理论课教案 (2)

1、初一上期第1课： 理论课教学内容1、 体育课常规要求；2、 本期主要教学内容及评价办法；3、 初中生身体形态、身体机能发育特点及注意事项。教学目标让全体同学明白上体育课应该遵守的纪律和要求；明确本期要学习的基本内容和评价方式；了解初中生身体形态、机能发育的特点以及注意事项。教学过程教学过程一、 育课常规要求：1、集合要求：提前到场，以上课铃声或口哨声信号为准，30秒内到位，体育委员甲负责整队，体育委员乙负责登记迟到、请假和检查着装，小组长负责协助管理各组。下课集合要求一样。2、着装要求：运动鞋、运动服，不戴坚硬物品上体育课。3、请假要求：生病、有事要请假，要有班主任签字的请假条，小伤小病要随堂

2、听课。不得无故缺席、迟到、早退。4、上课认真听讲，主动积极地完成练习任务。5、尊敬师长，团结同学，不骂人、不打人。6、安全要求：不做危险动作，不开过分玩笑，培养安全意识， 提高自我保护能力。二、本期主要内容及评价办法：1、 本期主要教学内容： 跳绳、多种跳跃练习、快速跑、迎面接力、耐力跑、投掷实心球、篮球、前后滚翻、武术、和支撑跳跃等。2、本期评价办法：体育课成绩按100分记：其中出勤表现占20%；体质健康标准测试占40%；运动技能测试占40%。综合评价按优、良、中、差等级评定。 采用自评、互评、师评多元评价方式。三、初中生身体形态、身体机能发育特点及注意事项：1、初中生身体形态发育特点：青春

3、发育期，快速增长期。身高：男生/年增长58厘米，1314岁增长最快；女生/年增长36厘米，1112岁增长最快。体重：男生/年增长46千克，1314岁增长幅度最大；女生/年增长35千克，1112岁增长幅度最大。胸围：男生/年增长34厘米，1315岁增长幅度最大；女生/年增长24厘米，1113岁增长幅度最大。身体形态的发育受遗传基因和后天环境影响，可逆性大，合理锻炼可促良好发育。注意事项：养成正确的站、行、跑、跳姿势； 不宜做过重的负重练习；变换体位，均衡发展；2、初中生身体机能发育特点：初中生随着年龄的递增，心率、呼吸频率逐渐减少；心率约80次/分，呼吸约1822次/分。肺活量、血压随着年龄的增

4、长而增加；肺活量男生25003000ml，女生20003000ml，血压收缩压1415千帕，舒张压8.58.8千帕。神经系统进一步发育，1314岁大脑皮层发育趋于完善。注意事项：不要进行过多的力量性和静力性练习；注意正确的呼吸方法；避免过多屏气；注意呼吸道卫生，选择良好的锻炼环境。课后小记初一下期理论课第1课： 教学内容1、 体育课常规要求；2、 本期教学主要内容及评价办法；3、 如何平衡膳食和控制体重？教学目标让全体同学明白上体育课应该遵守的纪律和要求；明确本期要学习的基本内容和评价方式；懂得如何平衡膳食，学会控制体重的办法。教学过程一、 常规要求：1、集合要求：提前到场，以上课铃声或口哨声

5、信号为准，30秒内到位，体育委员甲负责整队，体育委员乙负责登记迟到、请假和检查着装，小组长负责协助管理各组。下课集合要求一样。2、着装要求：运动鞋、运动服，不戴坚硬物品上体育课。3、请假要求：生病、有事要请假，要有班主任签字的请假条，小伤小病要随堂听课。不得无故缺席、迟到、早退。4、上课认真听讲，主动积极地完成练习任务。5、尊敬师长，团结同学，不骂人、不打人。6、安全要求：不做危险动作，不开过分玩笑，培养安全意识， 提高自我保护能力。二、本期主要内容及评价办法：1、本期主要内容： 快速跑、障碍跑、耐力跑、跳高、立定跳远、投掷沙包、足球、技巧（男鱼跃前滚翻/女远撑前滚翻）、舞蹈、单杠、游泳等。2

6、、本期评价办法：体育课成绩按100分记，其中出勤表现占20%；身体素质测试占40%；运动技能测试占40%。综合评价按优、良、中、差等级评定。 采用自评、互评、师评多元评价方式。三、如何平衡膳食和控制体重：1、如何平衡膳食：平衡膳食指膳食中所含营养素种类齐全，数量充足，比例适当；膳食中所给营养素与机体的需要能保持平衡。人每天所需食物包括五类：谷物类、蔬菜水果类、动物性食物类、奶制品和豆制品、油脂类。摄取量按序依次减少。2、如何控制体重：控制饮食；加强体育锻炼；改变生活方式；药物治疗。课后小记初二上期理论课第1课： 教学内容1、 体育课常规要求；2、 本期教学主要内容及评价办法；3、 青春期心理健

7、康？教学目标让全体同学明白上体育课应该遵守的纪律和要求；明确本期要学习的基本内容和评价方式；了解青春期心理健康及心理问题的产生和调节途径。教学过程一、 常规要求：1、集合要求：提前到场，以上课铃声或口哨声信号为准，30秒内到位，体育委员甲负责整队，体育委员乙负责登记迟到、请假和检查着装，小组长负责协助管理各组。下课集合要求一样。2、着装要求：运动鞋、运动服，不戴坚硬物品上体育课。3、请假要求：生病、有事要请假，要有班主任签字的请假条，小伤小病要随堂听课。不得无故缺席、迟到、早退。4、上课认真听讲，主动积极地完成练习任务。5、尊敬师长，团结同学，不骂人、不打人。6、安全要求：不做危险动作，不开过

8、分玩笑，培养安全意识， 提高自我保护能力。二、本期主要内容及评价办法：1、本期主要内容： 快速跑、4*100米接力、耐力跑、多种跳跃练习、立定跳远、投掷实心球、篮球、肩肘倒立/头手倒立、武术、攀爬和双杠等。2、本期评价办法：体育课成绩按100分记，其中出勤表现占20%；体质健康标准占40%；运动技能测试占40%。综合评价按优、良、中、差等级评定。 采用自评、互评、师评多元评价方式。三、青春期心理健康：1、青春期心理健康：青春期是儿童少年的生长、发育的高峰期，是由儿童向成人的过渡时期。也是容易产生心理问题的重要阶段。2、常见的心理问题：抑郁、焦虑、人际关系敏感、心理不平衡、适应不良、强迫症状、对

9、抗倾向。3、引起原因及调节方法：原因：生长加速、性的觉醒、学习压力、家庭意外变故。调节：积极进行体育锻炼；学会自我调节；进行心理咨询。课后小记初二下期理论课第1课： 教学内容1、 体育课常规要求；2、 本期教学主要内容及评价办法；3、 情绪的调节。教学目标让全体同学明白上体育课应该遵守的纪律和要求；明确本期要学习的基本内容和评价方式；了解什么是情绪，知道情绪的调节方法。教学过程一、 常规要求：1、集合要求：提前到场，以上课铃声或口哨声信号为准，30秒内到位，体育委员甲负责整队，体育委员乙负责登记迟到、请假和检查着装，小组长负责协助管理各组。下课集合要求一样。2、着装要求：运动鞋、运动服，不戴坚

10、硬物品上体育课。3、请假要求：生病、有事要请假，要有班主任签字的请假条，小伤小病要随堂听课。不得无故缺席、迟到、早退。4、上课认真听讲，主动积极地完成练习任务。5、尊敬师长，团结同学，不骂人、不打人。6、安全要求：不做危险动作，不开过分玩笑，培养安全意识， 提高自我保护能力。二、本期主要内容及评价办法：1、本期主要内容： 快速跑、负重跑、耐力跑、跳远、立定跳远、投掷沙包、排球、技巧（女单肩后滚翻/男跪跳起）、屈腿腾越、舞蹈、单杠、游泳等。2、本期评价办法：体育课成绩按100分记，其中出勤表现占20%；身体素质测试占40%；运动技能测试占40%。综合评价按优、良、中、差等级评定。 采用自评、互评

11、、师评多元评价方式。三、情绪的调节方法：1、什么是情绪？情绪是指人对客观事物的态度体验。它产生于人的内心需要是否得到满足。分积极情绪和消极情绪。2、调节情绪的方法：参加有氧运动；呼吸法；肌肉放松法；自我暗示法。课后小记初三上期理论课第1课： 教学内容1、 体育课常规要求；2、本期教学主要内容及评价办法；3、体育与社会适应。教学目标让全体同学明白上体育课应该遵守的纪律和要求；明确本期要学习的基本内容和评价方式；知道体育锻炼对社会适应的作用。教学过程一、 常规要求：1、集合要求：提前到场，以上课铃声或口哨声信号为准，30秒内到位，体育委员甲负责整队，体育委员乙负责登记迟到、请假和检查着装，小组长负

12、责协助管理各组。下课集合要求一样。2、着装要求：运动鞋、运动服，不戴坚硬物品上体育课。3、请假要求：生病、有事要请假，要有班主任签字的请假条，小伤小病要随堂听课。不得无故缺席、迟到、早退。4、上课认真听讲，主动积极地完成练习任务。5、尊敬师长，团结同学，不骂人、不打人。6、安全要求：不做危险动作，不开过分玩笑，培养安全意识， 提高自我保护能力。二、本期主要内容及评价办法：1、本期主要内容： 快速跑、花样接力、耐力跑、多种跳跃练习、立定跳远、投掷实心球、篮球、技巧（女侧手翻/男手倒立）、武术、攀爬和双杠等。2、本期评价办法：体育课成绩按100分记，其中出勤表现占20%；体质健康标准占40%；运动

13、技能测试占40%。综合评价按优、良、中、差等级评定。 采用自评、互评、师评多元评价方式。三、体育与社会适应：1、人的发展离不开社会：每个人都离不开社会，每个人都需要学会与人交往，并在交往中扮演不同的角色，正确处理人际关系，才具有一定的社会适应能力。2、体育活动有利于培养人的社会适应能力：体育活动时常要扮演不同的角色，与现实生活相似；体育活动要遵守一定的规则，和道德规范，这也与现实生活相似。课后小记初三下期理论课第1课： 教学内容1、体育课常规要求；2、 本期教学主要内容及评价办法；3、获取体育和健康知识的途径和方法。教学目标让全体同学明白上体育课应该遵守的纪律和要求；明确本期要学习的基本内容和评价方式；了解获取体育和健康知识的途径和方法。教学过程一、 常规要求：1、集合要求：提前到场，以上课铃声或口哨声信号为准，30秒内到位，体育委员甲负责整队，体育委员乙负责登记迟到、请假和检查着装，小组长负责协助管理各组。下课集合要求一样。2、着装要求：运动鞋、运动服，不戴坚硬物品上体育课。3、请假要求：生病、有事要请假，要有班主任签字的请假条，小伤小病要随堂听课。不得无故缺席、迟到、早退。4、上课认真听讲，主动积极地完成练习任务。5、尊敬师长，团结同学，不骂人、不打人。6、安全要求：不做危险动作，不开过分玩笑，培养安全意识， 提高自我保护能力。二、本期主要内容及评价办法：