兴义民族师范学院大学生健身素养现状调查

1、兴义民族师范学院大学生健身素养现状调查1. 您的性别： 单选题 *男女2. 您的学号 填空题 *_3. 您所在或者毕业的高校名称： 填空题 *_一、健身认知-关于健身方面的知识您懂得多吗？4. （）年国务院颁布了全民健身计划纲要 单选题 *A 1995B 1985C 20055. 健身一词起源于古希腊语（ ） 单选题A gymnazeinB exerciseC fitness6. 赵竹光作为健美运动引入中国的推广人，被称为“( )” 单选题A “中国健美之父”B “中国现代健美运动的奠基者”C “中国健美常青树”7. 为防止健身过程中过度脱水，在天气炎热、长时间的运动过程中，应该每间隔( )分

2、钟补水100-300ml 单选题A 15-30B 40-60C 10-208. 下列图中的斜方肌和股直肌分别是（ ）单选题A 和B 和C 和9. 运动时蛋白质摄入不足，会引起（ ） 单选题A 运动性贫血B 运动性疲劳C 运动能力降低10. 下列图中属于内胚型的是()单选题ABC11. 对营养的概念描述正确的是（ ） 单选题A 食物中经过消化，吸收和代谢能够维持生活活动的物质B 人体每日所摄取的食物，其中能够满足所需人体的那一部分C 生物必须获得并利用食物，才能生存与繁殖，获得并利用食物的过程12. 下列属于有氧健身器材的是（ ） 单选题A 跑步机B 握力器C 腹部前屈器13. 关于健身下列描述

3、错误的是 单选题A 健身可以增强体质，增进健康，塑造美丽的身体外观B 健身可以增强人对外界环境的适应能力C 健身是以获得优异比赛成绩为目的竞技性运动14. 小明今年25岁体重达到了80kg，为了减轻体重，他每天选择进行40分钟的有氧运动，在有氧运动阶段，其最大心率不能超过 单选题A 200B 195C 19015. 小李身高162cm ,体重60kg, 其体重属于（ ） 单选题A 正常体重B 肥胖C 轻度肥胖16. 下列关于运动损伤的处理叙述正确的是( ) 单选题A 冷敷常用于急性闭合性软组织（如脚踝扭伤、手指挫伤）损伤的后期B 按摩对软组织损伤疗效一般，比如对活血化瘀、肿胀消除疗效作用较小C

4、 红外线照射有促进损伤组织修复的作用17. 应急反应是机体遭遇紧急情况时，紧急动员交感-肾上腺髓质系统功能的过程,下列不属于应急反应现象的是() 单选题A 皮肤出汗并发白，呼吸加强加快B 运动能力下降C 能量代谢加强18. 下面哪种手段可以发展力量素质( ) 单选题A 俯卧撑B 游泳C 1000米跑19. 小明想发展股四头肌和肩部力量，采用以下那种运动方式比较合适( )ABC 单选题ABC20. 关于杠铃深蹲理解错误的一项是（） 单选题A 杠铃深蹲如果重量很大建议使用腰部保护带，避免腰椎受伤B注意下蹲的时候呼气，站起时吸气，禁忌憋气C 下蹲时膝关节尽可能地和脚尖的方向一致，但不能超过脚尖，以更

5、好地保护膝关节21. 小明在最近的跑步过程中，经常出现疲劳加重、肌肉收缩无力以及运动能力降低等现象，这与身体中缺少()有关 单选题A 维生素B 铁C 钙22. 杠铃上提动作的最佳锻炼部位是( )单选题A 和B 和C 和23. 关于膳食宝塔，下列观点正确的是单选题A 蔬菜类和水果类在膳食中的地位和比重较大，每天应吃125g-225gB 我们应该严格按照膳食宝塔安排饮食C 我们应该以富含淀粉的食物为主食24. “之字跑”、“闪跑”等内容主要锻炼()素质 单选题A 力量B 速度C 灵敏25. 剧烈运动时，为减少呼吸道阻力，可采用( )的呼吸方法 单选题A 以口代鼻B 口鼻并用C 深呼吸26. 关于下

6、图描述正确的是单选题A此类运动不利于增强运动者的心肺功能B此类运动有利于提高运动者的速度素质C.运动者运动6.45km共消耗能量为387千卡27. 下列哪项运动会使腹直肌和髂腰肌共同做向心收缩( )AB C 单选题ABC28. 下图反映的是（），由图可知，小明的肌肉含量为（），其去脂体重为 （）单选题A 人体内部结构比例特征，26.3,46.7B 人体各部分之间的比例，26.3,12.3C 人体的形态结构、生理功能和心理因素的综合特征，26.3,32.729. 下列运动会造成锻炼者胸内压( )和血压( )单选题A 升高和上升B 降低和下降C 升高和下降30. 下图是小华的健身目标，在平时的健身

7、过程中，除了加强力量训练外，饮食也是非常重要的一方面，为实现目标，小明应该吃()较好。 A B C 单选题ABC31. 小明根据自己的健康情况，为自己制定了一份健身计划：1.每周锻炼3-5次 2.每次单位时间内的运动量为最大心率55%-77%3.持续时间为40-60分钟 4.采取举重、卧推、慢跑、网球、自行车等运动项目小明以上健身计划又可以称为（），其中1-4分别代表的是（） 单选题 *A 运动药方 、运动频率、运动密度、运动量、运动形式B 运动计划、 运动负荷、运动强度、运动持续时间、运动形式C 运动处方、 运动频率、运动强度、运动持续时间、运动形式32. 李先生40岁，身高175cm，体重

8、80kg，并患有糖尿病，其体型特点为圆脸、体格粗壮、颈粗短、肩宽平、胸围大。按照肥胖标准，李先生属于()，其体型为()，()是适合他减肥的最佳运动方式。 单选题A 超重、外胚型、慢跑B 轻度肥胖、内胚型、散步C 超重、内胚型、游泳33. 下列不属于我国四大名著的是（） 单选题 *西游记水浒传游戏的人二、健身技能-您会多少健身技能？34. 我能够熟练的运用1-3项运动项目进行健身（慢跑、广场舞、瑜伽、游泳等） 单选题 *完全不符合不符合一般符合非常符合35. 我能够熟练的运用1-3项运动器械进行健身（哑铃、杠铃、单杠、双杠、弹簧拉力器、功能自行车等） 单选题 *完全不符合不符合一般符合非常符合3

9、6. 别人认为我的健身技能好 单选题 *完全不符合不符合一般符合很非常符合37. 我的健身技能可以轻而易举的实现锻炼的目标 单选题完全不符合不符合一般符合非常符合38. 健身后我会做相应的放松活动 单选题 *完全不符合不符合一般符合非常符合39. 健身前我会做相应的准备活动 单选题 *完全不符合不符合一般符合非常符合40. 我能对健身中出现的损伤进行简单的科学处理 单选题 *完全不符合不符合一般符合非常符合41. 我能根据自己的感受或状况判断是否需要停止运动 单选题 *完全不符合不符合一般符合非常符合42. 我能够通过检测自己的心率来调整运动负荷 单选题 *完全不符合不符合一般符合非常符合43

10、. 我能够检查健身器材、场地、用品是否可以安全使用 单选题 *完全不符合不符合一般符合非常符合三、健身情感-您爱健身吗？44. 我周围经常有一些全民健身或阳光体育的宣传活动 单选题 *完全不符合不符号一般符号非常符合45. 我们学校经常组织健身活动（如运动会） 单选题完全不符合不符合一般符合非常符合46. 每天锻炼 1 小时，我们学校/班级制定了相关规章制度及实施方案 单选题完全不符合不符合一般符合非常符合47. 健身活动中我有很多自由选择的机会和权力 单选题完全不符合不符合一般符合非常符合48. 我身边有安全便利的健身器材设施 单选题 *完全不符合不符合一般符合非常符合49. 我有一群共同爱

11、好健身活动的朋友 单选题 *完全不符合不符合一般符合非常符合50. 我遵循的锻炼计划与我的选择和兴趣高度一致 单选题 *完全不符合不符合一般符合非常符合51. 我强烈地感觉到我锻炼的方式完美的适合我喜欢的锻炼方式 单选题 *完全不符合不符合一般符合非常符合52. 我认为我的锻炼方式是一种自我表达的方式 单选题 *完全不符合不符合一般符合非常符合53. 我强烈地认为我能选择适合我的锻炼方式 单选题 *完全不符合不符合一般符合非常符合54. 我觉得就我所追求健身目标（减肥、增肌等）而言，我已经取得了很大的进步 单选题 *完全不符合不符合一般符合非常符合55. 我认为我能够有效的执行我的训练计划 单

12、选题 *完全不符合不符合一般符合非常符合56. 在身体锻炼中，我认为我做的很好 单选题 *完全不符合不符合一般符合非常符合57. 我认为我能够完成个人训练计划的要求 单选题 *完全不符合不符合一般符合非常符合58. 和其他运动参与者在一起时，我感觉到非常舒服 单选题 *完全不符合不符合一般符合非常符合59. 我觉得我和其他运动参与者相处非常友好 单选题 *完全不符合不符合一般符合非常符合60. 我觉得我和其他运动参与者的沟通渠道是畅通的 单选题 *完全不符合不符合一般符合非常符合61. 和其他运动参与者在一起时，我感觉很轻松自在 单选题 *完全不符合不符合一般符合非常符合62. 在我进行健身时

13、，我能享受其中的乐趣 单选题 *完全不符合不符合一般符合非常符合63. 在我进行健身时，我感到无聊 单选题 *完全不符合不符合一般符合非常符合64. 我不喜欢健身 单选题 *完全不符合不符合一般符合非常符合65. 健身给我带来活力单选题 *完全不符合不符合一般符合非常符合66. 在我健身时，我的身体感觉不错 单选题 *完全不符合不符合一般符合非常符合67. 健身一点乐趣也没有 单选题 *完全不符合不符合一般符合非常符合68. 在我进行健身时，我似乎更愿意去做其他的事情 单选题 *完全不符合不符合一般符合非常符合四、健身习惯-您平常健身吗？69. 健身是我经常做的事情 单选题 *完全不符合不符合

14、一般符合非常符合70. 健身是我日常生活的一部分（每天，每周） 单选题 *完全不符合不符合一般符合非常符合71. 我已经健身很长时间了 单选题 *完全不符合不符合一般符合非常符合72. 不论遇到多少困难我都会进行健身 单选题 *完全不符合不符合一般符合非常符合73. 要我不健身是很难的 单选题 *完全不符合不符合一般符合非常符合74. 健身是我在意识到之前就已经在做的事情 单选题 *完全不符合不符合一般符合非常符合75. 健身是我不用刻意去记就会去做的事情 单选题 *完全不符合不符合一般符合非常不符合76. 健身是我不用想就去做的事情 单选题 *完全不符合不符合一般符合非常符合五、健身品格-您

15、健身时是否和做其它事情一样具有优良的品格呢？77. 在健身时我富有爱心，是一个热心的人 单选题 *完全不符合不符合一般符合非常符合78. 我具有同情心，能够理解别人，善于对别人的情绪做出反应（健身中给他人鼓励、加油、助威） 单选题 *完全不符合不符合一般符合非常符合79. 我懂得感恩，也珍视和欣赏别人的付出（如对他人努力健身表示肯定和赞扬） 单选题 *完全不符合不符合一般符合非常符合80. 我尽可能的做到总是说实话（如不谎报体重等） 单选题 *完全不符合不符合一般符合非常符合81. 我喜欢公开地、直截了当地表达思想和感情 单选题 *完全不符合不符合一般符合非常符合82. 承诺过的事情我一定能做到 单选题 *完全不符合不符合一般符合非常符合83. 对我来说，最重要的事情是对自己的事情和身边的人尽责 单选题 *完全不符合不符合一般符合非常符合84. 我在健身时总是尽力做得至少比别人所期望的要好一点 单选题 *完全不符合不符合一般符合非常符合85. 我不会放任自己的情绪和情感过于激动或者过于外露（如健身