如何正确预防前列腺

1、如何正确预防前列腺一、如何做到正确呵护前列腺？平时要注意什么？众所周知，前列腺是男性的常见病和多发病，有的还严重影响了生活质量。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而人。这样就会导致前列腺炎、前列腺增生症、男性性功能下降。因此，坚持是预防前列腺炎的一个重要环节。同时自我保健也非常重要，保健做得好，才能防患于未然，以免出现“无病不养，病时悔”。现在介绍以下几项生活中应该注意的措施：多饮水：每天要喝22.5升水，这样就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还有效稀释尿液的浓度。不憋尿：一旦膀胱充盈

2、有尿急，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要憋尿。节制性生活：预防前列腺增生症，需要从青壮年开始注意，关键性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以致引起前列腺增大。因此尤其要在性欲比较旺盛的青年时期注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺不利。多放松：生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力缓解时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。洗温水澡：洗温水澡可以缓解肌肉与前列腺的紧张，减

3、缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺患者十分有益，如果每天用温水坐浴阴部12次，同样可以得到良好效果。保持清洁：男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差、包皮过长、包茎等，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而人，若不及时注意会发生严重感染，从而导致前列腺炎、性功能下降，严重者会影响精液的质量，导致男性不育。因此坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的重要环节。另外，每次同房前都坚持冲洗外生殖器是很有必要的；若包皮过长或包茎等应早行手术治疗。注意保暖：不要久坐在凉椅上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，引起尿潴留，导致尿道内压增大，而引起逆流。避免摩擦：会阴部摩擦会加重前列腺的症状，让患者明显不适，为了

4、防止局部有害的摩擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。克服不良生活习惯：应尽量戒烟，不饮酒(如有非喝不可的情况可少喝点啤酒，但浓度高的白酒坚持不能喝)，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强以及油腻的食品，以避免前列腺及膀胱颈反复充血加重局部胀痛的感觉，由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状，所以平时宜多进食蔬菜水果，吃些粗粮食物，保持大便通畅，减少便秘的发生，必要的用润肠通便的药物帮助排大便。多吃些对前列腺有益的食物，如木耳、蘑菇、猪肉、牛肉、鲫鱼、草鱼、豆及谷类等。多锻炼身体提高机体抗病能力：尤其是久坐的人(司机、长时间坐在电脑旁边等)更要注意。自我按摩：男性朋友可以在临睡以前做自

5、我按摩，以达到保健的目的。另外，还要在日常生活中养成规律、科学的生活习惯。进行适当体育锻炼以转移对慢性前列腺炎的心理负担，消除焦虑情绪，防止产生精神症状。生活要规律，劳逸结合。2有哪些不良生活方式会导致前列腺疾病？是的，长期不良的生活习惯是前列腺疾病的原因，如果加强日常的防护，就可以大大减少患病的概率，男性一般有五大不良习惯容易导致前列腺疾病：吃香喝辣，前列腺遭罪：一半以上的50岁男性都会受到前列腺疾病的困扰。喝酒、贪吃辛辣食物都会导致尿液产生刺激物质、膀胱内压力增高、前列腺内尿液回流等后遗症，进而引发前列腺发炎。另外，憋尿、紧张、郁闷、受寒、劳累、房室过度等看似不起眼的细节都会加重前列腺的症

6、状。嗜烟酗酒，易患功能障碍：从勃起功能障碍发病的情况来看，烟民比非烟民高2倍。引起勃起功能障碍的原因，是烟中的尼古丁和其他有害物质致使阴茎动脉血流不足。同时，男性吸烟会使精子减少。资料表明，每夭吸烟20支，精子存活率仅为50%，并出现多种畸形的精子；而长期饮酒者的精液中，精子数目同样明显减少，活动力减弱，而且阳痿、不育和男人女性化的发生率明显增加。忽视卫生，易生殖器感染：男性多不注意生殖器卫生，特别是包皮过长者，由于包皮部位容易藏污纳垢，如果不注意生殖器卫生，常常滋生细菌，可感染病变，引起龟头炎、尿路感染、前列腺炎、附睾炎等男科疾病，进而影响性生活甚至引起不育。桑拿蒸浴，影响生精：精子产生最合

7、适的温度是35.636.0C,而男性经常用很热的水淋浴，或在桑拿房待的时间过久，会因阴囊受热使精子产生减少，或出现死精。因此年轻人应慎洗桑拿浴，平时洗澡的水温应在34C左右为宜。长期手淫，充血损伤：频繁的手淫易造成局部反复充血，损伤前列腺，所以容易得前列腺炎。过量饮酒会伤及前列腺，酒时前列腺的影响有哪些？酒是大众生活的消耗品，但并非都是必需品，就总体而言，酒有益也有害。酒有治疗价值，关键是要适度，少则有益，过则有害。遗憾的是大都超量而饮。我们人类已有几千年的喝酒历史，从酒的产生至今，种类繁多，难以胜数。酒与民族、民俗、政治、饮食、医学等都有密切联系，这种联系逐渐演变成为一种文化，可称为酒文化。

8、酒在历史上的功过、难以评说，大多数人都喝过酒，其中滋味恐怕连自己都说不清，现代社会，酒桌文化仍然是日常生活中不可或缺的：结婚、生孩子、升迁、过节，处处可见酒的影子。酒对人体有利也有弊，要了解酒对前列腺的影响，先了解一下酒的分类及构成，酒可分为白酒、黄酒、果酒、啤酒等几类。主要成分是酒精和水，及许多对人体有益的物质，如维生素、糖、氨基酸、甘油、电解质等，也有许多有害物质，如甲醇、醛、铅等。因此酒能治病，也能致病。酒对人体能加快血液循环，扩张血管，尤以扩张内脏血管最为显著。患前列腺炎，特别是急性前列腺炎时，应绝对禁酒，以免使炎症扩散，引起其他的连锁反应。对原有慢性前列腺炎和前列腺增生症的患者来说，

9、大量饮酒是非常有害的，因大量饮酒能损害人体的防御机能，如使人体维生素缺乏，降低呼吸道的防御功能，损害肝脏及肾脏，引起贫血等，使细菌、病毒及其他微生物容易内侵，促使感染和旧病复发的机会大大增加，因此慢性前列腺疾病患者应慎饮酒。许多研究表明，饮酒对性功能有危害，因酒精是一种性腺毒素，长期过量饮用烈性酒，除了引起神经系统慢性中毒外，还可致性腺中毒，在男子主要表现为血液中睾丸酮水平下降，损害睾丸的间隙细胞，使之不能正常地产生雄性激素和精子，并使体内能够合成睾丸酮的三种酶的活性受到严重的影响。前列腺炎容易引起阳痿、不育，治疗上比较棘手，若患者平素还有喝酒的嗜好，无疑是雪上加霜，使治疗更加困难。故慢性前列

10、腺炎有性功能障碍症状者应绝对禁酒。人们都知道，酒精并不是人体必不可少的物质，饮酒后酒精很快就经胃肠吸收，90%98%在体内进行氧化，只有1%2%的酒精不经氧化而被排出体外。大量饮酒时，不经氧化而被排出的酒精可提高到10%，老年人，机体功能衰退，代谢过程减慢，对酒精的分解功能也降低，而酒精排出的主要途径是肾脏，故大量饮酒和老年人饮酒无疑是加重肾脏负担，损害肾功能，如肾功能降低可引起排尿困难、浮肿等症状。要想喝酒的话，尤其是老年人，应有节制地少量饮用啤酒和葡萄酒，这两种酒不但影响价值高，而且有不同程度的利尿作用，对已患前列腺增生症，但无合并前列腺炎又想喝点酒的人来说，少量饮用葡萄酒和啤酒是可以的，

11、但切记过饮则有害，少饮可健身。吸烟有害健康，吸烟对前列腺的影响大吗烟是有百害而无一益，很多人染上了烟瘾，一时难以戒除，对身体造成很大的损伤。有人会说有提神作用，这种作用是要付出很大代价的，还常听人说有祛痰作用，这是刺激反射产生的咳嗽后所出现的排痰作用，绝非治疗性祛痰。从目前的统计数字来看，发达国家的烟草制品消费量正在直线下降，而许多发展中国家烟草制品的消耗量却正以5%的速度递增。这恐怕与整体科技文化素质有关。我国有烟民2亿3亿，也是世界上吸烟人数最多的国家。烟草是一种茄科植物，也是含生物碱最多的植物之一。吸烟所产生的烟雾中有大量有害成分，主要有尼古丁、焦油、一氧化碳等，吸烟虽不能说会直接导致前

12、列腺疾病，可与前列腺疾病确有密切关系。吸烟会使人体免疫功能降低，所谓免疫是机体在识别自己的基础上，去识别、消灭和清除抗原异物的生理功能，如当人体受到细菌和病毒的感染时，免疫细胞就能将其吞噬、消灭，这就是人体固有的免疫功能，外国学者通过大量实验研究，虽然目前有些机制还须进一步探讨，但吸烟降低免疫力学说已得到公认。慢性前列腺疾病，病程长，容易复发，很难治愈，若您是位烟民的话，在正常情况下某些细菌不会引起旧病复发，可对免疫力已降低的您，就比较容易引起慢性炎症的急性发作，对小便淋漓疾病感受颇深的患者，是否应该戒烟呢？吸烟之所以会致癌是因为纸烟中的焦油和干馏煤燃烧时产生的煤焦油是同一类物质，它含有多种有

13、机化合物，其中含有微量苯并芘、苯蒽等物质，苯并芘具有较强的致癌作用，其他几种虽然没有明显的致癌性，但有增强致癌物质的作用，称为促癌物质，致癌物质和促癌物质的联合作用是诱发和促发人类得癌症的主要原因，当然偶尔吸烟危害甚少，只有连续吸烟加上其他不利因素，如大量食用高脂肪食物，患癌症的可能性就会增大。据报道，前列腺癌已经成为美国男性仅次于肺癌的第二大癌症。前列腺癌很难治愈，男性作为吸烟的主力军，是否应该深思？肯定每个男人都不愿患前列腺癌。前列腺炎容易导致性功能障碍和不育。若此患者同时又是一个烟民，那么情况可能会更糟，因为吸烟本身就能使男子出现阳痿、不育。经过众多的科学研究，分别得出的结论是：阳痿患者

14、中有2/3是吸烟者，是不吸烟者的2倍；末梢血管发生阻塞的病人中90%是吸烟者，每4个吸烟者中就有1个患阴茎血液循环不良，而不吸烟者却每12人中才有1人；经统计学处理，证明吸烟对阴茎血液循环不良的影响程度在90010以上，吸烟者的精子数量，活动力的百分比明显低于不吸烟者，从而导致不育。因此，吸烟的前列腺炎患者有性功能障碍时，除了积极治疗前列腺炎外，重要的是戒烟。否则由此导致家庭、社会问题会令您遗憾终身。另外大量吸烟可致早衰，有学者研究发现，吸烟者比不吸烟者在外貌上要老化10%，在生理功能和运动能力方面要老化5%，中医学认为衰老多由肾虚瘀阻，阴阳失调所致，调治起来也比较困难，而前列腺增生症是老年病

15、，多好发于6070岁，而50岁左右的发病率已达20%，发病机制同衰老基本一致，因此治疗上也不容易，相信没人愿意患前列腺增生症，更没人愿意提前得此病，故戒烟是最好的预防措施之一。我国有数千年的饮茶历史，茶起源于我国，有“神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之”的说法，人类利用茶叶，可能是从药用开始的，那时茶便成了我国人民的生活必需品，所谓开门七件事，即柴米油盐酱醋茶。至今已发展成一种时尚茶文化。到处可见茶楼和各样的茶叶店，要了解茶对前列腺的影响，先要知道茶叶的分类和对机体的作用。茶叶名目虽多，但归纳起来主要分六大类，即绿茶、红茶、青茶、黄茶、黑茶和白茶。茶叶中具有营养价值的成分主要有蛋白质、氨基酸

16、、糖、脂肪、多种维生素和矿物质，茶叶对人体的生理、药理作用主要有兴奋、利尿、强心、解痉、抑制动脉硬化、增强毛细血管的韧性、抗菌抑菌、减肥、防龋齿、抑制癌细胞、抗辐射等作用。中医学认为茶有解毒、降火、通利二便、开胃、消食、除烦、益智、开窍醒神等功效。茶作为保健饮品一般可常年饮用。年轻人宜喝绿茶；老年人宜喝红茶；夏季宜喝绿茶、青茶和白茶；冬季宜喝红茶、黄茶。但若是有病的患者就应区别对待，对患前列腺疾病，一般来说，患前列腺增生症兼有习惯性便秘者宜饮红茶以补虚通便；形体肥胖的前列腺增生症患者可常饮乌龙茶及普洱茶以减肥降脂通淋；前列腺增生症患者在缓解期可常饮花茶，如玫瑰花茶茉莉花茶，以散结利尿；前列腺癌

17、患者宜常饮绿茶或红茶以防治癌症，尤其是前列腺癌患者经放射治疗后更宜喝茶以抗辐射伤害，防治白细胞减少症。慢性前列腺炎患者平时也可适量饮茶，但患者若有心神不宁、失眠、心悸、心烦不安等神经衰弱症状时，就不宜喝茶，因茶叶中所含咖啡碱、可可碱、茶碱等物质有兴奋神经中枢及心脏的作用，这种作用会使焦虑情绪症加重，从而使病情加重，故此类患者不宜喝茶。急性前列腺炎伴发热者亦不宜饮茶，这是因为除了茶叶能降低药物的治疗作用外，所含茶碱还能升高体温。另外，慢性前列腺疾病伴有溃疡病、慢性胃炎、慢性肠炎等胃肠道疾病者，也不宜喝茶，因茶可刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，不利于溃疡的愈合，茶中鞣酸能影响铁和蛋白质的吸收，可造成营养不良，不利于疾病的康复。人们在生活中，还有许多独具特色的非茶之“茶”也深受大家的喜爱。所谓非茶之“茶”是指不用茶树叶子制作，但可以像“茶”一样饮用的各种饮料。下面就把适合前列腺病患者饮用的介绍一下。枸杞叶茶：用中药枸杞的叶子，按绿茶的炒制方法加工而成，味道类似茶叶，但无茶香。本品有滋补肝肾的功效，可用于前列腺疾病属肝肾不足者。洋参茶：将西洋参切成薄片晒干，取适量泡饮，本品有滋阴补肾的功效，前列腺增生症属肾阴虚者可常饮。陈皮