鲫鱼的做法-鲫鱼怎么吃更营养_第1页
鲫鱼的做法-鲫鱼怎么吃更营养_第2页
鲫鱼的做法-鲫鱼怎么吃更营养_第3页
鲫鱼的做法-鲫鱼怎么吃更营养_第4页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、鲫鱼的做法-鲫鱼怎么吃更营养 鲫鱼含蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、钠、铁、磷等，具有补中益气、利湿通乳的功效。 鲫鱼的做法-鲫鱼怎么吃更养分 鲫鱼红豆汤的做法 鲫鱼含蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、钠、铁、磷等，具有补中益气、利湿通乳的功效。红豆有补气养血的功效。二者搭配食用，既可增进乳汁分泌，又能促进母体恢复，相得益彰。 食谱所需材料 鲫鱼1条（约450g），红豆100g，老姜片3片，大葱段2段，料酒1汤匙（15ml），盐1g 做法步骤 1、鲫鱼去除内脏、鱼鳃和鱼鳞，清洗洁净，加入料酒腌制10分钟。 2、红豆淘洗洁净，放入煮锅中，加入适量凉水，大

2、火煮开后转小火煮至七成熟。 3、将清理好的鲫鱼放入煮锅中，加入大葱段、老姜片，大火煮开后，转中小火连续熬煮30分钟，加入盐调味即可。功效：补中益气、利湿通乳 鲫鱼苦瓜汤的做法 苦瓜做药可以消暑解渴，加上鲫鱼煮一锅鲜美的汤，味道协作的恰到好处，苦瓜的一丝甘苦，溶化在鲜美的鱼汤汁中，很好喝。 食谱所需材料： 鲫鱼2条，苦瓜1根，口蘑适量，盐适量。 做法步骤 1.将苦瓜切成大块。 2.鱼洗净猛火煎一下。 3.小清水煮汤。 4.加入苦瓜，口蘑大火烧开5分钟，然后文火煮30分钟加适量的盐调味，味道很鲜美。 荷香鲫鱼的做法 鲫鱼鲜嫩滑爽，荷香清爽，两者相得益彰，适合于准妈妈尝试哦。 食谱所需材料： 鲫鱼2

3、条约400克，荷叶2片，盐、料酒、花生油各适量，姜丝、葱丝各25克。 做法步骤 1、把鲫鱼宰好洗净，用盐、料酒擦匀鱼身内外，并涂上花生油。 2、将荷叶用开水泡软，抹干，取一块涂上花生油，把鲫鱼放在上面，将姜丝、葱丝放在鱼腹和鱼身上，用苘叶包好，再用细铁丝扣好。 3、把鲫鱼包置于铁架上，入烤炉烤约20分钟至熟(也可盛于盘，放入烤箱或炉烤熟)。食时解开铁丝，剪开荷叶。 360常识网小贴士：鲫鱼的肉质应选择细嫩，肉厚为最佳 此食谱的功效：有益气健脾、下气通乳。 鲫鱼豆腐汤的做法 鲫鱼豆腐汤是产后妈咪催奶必备食谱，不仅能够关心下奶，常食还可增加抗病力量。 食谱所需材料： 鲫鱼2条、豆腐1块、色拉油适量、姜4片、白胡椒少许、香菜2根。食盐5克。 做法步骤： 1、鲫鱼去鳞剖肚整理洁净后彻底冲洗净备用，沸腾的水中放入半茶匙盐，将豆腐放入焯煮1分钟后切小块。 2、锅内放油，稍热后放入姜片，将鱼放入两面煎金黄。 3、汤锅内注入约2/3的水，大火烧开后将煎好的鱼连同姜片一起倒入，始终保持大火。 4、待汤色转白时放入豆腐块连续大火煮10分钟，调入白胡椒粉。 5、汤色完全像牛奶一样白时熄火，调入盐和香菜即可。 360常识网小贴士： 1、实际操作中，不必用牛奶来实现奶白汤色，只需要全程最大火煲煮，鱼汤的颜色就会像牛奶一样白了。 2、需要足够的火候和急躁，来

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 作文作品

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论