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文档简介

1、欢理迎来到心课 深圳高级中学（集团）东校区初中部 郝彤热身游戏：抓逃手指情 绪 情绪管理 塞尔玛陪伴丈夫驻扎在一个沙漠的陆军基地里。丈夫奉命到沙漠里去演习，她一个人留在部队的小铁皮房子里，天气热得受不了，在仙人掌的阴影下也有摄氏51度。她没有人可谈天，身边只有墨西哥人和印第安人，而他们不会说英语。她非常难过，于是就写信给父母，说要丢开一切回家去。两个人从牢中的铁窗望出去，一个看到泥土，另一个却看到星星。两个人从牢中的铁窗望出去，一个看到泥土，另一个却看到星星。如果你是塞尔玛，当你看到这封信时，你的感受是什么？你会怎么做？ 塞尔玛一再读这封信，觉得非常惭愧。她决定要在沙漠中找到星星。 塞尔玛开始

2、和当地人交朋友，他们的反应使她非常惊讶：她对他们的纺织、陶器表示兴趣，他们就把最喜欢但舍不得卖给观光客人的纺织品和陶器送给了她。塞尔玛研究那些引人入迷的仙人掌和各种沙漠植物、动物形态，又学习了有关土拨鼠的知识。她观看沙漠日落，还寻找海螺壳，这些海螺壳是几万年前这片沙漠还是海洋时留下来的 结果，奇迹发生了：原来难以忍受的环境变成了令人兴奋、流连忘返的奇景。 思考分享：1.是什么使原来难以忍受的环境变成了令人兴奋、流连忘返的奇景？2.你从中受到什么启示？埃利斯情绪ABC理论 引起结果C的直接原因则是个体对事件A的认知和评价而产生的信念B。 A（事件）：一次数学测试60分。两周减肥失败缺乏自控力，自己太糟糕了低落、焦虑放弃减肥计划，自暴自弃减肥向来难度大，只是开始受挫罢了平静积极查找资料

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