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文档简介

1、健身气功(选修)教学大纲 一、说 明 适用专业体育教育先修课程武术总学时32总学分1(一)本课程的目的、要求:本教学大纲是依据教育部2002年颁布的全国普通高等学校体育课程教学指导纲要和参照国家体育总局健身气功管理中心颁布的健身气功社会体育指导员培训教材制定的。通过健身气功基本知识,以及易筋经、五禽戏、八段锦的教学,达到以下几方面的课程目标:1、使学生熟练掌握健身气功的主要基本功和基本动作,并能比较准确地进行独立练习。为今后进一步学习气功打下基础。2、使学生掌握易筋经、五禽戏、八段锦的套路,达到能比较熟练地、独立配乐练习全套动作。为今后运用健身气功锻炼身体奠定基础。3、通过学习健身气功的概念、

2、习练要领、传统理论基础和生理心理学基础等基本知识,使学生了解我国传统文化的特点和诱导学生对此产生兴趣,激发学生民族自豪感和对祖国的热爱。 4、通过本课的教学和课堂管理,促使学生学会根据自己的实际情况来选择和运用健身气功的方法进行自我调整身心,主动缓解压力、达到减轻身心疲劳的目的。帮助学生养成经常锻炼身体的习惯。(二)内容选取和实施中注意的问题1、以中、小学教材为重点内容,并适当拓宽知识面。2、要突出健身气功运动的特点。3、教学内容应加强实践性教学环节,注重学生各种能力的培养。(三)教学方法运用启发式教学法原则,启发学生积极思维,培养学生的探索能力,激励学生创新精神;运用循序渐进的原则,遵循由渐

3、进到跃进、由浅入深、由慢到快、由易到难、由部分到全体,使学生取得良好的效果;运用积极性、自觉性原则,在教学中发挥学生的自觉性与积极性使之明确学习目的、激发学习动机、培养学习兴趣、改进学习方法、培养学习习惯;运用理论联系实际原则,在教学中应培养学生应用知识去解决实际问题的能力,又使学生牢固掌握学到的基础知识,根据健身气功不同项目的不同特点、要求,将所学的知识灵活运用,融会贯通;运用巩固性原则,不是在巩固环节中才贯彻巩固性原则,而是在整个教学过程中都要有意识的注意巩固学生所学的知识主要教学方法:理论讲授法、电化教学法、讲解与示范法、完整与分解教学法、口令与领做法、纠正错误法、实战教学法等。(四)考

4、核方式本课程为考查课程,满分为100分。由平时成绩、素质达标和技术评定三部分组成,根据有关规定,缺课三分之一以上不得参加学期考核。1、平时考核(占20%):出勤情况、学习态度、理论作业等。2、素质达标(占20%):序号 项目第五学期 男生女生1左右正压腿前额触及小腿前侧前额触及脚尖 2燕式平衡(标准)静止5秒钟静止5秒钟3左右前控腿脚尖过腰静止5秒钟脚尖过腰静止5秒钟 4左右单腿蹲起连续5次连续3次5俯卧撑连续25次连续15次3、功法考核(占60%):“五禽戏、八段锦、易筋经”三选一。 方法:抽签后四人一组,依次进行。附功法考核评分标准(满分为100分)(1)优秀(90分以上) 姿势正确、套路

5、熟练、动作协调、能有呼吸、意念配合。(2)良好(8089分)姿势较正确、套路熟练、动作协调、能有呼吸、意念配合。(3)中等(7079分)姿势基本正确、套路不够熟练(遗忘不超过两次)、动作协调、能有呼吸、意念配合。(4)及格(6069分)姿势基本正确、套路不熟悉(遗忘不超过三次)。(5)不及格(60分以下)姿势不正确,不能独立完成套路。(6)凡套路动作不能完成者不予评分。(五)教学内容与学时分配 分类教学内容学时学期合计三理论部分1、健身气功概述2、健身气功的练功要素与锻炼要领3、健身气功的竞赛组织与评判2226技术部分1、健身气功-五禽戏2、健身气功-八段锦3、健身气功-易筋经88824考核技

6、术考核222合计323232二、大 纲 内 容 第一章 健身气功概述教学目标:使学生了解健身气功作为民族传统体育项目,具有鲜明的时代特征和广泛的群众基础,在全民健身活动中发挥着不可替代的作用。了解健身气功的概念、涵义、健身特点和时代价值。教学重点:健身气功概念和时代价值教学难点:健身气功的健身特点教学内容:1、健身气功概念2、健身气功的健身特点3、健身气功的时代价值第二章 健身气功的练功要素与锻炼要领教学目标:使学生了解调身、调息、调心是健身气功锻炼的三个基本要素;了解调身、调息、调心的作用、方法和要求。使学生掌握健身气功锻炼的基本要领。教学重点:练功三要素:调身、调息、调心教学难点:练功要领

7、教学内容:1、练功三要素:调身、调息、调心;2、涵养道德;3、松静自然、动静相兼;4、练养结合、循序渐进;5、持之以恒。第三章 健身气功的竞赛组织与评判教学目标:使学生了解健身气功的组织工作、编排与记录、竞赛通则与评分方法、裁判方法以及竞赛图表制作等。教学重点:健身气功竞赛的组织工作、编排与记录。教学难点:健身气功竞赛通则、评分与裁判方法。教学内容:1、健身气功竞赛的组织工作;2、健身气功竞赛的编排与记录;3、健身气功竞赛通则与评分;4、健身气功竞赛的裁判方法;5、健身气功竞赛图表。第四章 健身气功功法教学目标:使学生掌握正确的健身气功-五禽戏、八段锦和易筋经的动作方法,达到动作、呼吸和意念三结合。个人能够在音乐的伴奏下独立进行功法练习。教学重点:功法动作的方法和姿势。教学难点:动作、呼吸和意念三结合。教学内容:1、健身气功-五禽戏2、健身气功-八段锦3、健身气功-易筋经三、教材和主要参考书 1、国家

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