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文档简介

1、运动与健康运动与健康重要意义： 生命在于运动，因为运动有益健康。如何进行生命在于运动，因为运动有益健康。如何进行运动，其中大有学问。尤其在大都市，生活节奏紧运动，其中大有学问。尤其在大都市，生活节奏紧张，竞争激烈，人们整天忙于工作、学习、人际交张，竞争激烈，人们整天忙于工作、学习、人际交往、家庭事务之中，且交通工具发达，高楼林立，往、家庭事务之中，且交通工具发达，高楼林立，出门有汽车、地铁、轻轨，上楼有电梯，以交通工出门有汽车、地铁、轻轨，上楼有电梯，以交通工具代替走路，以电梯代步的现象已很普遍，很多人具代替走路，以电梯代步的现象已很普遍，很多人忽略了运动对保持和促进健康的重要性。忽略了运动对

2、保持和促进健康的重要性。于是，由于缺少运动所导致的非健康因素、亚于是，由于缺少运动所导致的非健康因素、亚健康状态、各种疾病日益显现出来。为此，提醒大健康状态、各种疾病日益显现出来。为此，提醒大家运动对健康是非常必要的。千万不要忘记进行科家运动对健康是非常必要的。千万不要忘记进行科学适宜的运动，它可以使我们生活得健康、美丽、学适宜的运动，它可以使我们生活得健康、美丽、幸福、长寿，并且远离疾病。幸福、长寿，并且远离疾病。 一、生命在于运动一、生命在于运动 二、二、有氧运动有氧运动好处多好处多 （1 1） 对心肺及血管有保健作用。对心肺及血管有保健作用。（2 2） 可强壮肌肉、塑造形体。可强壮肌肉、塑造形体。（3 3） 对骨骼有保健作用。对骨骼有保健作用。（4 4） 改善脑和神经系统功能。改善脑和神经系统功能。（5 5） 有助于体内毒素的排

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