饮酒多少算过量？喝多少酒才算是喝得太多了？喝酒的危害(一)

1、饮酒多少算过量？喝多少酒才算是喝得太多了？喝酒的危害(一) 假如适量地喝酒，又有点好菜，心情舒服，往往会化害为益，收到意外的好处。由于酒精经肝脏分解时需要多种酶与维生素的参加，酒的酒精度数越高，肌体所消耗的酶与维生素就越多，故应准时补充。新奇蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等均可作为佐菜。而咸鱼、香肠、腊肉等食品，因含有色素与亚硝酸盐，与酒精反应不仅会损害肝脏，而且易造成口腔与食道粘膜的损害，所以，不宜过多用以佐菜。 饮酒多少算过量 这问题应当是：对你而言，喝多少酒才算是喝得太多了？酒精对身心的作用，是由它在血液中的浓度来打算。酒精经由消化系统进入血液，在血液中停留，直到它被肝脏所分解，或是随尿液

2、被排出体外。血液中酒精浓度的下降率是相当稳定的。不管在什么状况下，也不管需要多久你才会受到影响，只要酒精在你血液中达到了一个高峰，它把酒精带离你身体的时间，大约跟酒精离开那些受影响比你慢、或比你快的人是一样的。但是，血液中的酒精浓度增高率却是随状况不同而变化的。因此，假如你想防止血液中的酒精量过度增高，你在喝酒时就应当想到下面这些因素。 身材大小身材大的人比身材小的人多一些血液，饮酒量相同时，酒精浓度在身材较大的人血液中上升得缓慢一些，而且其总浓度也比较低。 喝酒时进食在胃中及肠中的食物，会使酒精被吸入血液的速度减缓。假如你在喝酒时同时吃东西（或是在参与社交聚会之前先吃点食物“打底”），就可以

3、临时减缓酒精汲取的速度。当然，你也消耗了更多的热卡。 酒的种类及饮酒速度你喝得愈慢，酒精的影响力愈不激烈。假如你喝威士忌，大量的酒精会使血液中的酒精浓度增高，并且增高的速度比喝啤酒要快得多。假如你大口喝下一口威士忌，其酒精很快就被你的身体系统所汲取。假如你渐渐地吸饮一杯啤酒，在你喝完杯中啤酒的过程中，啤酒中的酒精可能已经消散了。 身体的忍受程度常常喝酒，会使你渐渐“适应”血液中含大量酒精的状况，脑部会“习惯于”成天浸泡在酒精里。结果，假如你多年来始终在大量喝酒的话，或许在外表上，你可以饮得很正常，行为举止也不失常，可是，假如让酒量比你小的人去喝你的血，他肯定会露出醉态来。外表是不行靠的。酗酒的

4、人或许说话很利落，有条有理，但是他们驾车的力量仍旧会受到损害，脑部及身体则连续在受到损害。 耐受力增加的不幸后果是，你非要将血液中的酒精浓度维持住。而且，你会渐渐需要更大量的酒精来使你获得饮酒所产生的作用。有些人就是由于这种依靠性，而渐渐恶化成为酒鬼（喝酒成瘾）。 还有一点要记住的是，血液中酒精含量是经过一段时间积累起来的。 喝酒的时候吃东西喝酒时吃食物，甚至是在参与社交聚会时吃些小点心、就可以减缓酒精汲取的速度，使血液中的酒精量渐渐增加，使其高峰值较空腹饮酒时为低。 饮酒前牢记 诫一、宜浅酌慢饮，不行喝急酒。 诫二、宜佐以下酒菜，不行空腹喝酒。 诫三、宜让肝脏有休息时间，不行持续过量喝酒。 诫四、心情不好，身体疲乏时，宜避开喝酒。 诫五、喝烈酒，宜先稀释或添加冰块。 诫六、自己想喝才喝，不宜意气用事，牵强干杯。 诫七、自己想喝就喝，不宜牵强他人喝酒