职业农民阳光心态第六讲

1、什么是挫折？什么是挫折？通俗地说挫折就是喝水噎着了，爬山腰闪了，上班通俗地说挫折就是喝水噎着了，爬山腰闪了，上班遇交通阻塞了，升职有变故了，生意做亏了等等这些在生活中出遇交通阻塞了，升职有变故了，生意做亏了等等这些在生活中出现的各种不顺畅。现的各种不顺畅。心理学认为心理学认为，挫折是指个体在从事有目的的活动中，遇到了障碍，挫折是指个体在从事有目的的活动中，遇到了障碍或干扰，导致其动机不能实现，需要不能满足时产生的情绪反应。或干扰，导致其动机不能实现，需要不能满足时产生的情绪反应。我们的生活处处会遇到挫折，挫折并非总是以一种我们的生活处处会遇到挫折，挫折并非总是以一种“面庞面庞”示人，而是示人，

2、而是像我们的天气一样，形式多变，总是会变着花样向我们展示。那么，到像我们的天气一样，形式多变，总是会变着花样向我们展示。那么，到底什么才是挫折的真实面目呢？底什么才是挫折的真实面目呢？（1）内心愿望不能实现）内心愿望不能实现（2）挫折情境的认知与评价）挫折情境的认知与评价（3）挫折的情绪或行为反应）挫折的情绪或行为反应挫折一直和我们相伴生活，尽管我们也是时时刻刻调整自己，那么为什挫折一直和我们相伴生活，尽管我们也是时时刻刻调整自己，那么为什么还会出现挫折呢？是什么原因让挫折出现在我们的日常生活中呢？么还会出现挫折呢？是什么原因让挫折出现在我们的日常生活中呢？（1）双趋冲突）双趋冲突（2）双避冲

3、突）双避冲突 草地上有一个蛹，被一个小孩发现并带回了家。过了几天，蛹出现草地上有一个蛹，被一个小孩发现并带回了家。过了几天，蛹出现了一道裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎被卡住了，一直出了一道裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎被卡住了，一直出不来。孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子十分不忍，于是他拿起剪刀不来。孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子十分不忍，于是他拿起剪刀把蛹捅破，让蝴蝶脱蛹而出。然而，由于这只蝴蝶没有经过破蛹前必须把蛹捅破，让蝴蝶脱蛹而出。然而，由于这只蝴蝶没有经过破蛹前必须经过的痛苦挣扎，身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不久就死了。经过的痛苦挣扎，身躯臃肿，翅膀干瘪，

4、根本飞不起来，不久就死了。 有一个教授找了九个人做实验。教授说有一个教授找了九个人做实验。教授说:你们九个人听我的指挥，走过这座曲曲你们九个人听我的指挥，走过这座曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没有关系，底下就是一点水。九个人听弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没有关系，底下就是一点水。九个人听明白了，哗啦哗啦都走过去了。走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人明白了，哗啦哗啦都走过去了。走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。九个人吓了一跳，庆看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。九个人吓了一跳，庆幸

5、刚才没有掉下去。教授问：现在你们谁敢走回来？没人敢走了。教授说：你们要幸刚才没有掉下去。教授问：现在你们谁敢走回来？没人敢走了。教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上，诱导了半天，终于三个人站起来，愿意用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上，诱导了半天，终于三个人站起来，愿意尝试一下。第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一尝试一下。第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半就再也坚持不下去了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓趴下了。教授这半就再也坚持不下去了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓趴下了。教授这时打开了所有的灯，大家才发

6、现，原来鳄鱼是真的，但是在桥和鳄鱼之间还有一层时打开了所有的灯，大家才发现，原来鳄鱼是真的，但是在桥和鳄鱼之间还有一层网，是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就网，是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，即个人哗啦哗啦的走过来了。还有一个人不敢走，教授问他：你怎么回事过去了，即个人哗啦哗啦的走过来了。还有一个人不敢走，教授问他：你怎么回事？这个人说？这个人说:我担心网不结实。我担心网不结实。 有家猎户，院子里种了好多葡萄。有只狐狸，每次等猎户一出门，就来到葡萄有家猎户，院子里种了好多葡萄。有只狐狸，每次等猎户一出门，就来到葡萄架

7、下，希望能吃到葡萄，因为葡萄架太高的原因，使得它每次都是乘兴而来，扫兴架下，希望能吃到葡萄，因为葡萄架太高的原因，使得它每次都是乘兴而来，扫兴而归。有一天，狐狸一点东西还没吃，饿得饥肠辘辘，它又一次来葡萄架下，看到而归。有一天，狐狸一点东西还没吃，饿得饥肠辘辘，它又一次来葡萄架下，看到这一串串沉甸甸的熟里透紫的葡萄垂涎三尺！狐狸向后退了几步，憋足了劲，猛然这一串串沉甸甸的熟里透紫的葡萄垂涎三尺！狐狸向后退了几步，憋足了劲，猛然跳了起来，可惜，还差那么多，几次下来狐狸实在跳不动了！跳了起来，可惜，还差那么多，几次下来狐狸实在跳不动了！ 狐狸想：要是掉下一串葡萄就好了！它仰起脖子，等了好长时间，结

8、果还是毫狐狸想：要是掉下一串葡萄就好了！它仰起脖子，等了好长时间，结果还是毫无希望。无希望。“唉唉”狐狸叹了口气。忽然，狐狸笑了起来，它安慰自己说：狐狸叹了口气。忽然，狐狸笑了起来，它安慰自己说：“那葡萄是生那葡萄是生的，又酸又涩，一点也不好吃，送给我都不吃！的，又酸又涩，一点也不好吃，送给我都不吃！”于是，狐狸饿着肚皮高高兴兴地于是，狐狸饿着肚皮高高兴兴地回去了。回去了。释迦牟尼说：释迦牟尼说：“不要把你所得到的东西估价过高，也不要羡慕旁人，不要把你所得到的东西估价过高，也不要羡慕旁人， 羡慕旁人的人，不会有宁静的心情。羡慕旁人的人，不会有宁静的心情。”（羊和骆驼）（羊和骆驼） 农场里有一匹

9、小斑马和几匹白马。一天，农场里有一匹小斑马和几匹白马。一天，小斑马在河边饮水时发现只有自己长着黑色的小斑马在河边饮水时发现只有自己长着黑色的条纹。条纹。“丑死了，我怎么长成这样？丑死了，我怎么长成这样？”小斑马小斑马好伤心，它变得很自卑，再也不敢和白马们一好伤心，它变得很自卑，再也不敢和白马们一起玩。起玩。 后来，小斑马又去了另外一个农场，这一后来，小斑马又去了另外一个农场，这一次，与它生活在一起的是几匹黑马。小斑马在次，与它生活在一起的是几匹黑马。小斑马在饮水时又发现只有自己长着白色的条纹。小斑饮水时又发现只有自己长着白色的条纹。小斑马非常难过，它连做梦都想变成黑马。马非常难过，它连做梦都想

10、变成黑马。 可怜的小斑马不知道，自己实际上是一匹可怜的小斑马不知道，自己实际上是一匹漂亮的斑马。漂亮的斑马。 有些人一遇到困难和挫折就放弃目标，有些人一遇到困难和挫折就放弃目标，其结果必然是一事无成。而意志坚定、有坚其结果必然是一事无成。而意志坚定、有坚强信念的人，善于把前进道路上的绊脚石变强信念的人，善于把前进道路上的绊脚石变成垫脚石从而获得成功，实现生命的价值。成垫脚石从而获得成功，实现生命的价值。 奥托奥托瓦拉赫是诺贝尔化学奖获得者，他的成才过程极富传奇色彩。瓦拉赫在开瓦拉赫是诺贝尔化学奖获得者，他的成才过程极富传奇色彩。瓦拉赫在开始读中学时，父母为他选择的是一条文学之路，不料一个学期下

11、来，老师为他写下了始读中学时，父母为他选择的是一条文学之路，不料一个学期下来，老师为他写下了这样的评语：这样的评语：“瓦拉赫很用功，但过分拘泥。这样的人即使有着完美的品德，也决不瓦拉赫很用功，但过分拘泥。这样的人即使有着完美的品德，也决不可能在文学上发挥出来。可能在文学上发挥出来。”此时，父母只好尊重儿子的意见，让他改学油画。可瓦拉此时，父母只好尊重儿子的意见，让他改学油画。可瓦拉赫既不善于构图，又不会润色，对艺术的理解力也不强，成绩在班上是倒数第一，学赫既不善于构图，又不会润色，对艺术的理解力也不强，成绩在班上是倒数第一，学校的评语更是令人难以接受：校的评语更是令人难以接受：“你是绘画艺术方

12、面的不可造就之才你是绘画艺术方面的不可造就之才”。面对如此。面对如此“笨笨拙拙”的学生，绝大部分老师认为他已成才无望，只有化学老师认为他做事一丝不苟，的学生，绝大部分老师认为他已成才无望，只有化学老师认为他做事一丝不苟，具备做好化学实验应有的品格，建议他试学化学。父母接受了化学老师的建议。这下，具备做好化学实验应有的品格，建议他试学化学。父母接受了化学老师的建议。这下，瓦拉赫智慧的火花一下被点着了。文学艺术的瓦拉赫智慧的火花一下被点着了。文学艺术的“不可造就之才不可造就之才”一下子变成了公认得一下子变成了公认得化学方面的化学方面的“前程远大的高材生前程远大的高材生”。 已故著名数学家陈省身已故

13、著名数学家陈省身15岁考进了天津南开大学理学院。有一次上化学实验课，岁考进了天津南开大学理学院。有一次上化学实验课，内容是内容是“吹玻璃管吹玻璃管”。陈省身对着手中的玻璃片和面前用来加热的火焰一筹莫展。陈省身对着手中的玻璃片和面前用来加热的火焰一筹莫展。后来在实验老师的帮助下，终算吹成了，但他觉得吹成的玻璃管太热，就用冷水去后来在实验老师的帮助下，终算吹成了，但他觉得吹成的玻璃管太热，就用冷水去冲，瞬间玻璃管冲，瞬间玻璃管“喀嚓喀嚓”全碎了，这件事对陈省身触动很大，他发现自己缺乏动手全碎了，这件事对陈省身触动很大，他发现自己缺乏动手的能力，于是他做出了自己人生第一个至关重要的抉择的能力，于是他做出了自己人生第一个至关重要的抉择放弃物理、化学，专攻放弃物理、化学，专攻数学，多年后他成为蜚声海内外的中国数学家。数学，多年后他成为蜚声海内外的中国数学家。 面对挫折，不同的人，有不同的态度。有人惆怅，有人犹豫，此时不妨找面对挫折，不同的人，有不同的态度。有人惆怅，有人犹豫，此时不妨找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来。从心理健康角度而一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来。从心理健康角度而言，宣泄既可以减轻精神疲劳；