在农历的天空下：二十四节气之大暑

1、（一）由来：大暑，二十四节气之第十二节气，在7月23日或24日；表示天气酷热，最炎热时期到来。月令七十二候集解：“六月中，暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”这时正值“中伏”前后，是一年中最热的时期，气温最高。大暑时节既是喜温作物生长速度最快的时期，也是乡村田野蟋蟀最多的季节，有些地区的人们茶余饭后有斗蟋蟀的风俗。大暑也是雷阵雨最多的季节，谚语说：“东闪无半滴，西闪走不及”，意谓在夏天午后，闪电如果出现在东方，雨不会下到这里；若闪电在西方，则雨势很快就会到来，要想躲避都来不及。”“夏雨隔田埂”及“夏雨隔牛背”等，形象地说明了雷阵雨，常常是这边下雨那边晴，正如唐代诗

2、人刘禹锡的诗句：“东边日出西边雨，道是无晴还有晴。”（二）三候：我国古代将大暑分为三候：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”萤火虫约有二千多种，分水生与陆生两种，陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时，萤火虫卵化而出，所以古人认为萤火虫是腐草变成的；第二候是说天气开始变得闷热，土地也很潮湿；第三候是说时常有大的雷雨会出现，这大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。 金 文小 篆楷 体甲骨文(1) 象形。甲骨文象正面站立的大人形,借成人的形象表示大的意思。本义:大小的“大”。(2) 形容体积、面积、数量、力量、规模等方面超过一般或超过所比较的对象。与“小”相对。(3) 年辈较长或排行第一的；(4

3、) 重要,重大；故临崩寄臣以大事也。诸葛亮(5) 德高望重的；吾长见笑于大方之家。庄子（三）字源：小 篆楷 体形声。本义：炎热。暑,热也。说文。暑近湿如蒸,热近燥如烘。釋名暑，煮也，热如煮物也。形声。本义:把东西放在有水的锅里加热使熟。东煮海水为盐。汉书煮海(煮海水为盐);煮井(煮盐井之水为盐);煮汁(药物和水熬成汁液);煮酒(烫酒,酿酒;热的酒);煮雪(用雪水烧茶或作饭)。（三）字源： 夏 夜 宋刘敞凉风响高树，清露坠明河。虽复夏夜短，已觉秋气多。（四）诗词：养生俗话说“小暑不算热，大暑三伏天”。高温和潮湿是大暑时节的主要气候特点。大暑期间饮食要特别注意，可多吃消暑清热、化湿健脾的食品，丝瓜

4、、西兰花和茄子等当季蔬菜。大暑天气酷热，出汗多，脾胃活动相对较差。这时人会感觉比较累和食欲不振，吃一些淮山药等补脾健胃益气的食品，可以促进消化，改善腰膝酸软，使人精力旺盛。高血压或糖尿病患者，吃南瓜最好不过。南瓜富含维生素、蛋白质和多种氨基酸，而且以碳水化合物为主，脂肪含量很低，多吃有助于降低血糖和血脂。另外，南瓜还能排毒养颜。胡萝卜、红枣等红色食物对心脏还很有益。俗语说“冬吃萝卜夏吃姜”。吃姜有助于驱除体内寒气，但吃姜的时间也有讲究，最好不要在晚上吃。冬补三九，夏补三伏。家禽肉的营养成分主要是蛋白质，其次是脂肪、微生物和矿物质等，鸡、鸭、鸽子等家禽都是大暑进补的上选。 锻炼中或锻炼后应该补充足够的水分。如果锻炼时出现头痛、呕吐、眩晕、视觉模糊、虚弱、出汗过多或无汗等症状时，应立即停止锻炼或去医院检查。 天热容易生痱子，有的人喜欢用洗凉水澡的方法给去痱子。不过专家指出：如果用凉水擦拭会使皮肤毛细血管骤然收缩，汗液排泄不畅，反而会使痱子