大学生心理健康教育(共13页)

1、 第一节课：大学生健康(jinkng)教育简介及心理健康教育大学生健康教育这门课程，我学到了许多关于大学生健康方面的知识。通过这门课程，我明白了很多道理，包括大学生在日常生活(shnghu)中怎么保护自己，在平时行为中养成良好习惯，以及在别人发生危险时怎样进行急救等等问题。相信在以后的学习生活中会有很大的用处。虽然健康教育的课时很少，但是老师讲了很多，比如：“艾滋病”“如何(rh)急救”、“常见病”、“肝炎”等，上“大学生健康教育课”让您终生受益。这远比英语四、六级重要，在竞争激烈的现代生活中，如果你不具备起码的健康知识来保证你的健康，即使有再多的才华和激情，你的奋斗之路一定不会平坦。在健康课

2、上，我还知道了拥有健康生活习惯的重要性。作为一名大学生，我们应该注意身心健康，下面为大家介绍几种我知道的生活小常识。水是人类赖以生存的、不可缺少的重要物质，人可一日无食但不可一日无水，但是并非所有的水都可以饮用，比如：生水（自来水）、长时间煮沸的水。早晨要喝一本白开水，晚上少喝一些。吃药前最好不要吃水果、喝茶；运动后，不要马上洗热水澡（大家都是上完体育课后洗澡）；不要随便吃街上地摊的食物（尤其是高校门口的地摊）；还有大家都是近视眼多吃些绿色瓜果；不要通宵上网；要早起早睡，身体好；每晚走十分钟等大学生健康教育课是一门(y mn)很有用的课程。它系统的介绍与大学生密切相关的健康知识，促进(cjn)

3、大学生建立新的健康观念，提高心理素质，增强自我监测，自我处理，自我保健的能力，使他们成为生理健康、心理健康，社会适应良好，道德健康这样一个真正健康的人。第二节课艾滋病及其预防(yfng)心得体会艾滋病又称获得性免疫缺陷综合症，目前世界上许多国家病后无特效疗法，病死率高。艾滋病是当前人类最严重的疾病之一。目前，我国的禁毒和预防艾滋病工作也面临空前严峻的形势：到今年初，我国艾滋病病毒感染者和病人已达100万，且每年递增30%，到2010年就 达到1000万，登记在册的吸毒人员也已突破了100万. 艾滋病严重影响了经济的建设以及社会的发展，非洲就有惨痛的教训， HYPERLINK /zuowen/a

4、i/ t _blank 爱滋病可能毁了一个国家，毁了一个民族。有些国家原来的平均寿命为75岁，现在降为45岁，国民经济也受到严重的影响。我们要大声呼吁，积极采取措施，遏止住 HYPERLINK /zuowen/ai/ t _blank 爱滋病的发展势头。当前西方发达国家爱滋病的发展已缓，但大部分发展中国家因宣传力度不够，易感人群多和资金不足等因素，爱滋病有蔓延之势。爱滋病病毒(bngd)(HIV)主要存在(cnzi)于血液、精-液及宫颈(n jn)分泌物中，尿液、尿液、泪液和乳汁等分泌物中也可查到。病人和带病毒者是主要传染源。(HIV)感染后可成为携带者，也可进一步转为病人。吸食毒品的爱滋病患

5、者，主要为血液传播，(HIV)病原的各种血液制品，如血液、血浆、凝血因子等输入体内感染发病; 另外(HIV)携带者或病人微量血液污染的注射液、针头、针灸等也可传播爱滋病病毒。(HIV)经破坏的皮肤、粘膜或注射途径以及母婴传播进入人体后，主要侵犯T淋巴细胞，破坏正常的免疫功能，并发条件致病性微生物感染，造成多脏器受损。而在上述中的爱滋病传播方式中，吸毒与爱滋病病毒的关系最值得重视。吸毒是传播爱滋病病毒的温床，这是因为吸毒者常共用针管、针头，引起HIV病毒在血液中传播。吸毒者瘾一上来，别说消毒，清洗都来不及。如果其中有一个是爱滋病病毒感染者，注射器就会被感染，爱滋病病毒就会在 HYPERLINK

6、/qita/ t _blank 其他吸食毒品的患者中传播，吸食毒品者的体质下降身体免疫力差，也为爱滋病病毒的感染和发病创造条件。爱滋病缠上任何人，无论(wln)通过 HYPERLINK /zuowen/shenme/ t _blank 什么(shn me)途径(tjng)，都是最致命疾病对人类生命的无情剥夺，从这个角度说，任何人患上爱滋病都是无辜的。试想，还有 HYPERLINK /zuowen/shenme/ t _blank 什么比人的生命更可贵?第三节课：呼吸道传染病心得体会呼吸道传染病是历年传染病的防控重点，今年重点学习了呼吸道传染病的防控知识。春季气候转暖、万物复苏，是呼吸道传染病的

7、好发季节。呼吸道传染病是指病毒、细菌和支原体等病原体从人体的鼻腔、咽喉、气管和支气管侵入而引起的传染性疾病。主要具有传染力强、潜伏期短、传播速度快的特点。常见的呼吸道传染性疾病有：结核病、流行性感冒、人感染高致病性禽流感、麻疹等。这些病都可通过空气（飞沫、尘埃）或接触呼吸道分泌物等途径传播；也可通过密切接触传播。儿童、老年人、体弱者、营养不良或慢性疾病患者、过度劳累者、精神高度紧张者等人群容易患病。呼吸道传染病一旦出现会给人们的工作、学习带来较大影响，为此，嘉兴市疾病预防控制中心专家提醒市民应该提高警惕，积极预防。常见的呼吸道传染病：结核病：有关(yugun)调查结果显示，在我国，约有活动性肺

8、结核病人450万，其中(qzhng)涂阳肺结核病人150万。每年(minin)有13万人死于结核病，我国是全球22个结核病高负担国家之一，活动性肺结核病患者数量居世界第二位，80%的病人在农村，而农民工是结核病的高发群体。近年来，我市农民工及流动人口肺结核病发病人数上升迅速，而这部分人群对于结核病的防治知识知之甚少。目前，对于结核病最好的防治措施之一就是发现传染源，及时治疗。结核病是由结核杆菌感染引起的慢性传染病，结核菌可侵入人体多种器官，以肺结核常见，主要表现为咳嗽咳痰、咯血、盗汗、低热或胸痛。一旦得病，只要和医生很好地合作，肺结核病是可以治愈的。目前，市本级对到市一院结核科就诊的活动性肺结

9、核病人给予免费的痰涂片等检查，并提供免费的抗结核药物。流行性感冒：最近，到医院就诊的人明显增多，也有人被流感击倒。流感正是常见的一种急性呼吸道传染病，它是由流感病毒引起的，主要通过咳嗽、打喷嚏传播给其他人。人群对流感普遍易感，大部分病人能在一星期内痊愈。年老体弱者易发生肺炎型流感，极少数表现为中毒型，出现高热、血压下降，易发生呼吸循环衰竭而死亡。人感染高致病性禽流感：禽流感病毒可分为高致病性、低致病性和非致病性三大类。人感染高致病性禽流感病毒后主要(zhyo)表现为发热和流感样症状，体温大多持续在39以上，伴有全身酸痛、鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽等上感样症状，部分患者也可出现恶心、腹痛、腹泻、稀水

10、样便等消化道症状。重症患者还可出现肺炎、呼吸(hx)窘迫等表现，甚至可导致死亡。直接接触感染病毒的禽类及其分泌物和排泄物，或吸入禽类分泌物或排泄物中的病毒颗粒，是主要的感染方式和途径。麻疹(mzhn)：麻疹俗称“出痧子”，是由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病，经呼吸道飞沫传播，可出现发热、咳嗽、眼结膜充血、口腔黏膜斑及皮肤斑丘疹。少数可能出现重型麻疹或并发肺炎、脑炎等严重情况。麻疹病人是主要的传染源。接种麻疹疫苗是预防麻疹最有效的手段，接种后90%以上人群可获得有效免疫力。国家规定儿童在8月龄及1824月龄时各接种1针麻疹（或含麻疹成分的）疫苗。目前我市本地儿童和外来流动儿童均可到现居住地的接种

11、门诊免费接种麻疹疫苗。若不慎与麻疹患者密切接触，应及早进行麻疹疫苗应急接种，减少发病机会。日常生活中应这样预防：当前正值呼吸道传染病高发季节，市疾控中心友情提醒公众注意以下几个方面：保持房间内的空气流通，搞好环境卫生；养成良好的个人卫生习惯，不随地吐痰，勤洗手(x shu)，打喷嚏或咳嗽时掩住口鼻；保持均衡饮食，注意饮食卫生，进食禽肉、蛋类要彻底煮熟，不生食禽肉和内脏，解剖活（死）家禽、家畜及其制品后要彻底洗手；保持健康的生活方式，多喝水、不吸烟、不酗酒；经常锻炼身体，注意劳逸结合，提高自身抗病能力，同时做好防寒保暖；儿童应按时进行免疫接种，一般人群可在医生的指导下有针对性地进行预防接种；如果

12、有发热、咳嗽等症状，应及时去医院诊治，一旦确诊为呼吸道传染病时，应在医生的指导下积极治疗，主动与健康人隔离，不要去公共场所，防止传给他人，不要滥用抗生素。通过学习，增加了我对呼吸道传染病的了解(lioji)，提高了防控传染病的能力。第四节课： 急救(jji)心得体会掌握急救知识的必要性。当事故发生后及时、有效的开展人员急救是事故应急处理的首先要做的，是挽救生命、减少损失的首要任务，如果不能及时的开展现场急救，很有可能导致本可以避免的人员伤亡发生。 二、正确的现场急救至关重要。通过上课，我认识到对于事故发生(fshng)后现场急救而言，正确的开展急救至关重要，因为急救是一门相对而言较为重要的知识

13、，需要掌握一些基本的医疗卫生知识，如果不能正确的掌握相关急救知识，四、通过上课认识到的问题。通过本次上课，我深刻的认识到，包括我和同学所掌握的急救(jji)知识还远远不足，不能满足现场急救需要，需进一步加大上课，训练，以达到急救需求；第五节课：传染病预防(yfng)心得体会学校是学生 HYPERLINK /zuowen/xuexi/ t _blank 学习 HYPERLINK /zuowen/shenghuo/ t _blank 生活的公共场所，小小一个教室，容纳了大几十名学生，所以，当一个学生生病时，往往会传染给别的 HYPERLINK /zuowen/tongxue/ t _blank 同

14、学。这就需要对传染病的传播进行预防。传染病常见的传播途径有 5类：接触传播、空气或者飞沫传播、食物或水传播、昆虫或动物媒介传播、经血液或体液传播。因此，我们可以这样预防传染病的传播：一、疫苗(ymio)接种。儿童青少年，他们的免疫功能发育还不完善，身体的抵抗力还非常的弱，卫生习惯也比较差，自我保护的能力也比较差。所以在青少年儿童当中，容易发生传染病的传播和流行，因此给我们儿童少年，开展疫苗接种(jizhng)就是提高儿童的群体免疫水平的一个非常有力的措施。二、运用各种方式普及卫生(wishng)知识。利用班会课、黑板报、专题讲座等向学生普及卫生知识。比如，教学生如何预防红眼病，让学生常洗手，不

15、用手揉眼睛，不用别人的毛巾等。三、做好 HYPERLINK /zuowen/banji/ t _blank 班级卫生和消毒。教室内外要注意做好清洁卫生，要常通风消毒，夏天要注意灭蚊，避免动物媒介传播。四、切断传染源。班上如有学生得了传染病，教师要及时处理。如是流感等病，应马上通知家长，让其把孩子带回家进行治疗，病好后才让其返校。以免传染给 HYPERLINK /qita/ t _blank 其他学生。冬春季是疾病特别是传染性疾病的多发季节，孩子们常常生病(shng bng)，常见的传染性疾病包括：流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹、水痘、腮腺炎、风疹、猩红热等。这些传染病大多都是呼吸道传染病，

16、可通过空气、短距离飞沫或接触呼吸道分泌物及被病毒污染的物品等途径传播。幼儿园是易感人群比较密集的地方，需对冬春季常见的传染病制定积极的预防措施第六节课：学习(xux)食品安全的心得体会 食品，说的普通一点就是人们每天吃的和喝的。具体指的是各种供人们食用或者饮用的成品(chngpn)和原料。食品安全，指食品无毒、无害，符合应当有的营养要求，对人体健康不会造成任何急性、亚急性或者慢性危害。不安全的食品成为“问题食品”， 提到食品安全，人们心中是异常关心的，关注的。因为随着今天社会经济的不断进步，经济全球化不断发展，人们饮食文化多样化，食品卫生与安全成为备受关注的热门话题。“苏丹红事件”、“注水肉”

17、、“三鹿奶粉事件”，无一不牵动着我们的心。在我们吃食物的时候，你不会想食品的生产过程是怎样的，你也不去想是否真的通过了国家卫生检查，你只是考虑到口感的好坏，但有时吃的是“问题食品”，你却不知道，等到出现问题时，你可能也发现不出是食品原因，当然也拿不出任何证据来证明。那我们该怎么办呢？首先，我们应该到正规商店里购买食品，不买校园周边、街头巷尾的“三无”食品；购买正规厂家生产的食品，要尽量选择信誉度较好的品牌；仔细(zx)查看产品标签；食品标签中必须标注：产品名称、配料表、净含量、厂名、厂址、生产日期、保质期、产品标准号等；不买标签不规范的产品；食品是否适合自己食用；不盲目随从广告，广告的宣传并不

18、代表科学，是商家利益的体现。其次(qc)，大学生应注意哪些饮食卫生习惯？ 白开水是最好的饮料，一些饮料含有防腐剂、色素等，经常饮用不利于大学生和少年儿童的健康；养成良好的卫生习惯，预防肠道寄生虫病的传播；生吃的蔬菜和水果要洗干净后再吃，以免造成农药(nngyo)中毒；选择食品时，要注意食品的生产日期、保质期；尽量少吃或不吃剩饭菜，如果吃剩饭菜，一定要彻底加热，防止细菌性食物中毒；不吃无卫生保障的生食食品，如生鱼片、生荸荠；不吃无卫生保障的街头食品；少吃油炸、烟熏、烧烤的食品，这类食品如制作不当会产生有毒物质，危害我们的身体健康。条件允许的话我们可以多喝纯牛奶和酸奶，多吃水果，少吃反季节水果。通过对食品安全的学习，让我更加注重对待“吃”如何吃才算安全，才算健康，如何食物搭配才更有营养，哪些食物是不安全的？哪些食物较为安全？在实际生活更好的应用，努力做到让自己和家人以及身边(shnbin)的朋友吃的更安全、更健康。第七节课：上呼吸道(shnghxdo)感染及抗菌药物合理运用心得体会呼吸道感染简称上感，又称普通感冒。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称(zn chn)。广义的上感不是一个疾病诊断，而是一组疾病，包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹