公开课零食与健康主题班会：

1、 同学们，我们正处于长身体的特殊时期，对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多。有些同学爱吃零食，吃零食虽然满足了“嘴”的要求，但到吃饭时却吃不下去了，造成主次颠倒，影响食欲，妨碍消化系统功能，结果损害了身体健康。有些同学一日三餐吃得好、吃得饱 ，爱吃水果，喝牛奶身体好。同样是“吃”，有的“吃”出了健康(jinkng)，有的反而“吃”出了疾病，可见“吃”中大有学问。这学问就是要树立良好的饮食习惯，合理平衡的膳食营养。共九十六页高二(21)班主题(zht)班会：拒绝(jju)零食健康成长共九十六页请同学们以小组的形式讨论一下“你最喜欢的零食(ln sh)是什么” ？共九十六页一、我们“喜欢吃”

2、的零食(ln sh)有哪些？共九十六页一、我们“喜欢吃”的零食(ln sh)有哪些？辣条共九十六页薯片 共九十六页话梅 共九十六页方便面 共九十六页饼干(bnggn) 共九十六页泡泡糖、口香糖 共九十六页膨化(pn hu)小食品 共九十六页冰激凌 共九十六页请同学们根据自己的生活实际回答以下问题(wnt)：（1）你平均每天用于买零食的钱是几元？ （2）你喜欢的零食的种类？（3）你试过戒零食吗？（4）你在课堂上吃过零食吗？（5）因买小食品而上课迟到过吗？（6）你父母反对你吃零食吗？共九十六页评一评：选最爱吃零食的同学(tng xu)共九十六页二、让我们看看这些(zhxi)零食是怎么制作出来的！共

3、九十六页堆积如山的等待进一步加工的发霉(f mi)半成品饼干共九十六页辣条、辣片的制作(zhzu)过程共九十六页制作(zhzu)辣片辣条的原料之一共九十六页搅拌(jiobn)、加工共九十六页刚才没有看清楚吗？不要紧，我们(w men)就在这个车间多呆一会，仔细看清楚辣条是怎么生产出来的，这回看清楚了吗？共九十六页制 作 机 器共九十六页制作(zhzu)辣片的色素添加剂共九十六页封存、加工(ji gng)色素添加剂共九十六页看看(kn kn)辣条的生产共九十六页制作(zhzu)成品共九十六页认出这是什么了吗？这就是(jish)一些学生最爱吃的果冻啊！共九十六页成品(chngpn)垃圾果冻出炉共九

4、十六页垃圾(l j)果冻制作过程共九十六页同学们： 各种各样的饮料是部分学生无论寒暑的解渴首选，甚至都放弃了开水。你知道它们(t men)是怎么做出来的吗？共九十六页共九十六页添加各种色素(s s)、香料 共九十六页回收(hushu)的废旧饮料瓶共九十六页共九十六页加工(ji gng)好成品共九十六页加工好的成品(chngpn)汽水上市共九十六页同学们： 还有其它的各种( zhn)小食品，它们的制作环境和制作过程更加令人触目惊心！共九十六页有害的麻辣(m l)小吃共九十六页制作好的成品(chngpn)主要销售给学生共九十六页我们看到的那些五颜六色的食品(shpn)，就是这种添加剂做出来的共九十

5、六页用香精、色素(s s)勾兑出的“色彩缤纷”的饮料共九十六页我们(w men)平时在路边买的豆浆、奶茶等都是这样被提炼出来的共九十六页这是棒棒糖的生产(shngchn)车间共九十六页能看出来(ch li)这是什么吗？共九十六页共九十六页共九十六页共九十六页共九十六页共九十六页这就是(jish)黑作坊做出的零食！共九十六页共九十六页共九十六页共九十六页谈一谈：看了这些(zhxi)零食的制作过程后你的感想。共九十六页三、看看这些零食(ln sh)对我们的身体健康有哪些危害吧！共九十六页1、分类分析吃零食对健康(jinkng)危害共九十六页目前市场上销售的果冻，绝大多数并不是用水果(shugu)制

6、成的，而是采用海藻酸钠、琼脂、明胶、卡拉胶等增稠剂，加入少量人工合成的香精、人工着色剂、甜味剂、酸味剂等配制而成。其中的海藻酸钠、琼脂等虽属膳食纤维类，但吸收过多会影响脂肪、蛋白质的吸收，尤其是会使铁、锌等无机盐结合成可溶性或不可溶性混合物，从而影响机体对这些微量元素的吸收和利用 果冻共九十六页薯片的营养价值很低,还含有大量脂肪和能量,多吃破坏食欲,容易导致肥胖,还是皮肤健美的大敌(d d)。 如果薯片吃多了，那么危害就更大了 危害：导致血压增高，因而肾脏血液未能维持正常流量，而造成糖尿病。 薯片共九十六页现在的话梅之类的东西完全是一种零食了，是经过人工处理的，其防腐剂含量比较多，吃多了对人身

7、体并不是有益处的，而且话梅的热量为4000卡/1颗，虽不是很高，但话梅是排在前几名垃圾食物，所以还是少吃为妙。话梅（果脯）在加工过程中，一些(yxi)蜜饯或是果脯往往加入了太多的糖或盐，也有些果脯等食品中可能还含有防腐剂、色素、香精经常食用会影响健康，如话梅等零食的含盐量就很高，多吃无益，长期摄入大量的盐分会诱发高血压。饭后偶尔吃一两颗是可以促进消化的。 话梅共九十六页饼干(bnggn)饼干多是采用氢化油加工，氢化油顾名思义就是把植物油中的不饱和脂肪酸进行氢化使其饱和，氢化油可以增加口感和美味并延长货架期，但也通常带50%反式脂肪酸，会提高人体胆固醇含量，导致冠心病等心血管疾病，而速食店用来炸

8、薯条、炸鸡肉的油几乎都是氢化油；超市里的包装(bozhung)西点如蛋糕、饼干、冰淇淋等食品也大多用氢化油，所以对这些食品我们要尽量少食。共九十六页泡泡糖 大多数儿童都喜爱泡泡糖，因为它既可吃又可玩，殊不知，泡泡糖对身体的危害比吃一般糖果更大。泡泡糖或口香糖的营养价值几乎(jh)为零，泡泡糖的主要成分是橡胶和增塑剂。天然橡胶一般是无毒的，但制作泡泡糖所用的胶是加了硫化促进剂、防老剂等添加剂的。这些添加剂均有一定毒性 共九十六页膨化食品膨化食物是垃圾食物中的其中(qzhng)一种.它最大的危害是含铅毒,铅是重要的至癌物，积聚在人体内难以排出.血液里铅含量高时,会影响神经系统,心血管系统,消化系统

9、和造血系统,造成精神呆滞,厌食,贫血,呕吐等症状. 共九十六页2、吃零食对健康(jinkng)危害1、整天零食不离口，还能使胃液分泌失调，消化功能紊乱，食欲减退，对正餐不感兴趣，结果必需的营养素得不到保证，热量摄入也不够，必然(brn)影响健康。 2、吃零食也容易引起感染，吃零食时，往往是“随手拈来”，最容易由于手不干净或食品不洁而致肝炎、腹泻等疾病。 3、上课吃，睡觉也吃 ，相互攀比，影响同学学习和休息，并且增加家庭的经济负担，影响学校的环境卫生、而且影响学生的生长发育。共九十六页看看这个正在吃麦当劳的可爱小朋友，你们(n men)是否想变成他这个样子？共九十六页3、吃零食危害的案例2007

10、年，云南昭通市的4名学生，因食用油炸干吃方便面中毒身亡;2009年3月，安徽巢湖市无为县学生，因食用零食(ln sh)“大刀肉”中毒身亡;2009年9月，哈尔滨市双城市学生因食用零食“兰州小辣卷”，出现呕吐、抽搐症状共九十六页 吃零食的危害(wihi)结论易营养失衡发体发胖，易刺激“三角区”长痘痘，不利中学生身体发育多吃零食影响学习，不利于学生(xu sheng)安心学习，不利于中学生(xu sheng)的心理发展多吃零食还影响环境卫生，不利于校园文化建设；多吃零食造成浪费，不利于中学生艰苦朴素教育等好思想培养共九十六页四、让我们来看看(kn kn)：吃零食对我们的校园环境有哪些危害吧！共九十

11、六页共九十六页共九十六页共九十六页共九十六页共九十六页共九十六页这俩个在干什么?熟视无睹(sh sh w d)，毅然走过！共九十六页议一议：看了这些(zhxi)现象你的感想。共九十六页不要乱扔垃圾！爱护(ih)校园！人人有责共九十六页 卫生(wishng)会营造纯净、美丽的世界！共九十六页上海浦东共九十六页北京西站共九十六页上海共九十六页共九十六页悉尼歌剧院共九十六页法国(f u)共九十六页北京(bi jn)天坛共九十六页文昌阁共九十六页共九十六页共九十六页共九十六页 千姿百态的建筑物美化了我们生活的空间(kngjin)，同时也带给我们许多遐想：但是如果没有清新的空气，整洁的环境，那么再美丽的

12、风景也会黯然失色的！共九十六页 我们生活(shnghu)的环境需要我们美化更需要我们爱护，因此从我做起，不乱抛乱扔，不吃零食就成为我们每一个学生的职责！共九十六页洁我校园 拒绝零食倡议书同学们：大家行动起来：保护环境，勤俭节约(qn jin ji yu)，拒绝零食，杜绝随地扔垃圾。一、要彻底杜绝零食，如：方便面、麻辣条、虾条、巧克力等小食品一概不准带入教室。二、提倡健康饮水，不带饮料进教室，人人提倡喝直饮水、白开水。三、提倡一日三餐在学校食堂吃，不允许将生活垃圾随便乱扔。四、彻底远离油炸食品及小摊小贩上的烧烤等不卫生的食品。共九十六页五、让我们养成合理的饮食习惯，健康快乐(kuil)的成长！想

13、一想：怎样养成合理的饮食习惯共九十六页1、不购买和少食或不食零食。 树立食品卫生安全观念，学习食品安全知识，提高自我防护能力。2、培养良好的饮食观念。 不食用流动摊点的食品，抵制价低质劣的食品，就餐选择卫生洁净、餐具消毒、环境整洁有序的餐馆。共九十六页3、养成健康的饮食习惯。不挑食，不偏食，每日三餐，定时定量。不吃生、凉食，多喝开水，多吃水果，多喝牛奶，饭前洗手。 4、养成良好的卫生习惯。 不在校园内吃零食，不乱扔纸屑、包装袋、糖纸、瓜果皮等垃圾，保持良好的校园卫生环境。共九十六页 希望同学们在学校能健康、快乐的度过(d u)每一天，让我们共同努力，营造良好的学习环境，共同成长！谢谢(xi xie)共九十六页作业 写一篇(y pin)关于零食的周记。共九十六页内容摘要同学们，我们正处于长身体的特殊时期，对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多。这学问就是要树立良好的饮食习惯，合理平衡的膳食营养。请同学们以小组的形式(xngsh