大学生睡懒觉的原因与对策

1、大学生睡懒觉的原因与对策之我见当前，大学生中有相当一部分学生有爱睡懒觉的习惯，这些学生的学习成绩大都不太理想，同时，这种现象给辅导员工作带来很大挑战。对此，有必要对大学生爱睡懒觉现象的原因进行分析。我认为原因主要有：1. 目标计划不明。部分大学生学习目标不够明确合理，日常学习缺乏具体可行的学习计划。有的学生的学习目标定位太低，只求考试过关，如期毕业；有的定位过高，导致个体所追求的“理想”成为“空想”而逐渐丧失斗志。有学生说：“大学生活自由得让人不知所措。”他们往往觉得毕业遥遥无期，缺乏长远目标，缺乏对未来的规划，导致终日无所事事，懒懒散散。学习动机不强。很多学生进入大学后，远离了师长的管束，学

2、习压力和动力都大大减少。因此，他们往往安于现状，不思进取。而另有一部分学生在考取普通学校后非常自卑，觉得前途渺茫，同样缺乏前进的动力。学习热情不足。进入大学后，多数大学生会有一种获得解脱的感觉，因此便容易产生懈怠的心理。而有的人则感到看不到未来，学习热情不足，厌学情绪突出。有些学生不满意自己的所学专业，对学习无热情、无兴趣，厌倦刻板的教与学的方式方法，产生一种“混日子”的学习心态，难以取得良好的学习效果。学习毅力不够。愉快学习只是一种理想状态，对于学习本身而言，是一个艰苦与快乐并存的过程。有的学生缺乏学习的自觉性，没有明确的学习目标和计划，成天惰性十足。有的学生缺乏坚持性，缺乏学习的决心和恒心

3、，在学习过程中难以保持充沛的精力和毅力。有的学生难以坚持执行学习计划，望难而退。有的学生缺乏自制力，难以自觉灵活地去除干扰学习的不利因素。生活方式多样化。现在的大学生夜生活内容十分丰富，如网上聊天、打游戏、看电影、外出喝酒、吃夜宵等等，对于自制力较低的学生便会在这上面浪费许多宝贵的时间，包括睡眠的时间。2. 管理不到位。现在一些大学实行学分制，只要学生完成了学分就准予毕业，放松了对学生的思想教育，放弃了对学生行为规范和管理；宿舍管理方面，部分生活老师管理松散，对睡懒觉逃课现象不闻不问，另外宿舍通宵给电，也给一些爱上网的学生提供了条件。分析了大学生爱睡懒觉的原因后，大致对策如下：加强专业介绍。新

4、生入学时乃至以后的学习过程中，要不断地对学生加强专业介绍，使之能认识到本专业的前途方向，明白学好专业课程的重要性，从而产生学习的兴趣和动力，使学生能从主观上克服睡懒觉旷课的弊病。1. 明确学习目标。鼓励学生试着给自己订立长远目标和短期目标，并给目标列出详细的切实可行的计划，实施过程中经常提醒学生坚持，不要轻言放弃，如此一来，到毕业的时候学生会发现自己比其他混过来的同学收获更多，学生便会觉得自己大学过得挺充实而不至于后悔。让学生从医学的角度认识睡懒觉对健康的危害性：（1）睡懒觉会打乱人体生物钟节律。正常人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律主导着人体本身的各种生理活动，使人

5、在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果经常睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落【1】。（2）睡懒觉会影响消化道功能。早晨时，晚饭的食物已基本消化殆尽，爱睡懒觉的人宁愿饿肚也不愿起床，此时胃肠因饥饿而不断蠕动，准备接纳和消化新的食物，结果却无食可化，胃酸刺激胃肠粘膜。长此以往，易患胃炎、胃溃疡等消化道疾病。（3）睡懒觉的人常常睡眠时间要么过长要么过短，而有这种问题的人患糖尿病的概率要高于睡眠时间正常的人。研究结果显示，每天睡觉不足5小时的人，患糖尿病的概率是标准人群的2.5倍；每天睡眠时间超过9小时的人则是标准人群的1.7倍左右【2】。（4）睡懒觉常导致身体虚弱。当人活动时，心跳加快，心肌收缩力增强，血流量增加。人休息时心脏也同样处于休息状态，长时间的睡眠会破坏心脏活动和休息的规律，使心脏收缩乏力，稍一活动便会自觉心跳、气短、肢体无力，久之形成恶性循环，引起身体虚弱【3】。加强管理。严格请假制度、考勤制度，从学校层面给这部分学生一定的压力感，使之不敢轻易睡懒觉旷课；宿舍生活老师应加强协助管理，严禁包庇隐瞒；加强寝室电源管理，从外部条件上对此类现象加以控制。高