李志明：耐力跑教学案例分析

1、耐久跑呼吸节奏技术练习案例分析泰安中学：李志明上课教师：颜克洪 （广州市东圃中学 初一年级），上课时间： 2014年11月20日下午第1节课，级别：天河区公开课，天河区中学体育教研组核心组成员与全区初中老师齐聚东圃中学田径场，进行天河区初中教学研讨活动，广州市东圃中学颜克洪老师为大家展示了一节七年级耐久跑课堂教学，颜老师在教学中折射出许多优点，值得大家学习。我从以下5个方面进行分析：一. 指导思想颜老师能根据新课程标准的理念和以学生为主体的理念，以“互动参与、激发兴趣”来突出学生主体地位，创设和调、宽松、民主、活泼的课堂气氛，依据七年级学生的身体、心理特点，积极调动学生自主互动、积极参与，探讨

2、并寻求跑的路线和跑的方法，借助游戏进行教学，激发学生的兴趣，教会学生“配合跑步节奏进行呼吸”以及如何克服“极点”的方法，帮助学生树立信心并乐于参与锻炼。二. 教学目标颜老师设计了通过游戏、呼吸节奏慢跑、自主跑、比赛跑的体验与练习，让学生乐于参与练习，积极体现自我；并通过徒手跑与手持器械跑结合练习，让学生正确掌握呼吸方法和跑动技术，并主动参与课堂练习，发展体能，将耐久跑技术与习惯融入到生活中去；以及在练习中，注重练习形式的变换，培养学生团结协作能力和创新能力，并能敢于展现自我和养成吃苦耐劳的精神。三. 课堂教学回顾 教学过程：课程常规-游戏：撕名牌-耐久跑呼吸节奏技术练习-慢跑4分钟 -比赛：体

3、能大比拼-放送部分-本次课的小结-安排收拾器材本节课颜老师主要是设计一些跑的形式，借助游戏来调节耐久跑带给学生产生的单调枯燥的感觉，以期达到学生较轻松快乐地完成“耐久跑呼吸节奏技术练习”任务。颜老师在场地上摆放了器材及许多标志物，并标识出了路线。课的开始部分颜老师展现了他扎实的基本功，声音洪亮，口令清晰，有男教师阳光、健康的形象，给我留下十分美好的印象。热身跑时颜老师带领学生一路纵队慢跑熟悉场地，可能学生人数多，标志物较密集，学生跑的比较拘禁。本课主教材是“耐久跑呼吸节奏技术练习”，颜老师在跑与呼吸节奏配合的形式上作文章，学生参与的积极性较高，尤其是借助游戏进行跑的练习，学生的笑容充分说明初中

4、的课堂教学需要创设良好的气氛，利于学生投入练习。整个教学环节比较清晰，从游戏：撕名牌-耐久跑呼吸节奏技术练习-慢跑4分钟 -比赛：体能大比拼。正如在教案中所说，增加练习的趣味性。 四. 教学诊断耐久跑即长跑，是考验人体有氧耐力和心肺功能的一个传统项目，看一个人不间断地跑多长距离或用多少时间跑完较长距离。耐久跑是一项学生比较害怕但又是体育中考考试项目，耐久跑教学的主要技能目标就是掌握呼吸与步伐的节奏关系，耐久跑主要还是要让学生跑起来，跑到量，一定要真实的体验，实在的练习，否则学生无法掌握耐久跑的正确方法。为了保证练习密度，我认为一般情况都采用分小组跑，每个人都在同一时间跑起来，颜老师在本节课中借

5、助器材、游戏与小组合作进行教学与练习，跑的形式多样，学生跑到一定的量，达到预定的教学目标与效果。五. 教学反思与建议 1、合理利用场地，保证练习量。我建议增大教学场地，安排分小组跑，每个人都跑起来，可以安排领先跑、变速跑、定距折返跑、按序找号跑（类似于校园寻宝）。本节课的“比赛：体能大比拼”安排就非常好。总之，让学生跑到量。一节课可以安排2-3次连续跑的任务，在一次结束休息时可以把“极点”的知识点和克服方法讲解，然后继续第二次跑。 2、丰富激励手段，教会学生自我激励。耐久跑让学生害怕的原因主要是本身带来的身体疲劳和情绪上的挫折感、枯燥乏味。课堂教学时一方面要让学生了解长跑对人身体产生的生理感觉，正确认识长跑对健康的有益之处，另一方面是让学生学会自我激励的方法，如目标分解法、自我鼓励法、互相激励法等。在课堂上教师可以借助音乐、口号、哨音、对话、手势、鼓掌等外