活力板校本教材样本

1、郑州经济技术开发区外国语小学校本教材活力板校本教材外国语小学体育组新课程改革进行的吐火如荼，大家对课程的整合各有自己的思 路。课程资源校本化是目前的一个趋势， 但小学体育学科校本课程资 源太少。极限运动作为深受青少年喜爱的运动方向， 在社会上影响越来越 广，但由于受安全因素的制约，在学校开展目前还是空白。活力板运 动 2008 年传入我国，是近年出现的一种新新兴的运动项目，问世后 很快风靡大街小巷。体育学科校本资源的开发， 大家一直把目光放在传统项目上， 这 样并不能吸引学生的目光。 我们在校本课程开发的过程中， 把握时代 的脉搏，以敏锐的目光锁定最新的运动项目，吸引学生的参与。我们 最初力图

2、把学生从网吧吸引出来， 用运动代替网络游戏。 正好家长反 映安全问题， 我们就引导学生有序开展这项运动， 在活动中不断积累 经验，最终完成了课程资源的整理。在此应该特别感谢教育局领导和学校领导的支持， 感谢共同努力 的同事们，还要感谢那些为这项运动付出的可爱的学生。目录 一、前言 二、正文（一）认识活力板1、活力板运动发展概述。2、活力板结构的认识。3、活力板的运动价值。（二）体验平衡1、如何掌握平衡。2、如何自我保护。（三）如何上活力板（四）直线、曲线滑行（五）急转（六）活力板小技巧（前后泰山）（七）活力板小游戏（八）活力板造型编排（九）活力板发展前景展望。 后记第一课 认识活力板知识窗他们

3、很快活力板原名游龙板，是一群热爱滑板的韩国青少年发明的, 不满足于老式直板滑板，为了寻求新的突破而自制的一种滑板, 风靡世界。2008年这项运动传入中国，很快风靡大街小巷。 认识活力板1、观察活力板的样子，由哪几部分构成。2、活力板一般有哪些材质构成。运动价值1、活力板运动和其它运动的区别。2、能锻炼我们的哪些部位。3、能培养我们哪些品质。收获与感悟谈谈自己本节课的收获，你还知道哪些关于活力板的知识。第二课体验平衡知识窗极限运动，是结合了一些难度较高，且挑战性较大之组合运动项 目的统称，例如：直排轮、滑板、极限单车、攀岩、雪板、空中冲浪、 街道疾降、跑酷、极限越野、极限滑水等都是极限运动项目。

4、 安全与保护1、每次滑行前必需穿戴适合自己的护具。如：头盔、护膝、护手、 护腕等。2、准备滑行前先对双膝、脚腕、适量的扭动腰部等动作， 充分达到 放松身体的作用。3、初学时，扶墙壁或依靠其他人帮助，站立，练习如何把握好平衡。 基本练习一般启动法1、将左脚（或右脚）踏在板头上的恰当位置，使板面与地面保持平 行。2、将身体的重心放在左脚上，左脚微屈，右脚蹬地推动活力板，然 后将右脚踏在板尾上。3、伸展双手使身体保持平衡，慢慢弯屈双膝放低身体重心。 收获与感悟谈谈自己本节课的收获，你学会了那些技巧？第三课基本线路练习知识窗奥林匹克运动会（简称奥运会）是国际奥林匹克委员会主办的包 含多种体育运动项目的

5、国际性运动会， 每四年举行一次。奥林匹克运 动会最早起源于古希腊，因举办地在奥林匹亚而得名。奥运会现在已 经成为了和平与友谊的象征，它是一种融体育、教育、文化为一体的 综合性、持续性、世界性的活动。现代奥运会第一次举办是在1896年的希腊雅典，以后每四年举行一次。2008年，中国北京举行的是 第29届奥运会。基本练习1、直线滑行基本练习根据自己把握重心能力的程度，可分为摆动双脚直线滑行，后脚摆动直线滑行。 摆动双脚直线滑行：站在板上放松身体，保持重 心平衡。前后摆动双脚，摆动动作要有节奏感，像小鱼在水里摆动尾 巴一样前后一致摆动双脚，双膝摆动的动作保持连贯一致。后脚摆动直线滑行：放松身体，在保

6、持重心平 衡的状态下摆动后脚，后脚前 后摆动时适度下压踏板，前后摆动的动作保持连贯一致。2、弧线滑行基本练习在保持一定速度滑行状态下改变方向滑行。 滑行中适度下压前 踏板，就可以使滑行路线呈弧线形，也可以利用身体倾斜来同时下压 前后踏板来控制，也就是所谓的转弯。按自己把握重心的程度来控制 弧度滑行，控制好滑行速度，再逐步提高自己的掌控能力。收获与感悟谈谈自己本节课的收获，你学会了那些技巧？第四课基本线路练习知识窗奥运会比赛项目分为：大项、分项和小项。大项28项，这28项为：田径、赛艇、羽毛球、垒球、篮球、足球、拳击、皮划艇、自行 车、击剑、体操、举重、手球、曲棍球、柔道、摔跤、水上项目、现 代

7、五项、棒球、马术、跆拳道、网球、乒乓球、射击、射箭、铁人三 项、帆船帆板和排球。其中，有些项目没有分项，夏季奥运会分项最 多的是游泳项目（包括了竞技游泳、花样游泳、水球、跳水和公开水 域游泳5个分项），冬季奥运会分项最多的是滑雪项目（包括越野滑雪、 高山滑雪、跳台滑雪、北欧两项、自由式滑雪和单板滑雪6个分项）。田径虽然没有分项，却有47个小项，其中男子24个小项，女子23个 小项，是奥运会项目中金牌最多的。2012伦敦奥运会奥组委将棒球、 垒球两项的比赛取消了。基本练习1、180 弧度回转练习在保持一定速度滑行的过程中进行 180 回转。尽量先根据自己的掌控能力来进行尝试，若没有良好的重心掌控

8、能力则容易摔倒。回转可以同时下压前后踏板，前后踏板相反方向下压力度大小可控制回 转 弧度的大小。在滑行中注意控制滑行的速度与弧度大小来转向， 不应在滑行中速度过快和弧度过小。（要前后双向回转都熟练）2、S形滑行基本练习S滑行就是像蛇摆动身体前进一样，滑行轨迹呈 S形。S形滑行 就是要同时前后摆动前后踏板进行滑行。 摆动前后踏板的过程应该是 相反的方向，摆动时应适度下压踏板。滑行中双脚配合身体通过腰部 扭动进行摆动，动作连贯一致。比如：可以在地面上摆设一排障碍物 来绕过滑行。对自己掌控能力来逐步缩小障碍物之间的距离或提高过 障碍物速度来进一步提高自己的 S形滑行能力。收获与感悟谈谈自己本节课的收

9、获，你学会了那些技巧？第五课基本线路练习知识窗世界运动会（简称世运或世运会）是一个国际性的体育竞赛盛会， 于1981年首次举办，之后每四年举行一次，竞赛项目以非奥运会项 目为主，由国际世界运动会协会举办，于每次奥运一年后举行。首次 世界运动会于1981年在美国加州圣克拉拉举行，最近一届（2013 年）在哥伦比亚卡利举行。比赛项目包括：合气道、跳伞、沙滩手球、台球、健美、地掷球、保龄球、钓鱼、体育舞蹈、野外射箭、蹼 泳、拳球、飞盘、体操、古柔术、空手道、考夫球、救生、英式篮球、 定向、回力球、力量举、墙网球、轮滑、橄榄球、桑勃摔跤、壁球、 冲浪、跆拳道、拔河、滑水。基本练习1、360。旋转练习在

10、滑行中使踏板形成360度旋转。利用上身旋转传动腰脚形成扭 动，从而带动踏板形成旋转力。上身旋转时可张开双臂来保持平衡， 动作会更美观。可以在匀速滑行中进行旋转，这样容易为旋转增加推 动力，但是滑行速度不宜过快。熟练以上动作后可以进行学习原地 360度旋转。2、8字回转滑行练习使滑行轨迹形成一个8字形状。 在滑行时以8字形状进行回转， 开始可以摆设2个障碍物来练习。当然这之间只可以在一次作用力下 进行原地回转。注重脚腕的柔韧度与整个身体的协调性。 收获与感悟谈谈自己本节课的收获，你学会了那些技巧？第六课技巧练习知识窗运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技 术特点有关。如体操运动

11、员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作 中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动 员与标枪运动员。损伤的主要原因是：训练水平不够，身体素质差， 动作不正确，缺乏自我保护能力；运动前不做准备活动或准备活动不 充分，身体状态不佳，缺乏适应环境的训练，以及教学、竞赛工作组 织不当。运动损伤中急性多于慢性，急性损伤治疗不当、不及时或过 早参加训练等原因可转化为慢性损伤。技巧练习1、小跑式启动法将活力板放置在前方（1）从活力板的后方开始向前小跑。（2 ）在离板尾一到两米的地方开始起跳。（3）双脚必须同时落在活力板的板头和板尾上， 并使身体的重心 落在活力板的中心点，以保持平衡。2、双

12、脚启动法（1 ）先将活力板斜靠在地面上，然后用双脚踩踏活力板板面。（2）使身体向板尾倾斜（板尾就是你右脚踩踏的一边）。挪动身 体使活力板立起来，即板面与地面平行。（3）活力板起立后，即可滑动。收获与感悟谈谈自己本节课的收获，你学会了那些技巧？第七课 技巧练习知识窗骨折的急救：1、一般处理：凡有骨折可疑的病人，均应按骨折处理。首先抢救生 命。闭合性骨折有穿破皮肤，损伤血管、神经的危险时，应尽量消除 显著的移位，然后用夹板固定。2、创口包扎：若骨折端已戳出创口，并已污染，但未压迫血管神经 时，不应立即复位，以免将污物带进创口深处。若在包扌L创口时骨折 端已自行滑回创口内，须向负责医师说明，促其注意

13、。3、妥善固定：骨折急救处理时最重要的一项。急救固定的目的有三:避免骨折端在搬运时移动而更多地损伤软组织、血管、神经或 内脏；(2)骨折固定后即可止痛，有利于防止休克；(3)便于运输4、迅速运输 治疗骨折的原则：复位、固定和功能锻炼。技巧练习1、转轮式启动法(1 )单脚踩住板尾边缘，使板头向上跷起。左脚踏到板头，即可滑动。双脚都踏上活力板后，摆动身体使活力板向前移动。2、单脚骑法板头骑法(1 )骑上活力板。(2)反复推动板头的两翼，使活力板向前移动。收获与感悟谈谈自己本节课的收获，你学会了那些技巧？第八课技巧练习知识窗创立于1999年的CX极限 赛是 中国创立最早、并且是国内唯一 一个公开报名

14、的全国性赛事，已经发展成为亚洲顶级极限运动赛事。 中国自己的CX极限赛见证了中国极限运动发展的每一步。2010赛季的CX极限赛将在全国10大城市累计开展12站精彩激烈的比赛， 将会有更多的国内外极限好手参与这项中国人自己创立的顶级极限 运动赛事。比赛项目包括滑板、直排轮滑、BMX小轮车、自行车障碍攀爬、小轮车土坡腾跃赛，和超级飚高赛等风靡全球的新兴极限运 动项目。技巧练习1、“ S”形骑法（1 ）脚登地面，骑上活力板。（2）反复扭动上身，并转换双脚的姿势。（3）向前运动时，双膝微屈，双臂展开，眼向前看。2、双脚骑法（1 ）脚登地面，骑上活力板。（2）反复推动板头的两翼，使活力板向前移动。（3）

15、朝相反方向转动身体并保持平衡，即可使活力板向前移动。 收获与感悟谈谈自己本节课的收获，你学会了那些技巧？第九课 技巧练习知识窗河南籍奥运冠军：邓亚萍：河南郑州人，辉煌战绩：1992年第24届奥运会女单、女 双冠军；1996年第25届奥运会女单、女双冠军。刘国梁：河南新乡人，辉煌战绩：1996年在第26届奥运会乒乓 球比赛中获男子单打冠军，并与孔令辉合作，获男子双打冠军。陈 中：河南焦作人，辉煌战绩：在2000年的悉尼奥运会上，陈 中获得女子跆拳道67公斤以上级冠军；2004年雅典奥运会陈中获 女子跆拳道67公斤以上级比赛的奥运冠军。贾占波：河南信阳人，辉煌战绩：雅典奥运会射击冠军。孙甜甜：河南

16、郑州人，辉煌战绩：雅典奥运会网球女双冠军技巧练习1、转向方法（1 ）向内侧转动身体，踩踏板头的脚向身体转动的方向推。（2）另一只脚则将板面推向相反的方向，这样就可以使活力板转 向。2、刹停方法简单刹停法（1 ）先看好要在哪边停下活力板。（2）将活力板车身向停车方向倾斜。（3）将板面向停车方向推就可以让活力板停下来。转侧刹停法（1 ）向内侧转动身体，并推动板头和板尾的相对部分。（2）转向，在速度降下后用脚将板头压向地面，即可刹停 抬脚刹停（1 ）将踩踏板尾的脚挪动到活力板的后边缘。（2）将重心转移到板尾位置上，使板头向上跷起。（3）板尾下方的刹车垫与地面接触后，即可刹停。（4）速度减下来后，放在

17、板头上的那只脚可以放下来。 收获与感悟谈谈自己本节课的收获，你学会了那些技巧？第十课游戏与造型知识窗郑州经济技术开发区小学体育比赛赛事介绍。 每年区教育文化体 育局在春季要举行小学生春季田径运动会， 小学生篮球赛，小学生跳 绳比赛。冬季举行小学生冬季长跑活动。基本练习1、绕桩（1 ）使用锥形杯做桩，按照相等的距离摆桩。（2）踏上活力板进行过桩练习。2、踢桩（1 ）使用锥形杯做桩，按照相等的距离摆桩。（2）经过锥形杯，用活力板的板头或板尾推倒锥形杯。3、翻转玩法（1）将活力板翻转放在脚尖上。（2）起跳使活力板翻转。（3）双脚落到活力板板面上。（4 ）调节姿势使身体平衡后，开动活力板。收获与感悟谈谈自己本节课的收获，你学会了那些技巧？第十一课技巧练习知识窗活力板的种类非常多，有蛇板、游龙板、火箭板、柳叶板、儿童 板、蝴蝶板、蝙蝠板、这些板都是根据它们的形状和图案来命名的。 双龙板、麒麟板、漂移板等是根