单身职场人士如何利用晚上八点到十点这段时间自我提升？(共12页)

1、 HYPERLINK D:peoplecher-deo Cher Deo，GTD 时间(shjin)管理 HYPERLINK /people/sun-yan-yan-79 o 孙妍妍(yn yn) 孙妍妍(yn yn)、 HYPERLINK /people/chen-chen-32-40 o 晨辰 晨辰、 HYPERLINK /people/yue-luo-90 o 月落 月落 HYPERLINK javascript:; 等人赞同先说说我的经验吧。5点半下班，单身吃饭不讲究，6点多一点就吃完了。回家洗洗，磨蹭磨蹭，早一点的话6点半，晚一点的话7点，就已经可以开始自己的“不被打扰的时间”了，一

2、直到晚上11点，一共有4个小时的时间可以利用。这段时间可以用来做任何自己想做的事，学习、兼职、锻炼身体等等。按以上的安排，大家可以自己算一算自己比别人每年多了多少时间。-正式回答-题目是“如何”在晚上自我提升，那么我们先按照上面的例子（我认为还是比较典型的）来分析到底是怎么做到的。1.首先你得想办法空出这么多时间。怎么做？主要是从住和吃两方面考虑。住要离上班的地方近一点，这样我们可以节省大量在路上的时间。如果是自家的房子，那就没办法了，还是住家里吧，生活质量比租房好太多了。如果是租房，不要节省那点房租了，要知道，时间才是最值钱的。我当初为了节省花在交通上的时间，就干脆换了房子，房租高了一倍，面

3、积小了很多，环境也差了不少，但相信我，这些都是值得的，因为省下的除了时间，还有精力。之前挤车回家要1个小时，甚至更多，回到家累的跟狗一样，根本没有精力静下心来好好学习。你说在路上的时间也可以利用起来？的确可以，但效率低很多很多（因为你要开车或挤车，大家都有经验），而且形式受限（基本只能用听的），这些时间其实是碎片时间，基本上是没有办法进行深度思考的。所以，如果租的房子离公司比较远（交通时间超过半小时）的话，搬家吧。吃的方面，如果“自我提升”不包括烹饪的话，还是快餐解决吧。虽然我个人还蛮喜欢做饭的，但做饭实在是用去了不少时间。你也许会说有一些快速料理，但如果算上买菜、做饭、洗碗的时间，恐怕就不少

4、了，加上吃，起码也要一个多小时吧。因此，把烹饪的爱好放在周末吧，平时挑上菜快的，健康一点的餐厅搞定就行了，最多半个小时。2.把空出来的时间转变成不被打扰的时间。碎片化时间虽然可以利用，但只适用于获取信息，而不利于思考。因此我们必须让自己空出大块的、不被打扰的时间用来进行真正的自我提升。首先是网络的问题。有人提到断网，但断了网，用手机上不行么？大部分人其实是没有办法将自己置于完全封闭的环境的，所以我们要考虑的不是断网，而是养成不被网络分散注意力的习惯。我租的房子是没有装宽带的，因为我在评估自己要做的事情之后认为，有没有网络其实并不会对生活造成多大的影响，实在因为工作或急事需要上网的话，用手机热点

5、完全可以解决（而且因为流量的原因，就避免了无节制的上网）。所有那些“需要网络才能学习”的言论统统是借口！当我们客观一点分析之后就会发现，其实自我提升的时候对网络的需求极少。试着先减少上网的时间，然后把宽带停掉吧，还能省点网费呢，忍不住用手机上网的话，换成没有好浏览器的手机吧。持续半年，你就会发现，其实晚上没网络其实很爽的，不会有那种忙着接受信息的焦虑感。然后是通讯的问题。晚上需要和家人联系的话，主动打过去，在把时间放在学习时间之前或之后。告诉家人你的打算，说服他们尊重你的“不被打扰的时间”。实在没办法，也就算了，通个话用不了多久，就当休息一下好了，没必要把自己打造成“隐士”。QQ、微信、陌陌这

6、些，能关掉就关掉吧，说实话，谁真的在乎你是不是随时在线呢？真有重要的事情或急事都是直接电话了。这个看自己的自制力吧，其实想想，天天在IM上打屁聊天有个毛的意思啊？因为是单身，所以应该不存在家人来问“要不要喝点糖水啊？”之类的问题吧，这点就算了，如果有这个问题，那就跟家人好好沟通一下吧。3.养成习惯。关于习惯的养成有许多文章可以参考，这里就不多阐述了。如果上面所说的这种状态真能坚持半年的话，基本上一天不学习就会有愧疚感的，所以后来已经是习惯在驱使着我们“自我提升”了，“提升自我”变成了一个内化的、隐含的目标，这个时候，我们就可以把精力放在“提升哪方面”这个问题上了。-补充-老板还没安排工作，顺便

7、讨论下“提升”哪方面的问题吧。“自我提升”是个很“自我”的事情，每个人的情况都不一样，不过基本上是从以下几个方面进行考虑的，即职业发展、个人发展、个人兴趣等。自己分析一下在工作和生活方面自己现存的问题和希望的发展方向。我的建议是，把要提升的方面分为：健康；-身体是革命的本钱，过了三十就知道了，身体不好，连炮都约不了。无法满足现有岗位所需的技能；-比如你是项目经理却不懂项目管理。升职所需的技能；-比如要升职为管理岗所需要的管理和沟通技能。为未来的职业规划所储备的技能；-比如希望未来能够创业，就需要了解行业、管理、人力、财务、沟通、领导等方面的知识。无论何时何地都用得到的基本能力；-比如沟通、办公

8、软件、思维模式、逻辑、学习能力等等。满足个人兴趣的技能；-这个完全是个人喜好，不会对人生轨迹造成很明显的影响。以上分类作为参考，优先级由高到低。-10.15日补充-完全没想到有这么多人点赞，最初是随便写写自己的经验，没有系统的组织思路，今天趁着空闲，针对大家的评论补充一些内容吧。出于经验主义，我不自觉的用自己的三观定义了“自我提升”的含义，这里重申一下，每个人对“自我提升”的定义是不同的，这个没有好坏对错之分，只有特点的不同。而决定究竟做什么，取决于我们的目标。目标决定了我们要做什么事，什么时候做，怎么做。比如说，如果我的目标是成为一个学识渊博的人，那么就需要多读书，多跟有智慧的人交流；比如说

9、，其他知友的回答中有提到多出门见见朋友，提升社交技能，如果我们的目标是成为一个有趣的人，或有影响力的人，这种做法是极为正确的。比如说，一个销售，利用晚上的时间出去找人喝酒，目的是为了找寻潜在客户或是训练自己酒桌上的表现，这也未尝不可。比如说，你是壕，那么请完全忽略我的答案，我只是个打工的，只能从自己有能力了解的层面回答问题。因此，是我们所追求的目标指导了我们的行为，但在现实中，常常是我们的欲望决定了行为。出于以上理由，我不赞同有些回答和评论里的言论，有些观点完全是为自己的迷惘和懒惰开脱而已。我们应该注意到，大部分人的回答都无意间将“自我提升”定义为了学习，这是因为，学习是一个放之四海皆准的道理

10、，说好听点，是因为对任何人都有用，说难听点，是政治正确。但无论如何，多读书多实践总是没有坏处的，那些觉得每天闷在家里蛮low的同学，不知道工作之后读过几本书？那些认为闷在家里会错过许多人生转折点的同学，不知道你们每日夜蒲的人生到底转折了几次？不知道为什么大多数人都会对学习有一种误解，认为是一种自我封闭，一种苦行僧式的生活。（也许是我们的学校教育导致了这种厌恶的情感？）也会对读书的人有一种误解，会觉得有些木纳，有些宅。这种谬误不必我再论证了，难道你们读书的时候没遇到过学习好又会玩的同学么？爱学习的人也可以是很有意思的，也会陪客户花天酒地，也会利用人性来为自己谋利。学习，只是提升自己的众多方式之一

11、，只不过，它的适用性和效率都好一些而已。究竟哪些行为是对我们有帮助的，哪些是无意义的，我想每个人都有不同的背景，有不同的生活方式，有不同的喜好，我们完全没必要去界定别人行为的对错。很多人提到要题主解决单身的问题，我表示部分赞同，从某种程度上说，与人相处、组成家庭会让我们更有责任感，许多人都是结婚之后开始改变的。不过这个完全不在本题的讨论之内吧，各位，咱们就别替题主操心了。=咱们能不能别再纠结我5点半下班的事了？就算你七点半下班，也一样可以做一些该做的事。重点不在于时间多少，而是在于是否开始了行动啊同学们。 HYPERLINK file:/D:question20406019answer1861

12、9452 t _blank 2014-01-13 HYPERLINK file:/D:My%20Documentsarticles%E4%BA%BA%E7%94%9F%E5%BF%85%E7%BB%8F%E9%98%B6%E6%AE%B5%E8%81%8C%E4%B8%9A%E7%94%9F%E6%B6%AF%E5%8D%95%E8%BA%AB%E8%81%8C%E5%9C%BA%E4%BA%BA%E5%A3%AB%E5%A6%82%E4%BD%95%E5%88%A9%E7%94%A8%E6%99%9A%E4%B8%8A%E5%85%AB%E7%82%B9%E5%88%B0%E5%8D%81%

13、E7%82%B9%E8%BF%99%E6%AE%B5%E6%97%B6%E9%97%B4%E8%87%AA%E6%88%91%E6%8F%90%E5%8D%87%EF%BC%9F%20-%20%E7%9F%A5%E4%B9%8E.htm 60 条评论(pngln) HYPERLINK file:/D:My%20Documentsarticles%E4%BA%BA%E7%94%9F%E5%BF%85%E7%BB%8F%E9%98%B6%E6%AE%B5%E8%81%8C%E4%B8%9A%E7%94%9F%E6%B6%AF%E5%8D%95%E8%BA%AB%E8%81%8C%E5%9C%BA%

14、E4%BA%BA%E5%A3%AB%E5%A6%82%E4%BD%95%E5%88%A9%E7%94%A8%E6%99%9A%E4%B8%8A%E5%85%AB%E7%82%B9%E5%88%B0%E5%8D%81%E7%82%B9%E8%BF%99%E6%AE%B5%E6%97%B6%E9%97%B4%E8%87%AA%E6%88%91%E6%8F%90%E5%8D%87%EF%BC%9F%20-%20%E7%9F%A5%E4%B9%8E.htm 感谢(gnxi) HYPERLINK file:/D:My%20Documentsarticles%E4%BA%BA%E7%94%9F%E5%BF

15、%85%E7%BB%8F%E9%98%B6%E6%AE%B5%E8%81%8C%E4%B8%9A%E7%94%9F%E6%B6%AF%E5%8D%95%E8%BA%AB%E8%81%8C%E5%9C%BA%E4%BA%BA%E5%A3%AB%E5%A6%82%E4%BD%95%E5%88%A9%E7%94%A8%E6%99%9A%E4%B8%8A%E5%85%AB%E7%82%B9%E5%88%B0%E5%8D%81%E7%82%B9%E8%BF%99%E6%AE%B5%E6%97%B6%E9%97%B4%E8%87%AA%E6%88%91%E6%8F%90%E5%8D%87%EF%BC%9F

16、%20-%20%E7%9F%A5%E4%B9%8E.htm 分享(fn xin) HYPERLINK file:/D:My%20Documentsarticles%E4%BA%BA%E7%94%9F%E5%BF%85%E7%BB%8F%E9%98%B6%E6%AE%B5%E8%81%8C%E4%B8%9A%E7%94%9F%E6%B6%AF%E5%8D%95%E8%BA%AB%E8%81%8C%E5%9C%BA%E4%BA%BA%E5%A3%AB%E5%A6%82%E4%BD%95%E5%88%A9%E7%94%A8%E6%99%9A%E4%B8%8A%E5%85%AB%E7%82%B9%E5

17、%88%B0%E5%8D%81%E7%82%B9%E8%BF%99%E6%AE%B5%E6%97%B6%E9%97%B4%E8%87%AA%E6%88%91%E6%8F%90%E5%8D%87%EF%BC%9F%20-%20%E7%9F%A5%E4%B9%8E.htm 收藏 HYPERLINK file:/D:My%20Documentsarticles%E4%BA%BA%E7%94%9F%E5%BF%85%E7%BB%8F%E9%98%B6%E6%AE%B5%E8%81%8C%E4%B8%9A%E7%94%9F%E6%B6%AF%E5%8D%95%E8%BA%AB%E8%81%8C%E5%9

18、C%BA%E4%BA%BA%E5%A3%AB%E5%A6%82%E4%BD%95%E5%88%A9%E7%94%A8%E6%99%9A%E4%B8%8A%E5%85%AB%E7%82%B9%E5%88%B0%E5%8D%81%E7%82%B9%E8%BF%99%E6%AE%B5%E6%97%B6%E9%97%B4%E8%87%AA%E6%88%91%E6%8F%90%E5%8D%87%EF%BC%9F%20-%20%E7%9F%A5%E4%B9%8E.htm 没有帮助 HYPERLINK file:/D:My%20Documentsarticles%E4%BA%BA%E7%94%9F%E5%B

19、F%85%E7%BB%8F%E9%98%B6%E6%AE%B5%E8%81%8C%E4%B8%9A%E7%94%9F%E6%B6%AF%E5%8D%95%E8%BA%AB%E8%81%8C%E5%9C%BA%E4%BA%BA%E5%A3%AB%E5%A6%82%E4%BD%95%E5%88%A9%E7%94%A8%E6%99%9A%E4%B8%8A%E5%85%AB%E7%82%B9%E5%88%B0%E5%8D%81%E7%82%B9%E8%BF%99%E6%AE%B5%E6%97%B6%E9%97%B4%E8%87%AA%E6%88%91%E6%8F%90%E5%8D%87%EF%BC%9

20、F%20-%20%E7%9F%A5%E4%B9%8E.htm 举报赞同392反对 HYPERLINK D:peoplethinkind thinkind，微信公众号ShenYangCN | HYPERLINK /people/chen-chen-32-40 o 晨辰 晨辰、 HYPERLINK /people/kong-xiao-jia o 箜小迦 箜小迦、 HYPERLINK /people/xi-li-tu o 西里图 西里图 HYPERLINK javascript:; 等人赞同1、首先是要静心。比如沐浴洗脸，焚香也行。其次，关掉电视和电脑。至少也要断网。下来就是安安静静的读书，做笔记。

21、每晚至少可以读100页书。坚持以往，可成大业！=2、有条件的，最好去图书馆或高校的自习室。主要是那种氛围。周围人，特别是后生们，都在求知或备考。催人上进啊！没条件的在家也行。关键是要自我激励和坚持下去。 HYPERLINK file:/D:question20406019answer15118215 t _blank 2012-08-20 HYPERLINK D:My Documentsarticles - .htm 33 条评论赞同66反对 HYPERLINK D:peopleyunlu 云麓，爱好太多，不好。 HYPERLINK /people/hensejz o 林建筑 林建筑、 HYP

22、ERLINK /people/wan-zi-hen-da-tou o 丸子很大头 丸子很大头、 HYPERLINK /people/sijie-xiao o Sijie Xiao Sijie Xiao HYPERLINK javascript:; 等人赞同锻炼身体。认真的。 HYPERLINK file:/D:question20406019answer16361422 t _blank 2013-03-12 HYPERLINK D:My Documentsarticles - .htm 16 条评论赞同97反对 HYPERLINK D:peopleli-wei-46-72 李伟，知乎春节版？

23、春节圆桌讨论？ HYPERLINK /people/leng-a o 冷啊 冷啊、 HYPERLINK /people/dxag o dxag dxag、 HYPERLINK /people/wang-sheng-fei o 王生飞 王生飞 HYPERLINK javascript:; 等人赞同(zntng)我都怀疑(huiy)你们是不是单身(dnshn)职场人士？就别八点到十点，六点到十点：加班（职业技能提升）线下或线上把妹（社交技能提升）被基友叫去活动（基友感情提升）打游戏（游戏技能提升）还有苦逼在交通工具上度过（体能耐力提升 例如：北三环上班，住昌平。）看这赞的速度，再看看时间，发现还有

24、群逛知乎的或其他兴趣网站的（非职业或非专业知识提升，看职业或专业知识网站属于加班）。提醒：找了女朋友，以上2，3，4的时间都没有了，统一变成陪女朋友干什么。（家庭责任提升）能扯淡的人真多，写那么多大话废话，就像小学看到那些街边卖菜的父母打骂自己小孩学习差，不努力，你们知道怎样是好好学习？你们自己能做到吗？“己所不欲，勿施于人”此语出于论语卫灵公篇最恶心的答案还是出现了，怪我没看见。自问自答.我希望.谈几点经验.敢问你 HYPERLINK /people/ca9c45938df54a632df96eafef981af5 凉言做到几条？ HYPERLINK D:question20406019an

25、swer18693131 显示(xinsh)全部 HYPERLINK file:/D:question20406019answer18693131 t _blank 2013-09-02 HYPERLINK D:My Documentsarticles - .htm 11 条评论(pngln)赞同(zntng)46反对 HYPERLINK D:peoplemiaomiaomiao 明溪，我不是三天两觉，但三天两觉是我的偶像 HYPERLINK /people/xia-lin-93-96 o 夏林 夏林、 HYPERLINK /people/xia-ji-92 o 夏吉 夏吉、 HYPERLIN

26、K /people/maybeyuan o maybe媛 maybe媛 HYPERLINK javascript:; 等人赞同这个问题的关键不在于怎样利用，而在于什么事儿是不能干的有零食，有网络，有电脑，手机满电就毁了 HYPERLINK file:/D:question20406019answer16361091 t _blank 2013-03-12 HYPERLINK D:My Documentsarticles - .htm 5 条评论赞同53反对 HYPERLINK D:peoplexia-cao-50 夏草 HYPERLINK /people/hai-li-27 o 海力 海力、知

27、乎用户(yngh)、 HYPERLINK /people/li-mu-bai-78 o 李牧白 李牧白 HYPERLINK javascript:; 等人赞同(zntng)毕业一年发现要学的太多，可恨大学里浪费的时光。说说我的：我的时间(shjin)主要不是放在晚上，而是早上。晚上五点半下班，因为要减肥所以不吃饭。回到跟人合租的房子大概六点半。小睡二十分钟，起来冲个澡。大概七点二十左右开始看书。主要是写点读书笔记，看看专业书籍。九点上床。床上会做二十分钟的卷腹抬腿之类的运动。早上四点准时起床，一直到七点四十出门上班，这是我一天里最happy的时候。对于学习，我自己有一个长期的计划，不是太具体，

28、但轮廓有了，大概二到三年。这样每天早上都有的放矢。我个人有开口障碍。常常莫名奇妙的就开不了口，因此早上有半小时自己对着镜子练习说话，虚拟一个场景，比如电梯里见到大老板之类的。还有就是读半小时英文。因为跑马拉松时候膝盖伤了，所以还有半小时的恢复性训练。算起来剩下用于学习的时间并不充裕。所以有时候起床晚了我恨不得抽自己。生命短促，耽误不起。ps，各位也别把我想成some weirdo，一样的人，写在上面的也只是一个框架而已。 HYPERLINK file:/D:question20406019answer18693825 t _blank 2013-10-04 HYPERLINK D:My Doc

29、umentsarticles - .htm 14 条评论赞同46反对 HYPERLINK D:peoplethkroc 徐盛青，奇葩知乎用户、 HYPERLINK /people/esth-guo o Esth Guo Esth Guo、 HYPERLINK /people/gou-jian-21 o 苟健 苟健 HYPERLINK javascript:; 等人赞同個人并不認爲加班是件好事，加班不代表努力，很可能還是上班時間效率低的表現。有個叫一萬小時理論的東西，就是任何一個行業或一個技能你認真努力用一萬個小時去學習，你就能達到專業水平。晚上兩小時利用好，幾年之後就會有質的變化。你可以每天在

30、晚上花一個小時鍛煉身體，跑跑步，拉拉筋，身體是革命的本錢。新時代比較重要的技能就是經濟、IT、外語。每天花兩個小時在這寫方面深入學習。你也可以每天花兩小時練習一樣樂器，讓生活更加充實，音樂會陶冶人的情操，至少我個人真的那樣覺得。當然還有很多東西可以學習，只要你有興趣。個人覺得學習有時不要太有功力性，有些方面的進修可能看起來對你没有實質性的作用，但會讓你整個人有所提升。最重要的還是堅持到底，找一件自己有興趣的事認真去做，并做到極致。加油！ HYPERLINK file:/D:question20406019answer15041095 t _blank 2012-08-07 HYPERLINK

31、D:My Documentsarticles - .htm 1 条评论赞同38反对匿名用户 HYPERLINK /people/babycarriage o Mingshuo Wu Mingshuo Wu、 HYPERLINK /people/su-yi-sai o 苏伊赛 苏伊赛、 HYPERLINK /people/feng-lan-12-74 o 冯岚 冯岚 HYPERLINK javascript:; 等人赞同人在年轻的时候（大学刚毕业到28岁左右），如果没有受到外界刺激是很难安心提升自己的。原因有几个：1，有收入后就想把学生时代不舍得玩的都享受一遍。2，刚毕业大家收入都差不多，没有提

32、升的动力。3，觉得还年轻以后的路长着呢。到了28岁以后，大家的差距就很明显了，厉害的已经做上中层年薪30万起，差的靠家里关系混个3、4000的工资好死不活，这个时候才幡然悔悟一身冷汗的人应该不少吧，至少我就是一个，想想以后还得上20几年班呢总不能老这样吧，于是开始行动。首先我觉得，应该交几个厉害的朋友。不是有钱有权的朋友，而是一直在努力，永远在学习的那种人。跟他们聊天，学习他们的思维模式，学习方法，能得到很多启发，不要老是跟一群玩论坛玩游戏的人混在一起，他们除了教你怎么享乐对你没有任何好处，要知道世界上比你聪明比你勤奋的人有千千万万，多认识这些聪明勤奋的人，你的世界观和人生观会发生巨大的变化。

33、其次思考自己要提升哪方面，有针对性的给自己制定学习计划。比如我觉得自己最欠缺的是英语，那就按自己的时间表搞计划，每天地铁半小时用来背单词，下地铁走回家那十几分钟用来听听力，回家边吃饭边看美剧，吃完休息一会看TED，然后上沪江默写bbc新闻一到两篇。一共需要花费3、4个小时。说起来容易做起来难，无数次我想放弃，想舒舒服服打游戏上淘宝，最后都克制住了。还有很重要的一点，一定要锻炼身体。搞技术的朋友你们到了30是不是经常觉得腰酸背疼？是不是颈椎难受？身体不搞好其他都是空谈哪！我现在每天早上早起到公司健身房跑步（幸好有这个福利），坚持一段时间后发现人清气爽头脑不发昏肩膀颈椎也不疼了。没有锻炼的时候每天

34、回家都很困很累，哪有精神读书充电，所以不能小看运动。说太多废话了，总之一句话，运动获得更好的体魄，读书获得更好的头脑，一切都是为了获得更好的明天。加油吧。 HYPERLINK file:/D:question20406019answer18698843 t _blank 2013-09-03 HYPERLINK D:My Documentsarticles - .htm 8 条评论(pngln)赞同(zntng)30反对(fndu) HYPERLINK D:peopleyang-shuang-liu 洋双流，想明明白白，却糊里糊涂。 HYPERLINK /people/yun-ge o 云歌

35、云歌、 HYPERLINK /people/zi-yuan-77 o 紫鸢 紫鸢、 HYPERLINK /people/yi-xiao-ke o 易小科 易小科 HYPERLINK javascript:; 等人赞同刚刚毕业两个月，在工作一个月之后我就开始感觉到没有系统的计划与规律生活很难有长久的充实感和幸福感。相对来说，毕业后的一个月过的挺舒服的，每天晚上回来和室友们一起做饭，饭后和室友出去逛逛旁边的一个人工湖，每周五会晚上会团购一张电影票去看电影，周末的时候（那时候天还热，租房没有空调，）不是去KTV，就是上实习时候认识的女同事那蹭饭，要不会看一天的书，写一篇小说（个人爱好，至今是不投稿的

36、，因为感觉小说的水平没有理想中的样子）在8月的某一天忽然感到危机感，不能这么随意随性的生活了。于是给自己强制的制定了一个计划，从年计划细化到月计划，再细化到周计划，再再细化到日计划=下面就贴上我的计划=日计划一、每天早上七点起床（有时候会醒的早点，还没有养成生物钟，需要闹钟）我要求自己必须背三十分钟的英文单词或读三十分钟的英文（主要是因为个人英文太差，但觉得英文是非常的重要，更觉得英文里面的词语用来表达“爱”这个词很丰富）二、七点五十骑车（电动车）从宿舍出发上班这里多说两句，电动车的好处：公司有班车，坐班车需要40分钟到公司，后来因为有时候要加班，所以考虑买个电动车或自行车。起初我是很想买个自

37、行车的，骑车上班又能锻炼身体，后来买个电动车我是觉得带东西比较方便，尤其是能带人（当然我是单身没有人可带，我的意思是如果下班晚了有时候会带同事，或有时候周末的时候可以带朋友到附近兜兜圈）骑车到公司需要20分钟，这二十分钟同样在路上带上耳机用来听英语，且不管效果，那就是要自己的耳边响起英语声。三：中午休息时间（12：0014:00）这个时间一般吃饭要20分钟，为了有更多的时间我缩短了自己的午休时间，从当初的一个小时到现在的半个小时，可能以后会睡二十分钟，这当中的时间我是用来看专业方面的书籍四：如果不加班的话（6点下班，一般回来的时候再6点20至6点30之间）回来做饭加上吃饭一般到8点，为什么要花

38、这么多的时间来做饭呢，主要是我认为做饭是一种生活质量的体现，它让我感到柴米油盐的简单生活。当然啦，更重要的是1、省钱；2、吃得饱；3、吃得好，吃的舒心，吃的开心五：在89点之间这段时间我用来上网，也就是浏览网络信息，当然主要是新闻和知乎（这段时间不是必须的，有时候会用来调整，甚至会被压缩的，尤其是当加班时间不长的时候，有时候会用来打电话，有时候用来聊天，解决单身问题才是最重要，别孤独寂寞冷的嚷嚷要提高自己了，男人提高自己远不如有一个好女人更能促进你，提高你）六：9点十点之间主要用来跑步洗澡洗衣服，我规定每天跑三千米以上，每周至少跑四天（为特殊情况制定的）这项运动是强制必须要做的，因为这是最锻炼

39、意志的，因为每次跑的时候我都会动摇，但我每次都会坚持下来。跑步是一项最直接、最有效、最简洁的锻炼身体方式，同时某种程度上也是一种精神锻炼（村上春树的当我跑步的时候，我谈些什么，我想说的是当我跑步时，我在想什么），意志力的锻炼。七：十点十二点看文学作品一小时，专业书籍一小时。有时候会910点看书一小时，然后十点出去跑步，十一点之后再继续看书。=简单总体分割线=我的周计划是基于日计划汇总上来的，同理月计划和年计划是从上一级汇总的。基于个人爱好：周计划里面有一项是，每周要写一篇文章（主要是小说）月计划：每月要评论一本书，写书的架构，线索，主要的特点，以及读后感年计划：每年至少远行两次最后我想说的是：

40、单身人士最重要的事不是提升自己，而是赶紧摆脱单身啦！ps：该跑步了（今天加了一个小时的班，用了一小时的时间来写这篇回答，这意味着我的读书时间少了一小时。）最后祝：小伙伴们每天进步一点点，快乐生活到永远 HYPERLINK D:question20406019answer18696359 显示全部 HYPERLINK file:/D:question20406019answer18696359 t _blank 2013-09-02 HYPERLINK D:My Documentsarticles - .htm 5 条评论(pngln)赞同(zntng)32反对(fndu) HYPERLINK

41、D:peopleqiu-pei-shan 邱珮姗，CFA. 电子商务财务分析经理,负责运营及项 HYPERLINK /people/lai-wen-jie-92 o 赖雯婕 赖雯婕、 HYPERLINK /people/loveni-de-qian-xiao o loVe你的浅笑 loVe你的浅笑、 HYPERLINK /people/dong-cha-cha-86 o 冬嗏嗏 冬嗏嗏 HYPERLINK javascript:; 等人赞同个人觉得人趁还年轻时最好多逼自己做點不太舒服的事情,例如逼自己进修,看书或是锻鍊.老是逼自己定期做些不太舒服的事情,可以磨練自己忍耐功力,且也可让自己有机会

42、培养些专长或是在自己工作上的专业知识上有更多的积累. 像我若是要看些進修的視頻,又想要鍛鍊身體時,我就站在踏步机上一边运动一边看视频. 若是想要放松看电影,那更要站在运动机上一边运动一边看,总之总是要做些正经事. HYPERLINK file:/D:question20406019answer15048574 t _blank 2012-08-08 HYPERLINK D:My Documentsarticles - .htm 5 条评论赞同12反对 HYPERLINK D:peoplemomono 茉茉，有色 HYPERLINK /people/sherrywxy o Sherrywxy S

43、herrywxy、 HYPERLINK /people/chen-chang-ying o 沈长缨 沈长缨、 HYPERLINK /people/xia-lin-93-96 o 夏林 夏林 HYPERLINK javascript:; 等人赞同那麼多人精力那麼好，真羨慕啊。不用加班，真羨慕啊。可以從辦公室上秒回自己的窩，真羨慕啊。下班後不用搜首萊zing，真羨慕啊。也不用自己買菜自己做飯自己洗衣自己熨襯衫，真羨慕啊。如果我在完成上面所述還有時間聽聽音樂看看新聞寫寫字學學語言，附加不定期練練腹肌敷敷面膜，而且保證 23：00 前上床睡覺，我就笑死了。 HYPERLINK file:/D:ques

44、tion20406019answer20547821 t _blank 2013-12-03 HYPERLINK D:My Documentsarticles - .htm 9 条评论赞同14反对 HYPERLINK D:peoplethisisfc 陈小十，活在完全独立的今天里。 HYPERLINK /people/hai-li-27 o 海力 海力、 HYPERLINK /people/zhang-xiao-cheng-66 o 张小城 张小城、知乎用户 HYPERLINK javascript:; 等人赞同（以下为不断网做法）建议坚持每天看一些有意义的视频。但是要在规定的时间段内，且坚持

45、下去。比如有段时间我坚持每天看一集TED，或者一节网易公开课。又或者找个背单词的网站，比如拓词。 HYPERLINK file:/D:question20406019answer15141122 t _blank 2012-08-24 HYPERLINK D:My Documentsarticles - .htm 1 条评论赞同15反对 HYPERLINK D:peoplezhang-shu-ye-88 张书野，“他憋着坏笑呢。” HYPERLINK /people/maybeyuan o maybe媛 maybe媛、知乎用户、 HYPERLINK /people/zuo-bian-nuan-

46、qing o 左边暖晴 左边暖晴 HYPERLINK javascript:; 等人赞同不管做什么，强调(qing dio)一点：良好的生活习惯比意志强大！记住这话，培养积极的生活(shnghu)氛围，这样才可持之以恒，才能真的自我提升。update：有人提到不断坚持逼迫自己做某些(mu xi)事情，我来现身说法一下。我前前后后坚持过好几年，TED、拓词、单词书、晨练、各种网上课程（Justice啊博弈论啊）.但说实话，也不知道是不是我自己方法不对，并没有明显感觉到在知识、技能上的实质性变化，只是不断的不断的巩固了每天作息安排。不过长期的逼迫自己做这些事情，确实能让人处于一个积极的氛围中，心情

47、基本上不会差到哪里去。 HYPERLINK file:/D:question20406019answer15723795 t _blank 2013-09-04 HYPERLINK D:My Documentsarticles - .htm 7 条评论赞同10反对 HYPERLINK D:peoplelaura-sun Laura，学城市规划的建筑设计师助理 HYPERLINK /people/dang-xia-5 o 当下 当下、知乎用户、 HYPERLINK /people/chuchu-chu o chuchu chu chuchu chu HYPERLINK javascript:;

48、等人赞同首先做到在这段时间里坚持不要加班！（要不就是你效率不高，要不就是你工作不对，或者其他。自己考虑）然后根据自身需要选择感兴趣的事情：精神好的话去跑步，骑自行车，打羽毛球，去海边玩会（其实怕精神太好，晚上睡不着）；心静的话，就画画，看看书，听听歌，学点什么知识；郁闷或者不爽的话，可以KTV（不嫌闹的慌的话），可以自己去跑步（觉得需要一个人静一静）；孤单的话，找个朋友吃吃饭聊聊天，或者煲电话粥（这个男生估计受不了）。再或者哪天脑子搭错线研究一下新式内容：DIY一些东西，或者去个陌生的地方走一遭（自己估计安全系数）或者研究一下新式的做饭方法（其实好的做饭方法都差不多被研究出来了，我最新研究的方

49、法都是惨不忍睹，口味复杂的！） HYPERLINK file:/D:question20406019answer15044294 t _blank 2012-08-08 HYPERLINK D:My Documentsarticles - .htm 2 条评论赞同11反对 HYPERLINK D:peopleTrusBe TrusBe，集思广益 HYPERLINK /people/lei-la-4 o 蕾拉 蕾拉、 HYPERLINK /people/smallsmall o 黄小小 黄小小、 HYPERLINK /people/fan-te-xi-73 o 范特西 范特西 HYPERLINK

50、 javascript:; 等人赞同最关键的要素是一定要安静的环境，联网不联网，主要靠自觉，如果自己不能摸准时间，就像我一样设置闹铃强制提醒吧。截一张我下班之后的时间安排。 HYPERLINK file:/D:question20406019answer18617378 t _blank 2013-08-29 HYPERLINK D:My Documentsarticles - .htm 18 条评论(pngln)赞同(zntng)11反对(fndu) HYPERLINK D:peopleyu-chen-57-85 Yu Chen HYPERLINK /people/zhang-xiao-mo

51、-16 o 张小沫 张小沫、 HYPERLINK /people/rakuen o 博涵 博涵、 HYPERLINK /people/enter-tan o Enter Tan Enter Tan HYPERLINK javascript:; 等人赞同去找各种男/女性约会，1.为了联系优秀的男/女性你会不自觉的提升自己2.好的伴侣可以与你相互促进3.避免以后相亲及婚后不快最后，很多人说读书，确实是一种方法，但似乎成了很多人眼中的唯一。读万卷书不如行万里路，读人胜于读书。 HYPERLINK file:/D:question20406019answer18618549 t _blank 2013

52、-08-29 HYPERLINK D:My Documentsarticles - .htm 2 条评论赞同(zntng)6反对(fndu) HYPERLINK D:peoplemayuanzhen 马远(m yun)真，做有用的互联网应用知乎用户、 HYPERLINK /people/xiao-yang-33 o 萧泱 萧泱、 HYPERLINK /people/satanzhangdi o 张迪 张迪 HYPERLINK javascript:; 等人赞同找个优秀的伴侣，把自己变成非单身职场人士。生活比工作更能带来幸福和满足感哦，而且有了伴侣之后很多想法会改变，为了避免做了无用功，还是早找另一半为妙。另外，多和你认为优秀的人沟通，了解他们对职业发展的看法。最后，对于学习，我认为实践比看书更有效，多练，而非多看。 HYPERLINK file:/D:quest