#运动训练学课程历年考试训练计划模板

1、封面可自行设计 可彩色打印，可设计图案、图片，符合训练的主 题）封面需包括如下内容陕西理工学院体育学院运动训练学课程考核题目：训练计划学生姓名：学号：专业班级：任课教师：完成时间：训练计划的基本内容如下 可进行适当的增加、创新，但不可减少内 容）格式要求：标题前小四字体单倍行距空两行，标题四号字、黑体，标题后空一 行）一、状态诊断项目：田径三级跳远运动员性别：男现有运动成绩： 14.90M包括训练计划实行对象的运动项目、性别、年龄、已有运动水平。 该运动项目主要竞技能力指标的发展状态 可列表用数据说明）参考教材： p26-27对运动负荷的承受能力。 结合训练实践）正文小四字，宋体， 22 磅行

2、距）二、 训练目标（一各主要竞技能力的目标技术目标体能目标1 / 6形态、素质等具体目标要具体化 根据竞技诊断测试结果、设定具体目标。 战术目标 心理目标与运动智能目标二） 大周期中各主要训练阶段的目标准备期的目标比赛准备期比赛期三、 该训练大周期时间的划分及各阶段的主要训练任务及措施 以列表的形式完成时期期 备 准期 赛 比期 复 恢段 阶备 准 般间 时任务比赛数 周123456789101112131415161718务 任 要 主负荷强量度主要方法手段四、训练周计划安排表大周期有多少周就做多少周 注明第几周，需与前面的大计划相对应，用标注基本训练课 参照教材 P376，P378 周训练

3、计划表每表一页纸星期单元主要任务与训练内容123五、赛前中短期集训负荷结构的动态变化及周内负荷节奏 用直方图表示即可，需要做 5-7 个直方图，参见教材 p356,382 页 注明：为什么要在赛前中短期选择这样的符合变化节奏一）负荷结构6 周逐周增加负荷至最大，然后再下降调节，这种安排使运动员感到较深的疲劳，需要接 着安排必要的调整和过渡。做出周内符合变化的节奏图总距离六、比赛周超量恢复安排 可用文字说明，也可用图表说明 应当与运动项目，竞技能力，负荷特点，间歇方式，负荷性质的交替等相对 应。参照教材： p391七、训练课计划选取准备期中的专门准备阶段的基本训练周一周，本周安排了多少次课就做

4、多少次课计划。选取赛前训练周一周，完成该周全部的训练课计划。比赛周全部的训练课计划。恢复周做两次训练计划 要求所有图表有表头，后面可加说明，不能只给出一个图表）训练阶段训练周次训练课次训练时间授课时间周次 / 课次1/1主要任务重点、难 点训练过程设计内容安排与要求、组织形式、方法、手段、间歇与时间分配）备注课 后 小 结运动训练学课程考核之“训练计划”评分表姓名班级学号项目是否雷同如有雷同雷同者姓名学号雷同部分说明评分内容合理一般不合理得分大周期中的安排与周训练计划内容是否一致周训练计划与课时计划是否一致状态诊断与目标确立是否具有内在联系项目、现有水平与训练安排是否匹配赛前中短期训练与比赛周安排是否合理5 / 6负荷量与强度的变化，及周内负荷的动态变化是否合理状态诊断 10%训练目标 10%大周期时间的划分及各阶段的主要训练任务及措施 20%训练周计划安排 20%赛前中短期集训负荷结构的 动态变