排球专项课第一学期教案本科

1、文档来源为:从网络收集整理.word 版本可编辑.欢迎下载支持排球专项课第一学期教案（本科）课次： 1理论课 （具体见多媒体课件）大学体育1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育3、 大学生体质健康标准测定和评价排球专项课教案（本科）课次： 2一、课的内容：1、排球简介2、学习传球、垫球手型、准备姿势和移动3、学习自传球、正面传球二、课的目标：1、了解排球的起源和我国排球的发展情况。2、基本学会传球、垫球手型、准备姿势和几种移动步法。3、初步掌握排球传球技术，培养学生学习排球兴趣。4、发展学生灵敏素质和上肢力量，培养合作精神。三、课的重点、难点1、本课重点是排球的准备姿势、移动步法和

2、传球。2、难点是传球伸臂抖腕和身体协调用力。四、场地器材要求1、排球场一块2、排球20 个课的教学组成1 .准备部分101.1 课前常规体育委员集合，报告人数，师生问好。宣布本次课的教学内容, 提出目标要 求。检查服装，安排见习生。?1.2 徒手操（ 8 节）1.3 热身运动（慢跑）2 .基本部分602.1 排球简介8起源与发展：排球运动于1895年起源于美国，于 1900年传入亚洲。百余年来，排球经历了16 人、 12 人、 9 人、 6 人制比赛的发展演变过程。1947 年在巴黎成立了国际排球联合会并统一了6 人制排球规则。1964 年第 18 届东京奥运会将排球列为正式比赛项目。多年来的

3、改革推动了排球运动向全面、快速、多变；高度、纵深、立体方向发展。近年沙滩排球、软式排球的盛行为排球运动带来了新的发展空间。1905 年排球传入我国沿海城市。我国自20 世纪 50 年代初开始学习、推广6 人制排球，1954 年加入了国际排球联合会后，技、战术水平得到快速提高，创造了“快板球” “平拉开”等打法，逐渐成为世界强队。为世界排球运动做出了贡献。中国女排的骄傲：中国女排继1981 年在日本举行的第3 届“世界杯”赛上首次获得冠军后，于1982、 1984、 1985、 1986 年在世界锦标赛、奥运会、世界杯赛上连续五次蝉联冠军，并在 2005 年第 27 届奥运会夺冠，振奋和鼓励了国

4、民的精神。排球运动是广大群众和青少年所喜爱的运动项目之一。排球运动比赛场地，长18 米，宽 9 米，中间用球网隔开。比赛双方各占一边，每队上场队员各6 人，分前后排站立。排球比赛每队6 人上场，采用位置轮转轮换发球和每球得分制。比赛由后排 1 号位队员发球开始，然后双方运用技、战术进行攻防，但每方队员必须轮流在 3 次内 （拦网除外）将球击入对方场区，球落地或犯规则失败，换由对方发球。正式比赛采用5 局 3 胜制，先胜25 分并超出对方2 分为胜一局。决胜局先打到15分并领先对方2分的队获胜。排球运动的特点：排球运动对场地的要求不高，设备比较简单，主要的规则容易掌握。排球比赛是在激烈的对抗中、

5、快速的运动中、突然的变化中、连续的动作中和复杂的竞争中进行的。排球比赛规则规定要进行位置轮转，因此， 每一个队员都必须掌握全面的攻、防技术，要能攻善守。在排球比赛中，除发球和一次击球过网外，如果没有两人以上的密切配合，是无法发挥个人技术和进行比赛的。排球比赛中，球落地为失误，因此要求队员在比赛中要有精确的判断和快速的反应能力支抢救大力扣球和各种险球。2.2 学习传球、垫球手型、准备姿势和移动（重点）16学习传球手型、准备姿势和移动8传球手型：两手成半球形，拇指、食指成三角形并与中指托住球，无名指和小指置于球侧控制球。准备姿势：稍蹲，抬头看球，抬臂屈肘，两手置下鄂前。并步和滑步（图7 16） ：

6、 （来球离身体约一步和稍远时采用）向右移动时，右脚向右跨出的同时左脚蹬地并迅速跟上，成准备姿势。前向移动时，前脚向前跨出的同时后脚蹬地并迅速跟上，成准备姿势。连续并步为滑步。交叉步（图案717）:（来球离身体约两步时采用）向右移动时，上体稍向右转， 左脚从右脚前向右交叉迈出一步，然后右脚再向右跨出一大步落在左脚侧前，扣膝制动，身体对准来球成准备姿势。动作重点：步伐的移动始终保持重心平稳。要判断好来球的落点。身体太直，臀部后坐，全脚掌着地，形成挺胸、蹋腰姿势。上体前倾，两腿弯屈不够，重心过高。两脚前后或左右距离过大，移动困难。组织教法与要求：教师讲解与示范，强调注意事项。（1 2次）徒手模仿传球

7、手型练习。（ 2 3 次）徒手移动练习：根据手势向各方向做各种移动。（前、后、左、右各做 3 4 次）学习垫球手型、准备姿势和移动8动作要点：垫球手型（图718）:叠掌式、包拳式。叠掌式两手手指重叠，掌根紧靠，合掌互握，两拇指朝前。包拳式两手抱拳互握，两拇指平行朝前。准备姿势（图715）:两脚左右开立约与肩同宽，脚尖和膝稍内扣，脚跟提起膝弯曲；上体前倾，肩超膝，膝超脚尖；两臂弯曲置腹前，注视球，脚微动。步法与传球步法相同。动作重点：步伐的移动始终保持重心平稳。要判断好来球的落点。与传球准备姿势、移动易犯错误相同。组织教法与要求：教师讲解与示范，强调注意事项。（1 2次）徒手模仿垫球手型练习。（

8、 2 3 次）徒手移动练习：根据手势向各方向做各种移动。（前、后、左、右各做 3 4 次）2.3.学习自传球、正面传球（重点）36动作要点：（正面上手传球为例，图7 21）准备姿势：稍蹲，抬头看球，抬臂屈肘，两手置下鄂前。迎球：快速移至球下，成传球手型；蹲地、伸膝、伸臂，两手向脸前上方迎球。击球：额前上方10-15公分处击球后下部，手腕、手指借全身协调力量适度紧张弹击。传球手型：两手成半球形，拇指、食指成三角形并与中指托住球，无名指和小指置于球侧控制球。击球点：额前上方约1米。教学重点：传球手型。难点：伸臂抖腕和身体协调用力易犯错误：对不准来球。手型不正确，触球部位离身体太远，大拇指朝前。身体

9、动作不协调。伸手过早或过晚。手指手腕缺乏弹击力，传球时不是用弹击动作，而是推球或拍打球。教师讲解与示范，强调注意事项。（1 2遍）集体原地做徒手模仿传球动作。（ 3 5 次）传固定球，两人一组，一人按传球手型持于额前，另一人用手压住球。要求：传球者按传球用力方向，向前上方伸展，体会传球手形和身体协调用力。（6）两人一组，相距35米，一人抛球，一人正面传球，一定时间后轮换。（10）自传：连续向上传，变换传球高度。（10）3 .结束部分103.1. 放松运动；回收器材。3.2. 小结本次课内容。3.3. 布置课外作业：每天徒手练习传球10 20 次。每天自传球30 50 次。4 . 教师课后小结摘

10、要：排球专项课教案（本）课次： 3一、 课的内容：1、复习脚步移动2、复习自传球、正面传球3、学习自垫球、正面垫球4、素质练习二、课的目标：1、提高脚步移动能力。2、提高自传、传球技术，培养学生学习排球的兴趣。3、基本掌握垫球技术动作。4、通过素质练习，提高学生协调素质和下肢力量，培养学生吃苦耐劳精神。三、课的重点、难点1、本课重点是脚步移动和排球传球、垫球。2、难点是传球伸臂抖腕和身体协调用力；垫球一伸二夹三提。四、场地器材要求1、排球场一个2、排球20 个课的教学组成1 .准备部分101.1 课前常规体育委员集合，报告人数，师生问好。宣布本次课的教学内容, 提出目标要求。检查服装，安排见习

11、生。?1.2 徒手操（ 8 节）1.3 游戏：持球接力赛游戏（目的是熟悉垫击部位，发展灵敏性、协调性）。方法： 将学生分成人数相等的两队并在排球场站好，当听到信号后，排头用垫击球的部位将球托起，并且持球跑动前进，穿过球网到对方区底线交给下一个人，该人接过球依旧持球跑动前进，如此类推，速度快者为胜。规则：球落地后应立即捡回，并在掉球处重新开始。2 .基本部分602.1 复习脚步移动5组织教法与要求：徒手试做。学生集体先做原地传球、垫球模仿动作，然后做徒手移动后用传球、垫球动作击球，重点了解学生掌握的情况。（原地和移动各做3 5 次）徒手移动练习：根据手势向各方向做各种移动。要求： 移动时保持身体

12、重心的平稳。（前、后、左、右各做2 3 次）根据学生练习的情况，有针对性的进行辅导和技术动作纠正。2.2. 复习自传球、正面传球（重点）25对正来球稍蹲势，勺形手势额上迎。蹬地伸膝并伸臂，指腕弹球力适当。教学重点：传球手形。教学难点：伸臂抖腕和身体协调用力。对墙连续传球练习。要求：体会手型和击球点。（每组10次，做3组）自传练习。要求：注意抬臂动作和建立正确的传球手型。（每组自传510 次，做 3 组）两人一组，相距35米，一人抛球，一人正面传球，一定时间后轮换。（每组10 15 次）2.3. 学习自垫球、正面垫球（重点）22动作要点：（正面双手垫球为例，图7 18）准备姿势：屈膝，两脚约与肩

13、同宽，屈肘，手置于胸腹前。迎球：快速移至球落点处，半蹲前臂插入球下，两臂靠拢成平面。蹬地、伸膝、跟腰。击球：重心前提，含胸、提肩、压腕、顶肘，腰腹前约一臂处击球的后下方。垫球手型：叠指式、包拳式。垫击部位：手腕以上约10厘米。教学重点：垫球手型。难点：上肢一伸二夹三提；下肢一蹬二跟三伴送。易犯错误：击球时屈肘，两臂并不拢。移动不及时，未对正来球。两臂用力不当，身体不协调教师讲解示范。（ 1 2 遍）原地徒手模仿垫球动作，主要体会手臂用力和送肩、抬臂的动作要领。（ 3 5 次）熟悉球性：自抛球自接；我抛球你接。（58次）垫固定球，两人一组，一人持球于胸前，另一人用垫球动作击球，体会击球动作。 （

14、 3 5 次）自垫球练习。要求：体会垫球的用力顺序。（5）两人一组，一抛一垫。要求：结合移动步法。（5）2.4. 素质练习8小步跑，高抬腿；各15秒X 2跨步跳15次X 2俯卧撑；10个X23.结束部分103.1. 小结本次课内容3.2. 布置课外作业：跨步、滑步每天各练习10次每天要求自垫、自传球练习各 3050次，跑步10001500米4. 教师课后小结摘要：排球专项课教案（本）课次： 4一、课的内容：1、复习脚步移动2、复习自传球、自垫球3、复习正面传球、垫球4、介绍排球竞赛规则与裁判方法二、课的目标：1、提高脚步移动的能力。2、通过传、垫球练习，提高传、垫球技术。3、了解排球竞赛的主要

15、规则与裁判方法。三、课的重点、难点：1、 本课的重点是脚步移动和排球传、垫球。2、难点是击球点和全身协调用力。四、场地器材要求1、排球场一个2、排球20课的教学组成1 .准备部分101.1 课前常规体育委员集合，报告人数，师生问好。宣布本次课的教学内容, 提出目标要求。检查服装，安排见习生。?1.2 徒手操（ 8 节）1.3 热身运动（慢跑）2 .基本部分602.1 复习脚步移动10组织教法与要求： 徒手试做。学生集体先做原地传球、垫球模仿动作，然后做徒手移动后用传球、垫球动作击球，重点了解学生掌握的情况。（原地和移动各做3 5 次）徒手移动练习：根据手势向各方向做各种移动。要求： 移动时保持

16、身体重心的平稳。（前、后、左、右各做2 3 次）根据学生练习的情况，有针对性的进行辅导和技术动作纠正。2.2 复习自传球、自垫球25组织教法与要求：对墙连续传球、垫球练习，主要体会传、垫球手型。（5）自传、自垫：连续向上传、垫球，变换传球、垫球高度。（10）传球、垫球比赛：3对3,累加传球、垫球次数，看哪组最多。（10）2.3 复习正面传球、垫球（重点）25传球时，对正来球稍蹲势，勺形手势额上迎。蹬地伸膝并伸臂，指腕弹球力适当。 教学重点：传球手形。 教学难点：伸臂抖腕和身体协调用力。垫球时，屈膝抱拳迎来球、含胸收腹臂旋夹、前伸压腕球下插、蹬腿跟腰肩放松 。 教学重点：垫球手形。教学难点：上肢

17、一伸二夹三提；下肢一蹬二跟三伴送。两人一组，相距3 5米， 一人用传球手型抛球，另一人用传球手型接球，然后再把球用传球手型抛给对方，如此反复练习，主要体会传球手型和弹击动作。（5,）两人一组，相距35米，一人抛球，另一人正面传球、垫球练习，一定 时间后轮换。（8）两人一组，相距3-5米，两人对传、垫球练习。要求：积极移动，传垫 结合，争取球尽量不要掉地。（10）2.4 介绍排球竞赛规则与裁判方法10场地（图734）:长18米，宽9米。球网和网高：球网包括网（长9. 5米，宽1米）、标志杆、标志带。成年男子网高为2. 43米，青年男子网高为2. 40米，青年女子网高为2. 24米。暂停和换人：死

18、球时， 只有教练员及场上队长有权请求。每队每局可暂停2 次，每次30 秒。领先队达8 分、 16 分时有两次技术暂停（除决胜局外）。每队每局最多可替换6人次，可同时替换1 6 人。每局上场陈容的队员只能被换下场 1 次，再上场时只能换替换他的队员。替补队员每局只能上场1 次。界外球：球接触地面的部分完全在界线以外；球触标志杆、网纯、网柱、标志带以外部分和除此以外的一切障碍物；球的整体从过网和从网下穿过。位置错误：在发球击球的一瞬间，队员不在其正确的位置上。简言为同列队员前后位置、同排队员左右位置发生错误。过中线：比赛中队员的一（两）只脚、一（两）只手全部越过中线或身体的任何其他部分触及对方场区

19、则犯规。如脚或手的一部分触及中线或置于中线上空则不犯规。后排队员进攻性击球犯规：原地和起跳时脚踏在进攻线上或在进攻线前将整个球体高于球网上沿的球直接击入对方场区。后排队员拦网犯规：在球网附近有拦网试图并触及球或参加了他人触球的拦网集体。过网击球：击球点（手与球接触的点）超越网的垂直。完成击球动作后随球过网不犯规。其他犯规：持球、连击、触网、4次击球、发球次序错误、发球违例、延 误比赛、不良行为等。“自由人”：每队最多可有2名，但只能上场1名；穿不同颜色的服装；只能在1， 6， 5 号位；在死球时可自由上、下场且不受次数限制；不允许发球、拦网试图、拦网和在球场任何位置将高于球网上沿的球直接击入对

20、方场区；不得在前场区用上手传球组织同队员直接将球击入对方场区。比赛是五局三胜制，每局为25分，实行每球得分计算方法。五局三胜制中的决胜局为15 分，每局先获得25 分并领先对方两分以上的队为该局获胜。裁判员的职责（略）正式比赛应有正裁判一人，副裁判员一人、司线员两人或四人（国际比赛一般设四人）、记录员一或二人。3 .结束部分103.1. 放松运动。3.2. 小结本次课内容3.3. 布置课外作业：每天徒手练习传、垫球1015次。每天练习排球自传、自垫球各 3040次，跑步10001500米4 . 教师课后小结摘要：排球专项课教案（本）课次： 5一、课的内容：1、复习正面传球、垫球2、学习侧面下手

21、发球3、有氧健身跑与方法二、课的目标：1、提高正面传球、垫球技术。2、初步掌握侧面下手发球技术。3、了解和掌握有氧健身跑与方法。三、课的重点、难点：1、本课重点是排球传、垫球和侧面下手发球。2、难点是传球：伸臂抖腕和身体协调用力；垫球：一伸二夹三提；侧面下手发球：击球时间的把握和击球部位。四、 场地器材要求1、灯光排球场一块2、录音机一台课的教学组成1 .准备部分101.1 课前常规：体育委员集合，报告人数，师生问好。宣布本次课的教学内容, 提出目标要求。检查服装，安排见习生。?1.2 徒手操（ 8 节）1.3 热身运动（慢跑）2 .基本部分60 2.1 复习正面传球、垫球（重点）20组织教法

22、与要求：两人一组，相距35米，一人抛球，另一人做传、垫球练习，一定时间 后轮换。（8）两人一组，相距3 5米，对传、垫球练习。要求：结合移动步法进行传、垫球，尽量不让球掉地。（10）2.2 学习侧面下手发球（重点）25动作要点：（图27）两脚开立与肩同宽，肩对网站立，腹前低抛抛球，击球后下部，重心随击球动作前移。 教学重点：挥臂动作、击球部位。 教学难点：全身协调用力。易犯错误：抛球的高度或位置不准确。击球的部位不准确。动作不协调，用不上全身协调力量。组织教法与要求：教师讲解示范。（ 1 2 遍） 徒手模仿练习或击固定球练习，体会协调用力和和挥臂动作的要领。（3 5 次）抛球练习：左手持球，反

23、复做抛球动作，要求掌心向上，平稳地向上抛球，使球不旋转。（ 3 5 次）近距离对墙或在场内隔网发球。体会抛球与击球时的手臂挥动配合。（5 8 次）两人一组做隔网或较远距离的发球。体会击球用力和动作的连贯性。要求：仔细体会动作。（ 5 8 次）2.3 有氧健身跑与方法15早在 1947 年，德国医疗体育专家阿肯教授就提出健身跑要“长、慢、远”，意思是跑的距离要长，速度要慢，地点要远离市区，这样才能使身体得到更多的氧，有助于健康防病。目前，有氧健身跑已经风靡全球，不少国家流行着“你要长寿就得跑步！您要健康就得步行”的说法。 有氧健身跑的技术要求不高，不需要专门的用具和场地， 只要有平整的道路和清洁

24、的空气就能进行锻炼。锻炼成功的关键是水滴石文档来源为:从网络收集整理.word 版本可编辑.欢迎下载支持穿地坚持，而不是追求短期效应。放松跑这种方式比较简单，其特点一是跑速慢，二是心血管的负荷以及全身的代谢功能以保持有氧代谢为前提。在跑的过程中心率以每分钟不超过180 次减去自己的年龄数为宜。跑步时一定要注意呼吸的“深、长、细、缓”，有节奏，像打太极拳一样。长年坚持，持之以恒。变速跑变速跑就是在跑的过程中快跑一段距离，再慢跑一段距离，快跑和慢跑交替进行的一种跑法。这是适合体质较好的长跑爱好者的跑法。它不仅对一般耐力发展有好处，而且也能提高机体的速度耐力素质，对提高人体机能大有益处。定时跑定时跑

25、有两种情况，一是每天必跑一定时间，而不限速度和距离，如开始时每周 3 次， 每次 20 分钟， 以后逐渐增加至每周4 6 次以上， 每次时间也延长至30， 45， 60 分钟等。另一种定时跑是限定在某段时间内跑完一定的距离的方法，开始时5 分钟内跑500 米，以后随运动水平的提高可缩短时间，加快速度，或加长距离来加快速度，以提高速度耐力素质，对提高体力有益处。跑跳交替跑跳交替即跑一段之后跳上三五下，再跑一段，再跳三五下，这样跑跳交替进行， 跑的速度可根据自己的身体情况采用慢跑或中速跑，或稍慢速度，动作要放松协调，轻松自如，具有良好的节奏。迂回跑在跑步的前方，有许多障碍物，障碍物与障碍物之间有一

26、定距离，跑步时交替从障碍物的左、右侧跑过。跑过之后，还可以如此再跑回来。这种跑步方法，非常适合于青少年，是一种游戏式的跑步，可增加跑步的趣味性，还可以锻炼身体的灵活性。滑步跑跑步时，不是面朝前方，而是侧身而跑，即向左跑或向右跑。室内健身跑a、赤足原地跑：地上放一块洗衣板或用旧塑料澡盆，铺上一些小鹅卵石，光脚在上面慢速原地跑，天冷可穿软底鞋或厚补袜子。b、原地提足跑：原地站立后，双手半握拳，双脚轮流提起，双臂随之自然摆动，可根据身体状况，选择提足的高度和跑步的速度。C、旋身慢步跑：先在原地练习顺时针和逆时针旋转，不求快速只求匀速。 一般能习惯于顺逆时针各转3 圈即可在跑步过程中不时旋转，并逐步增

27、加旋转的频度和速度及圈数。d、踮脚退步跑：先测量来回的步数，然后背向目标，目视前方，头正身直，双手半握拳置于腰间，踮起双脚，小跑步向后退去，同时摆动双臂，默数步数。此法对腰肌劳损，腰椎病，腰、腿、脚骨质增生等患者，尤有益处。6、登楼跑：以力所能及的速度不用扶手跑步上下楼，下楼时亦可退行，但每次只能跨1 节台阶此法可增强人的肺活量，可增大髋关节的活动幅度，使下肢肌肉得到锻炼，且能加强腰腹的肌肉活动，有消除赘肉、强筋壮骨之功效。水中健身跑每跑 1 千米，平均每人每只脚就得撞击地面六七百次，其脚部、膝部和臀部都会受到不同程度的震荡，容易使肌肉扭伤或拉伤韧带。参加者身体垂直浮于水中，头部露出水面，四肢

28、如在陆地跑步般前后交替运动。有氧健身跑：800米（6）沿运动场慢跑800 米，中间不能停或走。要求：掌握有氧健身跑的方法，呼吸的节奏与步伐的协调。了解有氧健身跑的健身作用。3 .结束部分103.1 小结本次课内容3.2 布置课外作业：每天抽时间练习排球传、垫球 20分钟。每天有氧健身跑：800 1000米。4. 教师课后小结摘要：排球专项课教案（本）课次： 6一、 课的内容：1、复习脚步移动2、复习正面传球、垫球3、学习三人一组对垫球4、复习侧面下手发球二、课的目标：1、进一步提高脚步移动的能力。2、提高传球、垫球的技术。3、通过三人一组对垫练习，提高学生对垫球的应用能力。4、提高侧面下手发球

29、技术。三、课的重点、难点：1、本课的重点是传、垫球和侧面下手发球。2、难点是侧面下手发球击球部位和全身协调用力。四、场地器材要求1、排球场一块2、排球20 个课的教学组成1 .准备部分101.1 课前常规体育委员集合，报告人数，师生问好。宣布本次课的教学内容, 提出目标要求。检查服装，安排见习生。?1.2 徒手操（ 8 节）1.3 热身运动（慢跑）2 .基本部分602.1 复习脚步移动10组织教法与要求：看老师手势和听哨声向前、后或左、右做各种步法移动练习。（12次）见线折返：在排球场上，从端线开始用前进、后退跑步，或左右侧移步向场内快速移动，见线后折返直至返回原处（如图1） 。要求： 4 人

30、一组，听老师哨声。 （ 1 2次）图12.2 复习正面传球、垫球（重点）20动作要点：传球时，做好准备姿势正对来球，两手腕稍后仰成半球形，用拇指内侧、食指、中指和无名指触球的两侧伸臂抖腕和身体协调用力将球传出。垫球时，做好准备姿势正对来球，两手掌根紧靠，臂伸直成平面，插入球下蹬腿跟腰垫球。教学重点：传、垫球手型。教学难点：传球时主动迎球，伸臂抖腕和身体协调用力；垫球时，抢在球底下，一并手二夹臂三送髋。教师讲解与示范，强调注意事项。（1 2遍）两人一组，一人抛球，另一人传球、垫球练习。要求：前、后、左、右抛球。（6）两人一组，对传球、对垫球练习。要求：根据来球积极移动做传、垫球，尽量不让球掉地。

31、（10）2.3 学习三人一组对垫球15动作要点：三人一组，三角形站立，垫球时，要注意垫球手型和控制好力度、方向，如向左垫球时，右手稍高；反之，向右垫球时，左手稍高。教学重点、难点：移动后，抢在球底下，一并手二夹臂三送牌。易犯错误：动作不协调。垫球的力度、方向没有控制好。教师讲解示范，强调注意事项。（12遍）三人一组，三角形连续垫球。要求：注意垫球手型和控制好垫球的力度、 方向。（10）2.4 复习侧面下手发球（重点）15两脚开立与肩同宽，肩对网站立，腹前低抛抛球，击球后下部，重心随击球动作前移。教学重点：挥臂动作、击球部位。教学难点：全身协调用力。在发球区的不同位置发直线、斜线球。（510次）

32、结合接发球进行发球练习，统计发球效果。要求： 分两大组，一组接发球，一组发球，一定时间后轮换。（每人发球5 次）3 .结束部分103.1 小结本次课内容3.2 布置课外作业：每天自传、自垫练习15分钟一25分钟。每天练习发球10 15 次，跑步1000 1500 米4 . 教师课后小结摘要：排球专项课教案（本）课次： 7一、课的内容：1、复习正面传球、垫球2、复习三人一组对垫球3、复习侧面下手发球4、教学比赛、裁判实习二、课的目标：1、巩固、提高正面传球、垫球基本技术。2、提高三人一组对垫球的能力。3、提高侧面下手发球技术的运用能力，体验成功感。4、通过教学比赛，提高排球基本技术的运用能力和裁

33、判实习能力。5、培养学生勇敢果断的良好作风和团结协作的集体主义精神。三、课的重点、难点：1、本课重点是排球传、垫球和侧面下手发球。2、难点是发球击球部位和全身协调用力。四、场地器材要求1、排球场一块2、排球20 个课的教学组成1 .准备部分101.1 课前常规：体育委员集合，报告人数，师生问好。宣布本次课的教学内容, 提出目标要求。检查服装，安排见习生。?1.2 徒手操（8 节）1.3 热身运动（慢跑）2 .基本部分602.1 复习正面传球、垫球（重点）15教学组织与要求：对墙连续传球、垫球练习。要求：体会手型和用力顺序。（5）两人一组，对传球、对垫球练习。要求：传、垫球到位（10）2.2 复

34、习三人一组对垫球15组织教法与要求：教师讲解示范，强调注意事项。（12遍）三人一组，三角形连续垫球。要求：控制好垫球的力度和方向。（12）2.3 复习侧面下手发球（重点）15组织教法与要求：对墙或对网近距离发球，体会抛球和挥臂击球动作的配合。要求： 动作协调。（5）在发球区的不同位置发直线、斜线球。要求：听从指挥，分组进行。（5 8 次 / 人）2.4 教学比赛、裁判实习15一、二组进行比赛，三、四组学习做裁判，一定时间后轮换。3 .结束部分103.1 小结本次课内容。3.2 布置课外作业：每天练习传、垫球和发球。每天有氧健身跑：800 1000米。4 . 教师课后小结摘要：排球专项课教案（本

35、）课次： 8一、课的内容：1、复习正面传球、垫球2、复习侧面下手发球3、有氧健身跑与方法二、课的目标：1、巩固、提高对传、垫球技术。3、初步体会正面上手发球技术。4、通过有氧健身跑，掌握有 氧健身跑的呼吸与脚步配合，提高心肺功能和培养良好的意志品质。三、课的重点、难点：1、本课重点是正面传球、垫球和侧面下手发球。2、难点是发球击球部位和全身协调用力。四、场地器材要求1、排球场一块2、排球20 个课的教学组成1 .准备部分101.1 课前常规：体育委员集合，报告人数，师生问好。宣布本次课的教学内容, 提出目标要求。检查服装，安排见习生。?1.2 徒手操（ 8 节）1.3 热身运动（慢跑）2 .基

36、本部分602.1 复习正面传球、垫球（重点）20动作要点：传球时，做好准备姿势正对来球，两手腕稍后仰成半球形，用拇指内侧、食指、中指和无名指触球的两侧伸臂抖腕和身体协调用力将球传出。垫球时，做好准备姿势正对来球，两手掌根紧靠，臂伸直成平面，插入球下蹬腿跟腰垫球。教学重点：传、垫球手型。教学难点：传球时主动迎球，伸臂抖腕和身体协调用力；垫球时，抢在球底下，一并手二夹臂三送髋。对墙连续传球、垫球练习。要求：体会手型和用力顺序。（6）两人一组，对传球、对垫球练习。要求：传、垫球到位。（10）2.2 复习侧面下手发球（重点）25两脚开立与肩同宽，肩对网站立，腹前低抛抛球，击球后下部，重心随击球 动作前

37、移。教学重点：挥臂动作、击球部位教学难点：全身协调用力在发球区的不同位置发直线、斜线球。要求：听从指挥，分组进行(10)发球比赛，将队员分成人数相等两组进行发球比赛，从统计看效果。（12）2.3 有氧健身与方法15台阶试验练习方法：12人一组，练习者从预备姿势开始，有一脚踏在台上（男40 cm、女35 cm高）；踏台腿伸直成台上站立；先踏台的脚先下地；还原成预备势。用2 秒上、下一次速度（按节拍器的节律做）连续做3 分钟。3 .结束部分103.1 小结本次课内容3.2 布置课外作业：每天练习排球，并形成良好的习惯。每天练习有氧健身跑：1000 1500米。4 . 教师课后小结摘要：排球专项课教

38、案（本）课次：9一、课的内容：1、素质练习2、复习正面传球、垫球3、复习侧面下手发球4、教学比赛、裁判实习二、课的目标：1、提高脚步移动的意识和能力。2、提高传、垫球的能力和正面上手发球技术。3、提高比赛的意识和各种技术运用的能力。4、培养学生勇敢果断的良好作风和团结协作的集体主义精神。三、课的重点、难点：1、本课重点是排球传、垫球和侧面下手发球。2、难点是侧面下手发球击球部位和全身协调用力。四、场地器材要求1、排球场一块2、排球20 个课的教学组成1 .准备部分101.1 课前常规：体育委员集合，报告人数，师生问好。宣布本次课的教学内容, 提出目标要求。检查服装，安排见习生。?1.2 徒手操

39、（ 8 节）1.3 热身运动（慢跑）2 .基本部分602.1 素质练习10组织教法与要求：3米移动：前进、后退3米X 20或左、右侧移3米X20。 36 米移动（见图二）：学生站在进攻线上，看信号向前移动3 米，双手摸及中线， 后退至进攻线，重复一次。然后， 左侧移动单手摸中线，退回到进攻线；再右侧移动单手摸中线，退回到进攻线。最后， 冲刺穿过球网到对场单手摸进攻线后迅速转身跑回单手摸出发的进攻线。图二2.2 复习正面传球、垫球（重点 ）15动作要点：传球时，对正来球稍蹲势，勺形手势额上迎。蹬地伸膝并伸臂，指腕弹球力适当。教学重点：传球手形。教学难点：伸臂抖腕和身体协调用力。垫球时，屈膝抱拳迎

40、来球、含胸收腹臂旋夹、前伸压腕球下插、蹬腿跟腰肩放松 。教学重点：垫球手形。教学难点：上肢一伸二夹三提；下肢一蹬二跟三伴送。对墙连续传球、垫球练习。要求：体会手型和用力顺序。（5）两人一组，对传球、对垫球练习。要求：传、垫球到位（8）2.3 复习侧面下手发球（重点）15动作要点：面对球网，两脚前后自然开立，右手击球时，左手托球，左脚前左手平稳将球抛到击球臂的前上方约1 米处， 用手掌击球的后中下部。击球后， 重心自然前移。教学重点：平稳抛球，同时右臂抬起曲肘后引，右肩前上方最高点击球。教学难点：平稳抛球、高点击球。在发球区的不同位置发直线、斜线球。要求：90婿生发球过网。（5）结合接发球进行发

41、球练习，统计发球效果。要求：听从指挥，分组进行。（8）2.4 教学比赛、裁判实习20把学生分组进行教学比赛。方法：分3 个场地进行教学比赛，各场由两名学生当裁判，每场比赛为3局 2 胜，每局15 分制。3 .结束部分103.1 小结本次课内容3.2 布置课外作业：每天传、垫球、发球练习。体育委员可利用课余时间组织小组比赛。每天进行有氧健身跑：1000 1500米。4 . 教师课后小结摘要：排球专项课教案（本）课次 :10一、教学内容:文档来源为:从网络收集整理.word 版本可编辑.欢迎下载支持学生体质健康标准测试二、教学目标：通过立定跳远、肺活量、握力、身高体重、台阶试验五项 测试,了解学生

42、 体质健康状况。三、测试器材：立定跳远、肺活量、握力、身高体重、台阶试验仪器课的教学组成1、准备部分5课前常规：值日生集合，报告人数，师生问好，教师考勤。本次课的主要任务，安排见习生，提出安全要求等。2.基本部分702.1 测试项目：立定跳远、肺活量、握力、身高体重、台阶试验测试2. 2测试标准：见第1次课多媒体课件3 .结束部分5教师清点人数，课后小结4 .教师课后小结摘要：排球专项课教案（本）课次：11一、课的内容：1、复习正面垫球2、介绍接发球站位3、学习接发球4、素质练习二、课的目标：1、提高正面垫球技术。2、了解5人、4人接发球站位阵形。3、学习和体会接发球。4、通过素质练习，提高快

43、速反应的能力三、课的重点、难点：1、本课重点是接发球。2、难点是判断来球，抢好位置。四、场地器材要求：1、排球场一块2、排球20 个课的教学组成1 .准备部分101.1 课前常规：体育委员集合，报告人数，师生问好。宣布本次课的教学内容求。检查服装，安排见习生。?1.2 徒手操（ 8 节）1.3 热身运动（慢跑）2 . 基本部分2.1 复习正面垫球垫球时，屈膝抱拳迎来球、含胸收腹臂旋夹、前伸压腕球下插、蹬腿跟腰肩放松 。教学重点：垫球手形。教学难点：上肢一伸二夹三提；下肢一蹬二跟三伴送。教学组织与方法：两人一组，相距35米，一人抛球，另一人正面垫球练习，轮换。（5）两人一组，相距35米，两人对垫

44、球练习。（10）2.2 介绍接发球站位5 人接发球站位阵形：, 提出目标要? ? ? ? ? ? ? ? ?6015蹬腿跟腰一定时间后5其余 5 名队除由 1 名二传队员站在网前或由后排队员插上队员不接发球外，员都肩负一传的任务，这是最基本的阵形。4 人接发球站位阵形：4 人接发球站位阵形，一般在插上进攻战术中运用。为了缩短插上时间，插上队员可与同列前排队员都站在网前不接发球，余下4 个队员站成半弧形接球。2.3. 学习接发球 （重点）30，简称“一攻”。判断来球并抢好位置，对准来球击球。教学重点、难点是判断来球，抢好位置。让学生以比赛阵形站位，反复练习接对方场区6号位抛出的球。（10）让学生

45、以比赛阵容站位，反复练习接发球技术。练习发球的学生与练习接发球的学生一定时间后互换。（15）根据学生练习的情况，有针对性的进行辅导和技术动作纠正。2.4. 素质练习10 36 米移动（见图二）：学生站在进攻线上，看信号向前移动3 米，双手摸及中线， 后退至进攻线，重复一次。然后， 左侧移动单手摸中线，退回到进攻线；再右侧移动单手摸中线，退回到进攻线。最后， 冲刺穿过球网到对场单手摸进攻线后迅速转身跑回单手摸出发的进攻线。（9）图二3.结束部分103.1. 小结本次课内容3.2. 布置课外作业：每天练习传、垫球10分钟。每天练习发球10 15 次，跑步1000 1500 米4. 教师课后小结摘要

46、：排球专项课教案（本）课次： 12一、课的内容：1、复习正面垫球2、复习接发球3、教学比赛、裁判实习二、课的目标：1、熟练掌握垫球基本技术。2、提高接发球技术和移动能力。3、通过教学比赛，提高各种基本技术的运用能力和裁判能力。4、培养学生勇敢果断的良好作风和团结协作的集体主义精神。三、课的重点、难点：1、本课重点是教学比赛。2、难点是战术的配合。四、 场地器材要求1、排球场一块2、排球20 个课的教学组成1 .准备部分101.1 课前常规：体育委员集合，报告人数，师生问好。宣布本次课的教学内容, 提出目标要求。检查服装，安排见习生。?1.2 徒手操（ 8 节）1.3 热身运动（慢跑）2 .基本部分602.1 复习正面垫球15垫球时，屈膝抱拳迎来球、含胸收腹臂旋夹、前伸压腕球下插、蹬腿跟腰肩放松 。教学重点：垫球手形。教学难点：上肢一伸二夹三提；下肢一蹬二跟三伴送。组织教法与要求：3米距离对垫。先原地对垫，再移动对垫。（7）两人一组，隔网对垫球。要求：控制好力量和方向。（6）2.2 复习接发球20判断来球并抢好位置，对准来球击球。教学重点、难点是判断来球，抢好位置。让学生以比赛阵形站位，反复练习接对方场区 6号位抛