第一课-养成良好的卫生习惯(1)

1、讲卫生光荣讲卫生光荣比一比 同学们，现在我们开始第一个活动同学们，现在我们开始第一个活动卫生卫生大比赛，下面请大家坐好，由组长检查，比大比赛，下面请大家坐好，由组长检查，比一比小组内谁的手、脸、衣服最干净。比一一比小组内谁的手、脸、衣服最干净。比一比后，各小组长汇报比后，各小组长汇报：第一小组：我们小组第一小组：我们小组 同学衣服最干净同学衣服最干净第二小组：我们小组第二小组：我们小组 同学手最干净同学手最干净. .第三小组：我们小组第三小组：我们小组 同学脸最干净同学脸最干净说一说 能不能把你们在学习和生活过程中，良好的能不能把你们在学习和生活过程中，良好的卫生习惯说给大家说一说？卫生习惯说

2、给大家说一说？ 良好的清洁卫生习惯良好的清洁卫生习惯有有很多很多： 勤洗头勤洗头,勤换衣服勤换衣服,勤剪指甲勤剪指甲,勤理发。勤理发。 饭前便后要洗手。饭前便后要洗手。 不偏食不偏食,少吃零食。少吃零食。 早晚洗脸刷牙早晚洗脸刷牙,保持脸部、口腔、牙齿清保持脸部、口腔、牙齿清洁洁,防止蛀牙。防止蛀牙。 睡前洗脚睡前洗脚,促进血液循环促进血液循环,有利于睡眠有利于睡眠 .帮一帮 同学们，我们的同学都是同学们，我们的同学都是爱清洁、讲卫生的好孩子，但爱清洁、讲卫生的好孩子，但是在一些学校，一些小朋友还是在一些学校，一些小朋友还是有不好的习惯，我们来看一是有不好的习惯，我们来看一看，帮他们指出来看，

3、帮他们指出来。吃手指，咬笔杆，衣袖擦鼻涕，席地而吃手指，咬笔杆，衣袖擦鼻涕，席地而坐，捡地上的东西吃坐，捡地上的东西吃查一查查一查 说出自己的不良卫生习惯。说出自己的不良卫生习惯。并说出自并说出自己应如何改正这些不良的卫生习惯。己应如何改正这些不良的卫生习惯。 例如：例如：我不喜欢刷牙。我不喜欢刷牙。 我爱喝生水。我爱喝生水。 我饭前便后不洗手。我饭前便后不洗手。 我不爱洗头我不爱洗头。 这样做对吗这样做对吗? ?1、学生经常咬铅笔。、学生经常咬铅笔。2、玩球后不洗手。、玩球后不洗手。3、用手揉眼睛。、用手揉眼睛。4、睡前吃东西，不刷牙。、睡前吃东西，不刷牙。5、生吃瓜果也不洗。、生吃瓜果也不

4、洗。爱清洁讲卫生爱清洁讲卫生1、保持身体清洁正确地洗手、洗脸、洗头、洗澡，勤理发、剪指甲。人的双手每天要接触很多东西，最易沾染上各种污物和细菌。当用手拿钞票、打公共电话时、或乘坐公共汽车用手扶栏杆时，双手都可能受到病源微生物的感染。据查，一只未洗净的手上有4万到40万个细菌，一克重的指甲垢里藏着细菌和虫卵有38亿之多。所以少年儿童一定要养成饭前、便后和手脏时及时洗手的习惯那么，同学们你们知不知道怎样洗手才是正确的呢？老师正在教同学们怎么洗手2、养成早晚刷牙，饭后漱口的习惯2、养成早晚刷牙，饭后漱口的习惯 小学生每刷一次牙可减少口腔中70%80%的细菌，由此可见刷牙的重要性。 餐后三分钟内是刷牙

5、最好的时机。所以最好在三餐饭后都刷牙。 正确的刷牙方法：竖刷法，顺着牙缝刷，下牙从下向上刷，上牙从上往下刷。 每次刷牙三分钟，三个月要换一次牙刷。3、养成良好的用眼习惯看书、绘画时保持正确的姿势，要做到肩平、身直、头正、大腿平放、两小腿并拢。写字时头稍向前倾，两臂自然放在桌面上，放正纸张。 眼离书本一尺远 身离桌子一拳远 手离笔尖一寸远3、养成良好的用眼习惯91保护眼睛还要做到： （1）不要在光线太弱、太强的地方）不要在光线太弱、太强的地方下看书下看书 （2）不要在行走的车上看书）不要在行走的车上看书 （3）不要躺着看书）不要躺着看书 （4）不用手和脏手帕擦眼睛）不用手和脏手帕擦眼睛上面的小朋

6、友哪里做错了？4、保护鼻道，不抠鼻孔，养成用鼻子呼吸的习惯 抠鼻孔往往是引起鼻出血的最常见的原因 此外，手到处触摸，又不及时洗手时，手指一定很脏，经常抠鼻孔，易患鼻炎、鼻疮、鼻窦炎等疾病。 鼻孔的粘膜薄，血管丰富，容易被细菌侵入。 用鼻子呼吸，可以使吸入的空气经过鼻道时变得干净、湿润和温暖，以保护呼吸道和肺，是它们免得疾病。5、养成良好的保护耳朵的习惯 不乱挖耳朵，不将异物塞入耳内，洗脸、洗澡时不把水弄进耳内，以免损伤鼓膜，引起中耳炎，影响听力。6、新购买的衣服要先洗后穿 服装材料在加工和染色过程中，要和许多化学物质结合，这些化学物质可能刺激皮肤引起湿疹、过敏性皮炎和刺激性变态反应。 所以买来

7、的新衣服，尤其是内衣内裤，要先放在清水里浸泡数小时，然后再用净水冲洗2遍，这样不仅可以除去残留在服装上的化学物质，而且可以使衣服更加柔软、舒适，防止刺激皮肤和机械性磨损。7、不吃不洁净的食物 不吃没有卫生保障的食品 不吃没有清洗干净的食物 不喝生水8、合理处理垃圾 在公共场所堆积的垃圾可以滋生各种病源微生物和许多有害动物，如苍蝇、蚊子、老鼠、跳蚤等病源传播者。单单这些病源动物就可以传播很多种可怕的疾病。 所以在公共场所我们不能乱丢乱弃，要把垃圾扔进垃圾桶内。9、不随地吐痰、不乱吐口香糖 痰液是呼吸道的分泌物，里面含有很多细菌。结核病人的一口痰里就有大约40005000个结核菌。 吐在地上的痰干

8、后病菌可随风飘扬，被人吸入后会引起疾病。 另外随地吐痰会弄脏地面或墙壁，影响环境卫生。 口香糖具有很强的黏性，黏在地上很难清洗，对环境卫生状况造成损害。 一块口香糖在人的口中停留很长时间后，虽然让口腔清新了，但也带上不少的细菌，如果随口吐出，就会给别人带来新的“污染源”。 因此，从小到大我们都要养成不随地吐痰、不乱吐口香糖的良好习惯。10、打喷嚏时避开他人 冲着别人打喷嚏不仅是一种不道德的行为，而且是许多呼吸道传染病的重要传播途径。如麻疹、猩红热、流脑、流感，还有SARS等疾病就是借飞沫传播的。 打喷嚏会使口、鼻分泌物飞沫到处飞。一个喷嚏最远可喷到4米远，速度可超过每小时100公里。 因此，应

9、该从小养成打喷嚏时避开他人的习惯，这是对他人最基本的尊重，也是避免或减少疾病传播的简单而有效的方法。课堂小结课堂小结 养成良好的卫生习惯养成良好的卫生习惯 1、保持身体清洁保持身体清洁 2、养成早晚刷牙，饭后漱口的习惯、养成早晚刷牙，饭后漱口的习惯 3、养成良好的用眼习惯、养成良好的用眼习惯 4、保护鼻道，不抠鼻孔，养成用鼻子呼吸的、保护鼻道，不抠鼻孔，养成用鼻子呼吸的 习惯习惯 5、养成良好的保护耳朵的习惯、养成良好的保护耳朵的习惯 6、新购买的衣服要先洗后穿、新购买的衣服要先洗后穿 7、不吃不洁净的食物、不吃不洁净的食物 8、合理处理垃圾、合理处理垃圾 9、不随地吐痰、不乱吐口香糖、不随地吐痰、不乱吐口香糖 10、打喷嚏时避开他人、打喷嚏时避开他人唱一唱唱一唱你拍一，我拍一，你拍一，我拍一，我们不乱扔垃圾我们不乱扔垃圾。 你拍二，我拍二，你拍二，我拍二，你我拾起小纸片你我拾起小纸片。你拍三，我拍三，你拍三，我拍三，教室整洁心情欢教室整洁心情欢。 你拍四，我拍四，你拍四，我拍四，校园卫生大家事校园卫生大家事。你拍五，我拍五，你拍五，我拍五，校园整洁好跳舞校园整洁好跳舞。 你拍六，我拍