北京拓展训练项目大全

1、拓展训练项目大全明阳天下国际培训集团素质拓展，又称拓展训练、外展训练(Outward bound )，原意为一艘小船驶 离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个 困难。素质拓展暨外展训练在经历了 40年代的创始、50年代的扩大规模、60年代的长足发展、70年代的稳固和80年代的国际化之后，到今天，已在全世界五大洲建立了近40所学校，设在英国的总部是世界各地外展训练活动的中心，外展训练强调安全第一，提倡环境保护，其宣言是：激发自尊，关心他人， 服务社会，放眼世界。良好的团队精神和积极进取的人生态度， 是现代人应有的基本素质，也是现代人 人格特质的两大核心内涵。在现代

2、社会，人类的智慧和技能只有在这种人格力量 的驾驭下，才会迸发出耀眼的光芒，素质拓展应运而生。素质拓展起源于国外风 行了几十年的户外体验式训练，通过设计独特的富有思想性、挑战性和趣味性的 户外活动，培训人们积极进取的人生态度和团队合作精神，是一种现代人和现代组织全新的学习方法和训练方式。拓展项目NO.1雷区取水项目介绍：在一个直径5米 的深潭中间有一盆水，你要在仅用一根纯子，不 接触水面的情况下取到全体队员的救命宝物， 想一想可能吗？团队的智慧可以把 它变成事实。项目目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧， 人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起

3、重要作 用，培养人处理事情良好的计划性和条理性， 培养队员集体荣誉感，为团队勇于 奉献的精神。NO.2无敌风火轮项目介绍：提供的只有报纸，剪刀，胶带。靠大家的智慧和团队的协作走完一段 不容易的路程。项目目的：合理配置资源，分工配合；检验组织成员工作主动性，建立团队自己 的节奏，协调一致对组织的重要性，个人与团队的相互作用(个人的能量只有透过组织才能发挥出来，如果个人与团队目标不统一，个人能量越大，对组织的破坏性越大，个人发展必须跟上组织的节奏对领导的认同，明确的团队目标, 有效的沟通与合作。NO.3 背摔项目介绍：参加实施的队员，两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前，两脚并拢，全身绷紧成一体；后倒时，

4、头部内扣，身体不能弯曲，两手不得向外打开，参加保护的队员，两腿成弓步且相互抵紧，两手搭于对方肩上，掌心向上，上体和头部尽量后仰，当实施队员倒落时，全身协力将实施队员平稳接住。项目目的： 信任环境的营造 建立换位思考的意识 通过身体接触、实现情感的沟通信任与责任NO.4 断桥项目介绍：参训队员爬越9 米高的断桥立柱，站立于断桥桥面之上，两臂自然平伸，保持身体平衡，移步至桥面一侧边缘，以后脚的蹬力，使身体向前跃出，跨过断桥落于桥面另一测，平稳走到终点。项目目的： 成功与失败永远只差关建的一步，勇敢的跨出这一步，成功就属于你 克服紧张情绪、战胜恐惧心理、果敢的执行力 借助外势、建立突破自我、挑战困难

5、的自信心与勇气NO.5 孤岛求生项目介绍：将所有队员分成三组，安置于三个已规定的岛上（珍珠岛、瞎子岛、哑巴岛）各组队员扮演各自岛上的角色，在规定的时间内，按规定完成任务。孤岛求生项目目的： 团队结构与沟通协作团队的动态管理有效沟通与协作新角度管理的诠释NO.6 有轨电车项目介绍：二块木板就是一双鞋子，全组队员双脚分别站在两块木板上，双手抓住系于木板上的绳子，向指定的方向行进。NO.7 鳄鱼潭项目介绍：利用三个油桶、两块木板，所有人不得落地安全通过一个个的鳄鱼潭。项目目的：统一沟通标准，避免因标准的不统一而造成大家的混乱，延误时间，链式沟通的利弊，如何改善？如何解决？最好的方法与最有效的方法，最

6、适合团队的办法就是最好的办法，制定行动计划时注意工作的前瞻性，正确分析资源，有效利用资源，细节管理：不论多完美的计划，如果在操作过程中不谨慎，一切就都要从新开始。NO.8 时速极限项目介绍：下达开始的口令后才可以采取行动。所有队员不能进入绳圈内, 不能接触除数字外的区域。拍数字必须按数字的顺序进行, 不能漏拍或同拍。项目过程中，不能有队员讲话或发出其他声音。必须在规定的时间内完成。项目目的：群体决策的方法及意义，启发战略管理眼光。大胆尝试，勇于 100%全力的付出。挑战未知领域，培养创新意识合理的分工与合作，资源的优化配置认识统一指挥的意义与重要作用体会对于团队的领导技巧运用、与角色的合理分配

7、，避免 “熟练工 ”对团队造成的负面影响.团队学习保证新的创意。NO.9 毕业墙项目介绍：团队在没有任何器材的情况下共同努力翻越4 米高的墙壁。项目目的：自我管理与定位、有甘为人梯的精神毕业墙团队的协作与激励共建高效团队NO.10 钻电网项目介绍：面对高压电网，参加者必须同心协力，尽量避免伤亡，以最小的代价换取最大的胜利。培训目标：改变沟通方式，如何理解、倾听他人，如何让他人更能接受，如何分配合理的资源，资源的浪费与团队目标的关系；个人的利益与整个团队的利益关系将直接决定目标的达成。此培训项目强调整体协作与配合，资源的重要，好胜与莽撞都将遭遇淘汰，只有依靠团队的力量才能顺利完成任务。NO.11

8、 捆绑行动项目介绍：这是一个放松性的游戏，鼓励队员更好地相互了解。1 所有人都站好，靠近，整个团队挤作一团。2 把绳子绕所有人捆五圈后扎紧，以不妨碍他们运动和呼吸为宜。3 整个团队沿着指定的小路前进。4 他们沿着小路前进时，每个人都要展示自己独特的，或曾经参与过，引以为豪的才能或经历。培训目标：1 使队员们参与到一个具有创新精神的团队中来。2 让队员们从队友身上学到东西。3 让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。NO.12 珠行千里项目介绍：利用PVC 管或者报纸将乒乓球或者弹珠运送到指定的地点。培训目标：1. 了解团队协作的重要性，培养团队共同解决问题的能力。2. 了解不断

9、创新给团队带来的好处，提高团队创新能力。NO.13 八仙过海项目介绍：项目进行中要求每个学员各显神通，各自以不同的方式顺利通过的浩瀚大海。能否顺利通过，得经过海边意念魔王与方法魔王的重重考验。否则，就只能从头再来啦！培训目标：1. 突破原有思维的局限，培养创新意识；2. 坚定目标，增强意志；3, 学会发现身边更多的可以利用的资源。户外拓展是一种有别于一般聚会活动与旅游的全新的体验式户外活动。通过户外拓展训练，参训者对自身潜能的认识、战胜困难的毅力，以及人际交往、团队的 融合各方面都会有显著的提高。挑战形式简介这些项目使一个小组作为整体面对各种挑战。 这些项目的目的在于，促进小组成 员之间的相互

10、作用。在小组需要提高信任、支持、人际关系来克服某种困难时，这种活动极有成效。 进行的活动是一系列相关或不相关的事件，在进行过程中有许多障碍。经历的每一个事件都要进行讲解，使小组逐渐接近最终目标。个人挑战个人挑战活动的目标一般包括自我激励、适应能力、忍耐的信心和积极思考能力。 当然也包括解决问题和做出决策等能力。 当每个人接手个人任务时，他必须面对 全方位的个人挑战。有趣的是，有些 莽撞人”直接闯进未知的领域，尝试着闯出了路子，而有些人尽管看着别人做到了，而自己却感到体能与心理上有困难， 难以尝试。老练的教 练通常带领人们从较为容易的活动向较为困难的活动过渡，帮助他们克服恐惧。在活动过程中，小组

11、内其他成员鼓励心怀犹豫的组员充满信心地面对挑战。领导关系挑战这一项与团队挑战和个人挑战活动有很多相似之处，主要的不同之处在于项目的 目标。这些项目不是对成员间人际关系的分析， 而是试图对领导行为及其对团队 和团队面对挑战的方式的影响进行探索。 另外一个不同点是，领导关系挑战可以 在彼此不了解的人们中进行。另一种将素质拓展模式与学习成果相结合的方法是对活动加以精心设计（如情景设计），使项目最大限度地开发出学习潜力。训练环节体验式学习方法的前提是：体验先于学识，同时，学识与意义来自参加者的体验。 每个参加者的体验都是独特的，因为这个学习过程运用的是归纳法而不是演绎 法，是由参加者自己去发现、归纳体

12、验过程中提供的知识。第一步：体验此乃过程的开端。参加者投入一项活动，并以观察、表达和行动的形式进行。这 种初始的体验是整个过程的基础。第二步：分享 有了体验以后，很重要的就是，参加者要与其它体验过或观察过相同活动的人分 享他们的感受或观察结果。第三步：交流分享个人的感受只是第一步。循环的关键部分则是把这些分享的东西结合起来。 与其它人参加探讨、交流以及反映自己的内在生活模式。第四步：整合按逻缉的程序，下一步是要从经历中总结出原则并归纳提取出精华。再用某种方 式去整合，以帮助参加者进一步定义和认清体验中得出的结果第五步：应用最后一步是策划如何将这些体验应用在工作及生活中。而应用本身也成为一种体

13、验，有了新的体验，循环又开始了。因此参加者可以不断进步。积极作用具体1 .创新：善于用刺激方法的培训者通常发现素质拓展能引起参与者和管理者的注意和兴 趣。2 .印象深刻：素质拓展给参加者带来终生难忘的深刻记忆，证实了通过接受素质拓展训练的挑 战者能获得非同一般的自我洞察力。3 .娱乐性：普遍的观点是素质拓展令人愉快。就算是最害怕体能挑战的久坐桌旁忙于案牍的 人，也能过的非常开心。4 .培养考察事物结构的意识：素质拓展可以考察结构和关系，允许所有团队成员发展其独特的力量和能力， 这 是其他学习形式所无法比拟的。5 .全脑”式训练：素质拓展是我们对最佳学习途径的理解相一致的过程。也就是说，本方法在

14、学习中用了全脑”，进行体能、情感和精神上的锻炼。某些素质拓展也能影响潜意 识，人们可能会学到许多关于自身的在意识层次上未加注意的东西。6 .发展自然的学习能力:声明对于我们的整个素质拓展培训概念而言，有两个声明是非常重要的：第一，几乎没有例外的是，每个人都是富有能力的学习者，但他们不一定将这种能力应用到任式”学习中。第二，作为培训者，要想适应改变，我们应进行终生的学习。素质拓展项目的三种常见形式 ：当你计划进行素质拓展项目时，要考虑到一系列的问题。首先，考虑的是素质拓 展活动应与所需要的学习成果相连接。 如果拓展训练与学习目标无关，那么它产 生的持久印象就没有什么价值可言。其次，素质拓展过程中

15、、讲解的质量是连接 工作的关键因素。素质拓展有多种形式，具课程主要由水上、户外和场地三类课程组成。水上课程：游泳、跳水、扎筏、划艇、潜水等；野外课程：远足露营、登山攀岩、野外定向、溶洞探险、伞翼滑翔、户外生存技 能等；场地课程是在专门的训练场地上，利用各种训练设施，如高台跳水、高架绳网等, 开展各种团队组合课程及攀岩、跳越等心理训练活动。可行性有极强的安全保障拓展训练把安全保障作为培训第一项重要责任， 并时刻保持警觉，以专业的手段 保证每一个细节的绝对安全可靠。 在培训期间，安全保障是首要工作，所有户外 活动均经过精心的设计与实验。因此，将拓展训练引入课堂时，只要提前周密安 排有关安全问题，组

16、织合理，操作得当，及时消除不安全隐患，杜绝不安全行为， 控制不安全因素，一定能使项目顺利开展，并消除学生的思想顾虑。因此，在校 园中开展拓展训练安全可以得到充分保证。有知识性和趣味性拓展训练看似游戏活动，其实是为导致某些预期的结果而设计的。 目的是使学生 在愉快的参与中学到书本上学不到的知识，感悟道理。同时，拓展训练又具有很 好的趣味性，它能在短时间内吸引住学生，激发学生参与的热情，让学生积极主 动地参与到活动中来，使学生在游戏中享受快乐，在快乐中得到感悟，在感悟中 得到知识。户外拓展的核心价值* 探索我们致力营造具有挑战性的学习经验，并尊重个人意愿的原则之下，透过对未知 的探索，激发身体与心

17、灵的潜能，同时追求主体任务与冒险探索的平衡。*学习 我们将学习视为团队的源头活水，希望所有成员都能够在信息交流零阻力的环境 当中，充分交换意见和想法，共同体验成长的滋味。* 品质我们以所从事的本业为荣。在不停追问和探求的过程当中，寻求善意的批评；包 容彼此的差异，不断精益求精。* 超越我们将通过个人和团队的努力和协作，实现团队价值和个人价值的超越。* 整合按逻辑的程序，从经历中总结出原则或归纳提取出精华。并用某种方式去整合， 以帮助参加者进一步定义和认清体验中得出的成果。* 双赢我们在发展事业与提升人员素质的过程当中， 了解两者缺一不可的关键，并努力 达成双方面平衡成长的目标。突出特点投入为先

18、：拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全情投入才能获得最大 价值。挑战自我：拓展训练的项目都具有一定的难度， 表现在心理素质的考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越“心理极限”。熔炼团队：体验团队的伟大力量，增强团队成员的责任心与参与意识， 树立相互 配合，相互支持的团队精神和群体合作意识。高峰体验：在克服困难，顺利完成训练项目要求以后，学员能够体会到发自内心 的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。自我教育：培训师只会在训练前把课程的内容、 目的、要求以及必要的安全注意 事项向学员讲清楚，活动中一般不进行讲述，也

19、不参与讨论，充分尊重学员的主 体地位和主观能动性。通过素质拓展训练，参训者在如下方面有显著的提高： 认识自身潜能，增强自信 心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力， 提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心； 改善 人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作。区别辨析编辑特色一：学员是主角这一点应当说是与通常的培训比较大的不同， 培训的整个过程中，学员一直是活 动的重心，学员通过自己身体力行的活动来感受， 并从中悟出道理。培训师的讲 解都是基于所有学员回顾的基础上展开的， 而不是单向的阐述。这样的学习方式 充分保证了学员的投入程度。特色二：

20、简单游戏蕴涵深刻道理；背摔”、断桥"、天梯"、电网”素质拓展训练”所采用的活动看上去都非常简单，其实这些项目中绝大多数都是经过几十年心理学、 管理学、团队科学 等方面论证，能够对个人心里素质和团队质量得到提升的项目， 其科学性不言自 明。特色三：参训者情感距离被迅速拉近参加素质拓展训练的队员通常被分成若干个小组，每个小组通过培训师的调动充 分融合，活动本身由于都面临着挑战，许多项目需要大家忘我的合作才能完成。这样形成的感情就如同在军营、在学校形成的感情，其感情距离远远低于通常情 况下社会性的朋友关系。特色四：培训师能文能武拓展训练培训师一直被公认为现代社会的阳光职业， 酷且博学。不但能在各种户 外培训器械上大展身手，又能在回顾