初三学生体育课素质训练教案_第1页
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文档简介

1、初三年级学生身体耐力与力量素质训练授课对象：初三年级学生 授课老师：李 勇 学习目标1、 认知目标：让同学们初步了解中长跑对身体的好处和练习方法2、 技能目标：改善学生呼吸和心血管系统的功能，提高学生跑长距离的能力3、 情感目标：培养学生不怕苦、不怕累，坚持到底的顽强意志和毅力，逐步养成长跑锻炼的习惯学习内容1、一般耐力身体素质练习2、俯卧撑接力游戏部分时间达成目标内容学生活动教师活动组织教法与要求负荷一2min建立良好的课堂气氛，增进学生间的联系一、课堂常规1、 集合整队，清点人数师生间问好2、 老师宣布本次课的任务，注意事项及相关要求3、 安排见习生（一般情况下学生都参与）1)迅速集合2)

2、认真听老师所说的内容1)清点人数2)师生问好3)宣布上课内容和要求4)安排见习组织：学生排两列横队:女同学 ：男同学 ：老师要求：集队快静齐与集中注意力小二4min全身活动起来，活动各个主要关节，预防运动中受伤，使学生身心进入学习状态二、准备运动1）头部运动2）扩胸运动3）腰部运动4）膝关节运动5）正压腿6）侧压腿1） 认真听讲2） 认真做准备运动 1） 边喊口令边带领做准备运动组织：全体学生一臂距离散开要求：边听口令边做中三5min调动学生的学习积极性，激发学生的体育运动的兴趣，活跃课堂气氛三、游戏贴膏药规则：全体学生站成单层圆形，选出2人作为领头人，1人逃，1人追，逃者贴到谁，谁就成为新的

3、逃者，逃者不能跑出圆圈2米以外，否则算被抓住1）认真听老师讲解游戏规则2）认真完成游戏1）教师讲解游戏规则2）教师引导与帮助学生开展游戏组织：全体学生站成单层圆形要求：游戏中按照规则进行中四12min改善学生呼吸和心血管系统的功能，提高学生跑长距离的能力四、一般耐力身体素质练习1）跑走交替开始300米用匀速跑，后100米步行。男女同学各跑两组，一组两圈1） 认真听老师讲解练习内容2） 认真完练习内容1）讲解练习内容与注意的地方组织：男同学先跑，女同学等男同学跑完了才跑，女同学跑完了，男同学又接着跑。要求：跑步时学会放松，呼吸要有节奏中上五7min发展上肢力量，培养学习相互合作与团结精神 六、俯

4、卧撑接力游戏规则（男生俯卧撑，女生下蹲）：游戏开始时，每排排头先做5个俯卧撑（下蹲），做完后下一个同学击掌后，下个同学才能开始做，直到排头到排尾都做完了才算完成，最先完成的才算赢，输的2组多做5个俯卧撑。（一共三组，组间放松）1）认真听讲游戏规则2）认真完成游戏1） 老师讲解游戏规则和要注意的地方组织：分两排，男女各两排，各排人数相同要求：俯卧撑动作要标准中上六3min通过放松运动促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复七、放松运动1）手部放松2）腿部放松3）呼吸放松1）认真做放松运动2）自然放松1）带领学生做放松运动组织：两排站立，半臂距离散开要求：学生认真完成放松练习小七2min反馈，点评目标完成情况八、结束部分1）课堂常规2）总结本节课的学习情况1）认真听老师评价上课情况2）认真听老师布置作业3）下课

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