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文档简介

1、第十章第十章 安康干涉技艺安康干涉技艺7. 特殊族群处方老年人平安安康运动课程、高血压及糖尿病患者之运动处方、孕妇消费前后的运动训练等多项疾病既可参与。不良生活习惯干涉不良的生活习惯是许多慢性病的主要诱因之一。1.不吃早餐疲倦，头晕无力，营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。2.饱食记忆力下降，思想愚钝，留意力不集中，应激才干减弱脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病3.吃太咸的食物构成或加重高血压和心脏病4.空腹吃糖对各种蛋白质吸收的损伤程度越重影响人体各种正常机能5.生活过度紧张生理和心思方面接受宏大的压力抗疲劳和防病才干的减弱，能够引发多种疾病肥胖安康

2、管理“2019年中国居民营养与安康情况调查结果显示，我国18岁及以上成年人的超重率为22.8，肥胖率为7.1，超重肥胖人口近 3亿人。与 1992年比较，2019年我国 18岁以上成年人超重和肥胖率分别上升40.7和97.2。肥胖程度的评价-体重法肥胖程度的评价-体重法肥胖程度的评价-BMIBMI称为体重指数，也称体质指数，是衡量人体肥胖程度的重要参数2/hmBMIm表示体重，单位是kg，h表示身高，单位是m。肥胖程度的评价-WHRWHR = 腰围/臀围男性0.9，女性0.85 称为腹型肥胖，又称向心性肥胖肥胖对安康的危害1.脂肪分布与安康的关系2. 肥胖使患高血压的危险性添加26倍，体重指数每增高1，冠心病发病的相对危险增高12，缺血性脑卒中的发病危险性添加6；我国14省调查发现人群中男、女超重组BMI24糖尿病患病率分别为23.20和18.50，而非超重组分别为4.08和3.66；4.极度肥胖肺功能能够发生异常5.影响生殖功能6. 肥胖与绝经后乳腺癌、上消化道癌、大肠癌、妇科肿瘤、恶性淋巴瘤等发生、开展明显相关。控制体重的方法1. 控制总能量摄取量减少主食米、面量多吃蔬菜和水果2.食物选择低热量饮食为主，补充足够的维生素和矿物质3.运动方法4. 药物

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