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文档简介

1、高血压常见的症状有哪些 高血压常见的症状有哪些 1、头晕、头痛等全身症状 表现为头晕、头痛、心情易感动、颈项部板滞、留意力不集中等症状。早期在精神紧急、心情感动、劳累时血压上升，休息后降至正常。 2、肢体麻木 这种高血压的症状常见手指、足趾麻木或皮肤如蚊行感或项背肌肉紧急、酸痛。一般经过适当治疗后可以好转，但若肢体麻木较顽固，持续时间长，而且固定消失于某一肢体，并伴有肢体乏力、抽筋、跳痛。 3、烦躁、心悸、失眠 高血压病患者性情多较急躁、遇事敏感，易感动。心悸、失眠较常见，多为入睡困难或早醒、睡眠不实、恶梦纷纰易惊醒。这种高血压的症状与大脑皮层功能紊乱及植物神经功能失调有关。 血压高怎么办 1

2、、适量运动： 运动对于降低血压有很好的功效。运动不仅可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增加肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有关心。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如漫步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。 2、合理膳食： 假如血压上升的话，大家要非常留意自己的饮食习惯，要留意定时定量，不行过饥过饱，暴饮暴食。各种食物搭协作理，不行偏食。要低盐饮食，尽量少吃盐分很高的食物。多吃一些富含维生素B和维生素C的蔬菜水果，多食具有降压作用的食品，如大蒜、芹菜、荠菜、绿豆等。并且少食动物脂肪和动物内脏等。 3、心理平衡： 当精神压力大的时候，其心理表现是紧急、易怒、心情不稳，这会使血压上升，因此，当心理压力大的时候，选择倾诉是一个很好地方法。 4、戒烟限酒： 烟叶内含有尼古丁，它会刺激兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压上升。并且大量饮酒也是对什么有百害而无一益的，大量饮高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。 5、按时就医： 假如消失消失眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等严峻不适的症状，马上到医院就医。如病情危重，恳求救120急救中心。 6、自我管理： 人要对自己负责任，对自己的身体负责，也

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