初中心理健康教育《效管理情绪》优质课教案-9

1、教学目标】知识与技能认识情绪对人所产生的作用与影响知道情绪ABC理论的原理，学会用情绪ABC理论调适情绪通过引导与体验，学会接纳情绪与调适情绪情感、态度与价值观感受情绪的传染性认识到情绪的存在价值，学会关注情绪、接纳情绪加强提升情绪品质修养的意识，保持健康的情绪状态【重点难点】认识情绪对人所产生的作用与影响，学会关注情绪、接纳情绪明白人的情绪不是由某一诱发性事件本身所引起，而是由经历了这一事件的人对这一事件的看法、解释和评价所引起的【教学方法】游戏法、讲授法、讨论法、案例分析法、体验式教学法【课时安排】1课时【教学过程】导入：游戏抓手指规则：1.伸出右手，掌心朝下，同时伸出左手食指。2.当老师

2、说出的数字是“3”或“7”的倍数时，迅速地去抓身旁同学的手指，同时也要保护自己的手指不被抓到。Q：在这个游戏中，你感受到了哪些情绪？师：人的情绪复杂多样。礼记中把人的情绪称为“七情”：喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。近代学者认为人的基本情绪分四类：喜、怒、哀、惧。（揭示主题）今天我们这节课的主题就和情绪有关，叫做情绪万花筒。（板书：情绪万花筒）一、情绪要接纳师：上节课我们欣赏了一部动画片头脑特工队，认识了五个情绪小人，他们分别是厌厌、怕怕、乐乐、忧忧、怒怒。Q1：如果你的一生中只能有其中一个情绪小人陪伴你，你会选择哪个？为什么？Q2：如果这五个情绪小人，你必须抛弃一个，你又会选择哪个？为什么？师：

3、根据片子当中这些小人的表现，结合我们平常生活中的切身体验，我们一起来分析一下这些小人的个性特征。Joy（乐乐）Fear（怕怕）Disgust（厌厌）Anger（怒怒）Sadness（忧忧）（播放视频负面情绪）师：不论看起来是微不足道还是负能量满满，每一种情绪都有其存在的必要与价值，都是不可或缺的。如果我们一味选择逃避，忽视负面情绪，其实并不能真正地解决问题。如果某种情绪，比如消沉或愤怒总是不断地出现，那说明一定是哪里出现了问题，你需要处理一下了。关注情绪，倾听它们带来的讯息，接纳它们，才能真正地接纳自己，获得成长。（板书：情绪要接纳）二、情绪会传染（播放视频情绪垃圾、笑会传染）Q1：在第一个视

4、频中，哪种情绪在被传染？Q2：在看第二个视频时，你有什么样的情绪体验?师：情绪是具有感染性，是可以传染的。一个人的情绪（尤其是不良情绪）可以通过语言、动作、表情等途径传染给周围的人，甚至影响周围的环境。踢猫效应小组讨论：看图说话，请大家根据这张图片编写一段故事，要求故事内容合情合理，逻辑通顺。师：这张图片反映的是一种心理效应，即“踢猫效应”。（播放踢猫效应）师：“踢猫效应”的意思是一般而言，当个体情绪变坏时，潜意识会驱使他选择下属或无法还击的弱者发泄。不满情绪和糟糕心情沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递，由金字塔尖一直扩散到最底层。最终的承受者，即“猫”，是最弱小的群体，也是受气最多的群

5、体。三、情绪应调适师：视频中有这么一句话：“生气是拿别人的错误惩罚自己。”现代医学研究证明，人在生气时的生理反应非常剧烈，同时会分泌出许多有毒性的物质。一个人生气十分钟所耗费的精力，不亚于参加一次3000米的赛跑。大多数生理疾病与心理因素有关，尤其与情绪有关。如消化性溃疡、紧张性头痛、偏头痛、神经性皮炎等。古人有这么一句话“怒伤肝、喜伤心、悲伤肺、思伤脾、恐伤肾”。Q：那么在调节情绪方面，大家有什么好办法呢?学生回答）改变注意焦点改变环境房间看书，听音乐，看电影，看喜剧，逛街，散步等在恰当的场合大哭一场向亲密、可信任的好友倾诉参加体育活动放声高歌师：我们平常听过不少用来调节情绪的方法，今天我要

6、给大家介绍的是心理学上的一种方法，它叫做情绪ABC理论。（播放视频ABC理论师：刚才我们一起认识的是由心理学家艾利斯提出的情绪ABC理论。在这里，A指诱发性事件；B指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价；二是指特定情境下，个体的情绪及行为的结果。艾利斯提出：人的情绪（C）不是由某一诱发性事件（A）本身所引起，而是由经历了这一事件的人对这一事件的看法、解释和评价（B）所引起的。师：用一个故事来帮助我们理解一下这个理论的意思。j有位鞋商到一个岛上考察鞋子市场，他看到岛上的居民祖祖辈辈TOC o 1-5 h z HYPERLINK l bookmark20 II有赤

7、脚的传统习俗。ii他失望地走了。ii不久，又有一位鞋商到了岛上，当他得知岛上居民没有穿鞋子的I习惯后喜出望外，认为大有挖掘开拓的潜力。iII果然，经过努力，他大获成功，成了一位富翁。在这个故事中：事件想法情绪岛上的居民祖祖辈辈有赤此岛上的人都不穿鞋子，所以根本就没有市场前景失望脚的传统习俗，都不穿鞋此岛上居民都没有鞋子穿，喜出望外子这里大有市场在艾利斯看来，常见的不合理的想法有三类：绝对化要求要的太多，做的太少如：我必须成功,别人应该对我好过分概括化以一件事的成败来评价整个人如：英语期中考只考了40分，我真是一无是处糟糕透顶认为如果一件不好的事发生了，将是非常可怕、非常糟糕的，甚至是一场灾难如

8、：父母离婚了，天塌下来了（板书：情绪应调适）【课堂小结】师：以上就是我们今天这节课的所有内容，根据板书我们来回顾一下。我们的情绪是复杂多变的，结合头脑特工队，我们知道了：不论看起来是微不足道还是负能量满满，每一种情绪都有其存在的必要与价值，都是不可或缺的，我们应该关注情绪并接纳情绪。情绪具有感染性，会传染。为了避免出现“踢猫效应”，避免让负面情绪围绕在我们的周围，我们要学会调适情绪。今天我们通过学习“情绪ABC理论”，知道了人的情绪不是由某一诱发性事件本身所引起，而是由经历了这一事件的人对这一事件的看法、解释和评价所引起的。希望这个“情绪ABC理论”能帮助同学们更好地调适自己的情绪，让自己的生

9、活充满更多快乐！【板书设计】情绪万花筒要接纳会传染应调适【教学反思】当代中学生在科学不断进步，文化不断发展，社会不断变革的今天，虽然能很快适应现代社会生活，但他们的心理还不够成熟，在情绪特征上表现为丰富而强烈、冲动、不稳定、难自控等特点，对自己的不良情绪表现，缺乏深刻地认识，也不善于调适自己的情绪。本课旨在让学生对情绪有更多的认识，能以更加良好的情绪状态投入到学习和生活中，充分发挥良好情绪对于学习的动力作用，做自己情绪的主人。本课利用动画电影头脑特工队将“情绪”这一抽象的心理词汇具体化、拟人化、形象化和生动化。课堂教学中穿插适当的故事与视频素材，契合主题，激发学生的学习兴趣；同时立足于学生，设置情境问题，启发学生感悟与思索，反思自己，从自身的经历与体验中去重新认识情绪，感受情绪、接纳情绪；引导学生认识到情绪与个人信念有关，