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文档简介
1、欢理迎来到心课 深圳高级中学(集团)东校区初中部 郝彤热身游戏:抓逃手指情 绪 情绪管理 塞尔玛陪伴丈夫驻扎在一个沙漠的陆军基地里。丈夫奉命到沙漠里去演习,她一个人留在部队的小铁皮房子里,天气热得受不了,在仙人掌的阴影下也有摄氏51度。她没有人可谈天,身边只有墨西哥人和印第安人,而他们不会说英语。她非常难过,于是就写信给父母,说要丢开一切回家去。两个人从牢中的铁窗望出去,一个看到泥土,另一个却看到星星。两个人从牢中的铁窗望出去,一个看到泥土,另一个却看到星星。如果你是塞尔玛,当你看到这封信时,你的感受是什么?你会怎么做? 塞尔玛一再读这封信,觉得非常惭愧。她决定要在沙漠中找到星星。 塞尔玛开始
2、和当地人交朋友,他们的反应使她非常惊讶:她对他们的纺织、陶器表示兴趣,他们就把最喜欢但舍不得卖给观光客人的纺织品和陶器送给了她。塞尔玛研究那些引人入迷的仙人掌和各种沙漠植物、动物形态,又学习了有关土拨鼠的知识。她观看沙漠日落,还寻找海螺壳,这些海螺壳是几万年前这片沙漠还是海洋时留下来的 结果,奇迹发生了:原来难以忍受的环境变成了令人兴奋、流连忘返的奇景。 思考分享:1.是什么使原来难以忍受的环境变成了令人兴奋、流连忘返的奇景?2.你从中受到什么启示?埃利斯情绪ABC理论 引起结果C的直接原因则是个体对事件A的认知和评价而产生的信念B。 A(事件):一次数学测试60分。两周减肥失败缺乏自控力,自己太糟糕了低落、焦虑放弃减肥计划,自暴自弃减肥向来难度大,只是开始受挫罢了平静积极查找资料
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