时代召唤第二套广播体操《时代在召唤》

1、第一课时内 容八第'二播体扌操/任第时套在召唤操务 学习播送体操?时代在召唤?预备节和第 1节动作。部 分教学内容、组织、方法、要求次 数时 间开 绐 部 分1体育委员整队，检查人数，向教师报告。2师生问好！3宣布教学任务、检查服装、报数。4队列练习：立正、稍息、看齐、报数。5教学组织：成四列横队。3准 备 部1准备活动。1、扩胸运动2、振背运动3、体侧运动4、肩绕环运动5、踢腿运动6、 腹背运动7、膝关节运动8踝腕关运动9、压腿运动1 0、跳跃运动 2教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。3教学方法：学生听口令集体练习。4教学组织：四列横队成体操队形站。同上8拍X47分基本部

2、分?时代在召唤?第1次课35分钟一动作名称：预备节和伸展运动。二教学任务：学习播送体操?时代在召唤?预备节和第1节动作。三教学要求：冲拳有力，弹性屈伸，弓步蹬直，充分伸展。四教学重点：冲拳有力，弹性屈伸。五教学难点：弓步蹬直，充分伸展。六教学手段：1讲解动作要领。2分解动作练习。3完整动作练习。4听口令或音乐练习。七教学组织：四列横队成体操队形站。八易犯错误：1、向上冲拳时，方向不正，有肩角，低头。2、弓步时，后腿易屈膝。3、总冲拳与屈伸动作配合不协调。九纠正方法：1、冲拳练习。向上要部位准确，拉开肩角；向下冲拳注意与腿部的屈伸动作协调配合，力感要强。2、弓步练习。上体要正直，后腿要蹬直。25

3、结1放3公运动侧上举练习。要充分伸展，手臂注意经前路线，两臂的开度不要85束 部 分1手臂放松2腿部放松3跳跃放松。2小结本课：3宣布下次课教学内容和课外练习内容。X4小结心率曲 线预计718016014012010080 -60 -"脉搏次/分练习密度预计38 %0 10 20 30 40时间分第二课时教 学 内 容第一套播送体操?时 代在召唤?教学 任务学习播送体操?时代在召唤?第 2、3节动作和复习第1 节动作。部 分教学内容、组织、方法、要求次 数时 间开 绐 部 分1体育委员整队，检查人数，向教师报告。2师生问好！3宣布教学任务、检查服装、报数。4队列练习：立正、稍息、看齐

4、、报数。5教学组织：成四列横队。3准 备 部-1准备活动。1、扩胸运动2、振背运动3、体侧运动4、肩绕环运动5、踢 腿运动6、腹 背运动7、膝关节运动&踝腕关运动9、压腿运动1 0、跳跃运动 2教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。8拍X47结 束 部 分心率曲线预计3 教学方法：学生听口令集体练习。4 教学组织：四列横队成体操队形站。同上 钟一二三四五六七八九时代在召唤? 第 2 次课 35 分1、2、动作名称：四肢运动、肩部运动 教学任务：学习播送体操?时代在召唤?第 教学要求：冲拳快速有力，四肢协调配合。 腿弹性屈伸，直臂摆动击掌，提肘绕臂前伸，动作连贯流畅。 教学重点：

5、2、 3 节动作和复习第 1 节动作。1、冲拳快速有力。教学难点：1、四肢协调配合。2、提肘绕臂前伸，动作连贯流畅。教学手段：1复习第 1 节动作。 2 第 2、3 节动作分解动作练习3第 2、3 节动作完整动作练习。 4 听口令或音乐练习 教学组织：四列横队成体操队形站。易犯错误： 冲拳无力，带动肩部上伸内转不够。 做前弓步动作时，易低头弓背，易屈后腿。 做侧弓步动作时，手臂与上体不在一个平面上。 并步击掌时，易屈臂。 手臂动作与腿部屈伸配合不协调。纠正方法： 直立向上冲拳练习。注意带动肩部上伸并内转。 直立与弓步变换练习。注意前弓步和侧弓步的区别，方向要正2 、腿部弹性屈伸，直臂摆动击掌。

6、251、2、3、4、5、1、2、 要准确。3、 直立侧举与侧弓步变换练习。注意手臂与上体动作保持在一个4、分并步练习。注意重心移动与腿的屈伸动作协调配合。5、提肘绕臂练习。注意提肘、绕臂、前伸、上体前倾等动作连贯 有力度。放松运动：3 宣布下次课教学内容和课外练习内容, 重心转换平面内。流畅，舒展，1手臂放松 2 腿部放松3 跳跃放松。2 小结本课：脉搏次 /分1801601401208060练习密度预计38 %010 2030 40时间分第三课时教 学 内 容第一套播送体操?时 代在召唤?教学 任务学习播送体操?时代在召唤?第 4节动作和复习第1-3节动 作。部 分教学内容、组织、方法、要求

7、次 数时 间开 绐 部 分1体育委员整队，检查人数，向教师报告。2师生问好！3宣布教学任务、检查服装、报数。4队列练习：立正、稍息、看齐、报数。5教学组织：成四列横队。3隹 备 部1准备活动。1、扩胸运动2、振背运动3、体侧运动4、肩绕环运动5、踢腿运动6、腹背 运动7、膝关节运动&踝腕关运动9、压腿运动1 0、跳跃运动 2教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。3教学方法：学生听口令集体练习。4教学组织：四列横队成体操队形站。同上8拍X47分基本部分?时代在召唤?第3次课35分钟一动作名称：扩胸运动。二教学任务：学习播送体操?时代在召唤?第 4节动作和复习第1-3节 动作。三教

8、学要求：胸前平屈、向上伸臂要有力度，前后移动重心要平稳，扩胸后振时与肩要平，四肢配合要协调一致。四教学重点：胸前平屈、向上伸臂要有力度，前后移动重心要平稳。五教学难点：扩胸后振时与肩要平，四肢配合要协调一致。六教学手段：1复习第1-3节动作。2 第4节动作分解动作练习。3第4、5节动作完整动作练习。4 听口令或音乐练习。25七教学组织：四列横队成体操队形站。八易犯错误：1腿侧伸点地时，胸前平屈或向上伸臂无力。2、边退步边扩胸时，肘部易放松低于肩。九纠正方法：1侧点步练习。先两手叉腰做，体会重心转换平稳，再完整动作练习，注意上下肢协调配合。2、扩胸练习。先原地做扩胸练习，注意手臂的正确姿势，再完

9、整动作练习，与腿步动作配合协调，扩胸后振充分有力。结束局部1放松运动：1手臂放松2腿部放松3跳跃放松。2小结本课：3宣布下次课教学内容和课外练习内容。8X45小结心率曲 线预计脉搏次/分1801601401201008060练习密度预计38 %010 2030 40时间分第四课时教 学 内 容第一套播送体操?时 代在召唤?教学 任务学习播送体操?时代在召唤?第 5节动作和复习第1-4节动 作。部 分教学内容、组织、方法、要求次 数时 间开绐1体育委员整队，检查人数，向教师报告。2师生问好！3宣布教学任务、检查服装、报数。3部 分4队列练习：立正、稍息、看齐、报数。5教学组织：成四列横队。隹 备

10、 部1准备活动。1、扩胸运动2、振背运动3、体侧运动4、肩绕环运动5、踢腿运动6、腹背 运动7、膝关节运动8踝腕关运动9、压腿运动1 0、跳跃运动 2教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。3教学方法：学生听口令集体练习。4教学组织：四列横队成体操队形站。同上8拍X47分基本部分?时代在召唤?第4次课35分钟一动作名称：扩胸运动、踢腿运动。二教学任务：学习播送体操?时代在召唤?第 5节动作和复习第1-4节 动作。三教学要求：冲拳、弹踢快速有力，踏步转体方向准确。四教学重点：冲拳、弹踢快速有力。五教学难点：踏步转体方向准确。六教学手段：1复习第1-4节动作。2 第5节动作分解动作练习。3第

11、5节动作完整动作练习。4 听口令或音乐练习。七教学组织：四列横队成体操队形站。八易犯错误：1、向上冲拳时，易出现上体前倾、低头含胸2、弹踢腿时无力，支撑腿易屈膝、上体后仰。九纠正方法：1、马步冲拳练习，强调上体正直不前倾。2、弹踢腿练习，强调先提膝再弹踢，弹踢后保持上体正直。3、两手腰际握拳踏步转练习，强调手臂不扭转乾坤摆动。25结束局部1放松运动：1手臂放松2腿部放松3跳跃放松。2小结本课：3宣布、次课教学内容和课外练习内容。8X45小 结心率曲 线预计脉搏次/分1801601401201008060练习密度预计38 %010 2030 40时间分第五课时教 学 内 容第一套播送体操?时 代

12、在召唤?教学 任务学习播送体操?时代在召唤?第 6节动作和复习第1-5节动 作。部 分教学内容、组织、方法、要求次 数时 间开 绐 部 分1体育委员整队，检查人数，向教师报告。2师生问好！3宣布教学任务、检查服装、报数。4队列练习：立正、稍息、看齐、报数。5教学组织：成四列横队。3隹 备 部1准备活动。1、扩胸运动2、振背运动3、体侧运动4、肩绕环运动5、踢腿运动6、 腹背运动7、膝关节运动&踝腕关运动9、压腿运动1 0、跳跃运动 2教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。3教学方法：学生听口令集体练习。4教学组织：四列横队成体操队形站。同上8拍X47基分本?时代在召唤?第5次课

13、35分钟一动作名称：体转运动、全身运动二教学任务：学习播送体操?时代在召唤?第 6节动作和复习第1-5节 动作。三教学要求：1、动作挺拔，转体充分，有力度。25部2、动作舒展，节奏变化准确。四教学重点：1动作挺拔。2、动作舒展。分 五教学难点：1转体充分，有力度。2、动作舒展，节奏变化准确。六教学手段：1复习第1-5节动作。2 第6节动作分解动作练习。3第6节动作完整动作练习。4 听口令或音乐练习。七教学组织：四列横队成体操队形站。八易犯错误：1、身体转动时下肢易不稳定。2、56拍手臂水平摆动易过咼或过低。3、出弓步收弓步时缺乏力度。九纠正方法：1、分腿脚开立体转练习。上体向左、右扭转，同时两

14、臂随身体自 摆动，以腰带臂。然后加上正确的手臂和头的动作练习。2、前弓步同时两臂经前向侧摆臂练习。强调蹬地出步，蹬地收回 力度，控制好手的位置。1放松运动：3 跳跃放松1手臂放松2腿部放松2小结本课：3宣布卜次课教学内容和课外练习内容脉搏次/分180160140120100 8060练习密度预计38 %010 2030 40时间分第六课时-敎学内容第一套播送体操?时 代在召唤?教学 任务学习播送体操?时代在召唤?第 7节动作和复习第1-6节动 作。教学内容、组织、方法、要求次 数时 间开 绐 部 分1体育委员整队，检查人数，向教师报告。2师生问好！3宣布教学任务、检查服装、报数。4队列练习：立

15、正、稍息、看齐、报数。5教学组织：成四列横队。3隹 备 部1准备活动。1、扩胸运动2、振背运动3、体侧运动4、肩绕环运动5、踢腿运动6、 腹背运动7、膝关节运动8踝腕关运动9、压腿运动1 0、跳跃运动2教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。3教学方法：学生听口令集体练习。4教学组织：四列横队成体操队形站。同上8拍X47分基本部分?时代在召唤?一动作名称：体转运动二教学任务：学习播送 动作。三教学要求：1、动作挺拔，转体2、动作舒展，节奏四教学重点：1、动作挺拔。2、动五教学难点：1、转体充分，有力2、动作舒展，节奏六教学手段：1复习第1-6节动3 第7节动作完整七教学组织：四列横队八易

16、犯错误：1、左脚出步和右腿2、第七拍和第八扌3、体前屈时易屈膝九纠正方法：1、 先做两手叉腰上 步和吸腿、伸臂展体和2先两手叉腰做开第6次课35分钟灯、全身运动&体操?时代在召唤?第7节动作和复习第1-6节匪充分，有力度。基变化准确。作舒展。匕度。営变化准确。作。2 第7节动作分解动作练习。 动作练习。4 听口令或音乐练习。1成体操队形站。遅屈膝上提动作作配合不协调，不舒展。 白开合跳动作节奏不准确。匕步吸腿练习，再做手臂动作的配合练习。注意出I收臂含胸，协调配合。下合跳步练习，注意开合跳的节奏变化，再做手25臂动作的配合练习。结束局部1放松运动：1手臂放松2腿部放松3跳跃放松。2小结

17、本课：3宣布下次课教学内容和课外练习内容。8X45小 结心率曲 线预计脉搏次/分1801601401201008060010 2030 40时间分练习密度预计38 %第七课时教 学 内 容第一套播送体操?时 代在召唤?教学 任务学习播送体操?时代在召唤?第 8节动作和复习第1-7节动 作。部 分教学内容、组织、方法、要求次 数时 间开 绐 部 分1体育委员整队，检查人数，向教师报告。2师生问好！3宣布教学任务、检查服装、报数。4队列练习：立正、稍息、看齐、报数。5教学组织：成四列横队。3隹 备 部1准备活动。1、扩胸运动2、振背运动3、体侧运动4、肩绕环运动5、踢 腿运动6、腹 背运动7、膝关

18、节运动&踝腕关运动9、压腿运动1 0、跳跃运动 2教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。3教学方法：学生听口令集体练习。4教学组织：四列横队成体操队形站。同上8拍X47分?时代在召唤?第7次课35分钟一动作名称： 跑跳运动二教学任务：学习播送体操?时代在召唤?第 8节动作和复习第1-7节 动作。三教学要求：欢快流畅，富有弹性，节奏感强。四教学重点：欢快流畅，富有弹性。五教学难点：富有弹性，节奏感强。六教学手段：1复习第1-7节动作。2 第8节动作分解动作练习。3第8节动作完整动作练习。4 听口令或音乐练习。25七教学组织：四列横队成体操队形站。八易犯错误：1、第一个八拍的第4拍

19、并腿和击掌不一致。2、第二个拍的56拍手臂的侧举部位易不准确。3、 第三个八拍的交叉步手臂动作的配合不协调，掌拳变化易不准确。九纠正方法：1、走步击掌练习。注意走步与摆臂协调，并腿和击掌相一致。2、后退并步跳练习。注意第一步的冲拳和后退并步跳的配合。3、开合跳练习。注意开合蹬跳的速度和力度，屈膝缓冲，臂侧举准确。4、交叉步练习。第一步出步从脚跟过渡到全脚掌落地，交叉时自然结束局部放屈膝动冲，上体正直，伸臂有力，拳掌变化准确，臂下举要控制。1手臂放松2腿部放松3跳跃放松。2小结本课：3宣布下次课教学内容和课外练习内容脉搏次/分180160 140线预 100计 80练习密度预计 38 %010

20、2030 40时间分第八课时教 学 内 容第一套播送体操?时 代在召唤?教学 任务学习播送体操?时代在召唤?第 9节动作和复习第1-8节动 作。部 分教学内容、组织、方法、要求次 数时 间开 绐 部 分1体育委员整队，检查人数，向教师报告。2师生问好！3宣布教学任务、检查服装、报数。4队列练习：立正、稍息、看齐、报数。5教学组织：成四列横队。3隹 备 部1准备活动。1、扩胸运动2、振背运动3、体侧运动4、肩绕环运动5、踢腿运动6、 腹背运动7、膝关节运动8踝腕关运动9、压腿运动1 0、跳跃运动 2教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。3教学方法：学生听口令集体练习。4教学组织：四列横队

21、成体操队形站。同上8拍X47分基本部分?时代在召唤?第8次课35分钟一动作名称：整理运动二教学任务：学习播送体操?时代在召唤?第 9节动作和复习第1-8节 动作。三教学要求：自然伸展，协调连贯，注意调节呼吸。四教学重点：自然伸展，协调连贯。五教学难点：自然伸展，协调连贯，注意调节呼吸。六教学手段：1复习第1-9节动作。2 第10节动作分解动作练习。3第10节动作完整动作练习。4 听口令或音乐练习。七教学组织：四列横队成体操队形站。八易犯错误：1、踏步时摆臂紧张，节奏偏快。2、踏步两臂胸前平屈时，两肘易低于或高于肩。九纠正方法：1、踏步伸展练习。注意伸展与踏步、呼吸的协调配合。2、直立伸展练习。

22、身体挺拔，充分伸展，头、手以及呼吸协调配 合。25结束局部1放松运动：1手臂放松2腿部放松3跳跃放松。2小结本课：3宣布下次课教学内容和课外练习内容。8X45小 结心率曲 线预计脉搏次/分1801601401201008060练习密度预计38 %010 2030 40时间分第九课时教 学 内 容第一套播送体操?时 代在召唤?教学 任务复习播送体操?时代在召唤?第1 9节动作。部 分教学内容、组织、方法、要求次 数时a 日开 绐 部 分1体育委员整队，检查人数，向教师报告。2师生问好！3宣布教学任务、检查服装、报数。4队列练习：立正、稍息、看齐、报数。5教学组织：成四列横队。3隹 备 部-1准备

23、活动。1、扩胸运动2、振背运动3、体侧运动4、肩绕环运动5、踢腿运动6、 腹背运动7、膝关节运动8踝腕关运动9、压腿运动1 0、跳跃运动 2教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。3教学方法：学生听口令集体练习。4教学组织：四列横队成体操队形站。同上8拍X47分基本部分?时代在召唤?第9次课35分钟一动作名称：第19节动作。二教学任务：复习播送体操?时代在召唤?第1 9节动作。三教学要求：动作舒缓、放松、协调、流畅，脚步移动线路清晰，呼吸随音乐节奏和动作起伏变慢、加深。四教学重点：动作舒缓、放松、协调、流畅，脚步移动线路清晰。五教学难点：呼吸随音乐节奏和动作起伏变慢、加深。六教学手段：复习第19节动作。七教学组织：四列横队成体操队形站。八易犯错误：1、动作僵硬、紧张不舒展，呼吸调整欠佳。2、身体过于放松，动作不成型、不到位。九纠正方法：1、反复听音乐，跟随音乐先做4拍一次呼吸，逐渐调整为8拍一次 呼吸，伴随呼吸做动作，从原地过度到行进间。2、 明确身体放松并不意味看随便与散漫，注意动作风格上的改变，更 注重呼吸与动作的配合，对锻炼后的恢复起看重要作用，因此，要将动25结束 部部占11放松运动：1手臂放松2腿部放松3跳跃放松。2小结本课：3宣布下次课教学内容和课外练习内容。8X45小 结心率曲 线预计脉搏次/分1801601401201008060