《作业治疗技术》第七章辅助技术(节省体能技术)

1、第七章第七章 辅助技术辅助技术本章内容本章内容第一节第一节 概述概述第二节第二节 辅助技术的应用程序辅助技术的应用程序 第三节第三节 常用的辅助器具常用的辅助器具 第四节第四节 节省体能技术节省体能技术第四节第四节 节省体能技术节省体能技术 一、节省体能技术应用原则一、节省体能技术应用原则二、节省体能技术在日常生活中的应用二、节省体能技术在日常生活中的应用三、节省体能技术在工作中的应用三、节省体能技术在工作中的应用四、不同障碍者的四、不同障碍者的 节省体能技术应用节省体能技术应用一、节省体能技术应用原则一、节省体能技术应用原则1. 1. 合理地安排活动合理地安排活动 2. 2. 利用辅助器具简

2、化活动利用辅助器具简化活动 3. 3. 工作节奏要适中工作节奏要适中 4. 4. 使用正确的姿势使用正确的姿势 5. 5. 运用合适的身体力学运用合适的身体力学 6. 6. 活动中配合呼吸活动中配合呼吸 二、二、节省体能技术在日常生活中的应用节省体能技术在日常生活中的应用-1. 1. 进食进食（1 1）进食时要注意坐姿，不宜弯腰或半卧）进食时要注意坐姿，不宜弯腰或半卧（2 2）拿碗筷的双手肘部承托在桌面上，菜碟）拿碗筷的双手肘部承托在桌面上，菜碟 尽量移近自己尽量移近自己（3 3）使用加粗手柄的勺子和防滑垫）使用加粗手柄的勺子和防滑垫（）（）4 4使用防洒碗、碟。使用防洒碗、碟。二、节省体能技

3、术在日常生活中的应用二、节省体能技术在日常生活中的应用-2. 2. 梳洗梳洗 （1 1）坐下来洗头和化妆）坐下来洗头和化妆（2 2）肘部支撑）肘部支撑（3 3）用毛巾洗脸；拧毛巾时配合正确的呼吸方）用毛巾洗脸；拧毛巾时配合正确的呼吸方法法 抹脸时，不要将鼻及口同时掩盖。抹脸时，不要将鼻及口同时掩盖。（4 4）留短发节省沐浴时间和活动量）留短发节省沐浴时间和活动量 洗发与沐浴同时进行。洗发与沐浴同时进行。（5 5）用电动牙刷、电动剃须刀、长柄梳子，减）用电动牙刷、电动剃须刀、长柄梳子，减少上肢活动。少上肢活动。 二、节省体能技术在日常生活中的应用二、节省体能技术在日常生活中的应用-3. 3. 穿

4、脱衣、裤、鞋、袜穿脱衣、裤、鞋、袜 （1 1）将衣服放于随手可及的地方。）将衣服放于随手可及的地方。（2 2）坐下来穿脱衣服）坐下来穿脱衣服（3 3）先穿患侧先穿患侧，再穿健侧，脱衣时则相反，再穿健侧，脱衣时则相反 在前面放一张椅子做扶手在前面放一张椅子做扶手（4 4）选择没有鞋带的鞋，以免弯腰缚鞋带）选择没有鞋带的鞋，以免弯腰缚鞋带（5 5）使用用穿衣钩和长柄鞋拔。）使用用穿衣钩和长柄鞋拔。二、节省体能技术在日常生活中的应用二、节省体能技术在日常生活中的应用-4. 4. 如厕如厕 （1 1）使用坐厕或坐便器。）使用坐厕或坐便器。（2 2）留意坐厕高度，需要时，）留意坐厕高度，需要时， 加以改

5、装或使用坐厕加高垫。加以改装或使用坐厕加高垫。（3 3）平时多吃蔬菜、水果以使大便畅通。）平时多吃蔬菜、水果以使大便畅通。（4 4）养成良好的排便习惯，大便时，必须）养成良好的排便习惯，大便时，必须分几次用力，保持平均的呼吸，以免过度分几次用力，保持平均的呼吸，以免过度气喘或憋气。气喘或憋气。二、节省体能技术在日常生活中的应用二、节省体能技术在日常生活中的应用-5. 5. 洗澡洗澡 （1 1）选择身体状况及精神最好时洗澡。）选择身体状况及精神最好时洗澡。（2 2）提前准备好所需要的洗澡用品。）提前准备好所需要的洗澡用品。（3 3）坐下来洗澡或使用浴缸洗澡；洗头需用水盆者，可）坐下来洗澡或使用浴

6、缸洗澡；洗头需用水盆者，可将水盆放高，避免弯腰或蹲下。将水盆放高，避免弯腰或蹲下。（4 4）保持浴室空气流通，可使用抽气扇或打开窗。）保持浴室空气流通，可使用抽气扇或打开窗。（5 5）清洁背部时用长柄海棉或长毛巾，并配合呼吸）清洁背部时用长柄海棉或长毛巾，并配合呼吸（6 6）若洗澡时中途需要休息，可用大毛巾围着身体保暖）若洗澡时中途需要休息，可用大毛巾围着身体保暖（7 7）洗澡完毕，用大毛巾包着身体，抹干水分，保持正）洗澡完毕，用大毛巾包着身体，抹干水分，保持正确的呼吸并放松休息，然后穿回衣服。确的呼吸并放松休息，然后穿回衣服。（8 8）利用手柄、扶手及放置防滑垫。）利用手柄、扶手及放置防滑垫

7、。 二、节省体能技术在日常生活中的应用二、节省体能技术在日常生活中的应用-6. 6. 做饭做饭 （1 1）提前准备好所需材料及用具。）提前准备好所需材料及用具。（2 2）做饭过程中，不应心急和贪快而同时处理几项）做饭过程中，不应心急和贪快而同时处理几项工序，因这样会使人容易紧张。工序，因这样会使人容易紧张。（3 3）尽量少用煎炸的烹饪方法，因会造成烟熏，容）尽量少用煎炸的烹饪方法，因会造成烟熏，容易引致气喘。易引致气喘。（4 4）在厨房内或门外放置椅子，以便中途休息，摘）在厨房内或门外放置椅子，以便中途休息，摘菜，削瓜、果、薯皮及调味等工作，应坐下来处理。菜，削瓜、果、薯皮及调味等工作，应坐下

8、来处理。（5 5）使用辅助器具：如用长汤匙打开锅盖，这样手）使用辅助器具：如用长汤匙打开锅盖，这样手就不会被烫；开瓶子时，使用开瓶器或放一块布在就不会被烫；开瓶子时，使用开瓶器或放一块布在盖子上，容易将瓶盖打开。盖子上，容易将瓶盖打开。 二、节省体能技术在日常生活中的应用二、节省体能技术在日常生活中的应用-7. 7. 洗、熨衣服洗、熨衣服 （1 1）尽量利用洗衣机及干衣机。）尽量利用洗衣机及干衣机。（2 2）坐下来洗、熨或和折叠衣物。）坐下来洗、熨或和折叠衣物。（3 3）如衣物太重，可分数次从洗衣机拿出或）如衣物太重，可分数次从洗衣机拿出或放人。放人。（4 4）若要将衣物晾干，应先坐下，然后把

9、衣）若要将衣物晾干，应先坐下，然后把衣物逐件放在衣架上，再慢慢配合呼吸，将衣物逐件放在衣架上，再慢慢配合呼吸，将衣架挂起。如距离较远，晾衣服时把衣服放在架挂起。如距离较远，晾衣服时把衣服放在推车里。推车里。 二、节省体能技术在日常生活中的应用二、节省体能技术在日常生活中的应用-8. 8. 清洁及打扫清洁及打扫 （1 1）编排好每日家务分工，如周一扫地，周）编排好每日家务分工，如周一扫地，周三抹柜等三抹柜等避免过于操劳。避免过于操劳。（2 2）如室内多尘，可使用吸尘器并带上面罩。）如室内多尘，可使用吸尘器并带上面罩。（3 3）使用辅助器具：如利用长柄垃圾铲及用）使用辅助器具：如利用长柄垃圾铲及用

10、拾物器从地上拾起物件，减少弯腰、伸腰动拾物器从地上拾起物件，减少弯腰、伸腰动作。作。（4 4）用小推车装重物。）用小推车装重物。二、节省体能技术在日常生活中的应用二、节省体能技术在日常生活中的应用-9. 9. 收拾房间收拾房间（1 1）整理床单时在两侧进行，整理完一侧再）整理床单时在两侧进行，整理完一侧再整理另一侧。整理另一侧。（2 2）床不要靠墙摆放。）床不要靠墙摆放。（3 3）叠床单时不要抛。）叠床单时不要抛。二、节省体能技术在日常生活中的应用二、节省体能技术在日常生活中的应用-10. 10. 购物购物 （1 1）先计划购物路线及需要物品，避免浪费）先计划购物路线及需要物品，避免浪费气力。

11、气力。（2 2）使用购物推车，尽量避免使用手提袋。）使用购物推车，尽量避免使用手提袋。（3 3）重的物品尽量使用送货服务，或找家人）重的物品尽量使用送货服务，或找家人及朋友帮助购买，必须自己买时则分开买。及朋友帮助购买，必须自己买时则分开买。三、节省体能技术在工作中的应用三、节省体能技术在工作中的应用1. 1. 保持正确的工作姿势：如坐位下使用电脑保持正确的工作姿势：如坐位下使用电脑工作时上臂应垂直放于体侧，肘屈曲不超过工作时上臂应垂直放于体侧，肘屈曲不超过707090900 0置，腕手放松。置，腕手放松。2. 2. 合理的工作台或工作平面高度及位置：合理的工作台或工作平面高度及位置：坐位工作

12、时所有物件应在坐位所及范围，手部尽坐位工作时所有物件应在坐位所及范围，手部尽量在量在1515cmcm范围的工作平面内完成工作。范围的工作平面内完成工作。立位下的工作平面高度女性应在立位下的工作平面高度女性应在9595105105cm cm 之间，之间，男性应在男性应在100100110 110 cm cm 之间。之间。3. 工作时应避免的活动工作时应避免的活动3. 3. 工作时应避免的活动工作时应避免的活动 （1 1）需进行重复或持续性活动时，避免肘部）需进行重复或持续性活动时，避免肘部维持在超过头部的位置。维持在超过头部的位置。（2 2）应避免肘部过度屈曲。）应避免肘部过度屈曲。（3 3）避免前臂持续旋前或旋后。）避免前臂持续旋前或旋后。（4 4）避免腕部反复向尺侧或桡侧偏移。）避免腕部反复向尺侧或桡侧偏移。（5 5）避免持续抓握或拧捏。）避免持续抓握或拧捏。 四、不同障碍者的节省体能技术应用四、不同障碍者的节省体能技术应用1. 运动