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1、 汤池中心小学汤池中心小学 张强张强 动作方法：动作方法：两脚自然平行分开，上体稍前倾，两脚自然平行分开，上体稍前倾，两脚屈膝，两臂后举。然后两臂向前上方用两脚屈膝，两臂后举。然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚蹬地，迅速向前上跳起出，力摆起，同时两脚蹬地，迅速向前上跳起出，跳出后身体在空中保持展体动作尽量向前飘，跳出后身体在空中保持展体动作尽量向前飘，落地时，小腿前伸，用两脚跟着地，屈膝缓落地时，小腿前伸，用两脚跟着地，屈膝缓冲，保持身体平衡。冲，保持身体平衡。 跳远动作细分详解一跳远动作细分详解一首先要预摆，两脚左右首先要预摆，两脚左右自然站立，不要并拢，自然站立，不要并拢，最好与肩同宽。最

2、好与肩同宽。然后双手向前摆起，两然后双手向前摆起，两腿保持伸直状态。腿保持伸直状态。跳远动作细分详解二跳远动作细分详解二然后两手尽量往然后两手尽量往后摆，后摆，身体降低重心，身体降低重心，两腿向下弯曲。两腿向下弯曲。跳远动作细分详解三跳远动作细分详解三两脚用力往前蹬地，两脚用力往前蹬地，同时两臂稍微弯曲同时两臂稍微弯曲往上摆动，整个人往上摆动，整个人向前上方腾空跳起，向前上方腾空跳起，并充分展体。并充分展体。跳远动作细分详解四跳远动作细分详解四落地时，收腹，举落地时，收腹，举腿，小腿往前伸，腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后同时双臂用力往后摆动，然后屈膝落摆动，然后屈膝落地缓冲。地缓冲。问题问题：为什么我们要下蹲和向后摆手呢？为什么我们要下蹲和向后摆手呢？答案答案：问题问题：答案答案：问题问题：易范错误动作和纠正方法（一）易范错误动作和

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