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文档简介

1、黑米红豆薏米粥可以减肥么？ 红豆别名海红豆，除了有很高的养分价值外，还可以关心，含有非常丰富的维他命等。可以促进心脏的活动，补血，消退水肿。常吃红豆可以减脂，让你形成线条美丽的身材。红豆还可以增加肠胃的蠕动，协作喝水可以利尿，消退浮肿。那么请问黑米红豆薏米粥可以减肥吗？我来为大家解惑。 薏米解毒瘦身又养颜 薏米又称薏仁米、苡米。薏米的养分价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米养分丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等养分成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。 薏米减肥食谱推举 减肥薏米粥一：山药薏米羹 材料：薏米200g，枸杞

2、10g，山药200g，燕麦50g，黄冰糖100g。 2、做法：提前将薏米用清水泡2个小时，将枸杞用清水泡10分钟;将山药去皮切成菱形块，玻璃锅内做水将薏米煮开后，放入山药，大火炖开，加入黄冰糖;放入燕麦片关火，最终放入泡好的枸杞即可。 减肥薏米粥二：红豆薏米粥 材料：红豆，薏米，水，冰糖。 做法：预备同等重量的红豆和薏米，洗洁净后，红豆泡两至三个小时，薏米泡一个小时，大米洗洁净后，泡半个小时，备用;在沸水中加入红豆，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水;等红豆煮开花后，放入大米和薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味即可。 温馨提示：红豆糖水大家喝得多了，有没有试过红豆加薏米呢？在功

3、效上说，红豆健脾止泻，利水消肿，和薏米一起煮，有助消化，排毒养颜。此前，香港更是出了一种红豆减肥法，有爱好的MM们可以试试。详细做法如下：先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中， 煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了， 然后熄火。 用热水把陈皮浸软， 待红豆煮熟熄火后， 就把陈皮放入红豆汤中， 上盖闷非常钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用， 至少吃两个星期。不过这种方法仅供参考，我认为，红豆加上薏米一起煮，瘦身效果会更加显着哦。 减肥薏米粥三：薏米杏仁粥材料：熟薏仁粉，杏仁粉，糖，蜂蜜 做法：将20克左右的熟薏仁粉和5克左右的杏仁粉用开水冲泡，加点糖或者蜂蜜口味会更加好。 效果：润泽肌肤，有行气活血的功效。 虽然红豆薏米有养生明显的效果，但是减肥也不能过于急。由于薏仁是寒性食物，吃多了会让身体寒气加重。薏仁可以协作山药一起烹调服

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