进落空， 需使彼觉着能取我中，然而一经粘身发劲，始觉走空。故太极拳 之变化需隐蔽，走暗圈转换虚实不见其形。起手练习，即从根节练起，一身之虚实转换俱从根节开始。 何为根节，两胯之根与尾椎之根构成一身之根节，一身之松转开 合，由此而发也。此“空中”之第一层意思。至若习者能练至神气合一，内劲精纯，则可身体不动而重心 已动，所谓周身无处不是重心。 至此方可称得着“空中”之精义。杨氏太极拳拳架优雅伸张，动作刚柔弁济，平滑圆活，上下 动作自然连贯，一气呵成，轻巧灵敏，受到人们的喜爱，是众多 太极拳

4、中最为广泛流传的一种拳路。学习太极推手的四大原则（一）发劲发即是发出之谓，或使其跌仆以制止对方进攻，无论主动被动，均可以劲发之。发劲之应用犹如打弹子，持杆者要计算台球之位置和角度， 而后决定用高杆或低杆或平杆，或左或右以及用力之大小，既不 能快亦不能慢，要恰到好处时发之。（二）拿劲拿即截止对方进攻，拿住对方手臂，避开对方之重点，或拿 住对方关节，以牵制对方活动，或拿对方重心，使其失中。然此 法弁非用力抓拿，而是用粘与黏拿之。太极拳拿法与外家擒拿手法不同。擒拿手法系抓关节，拿经 络，制穴道，使对方不堪痛楚而就范。太极拳则以劲拿劲，拿对 方关节，使其屈伸不得自由；拿对方腰胯，使其进退失据；拿对方

5、重心，使其失中而全身无法控制。（三）打劲打即是打击对方，或打出，或打倒，目的在于制敌致胜，使 其无反击能力。 打劲有打势与打意之分。打势是打对方攻势，一 拳一掌可以打人，肩、肘、胯、膝也可以打人。打意是刺激对方精神，或指上打下，使对方感觉本在上部而 劲已打到下部，或先重而后轻，或先轻而后重，或声东而击西， 左重则左虚，右重则右X,使对方难以捉摸。（四）化劲化即是化解对方进攻。以柔化之为主。所谓以柔克刚，有若 无、实若虚，因其所适，顺而成之谓之化。弁非不抵抗，而是大 化小，小化无之意，以期制止对方震续前进，此即实则泄之，虚 则补之，迎而夺之，承变而击之也。练太极推手的注意事项其一，要明确推手的目

6、的是什么。要知道，我们推手的根本 目的，不是为推而推，而是要为实战服务的，推手是培养在双方 有肢体接触的情况下，控制对手弁打击对手的能力。但是，因为推手确实具有安全、易行的特点，所以，推手较 之实战而言，要更为普及一些，也更容易推广一些。但是，不管 是任何时候，我们也不要因为是在推手而忘记了我们练习推手的 根本目的是什么，这一点务必牢记。其二，推手的原则与实战是一样的道理，实战讲你打你的， 我打我打，我自己推手体会是你推你的，我推我推，不要让对方 牵着自己的鼻子走，感觉有了空隙就要果断发力，即使发不对也 要发。一般讲，练太极的与意拳推手，大都不是很适应，这主要是 因为他们感觉意拳的劲太冷了，比较快，也比较脆，有的呢，还 固执的认为意拳推手不是推手，按他们太极推手的规则这属于是 犯规，也就是说，这不是推手，而是断手。其实，这是彼此对推手目的认识不同的原因，目的不同，训 练的手段和方式也就有所区别了，正如我们前面所讲，意拳的推 手不是为推手而推手，而是要为真正的实战服务。所以，初期与练太极的朋友推手，最好不要受对方的牵制， 也就是不要过多与他在那里纠缠，