运动生理学好好资料

1、.：.；运动生理学1.运动生理学是研讨人体在体育运动的影响下机能活动变化规律的科学。2.人体的根本胜利特征:新陈代谢、兴奋性、应激性、顺应性。应激性:机体和一切活组织对周围环境条件的变化有发生反响的才干，这种才干和特性叫做应激性。可以引起反响的环境的变化叫刺激。3.神经调理:特点是迅速而且准确；体液调理的特点是缓慢而广泛，作用耐久。体液调理:机体的某些细胞产生某些特殊的化学物质，包括各种内分泌腺所分泌的激素，经过细胞外液或借助于血液循环被送到一定器官和组织，以引起特有的反响，并以此调理着人体的新陈代谢，生长发育，生殖以及对肌肉活动的顺应等重要机能。4.反响分正反响和负反响5.肌肉的生理特性:兴

2、奋性、收缩性、传导性。6.引起兴奋的刺激条件:A刺激的强度B刺激强度的变化速率。C刺激作用时间。8.时值:法国生理学家拉披克提出以两倍基强度的刺激作用于组织引起兴奋所需的最短时间，作为衡量兴奋性的目的。拉披克把这一特定时间称为是值。屈肌的时值比伸肌短。9.“全和无景象:用阈下刺激单个肌纤维，不能引起收缩；假设用阈刺激就可以引起收缩，假设加大刺激用阈上刺激肌纤维的收缩幅度并不会增长，这种景象叫“全和无景象。14.腾跃式传导:在有髓鞘纤维中，它的兴奋和静息电位部位间的部分电流集中地经过临近的朗氏结使之去极化，所以有髓鞘纤维中总是一个朗氏结兴奋，再刺激下一个朗氏结，是腾跃式的传导。15.兴奋-收缩藕

3、连:兴奋由神经传送给肌肉的传送过程。神经肌肉传送:运动神经末梢去极化，改动神经膜的通透性，使Ca进入末梢内，导致突触小泡的破裂，释放出Ach，Ach经过突触间隙分散至终膜与终膜上的受体R结合，构成R-Ach复合体，R-Ach是终膜去极化，产生终板电位EPPEPP到达一定的阈限时，作用于肌膜使它发放可传播的动作电位，肌膜动作电位经过收缩耦联引起肌纤维收缩。16.肌纤维的兴奋收缩过程:A肌膜的电位变化触发肌肉收缩即兴奋收缩耦联。B横桥的运动引起肌丝滑动。C引起肌收缩后的舒张。17.单收缩的过程:埋伏期、缩短期、宽息期。18.强直收缩:肌肉因成串刺激而发生的继续性缩短形状称强直收缩。21.肌纤维的分

4、类；快肌纤维白肌纤维、慢肌纤维红肌纤维22.主要的生理特征:慢肌纤维红肌纤维:运动神经元小、放电频率低、收缩速度低、耐力高、毛细血管密度高、血红蛋白含量高、糖酵解酶活性低、线粒体酶活性高、肌原纤维ATP酶活性低。 白肌纤维与之相反。23不同运开工程肌纤维百分比:短跑的快肌纤维占70；长跑的慢肌纤维占70。中长跑介于其中。24.运动对肌纤维的影响:A肌纤维的选择性肥大耐力工程引起慢肌纤维选择性肥大；速度迸发力引起快肌纤维选择性肥大B肌纤维内酶活性加强 C肌纤维类型百分组成的变化。28.血液的机能:血液的机能经过循环系统完成的。A维持内环境的相对稳定作用。B运输作用。C调理作用。D防御和维护作用。

5、 29.浸透压:溶液促使水分子经过半透膜从浓度低的一侧向浓度高的一侧分散的力量。称为浸透吸引力。大小决议于单位体积溶液中溶质分子或颗粒的数量。 30.等渗溶液;以血浆的正常浸透压为规范,与血浆正常浸透压很类似的溶液称等渗溶液。0。9%。氯化钠5%葡萄糖。 31.正常人血浆的PH 值7。35-7。45平均7。432最主要的缓冲对 NaHCO3_- H2CO3 20/134.红细胞(血红蛋白)的功能: A运输气体 O2、CO2B缓冲血液酸碱度。35.血红蛋白的含量；男子1215克；女子1114克。36.运动性贫血:在训练期间特别是训练初期或竞赛期间Hb红细胞数减少,出现暂时性贫血想象称运动性贫血。

6、缘由:A红细胞破坏增多,B蛋白质补充缺乏C由于缺铁而引起贫血。 防止:调整能动量或补充足够的蛋白质和铁。37.合胞体:肌细胞虽有界限,但兴奋波极易彼此之间传播,在活动时有如单一细胞,在生理学上称之为合胞体38.心肌的生理特性:A自动节律性。B传导性。C兴奋性。D收缩性。39.心肌细胞收缩的特点:A对细胞外液Ca的浓度有明显的依耐性。B全或无的同步收缩C不发生强直收缩。41.心率:每分钟心脏搏动的次数,正常安静时60-100次之间。42。心电图的波形及意义、R、S、T。 P波表示:左右心房除极化时所产生的电变化。PRR-Q期间:表示心房除极化开场到心室除极化开场所需的时间。QRS波群表示左右心室

7、先后兴奋除极化所产生的电变化。S-T段表示心室除极终了，复极尚未开场各部分之间无电位差。T波表示心室复极化过程中的电变化。Q-T表示心室开场兴奋除极化到全部复极化所需的时间。心电图仅反映的是心脏兴奋的产生，传导和恢复过程中的生物电变化，仅反映心肌的兴奋，并不反映心肌的机械收缩过程。47.运动过程中心血管的反映:A血液的重新分配B心输出量添加C血压发生变化，收缩压上升，舒张压下降。48.心力贮藏:是指心输出量能随机体代谢需求而增长的才干。49.动脉血压的构成:心室收缩射血，外周阻力，大动脉弹性。50.心缩期只需每搏输出量的1/3即约2030毫升的血液流向外周；其他2/3血液留在自动脉。51.影响

8、动脉血压的要素；A每搏输出量。B心率。C外周阻力。D大动脉管的弹性。E循环血量52.影响静脉回流的要素:A心脏收缩。B呼吸运动。C骨骼肌的挤压作用。D重力和体位E静脉管壁的收缩。53.减压反射:颈动脉窦及自动脉弓的压力感受性反射。作用是一种快速控制动脉血压相对恒定的本身调理。54.训练对心血管系统的影响:可促使人体的血管系统的形状、机能和调理才干产生良好的顺应，从而提高人体任务才干。表现以下几个方面:A窦性心率徐缓。B运动性心脏增大。C心血管机能改善。55.呼吸过程的三个环节:A外呼吸。通气过程和换气过程B气体运输。C内呼吸。56.肺通气的动力是呼吸肌舒缩完成呼吸动力。呼吸方式:隔式呼吸腹式呼

9、吸、肋式呼吸胸式呼吸、混合呼吸。四个互不叠加的肺容量:潮气量、补吸气量、补呼气量、余气量。57. 每分肺泡通气量呼吸深度解剖无效腔*呼吸频率。60. 血红蛋白与氧的可逆结合,氧分压高、氧结合。氧离作用:在氧分压低的组织内，氧合血红蛋白迅速放出氧，构成复原血红蛋白，称为氧离作用。63.氧离曲线生理意义:“S形氧离曲线的上有重要的生理意义。当氧分压在60100 毫米汞柱一段时，坡度不大，方式平坦，而使氧分压从100毫米汞柱至80毫米汞柱时，血氧饱和度从98降至96。这对高原顺应或轻度呼吸机能不全的人均有益处，只需能坚持动脉血中氧分压自在60毫米汞柱以上，血氧饱和度仍有90，不致呵斥供氧缺乏的严重后

10、果。曲线下段显示出氧分压在60毫米汞柱以下时，曲线逐渐变陡，意味着氧分压下降，使血氧饱和度明显下降。氧分压为4010毫米汞柱时，曲线更陡，此时；氧分压稍有下降，血氧饱和度就大幅度下降，释放出大量的氧保证组织换气。这种特点对肌肉活动，保证供氧都很有利。影响要素:CO2升高。PH值下降、体温上升，都使血红蛋白对氧的亲和力下降，氧离曲线右移，释放出更多的氧。反之氧离曲线左移。64.氧利用率动脉血含量静脉血含量/动脉血含量*10066.CO2的运输。A物理运输6%。B化学结合方式: 与Hb结合7%,与血液中的Na、k结合8767.呼吸与酸碱平衡:稳态结合。P8768。血液的化学成分的改动对呼吸运动的调

11、理。CO2上升、O2的下降、H的上升都促进呼吸。70。运动后过量的氧耗:a满足因猛烈运动后体温仍处于较高程度所需求的氧。b满足心脏活动仍处于较高程度所需求的氧。c满足肺功能仍处于较高程度所需求的氧d血液中茶酚胺仍处于较高程度, 也导致较多的氧。D最主要是消除乳酸氧债。71。在运动时如何合理的运用呼吸方法:A减少呼吸道阻力。B节制呼吸频率,加大呼吸深度,提高肺泡通气量。C呼吸方法顺应于技术动作变换的需求D合理运用憋气。74.能量系统的普通特点:P115有氧氧化供能与无氧氧化供能？P11675.影响糖酵解才干要素有:A人体对缓冲酸性产物才干的大小。B人体各组织细胞，特别是脑细胞对酸的耐受才干大小C

12、能够与体内糖原的含量有关。76.运动训练与能量利用机能节省化:表如今完成同样强度的任务时，经过系统训练后，需氧量减少，能源耗费两也减少，即完成同样的运动负荷时，有训练者耗费能量减少。77.长期训练能量节省化的主要缘由:训练改良了动作技艺，使动作更协调自若。自动化程度提高，减少了多余的动作，使得能量的利用更经济了；同时运动训练也提高了呼吸循环系统机能程度，任务效率提高。这样耗费于供能器官本身的能量也减少了，如在完成较小强度的运动负荷时，有训练者比无训练者的心率较低；呼吸频率较少，因此心脏及呼吸器官耗费的能量也就较少。主要意义:从能量耗费的观念来看，能量利用愈节省，运动效率也愈高，这就为获得优良成

13、果发明了 有利条件，特别是对继续时间长，总需能量大的运开工程来讲，就更是如此。78.散热过程:A绝大部分的热量由皮肤分发。B小部分由呼吸道蒸发散热。C少量的热量用来加温吸入的冷空气或冷饮冷食D随尿和粪排泄而分发。 皮肤散热的四种方式:A辐射B传导C对流D蒸发。79.运动时体温的变化和调理；在高温下如何调理体温。新书80.应激:应激是机体应付任何需求时的非特异性反响。81.感受器的普通生理特性:A适宜刺激B换能作用。82.视杆细胞对暗光有感受才干。视锥细胞对强光和颜色有感受才干。83.透明的角膜、房水、晶状体和玻璃体构成折光系统。84.晶状体调理P15585.视紫红质:视杆细胞中含有一种淡紫红色

14、的结合蛋白质称视紫红质;86.中央视觉:视锥细胞多的中央部分，一方面感色才干强，同时明晰地分辨物体，用这部分看东西称为中央视觉。周围视觉:视杆细胞多的边缘部分视野范围广，故能用于察看空间范围和正在运动的物体称为周围视觉。87.立体视觉:用单眼视物时，只能看到物体的平面，即只能看到物体的高度和宽度。假设用双眼视物时，能补充地看到物体的深度，从而构成立体视觉。88.三原色学说:红、绿、蓝或紫。89.正视:当眼向远方凝视时，假设对称的眼肌紧张度相等，那么眼球瞳孔在正前方称为正视。斜视:假设对称的眼肌中，其中一条肌肉紧张度大，一侧瞳孔偏向一方，称为斜视。隐斜视:有的人某一条眼肌的紧张度虽然稍大，在平常

15、能由某对抗肌紧张度稍大加强来加以补偿，瞳孔仍能坚持在正中位置称为隐斜视。90。行波学说解释看91.椭圆囊与球囊内的囊斑的适宜刺激为耳石重力作用与直线运动的加速度。半规管中壶腹峭毛细胞的适宜刺激是旋转运动的加速度。92.眼球震颤:身体绕着纵轴旋转时，就可以看到眼球有规律的运动，起先朝旋转方向相反的一面逐渐慢挪动，隔一定时间就回跳一下，这个景象叫做眼球震颤。93.前庭器官的稳定性:由刺激前庭器官器，产生神经激动引起机体的各种前庭反响的强度叫前庭器官的稳定性。94.提高前庭器官机能的训练方法:自动训练法、被动训练法、综合训练法。95.肌梭可以感受肌肉的长度，腱梭可以感知肌肉的张力大小。96.兴奋性突

16、触后电位:在兴奋性突触，每当突触前神经元的神经激动传至轴突终末时，引起突触小泡释放递质，递质与突触后膜受体结合后，提高了后膜对Na、k、Cl尤其是Na 的通透性，产生突触后膜部分去极化，这种部分电位变化叫EPSP97.抑制性突触后电位IPSP在抑制性突触，每当突触前神经元的神经激动，传至轴突终末时，引起突触小泡释放递质，递质与后膜受体相结合后，提高了K和Cl的通透性，使突触后膜出现超极化，这个部分电位叫做IPSP98.突触的传送过程:突出前末梢兴奋释放兴奋性递质兴奋性突触后电位突触后膜去极化突触后神经兴奋。 突出前末梢兴奋释放抑制性递质抑制性突触后电位突触后膜超极化突触后神经抑制。 99.反射

17、中枢细胞群兴奋经过反射中枢的特征:a单向传导b中枢延搁c兴奋总和d兴奋后作用e兴奋的分散f兴奋的节律化100.突触后抑制:是由兴奋性神经元与后继的神经元构成抑制性突触的活动引起的一种抑制。101.交互抑制:某一中枢兴奋时，在功能上与它相对抗的中枢发生抑制，这种抑制景象叫交互抑制102.牵张反射:当骨骼肌遭到外力牵拉时，该肌就产生反射性收缩，这种反射称为牵张反射，两种类型腱反射、肌紧张。103.Y环路:当肌肉收缩时，这种由于Y运动神经元的活动，经过肌梭传入，引起支配同一肌肉a运动神经元的活动和肌肉收缩的反射过程，称为Y环路。104.腱反射是由于快速牵拉肌腱时发生的牵张反射。 肌紧张是指缓慢继续牵

18、拉肌肉收缩时发生的牵张反射，其表现为受牵拉的肌肉发生肌肉紧张性的收缩，故又称紧张性牵张反射。 肌紧张对于维持躯体的姿态非常重要。105.姿态反射:动物和人为维持身体根本姿态而发生肌肉紧张张力的重新调整的反射活动，统称为姿态反射。静位反射:是由于头部姿态改动时所引起的一种姿态反射。分为形状反射和翻正反射。形状反射;是由于头部位置改动时反射性地引起四肢肌肉张力重新调整的一种反射。形状反射的规律:A头部后仰，引起上下肢及背部伸肌紧张性加强，因此四肢伸直，背部挺直。B头部前倾:引起同侧上下肢伸肌紧张性减弱，因此四肢弯曲。C头部侧倾或改动:引起同侧上下肢伸肌紧张性加强，异侧上下肢伸肌紧张紧张性减弱。翻正

19、反射:当人或动物处于不正常体位时，经过一系列协调运动将体位恢复常态的反射活动，称翻正反射。106:条件反射与非条件反射。非条件反射:a先天的遗传的b种族一切的c任何条件下发生的d固定的神经联络e大脑皮质下部位可实现。条件反射:后天的、生活中获得的。个体一切的，在一定条件下构成的，暂时的神经联络。高等动物主要经过大脑皮质实现。两者a都是反射活动。B都是完好的反射弧。107.建立条件反射的条件:a大脑皮质处于良性兴奋形状b条件刺激要在非条件刺激之间出现，并且两者必需结合一段时间。C条件反射建立快慢同条件刺激和非条件刺激的性质和强度有关。D建立条件反射时应尽量防止其他要素的干扰。 108.第一信号系

20、统:对第一信号现实的详细信号发生反响的皮质机能系统。 第二信号系统:对第二信号笼统的言语信号是在详细信号的根底上建立起来的，是详细信号的信号发生反响的皮质机能系统叫第二信号系统。第二信号系统的意义:a极大地丰富了人体对外界各种事物的认识。B不仅是言语活动的生理根底，也是人类思想活动的生理根底，正是这种笼统的思想才干，使人从动物区分出来。C体育运动教学和训练中有重要的意义。109.运动技艺是指人体运动中掌握和有效地完成专门动作的才干，也就是指在预备的时间和空间里正确的运用肌肉的才干。 运动机能和身体素质的关系:体育运动的开展和提高，要求人们有良好的身体素质和运动程度，身体素质的开展，在于人体机能

21、才干的不断扩展和加强，而运动技术程度的提高，那么在于运动技艺的不断改良和创新，随着运动技艺的构成，同时身体素质也得到开展，身体素质提高了，对进一步改善运动技艺又打下了根底，所以两者相辅相成，相互影响的。110.随着运动的生理机理是暂时性神经联络。构成运动技艺就是建立复杂的、链锁的、本体感受性的运动条件反射。111.运动动力定型，学会运动技艺后，大脑皮质运动中枢支配的部分肌肉活动的神经元在机能上，进展陈列组合，兴奋和抑制在运动中枢内有顺序地，有规律地，有严厉时间间隔地交替发生，构成一个系统，成为一定的方式和格局，使条件反射系统化，大脑皮质机能的这种系统性称为运动动力定型。运动技艺的构成就是建立运

22、动动力定型的结果。112.构成运动技艺的过程:泛化阶段、分化阶段、稳定过程。113.自动化:就是练习某一成套动作时，可以在无认识的条件下完成，其特征是对整个动作或是对动作的某些环节，暂时变得无认识。114.影响运动技艺构成与开展的要素:a充分利用各觉得机能间的相互作用。B充分利用两个信号系统的相互作用c促进分化抑制的开展。D消除防御反射。E充分利用运动技艺间的相互作用。115.身体素质:通常把人体在运动活动中所表现出来的力量、速度、耐力等机能才干称为身体素质。116.决议力量大小的生理根底:a肌纤维的横断面积。B肌纤维类型和运动单位。C肌肉收缩时发动的肌纤维数量。D肌纤维收缩时的初长度。E神经

23、系统的机能形状。F年龄和性别。G体重。117.动力性练习与静力性练习:a动力性练习能更快地开展动力性力量。静力性练习迅速开展静力性力量b。能有效地开展肌肉横断面和肌肉中的毛细血管C动力性练习可使全动作范围的力量普遍得到开展，静力性练习那么需不断改换位置，但亦可开展某一位置时的力量d动力性联络可使神经肌肉协调加强结合动作技艺的稳定e静力性练习省时间，能量耗费较少，间歇少，运用器械也较少。118.等动练习:利用等动练习器进展的力量练习。 超等长练习:肌肉向心收缩肌肉收缩力大于外力时，肌肉收缩时，肌肉缩短，假设紧接着在同一肌肉的离心收缩肌肉收减少于外力，肌肉收缩时肌肉拉长之后会更有力，利用这种方法进

24、展力量训练称超等长练习。119.离心收缩后紧接着进展向心收缩，之所以能开展更大力量缘由是a肌肉弹性体产生张力变化。B肌牵张反射。120.开展肌肉力量的原那么:a大负荷原那么b渐增负荷原那么c专门性原那么d负荷顺序原那么e有效运动负荷原那么f合理训练间隔原那么121.RM最大反复次数:是指肌肉收缩所能抑制某一负荷的最大次数。122.速度素质:是指人体进展快速运动的才干。 反响速度:是指人体对刺激发生反响的快慢。 动作速度:是指完成单个动作的时间长短。 位移速度:在周期性运动中往往以单位时间经过的间隔 或经过一定间隔 所用的时间来表示。123. 反响速度的决议要素a感受器的敏感程度b中枢延隔c效应

25、器肌纤维的兴奋d条件反射的稳定程度。124.动作速度快慢取决于:A肌纤维的百分组成及其面积B肌力，肌力越大，就能更容易地抑制阻力，C肌纤维兴奋高时刺激强度低且作用时间短就能引起兴奋D条件反射的稳定程度。125.跑速:步长肌力、腿长、柔韧性。步频神经过程的灵敏性、快肌及面积、肌肉放松才干、运动技艺稳定才干。126.有氧耐力:是指长时间进展有氧任务的才干。有氧耐力的生理根底:a肺呼吸b氧运输c心输出量。 最大摄氧量氧极限是指运动时每分钟可以吸入并被身体利用的最大数量。127.无氧阈:是指人体在递增任务强度中，由有氧代谢供能开场大量动用无氧代谢供能的临界点转机点常以血乳酸含量到达4毫克分子/升所对应

26、的强度或功率来表示。128.有氧训练的方法:继续性练习、延续性练习、高原训练法。129.无氧耐力:是指身体处于缺氧情况下，较长时间对肌肉收缩供能的才干。 决议无氧耐力的生理根底:a肌肉内无氧酵解供能才干的提高。B缓冲乳酸的才干提高。C脑细胞对血液酸碱度变化的耐受才干。三个要素:a无氧酵解的供能才干b血液中缓冲才干。C脑细胞耐受“酸的才干。130.机能变化分为:赛前形状:进入任务形状:稳定形状、疲劳和恢复五个阶段。131.赛前形状:在赛前或运动前，人体器官、系统会产生一系列机能变化，称这时的机能形状为赛前形状。影响要素:A兴奋性过高过度紧张B适宜的兴奋性C过低心情低落132.预备活动:在正式竞赛

27、或竞赛之前所进展的各种身体练习叫做预备活动。目的:是在赛前形状的根底之上经过各种练习进一步为正式训练或竞赛做好机能上的预备。 作用;a代谢程度提高，使体温上升b提高循环、呼吸等内脏器官机能程度c促进参与运动有关中枢的协调d可调理赛前形状，使大脑皮质兴奋处于适宜程度。如何作预备活动;预备活动的量和强度应较正式的运动小，以防止由于运动影响运动成果，以悄然出汗及自感已活动开为宜。控制好间隔时间，是预备活动经休憩后，身体机能程度正益处于超量恢复的上升阶段。内容:包括普通预备活动和专门性预备活动。133.痕迹效应:？134.进入任务形状:无论在日常生活，消费劳动或进展体育运动时，人的机能才干和任务效率都

28、不能在活动一开场就到达最高程度，而是在活动开场后一段时间内逐渐提高的，这个逐渐提高的过程叫进入任务形状。 产生进入任务的缘由:人体生理的惰性。A完成任何一项反射活动都需求一定的时间b内脏器官的生理惰性。 影响进入任务形状的要素:a时间b任务性质c个人特点.极点:在进展猛烈运动时，由于在运动开场阶段内脏器官的活动赶不上运动器官的需求，往往产生一种非常难受的觉得，此时感到呼吸困难，肌肉酸疼、动作缓慢精神低落、几乎不愿再运动下去，这种形状叫极点。 第二次呼吸:出现极点后，假设运动者不停顿运动，而是靠意志和毅力坚持下去，同时稍放慢动作速度，有认识地呼吸，过不久就会度过一难关，难受的觉得减轻或着消逝，呼

29、吸又变得轻松自若而有节拍，运动才干得到更充分的发扬。.稳定形状:在一定强度的周期运动中，当进入任务形状终了后，各器官系统的机能活动就到达一种稳定形状，任务才干也稳定在一个相应的程度这种机能形状就称稳定形状。 真稳定形状:进展亚极量运动时，摄氧量可满足需氧量的要求，运动中依托有氧供能，几乎没有氧债的积累，这时器官系统的机能活动程度所处的稳定形状称为真稳定形状。 假稳定形状:当运动的需氧量超越人体实践摄氧程度时，虽然呼吸与循环系统的机能活动也到达很高的程度，但机体摄入的氧量仍满足不了需氧量的要求，有氧债积累，在这种缺氧条件下无氧酵解参与供能，使乳酸大量产生，这时虽然各项生理机能仍能满足运动的需氧量

30、，故称假稳定形状。.疲劳:机体不能坚持在某一特定程度，或者不能维持某一预定的运动强度。.疲劳产生的缘由:a“衰竭学说b堵塞学说c内环境稳定性失调学说d维护抑制学说e突变学说。.判别疲劳的方法:a生理学目的肌力、心电图、脑电图、肌电图、肺活量、血压体位反射、皮肤空间阈、视觉闪光交融阈等测定b运动医学检查台阶实验、结合机能实验c教育学察看与自我觉得140.恢复过程运动中所耗费掉的物质和器官系统下降了的机能，通常经过一段时间休憩都能恢复到运动前的程度，这段时间所发生的机能变化叫做恢复过程。141.恢复过程的阶段性:第一阶段，运动时物质耗费过程占优势，恢复过程虽也进展，但当时是耗费大于恢复，所以使能量物质减少，各器官系统的任务才干下降。第二阶段，运动后耗费过程减弱，恢复过