求医不如求己

1、求医不如求己 作者：中里巴人 这是一本以销售健康为理念的书。这是一本被老百姓强烈要求加入国家中小学课本或中老年保健操大纲的书。这是一本给我们生活带来了福气的书。这是一本既治身病，更治心病的书。 作者简介：v中里巴人，真名郑幅中，家学渊源甚深。自幼，中里巴人即师承父亲的道家导引养生之功，更从祖父的亲书秘笈中汲取中医之精髓，尽得医道同源之意趣。新世纪来临之际，中里巴人蒙87岁的太极名家李宝良先生厚爱，被收为关门弟子，老师将其终身所悟大法倾囊相授。 关于本书：v求医不如求己是中国中医药出版社出版的“国医健康绝学”系列图书中的第一部，该书策划人马松说：“中医作为中国的四大国粹之一，国人了解甚少，这非常

2、遗憾。出版这一系列图书是为了让人们对中医这个宝藏多一些了解，并且把这些简易实用的养生疗疾方法运用到自己的生活中，用中医打造健康。” 这是本因博客访问量大了而结集出的书。在这部书里,作者描述了对身上不能确定的小毛病的一些防治、疏通之道。以前大禹治水就是疏通为主，所以这点是值得提倡的。书中提出了很多实用的养生知识，并且结合作者医治病人的案例讲解了很多基础的中医知识。 扁鹊跟人说他们兄弟三个，大哥医术最高，可以在病人没有表现出症状时就防患于未然；二哥医术次之，可以在脸色稍变就发现病状并治愈；扁鹊最差，只是在人病得很重时来医治。大哥常对没病的人说有病，二哥好像只看小病，所以都没有扁鹊起死回生名气大。读

3、这本求医不如求已后也可以当当扁鹊的大哥，在症状还没有表现出来时就防患于未然。中里巴人的博客vhttp:/ v中华的酒文化从古至今渊源流长，少量饮酒可以行气活血，保护心血管功能，其中尤其以干红最佳，干红在国外有心血管保护神的美誉。但不论何种美酒都有个量的限制，过犹不及。v如何预防：治莫如防，如何防止酒醉和酒精的伤害非常重要。一些日常的蔬菜水果和一些便宜的中成药就有很好的预防效果： v生白萝卜：解酒功效最强当属生白萝卜，寒热体质都适用。饮酒时吃些生白萝卜可防止醉酒。 v西瓜、莲藕、梨：热性体质且喝白酒时，可吃些西瓜、莲藕、梨等清凉之品，但体质虚寒者忌服。 v霍香正气胶囊：喝冰镇啤酒过多，可服几粒霍

4、香正气胶囊。 v大山楂丸：肉食过多，服用大山楂丸二丸，可预防酒肉过多引起的脂肪肝及消化不良。 取嚏法：轻松解除感冒困扰 v具体操作：只需用平常的卫生纸纵向一撕15厘米长，用手搓成两个纸捻，要稍有点硬度，同时插入鼻孔，纸捻尖要贴着鼻内上壁，这样刺激性会较强。如果你已感受风寒，你自然就会打喷嚏，喷嚏的多少，取决于你感受风寒的程度。打了几个喷嚏后，头会略微出汗，这时风寒已去，你就可高枕无忧了。 治疗近视眼的速效法 v一、转眼球 先按顺时针方向转眼球，转动速度须极慢，左、上、右、下，转眼的要领在于头始终朝前端正不动，只动眼，不动头。向左转时，目光要极力向左，能看多远看多远，但头不许向左转。向上转时要极

5、力向上看，但不许仰头。向右和向下也是如此，极目而视。转动的轨道应为圆形，而不要只是左、上、右、下四个点。顺时针转完25次后，再逆时针旋转25次。这时会感到后颈发酸，关键就在这，必须要转到后颈发酸，才有疗效。v二、这时只要按摩后颈的肌肉，酸痛感很快就会消失，而这时会感觉眼部变得异常的轻松。 v通过短短几周的锻炼，视力都会大幅度的提高。且可以预防近视和其它眼疾。 美容点滴谈v现代人关注美容，却多数只注重皮肤，毛发表面的现象，很少顾及这些问题背后脏腑功能发出的警告。肤色不好有化妆品救驾，嘴唇颜色黯亚有口红唇彩。皮肤有斑有痘就有遮瑕笔。皮肤只是你整个身体状况好坏的镜子。只用名贵的清洁剂、保养液护理清洁

6、镜子的表面，而不管它内部的功能维护保养，效果当然无法持久。有句广告词怎么说来着：以内养外.才是真正的美！ 美容秘方：五色养颜粥绿豆红豆紫米黑豆黄豆五色养颜粥v黄豆：味甘，性平。入脾肺、大肠经。补气健脾，行气导滞、养血润燥、利水消肿。 v绿豆：味甘，性凉。入心、胃经。清热解毒，利水消肿，开胃健脾。 v黑豆：味甘，性平。入脾、胃经。滋阴养血，活血利水、补虚黑发、祛风解毒。 v赤豆：（红小豆）味甘、酸、性平。入脾、肝、膀胱经。利水消肿，除胀消痞，健脾补血。食性本草认为：“下水肿，久食瘦人”。看来有减肥的功效。 v紫米：味甘，性温。入心、脾、肾经。养心安神、健脾补血，强肾益精。 v综合看来，这付“豆米

7、”方，五脏六腑，全都顾及，寒热搭配，不凉不燥，泻不伤脾胃，补不增淤滞。真是一剂驻颜长寿的妙方。最简单又最有效的健身法 v推腹法:推腹，顾名思义就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹。一切慢性疾患，都可以在腹部找到相应的阻滞点。也就是说，一切慢性病都可以在腹部找到其对应的蛛丝马迹。由此，我们可以得到这样一个好处：当我们的慢性病牵延不愈，但又不知病因何在，如何治疗的时候，那时您就去寻找这个腹部的阻滞点（也许是一个硬块，也许是一个痛点，也许是一个“水槽”，也许是一个“气团”）只要把它推开揉散，您会发现您的慢性病也随之消失了。v如此神妙，您就赶快行动吧，别忘了把您的快乐拿来分享呀！ 减

8、肥应该是种轻松愉快的经历 v我们为什么会肥胖呢？原因很多，有遗传因素、习惯因素、体质因素、还有饮食结构、身心疾患等等。但简而言之，它们有一个共同的原因，那就是脾对食物的消化吸收能力“太差”。 v过去的治疗方法，都是围绕能量平衡概念，认为减少能量（食物）的摄入，然后再尽量往出排泻，增加能量的支出，以达到进少出多，认为能量的负平衡就自然会减肥。从表面上看来，似乎很合理，但却忽视了一个关键问题：那就是，堆在体内的废物（赘肉）是不会自行分解，排出的。而是需要很多的气血，很大的能量，才能将它分解成可以被血液带走的碎末或液体。v治疗方法：首先，我们要选择那些既能快速增加气血，又不会产生赘肉的食品，也就是健脾养血的食品。山药、薏米、芡实，三位乃健脾养血的主将，还有牛肉、羊肉、大虾、海鱼、蛋类都可尽情享用，。蔬菜、水果