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文档简介
1、告别不良的饮食习惯告别不良的饮食习惯 西方媒体曾刊登过这样一幅漫画西方媒体曾刊登过这样一幅漫画:在汉堡包、热狗、炸薯在汉堡包、热狗、炸薯条、冰激凌旁边写着条、冰激凌旁边写着:“这些食品杀死的美国人和香烟杀死的这些食品杀死的美国人和香烟杀死的一样多一样多!”为什么呢?为什么呢? 正是不良的饮食和生活习惯导致美国人患癌症的比例相正是不良的饮食和生活习惯导致美国人患癌症的比例相当高,每当高,每三三个美国人中就有一个癌症患者。个美国人中就有一个癌症患者。 2002年世界卫生报告年世界卫生报告指出,大约有指出,大约有30%的癌症死的癌症死亡源自于高体重指数、水果和蔬菜摄入量低、缺乏运动、亡源自于高体重指
2、数、水果和蔬菜摄入量低、缺乏运动、吸烟及酗酒。如果人们能够做到合理膳食、适度运动、保吸烟及酗酒。如果人们能够做到合理膳食、适度运动、保持正常体重、远离烟酒,就可以避免持正常体重、远离烟酒,就可以避免30%-40%的癌症发的癌症发生。另外,肥胖其他常见非传染性疾病,如糖尿病、高血生。另外,肥胖其他常见非传染性疾病,如糖尿病、高血压、心脑血管疾病都与不良的饮食习惯有关。压、心脑血管疾病都与不良的饮食习惯有关。 青少年时期是体格和智青少年时期是体格和智力发育的关键时期,也是饮力发育的关键时期,也是饮食习惯养成的重要时期。在食习惯养成的重要时期。在这一时期如果饮食不合理、这一时期如果饮食不合理、营养摄
3、入不均衡,就会出现营养摄入不均衡,就会出现一些营养问题,如肥胖、消一些营养问题,如肥胖、消瘦、贫血、营养不良等现象。瘦、贫血、营养不良等现象。这些现象不仅会对青少年的这些现象不仅会对青少年的健康产生近期危害,而且还健康产生近期危害,而且还会影响终生。会影响终生。 营营 养养 宝宝 塔塔“科学饮食科学饮食 健康生活健康生活”综合性实践活动过程综合性实践活动过程 第一阶段:活动准备第一阶段:活动准备第二阶段:活动实施第二阶段:活动实施第三阶段:活动总结与交流第三阶段:活动总结与交流活动总结与交流活动总结与交流调查活动交流调查活动交流挑战一挑战一 : 选选5种食物,按照宝塔种食物,按照宝塔合理搭配,制订一份营养餐合理搭配,制订一份营养餐挑战二挑战二 : 健康生活从早餐开始,健康生活从早餐开始,养成健康的饮食习惯养成健康的饮食习惯谈谈谈谈 “科学饮食健康生活科学饮食健康生活” 综合实践活动收获综合实践活动收获我们要选择搭配出健康的
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