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文档简介

1、少年拳之二实验中学东校区李爱卿第一步：温故知新 【环节一：师友交流】看视频，注意以下几个问题：1.本套动作的手型共有几种，分别是什么？（结合手部动作说明）2.本套动作的步法共有几种，分别是什么？结合腿部动作说明）温馨提示：师友认真观看，交流上述问题第一步：温故知新 【环节二：教师检查】基本手型：拳、掌、勾基本步法：弓步、马步、虚步、仆步、歇步第二步、互助探究 【环节一：合作探究】马步冲拳动作要领是什么？请模仿练习第二步、互助探究 【环节一：合作探究】弓步推掌动作要领是什么？请模仿练习第二步、互助探究 【环节二：教师点拨】动作要领：两脚开立与肩同宽，大腿尽量与地面平行，做马步深蹲，左手抱拳于腰间

2、，拳心朝上，右臂直拳向前冲出，拳心向下。第二步、互助探究 【环节二：教师点拨】动作要领：前腿弓，后腿绷，含胸拔背，两脚分别在一条纵线的两侧。第三步：互助质疑 【环节一：师友交流】温馨提示：师友合作练习，师傅找出学友问题并给与指正。练习：马步冲拳、弓步推掌第三步：互助质疑 【环节二：教师释疑】弓步推掌注意事项：（1）前腿 屈弓不下，两腿接近直立。（2）后蹬脚脚跟不能蹬转，后腿过于弯曲，以及“拔跟”现象。（3）两脚距离太窄，甚至踩在一条直线上，或前后交叉绕步，造成“走钢丝”、“扭麻花”，身体歪扭，摇晃。马步冲拳注意事项：（1）马步变形，下盘不稳；（2）上体前倾，探胸撅臀；（3）动作不连贯，用力不协调。第四步：拓展提高 【环节一：师友学习】马步连环拳弓步连环掌组织：1.教师示范，师友模仿练习第四步：拓展提高 【环节二：教师提升】拳练千遍，身法自然第五步：归纳总结 【环节一：师友回顾】1、本节课我们学到了什么？2、我想对师傅（学友）说第五步：归纳总结 【环节二：教师总结】1、本节课最佳师友是2、课后练习：马步连环拳-弓步连环掌练习不低于20遍。3、预习任务：课本3

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