幼儿园2022年暑期放假及安全提示六篇样本

1、幼儿园2022年暑期放假及平安提示亲爱的家长朋友：您好，暑假不知不觉已经过半，在享受假期的时候，可不要忽视对孩子的平安防护。平安无小事，家长和孩子请认真阅读并牢记！一、加强疫情防控.乘坐公共交通、乘电梯时要佩戴口罩。.不去人员密集场所。.外出回家先洗手。.居家时要多开窗通风。.不去疫区旅行。.作息规律、加强锻炼、营养均衡。二、注意交通平安.遵守交通法规，不闯红灯、不翻越隔离栏。.行走或骑车时不看手机、不听音乐。.不在马路边或车辆盲区内玩耍打闹。.未满12周岁不骑自行车，不使用成人手机开启并骑行共享单车。小口罩本领强，对病毒能预防，深在外，浅在内。鼻夹在 上请记好。挂耳朵，贴面部。拉开褶皱全包牢

2、。口罩外细菌 多，小小手不要摸，小口罩随时戴，防病毒真厉害。、不密集、不扎堆外出时，不去人员密集的场所；与人交流时，保持一米的 平安距离。五、室内通风常消毒开窗通风，有效降低空间内的致病因子浓度，太阳光直接照入室内，利用阳光中的紫外线进行消毒、杀菌，通风时长要到达30分钟。一般来说，每天开窗23次，每次30分钟。六、健康锻炼不能停坚持进行适当地锻炼是非常有必要的，坚持每天运动可以提高我们的免疫力，增强抗病毒能力。七、食品平安要注意.生鲜及冷冻肉产品应充分清洗，烹饪过程应生熟分开操作，生熟食物分开存放、保持食物平安温度。.不要接触、和食用野生动物，减少前往售卖水产品等活体动物市场的频次，尽量防止

3、与活禽接触。.不食用变质食物，使用平安原材料，肉蛋奶及水产品要充分煮熟后食用；少食辛辣的食物，以减少对呼吸道的刺激。.在饭店集餐时提倡使用用公筷、公勺。“公筷”“公 勺”即共同就餐时公用的用于给自己和他人夹菜舀汤的筷子和 勺子。平安出行篇.尽量防止不必要的出行。家长和幼儿暑假假期尽量不要 离开本市。原那么上无必要不出行，不建议出国旅游或前往中高 风险地区。如果家长有相应的计划请提前告知班级老师，并在 返回后根据当地防疫要求进行核酸检测和14天隔离。.出行前了解目的地情况。如果家长准备带孩子跨地区出 行，要提前了解当地的疫情形势和防控政策，了解目的地近期 是否有病例或疫情发生。.出行中注意个人防

4、护。如果乘坐飞机、火车等交通工 具，要遵守秩序和乘务人员的管理要求，全程佩戴口罩，注意 保持1米社交距离，不扎堆、不聚集。居家平安篇.假期在家，不要留幼儿一人在家，即使幼儿一人在家也 要锁好门窗，叮嘱幼儿不给外人开门，做好平安教育工作；教 育幼儿不攀爬阳台、窗户等高处危险的地方。.家用电器一定要收拾妥善，不让幼儿随意触碰；不要玩 电源插头插座，更不能用手或导电物伸进电源插座内。.家长在平时生活中要注意将热水、热汤、取暖器等放置 在平安的地方。一旦发生烫伤要用流动水冲洗伤口，不要涂抹 牙膏、酱油等物品，并及时送往医院做专业处理。.家里药物一定妥善保存，切勿让幼儿当糖果误食。.不玩火，如火柴、打火

5、机、蜡烛等；教给孩子火灾自救 知识，如用湿毛巾捂住口鼻逃离。.提醒幼儿不去河边、湖边、水渠边玩耍，不放烟花爆竹，以防意外发生。我们说得有点多，但希望你一一我最亲爱的朋友，能把它 们记在心里。暑假过去，我将在更加美丽的幼儿园，期待着与你再遇。幼儿园2022年暑假放假平安提示致家长一封信亲爱的家长：您好！2022年暑期已至，在疫情防控期间，为确保孩子的假期安 全，请您妥善安排好孩子的生活，使孩子度过一个愉快而有意 义的假期。我们期待孩子开开心心回去，健健康康归来。放假前幼儿园已对孩子进行了 “防疫情传染病、防溺水、 防交通事故、防火灾、防中毒、防自然灾害、防不法分子伤 害、外出平安、家居平安”等方

6、面的平安教育。在假期里，还 请您注意以下几个方面，让孩子劳逸结合，过一个平安、文 明、健康、有意义的暑假。1、做好个人疫情防护疫情期间，请家长和孩子尽量减少城际、省际间来回奔 走，防止乘坐公共交通工具，少去人口密集的公共场所（特别 是超市和游乐场所）；如果外出佩戴口罩，同时做好个人卫 生，勤洗手、勤消毒、勤通风。2、树立“平安第一”的意识树立“平安第一”的意识。孩子年龄小，自控能力差，安 全意识薄弱，请家长加强对孩子的监护；不得将孩子单独留在 家中，以防高坠事故发生；教育孩子不得参与有害身心健康、 可能危及人身平安的活动。3、注意游泳平安暑假期间教育孩子不私自下水游泳；不擅自与他人结伴游 泳；

7、不在无家长带着下游泳，不到无平安设施、无专职救援人 员的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳。4、注意交通平安加强对孩子交通平安的教育和监护，不闯红灯，走人行道，走路不看手机。注意乘车平安。5、防盗、防诈骗做好防诈骗、防盗等防范措施，教育孩子不要轻易相信陌 生人，保护好自己的私人信息，家里的 不轻易泄露给陌生 人。6、注意饮食平安注意饮食卫生平安。不买“三无”食品，不吃垃圾食品,少吃生冷食品,少吃生冷食品,不要暴饮暴食。7、居家用电平安注意居家用电平安：孩子假期在家时间长，注意用电和防 火平安。下学期，开学时间为2022年9月1日,请您按时送孩子入 园。顺祝大家阖家幸福！万事如意！2022幼儿园暑假

8、放假通知及温馨提示尊敬的家长朋友:您好！盛夏的七月，舞动着热情的翅膀，转眼间本学期即将结束，首先感谢您一直以来对我园各项工作的大力支持。为顺利做好学期结束工作，安排好幼儿暑期生活，以下事项，敬请配 合：.根据有关通知精神，本学期幼儿放假时间为7月1日， 下学期中大班幼儿8月30日一8月31日报到注册，9月1日 正式开学，具体安排届时请关注幼儿园公众号或班级通知。.大班幼儿入学通知等相关事项请及时关注幼儿园班级群 或短信通知。.新学期小班新生招生事宜请大家留意关注幼儿园公众号 （XX幼儿园）和学校网站招生通告（ XXX） O.温馨小贴士为了让孩子度过一个愉快、健康而又平安的假期，请您配 合做好以

9、下工作：（1）做好常态化疫情防控工作：牢固树立风险意识，严格 遵守疫情防控规定，外出师生必须做到两次疫苗接种工作。要 减少不必要外出，原那么上不前往国（境）外和国内中高风险地 区。师生员工离开南通市，按照南通市疫情防控部门规定程 序，严格履行请假手续。同时不到人员聚集场所，不参加聚集 性活动，遵守南通市和出行目的地疫情防控规定，践行勤洗 手、常通风、戴口罩、少聚集等公民防疫基本行为准那么。（2）做好孩子的平安监护工作：强化对幼儿的看护，不让 孩子单独居家。注意防溺水平安：天气炎热，孩子们最喜欢游 泳，家长们一定要做好预防溺水工作；注意触电平安：教育孩 子注意用电平安，不玩插座、开关，不玩电和燃

10、气，远离存在 平安隐患的地方，同时教给孩子自我防范与自护自救的方法； 注意防火平安：禁止玩火柴和打火机，远离煤气炉灶，以防烫 伤，教育孩子发现家中有煤气或天然气泄漏，应迅速开窗通 气，并拨打119,同时迅速离开等；杜绝一切触电、火灾事故 的发生；注意食品平安：不三无食品，不暴饮暴食，不在剧烈 运动后大量喝凉水、吃冷饮，提醒幼儿饭前便后勤洗手，防止 病从口入；注意交通平安：遵守交通规那么，过马路走人行道， 不能把孩子单独留在车内；注意绿色上网：家长要做好孩子的 典范，不贪玩手机，同时控制孩子看电子产品的时间和内容。 加强心理平安：多与孩子沟通，多微笑，多理解宽容他人。（3）保证规律生活和健康作息

11、：家长注意催促孩子早睡早 起，保持在园养成的良好的生活习惯，适当加强锻炼，注重动 静结合，增强体质。提高自我防护意识和能力，养成勤洗手、 少聚集、适时戴口罩等科学、健康、文明的生活方式。让我们家园携手共同教育孩子提高平安意识，让平安伴随 每个孩子，每个家庭。祝所有的南幼宝贝们度过一个快乐、安 全、健康的暑假！2022年幼儿园暑假放假通知及温馨提示亲爱的家长朋友：您好！在您的关心和支持下，本学期我园各项工作即将圆满结 束，衷心感谢家长们一直以来对我园各项工作的理解、支持与 配合，共同为守护幼儿的平安与健康倾心付出！暑假即将来 临，根据上级要求及园所实际情况，现将暑假安排及考前须知 通知如下：一、

12、放假时间：2022年7月16日-2022年8月31日二、开学时间：2022年9月1日三、家长须知.暑假期间，非必要不出京，非必要不出境，非必要不聚 会，非必要不前往中高风险地区。如假期出京、出境提前向班 级教师上报以下信息：姓名，离京/返京时间，离京/返京方式（飞机/火车/自驾），具体航班号或车次，健康状况。在外出 时，按照相应防控要求执行。.假期期间，及时配合教师完成幼儿信息上报工作。确保 信息真实、准确，为园所统计数据工作提供保障，目的是知晓 所有幼儿情况。.要坚持对幼儿、家庭成员健康情况的关注。如幼儿发热 37. 3度以上或患传染病要上报班级教师就诊结果，及时采取 措施。.关注疫情动态，

13、前往公共场所做好个人防护。科学规范 佩戴口罩、保持距离，尽量防止乘坐公共交通；回家后及时洗 手消毒等。.暑假期间，合理安排幼儿的作息，均衡饮食，加强幼儿 健康防护意识，培养幼儿阅读习惯、自理能力等。.9月1日返园要求：（视开学前疫情形势，在此基础上微 调返园要求）（1）未离京幼儿需提供幼儿14天内体温监测情况，与其 共同居住者的行程卡及健康宝，均无异常；（2）从国内低风险地区返京的幼儿需提供幼儿14天内体温监测情况，与其共同居住者的行程卡及健康宝，家长离京 承诺书，均无异常。（3）从国内中高风险地区或境外返京的幼儿需提供幼儿14 天内体温监测情况，幼儿及其共同居住者核酸阴性证明、家长离京承诺书

14、，均无异常。平安须知01防疫平安.孩子放假在家，家长要教育引导孩子继续做到不聚集， 不扎堆，尽量防止带孩子去人多密集的场所。.减少外出，随时关注各地区风险区，不去疫情中、高风 险地区。.公共场合要保持平安社交距离，出门戴口罩，注意咳嗽 礼仪，回家先洗手，牢记七步洗手法。.平安用餐，注重个人用餐卫生，使用公筷公勺，倡导分 餐制。02饮食平安.饭前洗手。养成良好的卫生习惯。.拒绝“三无”食品。要到正规商店食品，留意商品标识 及生产日期。.关注食物卫生。生吃蔬菜和水果要洗干净后再吃，以免 造成农药中毒；不吃变质食品，防止病从口入少吃辛辣食物， 多吃新鲜的瓜果和蔬菜。.自觉遵守轨道交通、公交车乘车规范

15、。.乘车系好平安带，不坐副驾驶座。三、预防溺水事件.不在河边、亲水平台、工地水塘等区域玩耍。.不捡拾掉入河道等水域的物品。.不在河道边洗东西、钓鱼虾等。.不在河道、湖泊等无平安设施、无救援人员的场所戏水 或游泳。.不在游泳池里嬉戏打闹。.发现同伴溺水，立即寻求成人帮助，同时可向溺水者抛 救生圈、泡沫板、救生绳等，但不可盲目施救。、注意居家平安.不在飘窗或阳台上玩耍。.不用湿手或湿布触碰家用电器，不随意触碰插座。.不给陌生人开门。.不往窗外抛物。.规范使用燃气设备并注意开窗通风。.不玩火，发现火情，及时拨打119。五、注意娱乐平安03交通平安.假期外出，选择正规部门的交通工具，时刻注意交通安 全

16、。.遵守交通规那么，加强交通平安教育。并自觉遵守交通法 规，为孩子起到表率作用。教育幼儿不在公路上玩耍嬉戏，过 马路要先左右看，走人行横道，靠右行走。不闯红灯，不横穿 马路。.乘车时，幼儿需系好平安带，不要将头手伸出车窗外， 乘电动自行车或助动车也要自觉佩戴平安头盔，以防交通事 故。.下车时要注意后面的车辆，同时在开门和关门的时候， 要时刻注意手指不要夹到。.高温天气，千万不要将孩子一个人留在车内，即使是短 时间离开也不能。04防溺水平安“四牢记，.天气再热，不到河塘去降温；.水景再美，不到水中去感受；.水性再好，没有保障别下水；.别人再劝，不用生命去逞能！“六不准”.不私自下水游泳；.不擅自

17、与他人结伴游泳；.不在无家长带着的情况下游泳；.不到无平安设施、无救援人员的水域游泳；.不到不熟悉的水域游泳；.不擅自下水施救。05居家平安L切实履行监护责任，不留孩子单独在家，不要随意给陌 生人开门。.不让孩子攀爬阳台、门窗或高处，防止坠落。.教育幼儿不要从阳台往楼下扔东西。.妥善放置剪刀、水果刀等尖锐物品；药物、洗涤用品放 置在孩子拿不到的地方，防止孩子误服。.教导孩子学会各种报警方法，让孩子牢记至少一位家人 的联系 。06卫生健康平安传染病预防：夏季是手足口病、诺如病毒高发期，希望家 长引起高度重视，做好防范工作，防止带孩子前往人群拥挤、 空气污浊的场所。勤洗手：家长要和孩子一起勤洗手，

18、特别是倪前和外出游 戏玩耍回家后，一定要先把小手洗干净，减少细菌的传播。室内勤通风：保持室内空气里流通是预防传染病的有效方 式，空气质量达标时，保证每天不少于30分钟开窗通风时 间。07防汛平安请家长密切关注天气预报信息，并做好强降雨平安防范工作，防范恶劣天气，教育孩子不要在广告牌下、大树下、围墙旁、建筑工棚下等不平安的地方躲雨;如果下暴雨,积水处，不要冒然涉水，有的下水道井盖可能被水冲开，看到雨水打漩涡的地方，一定要绕道而行；同时还要注意尽量不要 靠近变压器、路灯杆，经水漫过电线杆接线处容易漏电，防止 触电事故的发生。U!温馨提示01注意生活规律.让孩子尽量保持和幼儿园一致的作息时间，在晚上

19、不要 组织太兴奋刺激的活动，坚持每天午睡。.催促孩子每天早睡早起，并坚持每天带孩子到和户外活 动参加1小时的体育锻炼活动。02培养幼儿生活能力家长对孩子要舍得放手，给孩子充分的时间和耐心，培养孩子的自理能力，自己的事情自己做。趁着假期，还可以培 养孩子做小家务的好习惯。03养成良好阅读习惯孩子阅读习惯的养成，对以后的学习有很大的帮助。趁着 暑假，家长可以陪孩子到书店逛逛，陪孩子读读书，讲解一 下、交流一下，然后给孩子自己去翻阅，让孩子自己学会看书 并保护图书。04科学使用电子产品随着智能手机和平板电脑的普及，以及针对低龄人儿童开 发的软件的增长，电子产品逐渐成为许多孩子的“玩伴”。作 为家长要

20、引导孩子科学认识，规范使用，控制时间，防止沉 溺。让手机、电视、平板电脑等成为孩子学习生活的好帮手。05做好防暑工作暑期炎热，户外活动尽量安排在早晚比拟清凉的时间段。 孩子不能常时间在空调房里待，也不能在大汗淋漓的时候直接 吹空调。提醒孩子多喝水，在运动后大量出汗后，适量补充淡 盐水。孩子健康成长是家园的共同愿望，给孩子创造健康轻松的 成长环境是良好教育的基础。希望这个假期孩子们可以在陪伴、探索、体验中养成良好的习惯和品格，度过一个平安、愉快、有意义且难忘的暑假！ ？幼儿园2022暑假致家长一封信尊敬的家长：您好！短暂而充实的一个学期已经步入尾声，在您的大力 支持下，本学期我园的各项工作开展得

21、以圆满完成。在此，我 园全体教职工向您致以最诚挚的谢意，感谢您一直以来对我们 的信任，也希望您能够一如既往地支持幼儿园的工作！放假时间：7月12日一一8月29日报到时间：8月29日（铺被褥、登记等事宜）开园时间：8月30日愉快的暑假即将开启，请您认真阅读此信一、疫情防控有你有我.假期期间，如无需要，尽量减少外出，不出远门，不聚 集。不要前往中高风险地区。.注意个人卫生，勤洗手、科学佩戴口罩，养成良好的卫 生习惯，落实好防护措施。.积极配合幼儿园排查有关信息，配合幼儿园和教育行政部门做好疫情防控工作。.如果有发烧、生病的情况，一定要及时到医院就医。.如果您与确诊或疑似感染人员接触过，请第一时间主

22、动 报告幼儿园和社区，并自觉在家隔离。这既是保护自己，也是对他人负责。二、平安教育不容忽视（一）防溺水叮嘱孩子没有大人陪同，不到河边、泳池玩耍。不带孩子去禁止戏水的水域玩耍。带孩子游泳时，随时留意孩子的情况。和孩子下水游泳前做好准备活动，以免抽筋。告诉孩子发生危险找大人帮助，不要贸然行动。（二）居家平安不让孩子单独在家，以防意外事故。禁止孩子攀爬阳台、门窗或高处，防止跌落。做好防火防电教育，教会孩子识别平安标志。药品一定要妥善保管，以防误食。告诉孩子进厨房要小心，防止烫伤或刀具意外伤害。煤气阀门要及时关闭，严防煤气中毒。（三）饮食平安暑期天气炎热，要给孩子吃干净、卫生的食品。增强家人食品平安意

23、识，养成良好饮食卫生习惯。药物、洗涤等用品放置在孩子拿不到的地方，防止孩子误 服造成中毒。（四）防拐防骗叮嘱孩子不给陌生人开门，不单独一人外出。叮嘱孩子与爸爸妈妈逛商场、旅游外出不乱跑。叮嘱孩子不随便和陌生人说话，不吃陌生人给的东西，不 跟陌生人走。教会孩子知道，如和爸妈走散，找警察、保安等求助。让孩子记住家庭地址和爸爸妈妈的 号码。假期也是电信网络诈骗的高发期，各路骗子在这个时候蠢 蠢欲动，请家长朋友们一定提高警惕，预防电信诈骗案件的发 生。（五）交通平安教育孩子不在马路边玩耍。教育孩子过马路时遵守交通规那么，多观察。教育孩子坐车时不要将头手伸出车窗外。切忌将孩子单独一人留在车内。（六）防暑

24、平安提醒孩子多喝水。在运动大量出汗之后，给孩子适量补充淡盐水。活动尽量安排在早晚比拟清凉的时间段。不让孩子长期暴晒在阳光下。勤给孩子喝一些解暑的东西。不让孩子长时间吹空调，更不要在大汗淋漓的时候直接吹 空调。三、暑假生活温馨提示.合理安排假期生活，请指导孩子制定“假期小行动”计 划，少玩手机、电脑，坚持早睡早起的好习惯。.选择一些适合的书籍进行亲子共读，引导孩子在暑假居 家阅读，培养孩子“爱读书、读好书、喜读书”的良好习惯, 积极营造书香家庭的良好气氛。.做家务是培养孩子生活能力的重要途径之一。家长可以 让孩子参与一些孩子力所能及的家务劳动，如：扫地、洗手 帕、整理玩具等，让孩子体验劳动的愉悦

25、，学会珍惜劳动成 果。U!、特殊时光温情陪伴家长朋友们，疫情并未完全褪去，虽不能远游，但我们依然有很多有意义的事情可以做，如：读一本好书、看一部教育 意义深远的电影、一起制作美食、玩好玩的亲子游戏、亲子手 工制作等，希望您利用这个假期，多多陪伴孩子、了解孩子， 和孩子过一个不一样的假期。您还可以和孩子一起做好暑假生活的记录工作，可以用照 片、录像等形式记录孩子生活的点滴；也可以让孩子自己用绘 画的形式画下来，与孩子一起谈谈感想，还可以让孩子在开学 之后带到幼儿园，与其他小朋友一起提供暑假的美好经历。亲爱的家长朋友，让我们携手共同努力，为孩子创造一个 自由、宽松的成长环境。同时也真诚的希望各位家

26、长能在假期 多与孩子交流沟通，用心安排好幼儿的假期生活。祝您和家人度过一个平安愉快的假期！.控制手机、平板电脑等电子产品使用时间，不沉迷网络 或电子游戏。.注意信息平安，不将本人、家人及他人的姓名、肖像等 信息在网上发送。.不在工地、轨道、高压线等危险区域玩耍。六、加强心理平安.多与父母、家人、朋友沟通、交流。.多与正直开朗、积极乐观的朋友交往。.多理解宽容他人、多自我激励、多微笑。.遇到挫折不气馁，相信天生我才必有用。.学会感恩，管理情绪，开心过好每一天。孩子成长成才是您我的美好愿望，给孩子创造健康宽松的 成长环境是教育成功的基础。真诚希望各家长能在假期里多抽出时间与孩子交流沟通， 用心安排

27、好幼儿的假期生活，让幼儿过上一个平安、愉快、有 意义、难忘的暑假，感谢您的理解、支持和配合。幼儿园2022年暑假放假通知亲爱的家长朋友:大家好！繁忙而充实的一个学期已结束。首先感谢您在一个学期来对我们工作的理解、支持和协助，在此向您表示忠心 的感谢！期望您今后也能一如既往地支持、配合我们幼儿园的 工作。本学期放暑假时间安排如下：一、放假时间：2022年7月15日-2022年8月31日二、开学时间：2022年9月1日三、考前须知：在疫情防控常态化的情况下，提醒各位家长做好孩子的安 全管理，同时加强亲子沟通，陪伴孩子度过一个平安、快乐、 充实的假期。特向家长朋友们提出以下建议：（一）疫情防控.乘坐

28、公共交通、乘电梯时要佩戴口罩。.不去人员密集场所。.外出回家先洗手。.居家时要多开窗通风。.作息规律、加强锻炼、营养均衡。.幼儿及与幼儿共同生活居住的家庭成员坚持非必要不出 京、非必要不出境、非必要不聚会、非必要不前往中高风险地 区。如确实需要出京、出境的，需要及时上报给班级教师。（二）出行平安.自觉遵守交通法规，不闯红灯，过马路走斑马线，不在 马路上追逐打闹。.让孩子坐在后排座位，使用儿童平安座椅并系上平安带。.外出时要有家长带着，紧随大人不乱跑，一旦和爸爸妈 妈走散，第一时间寻求警察、保安帮助，千万不能跟陌生人 走，不吃陌生人给的东西。.高温天气，切忌将孩子单独留在车内。（三）预防溺水天气

29、炎热，很多泳池和水上游乐设施开始启用，放假期间 请做好防溺水平安教育工作，不要让孩子单独玩水、游泳。（四）居家平安.切实履行监护责任，不留孩子单独在家，不要随意给陌 生人开门。.不让孩子攀爬阳台、门窗或高处，防止坠落。.妥善放置剪刀、水果刀等尖锐物品；药物、洗涤用品放 置在孩子拿不到的地方，防止孩子误服。.教导孩子学会各种报警方法，让孩子牢记至少一位家人 的联系 。.养成良好的饮食卫生习惯，食物都要煮熟、煮透。不暴饮暴食,饮暴食,不喝生水，不吃“三无”食品和过期食品，少吃生冷食品。.教育孩子不玩、湿手触摸家中的插座、开关、电器，不 要将手指伸进电风扇。（五）温馨提示.注意生活规律家长指导孩子制定“假期小行动”计划，少给幼儿玩手 机、电脑，坚持早睡早起。加强体育锻炼，增强身体抵抗力， 孩子每天保证1-2小时户外活动。.培养幼儿生活能力家长可以多让孩子参与力所能及的家务劳动。如：扫地、 洗毛巾、整理玩具等，让孩子体验劳动的愉悦，学会珍惜劳动 成果。.良好的卫生习惯催促孩子饭前便后按七步洗手法勤洗手、正确打喷嚏。做 到早晚刷牙，饭后