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文档简介

1、.增强学生记忆力的技巧 增强记忆力的技巧1、愉快的交谈密歇根大学最新研究发现，消极型或竞争型谈话对大脑活动没有好处，而令人愉快的交谈不仅仅是令人满足的社交体验，更是进步记忆力等认知才能的好方法。在欣快而有意义的谈话过程中，更能预测其即将要表达的内容，因此刺激与记忆亲密相关的大脑区域。2、缓解压力压力过大时，大脑中皮质醇程度升高，导致短时记忆障碍。即使面临压力和焦虑，也应积极训练，让大脑恢复正常功能。打坐冥想或深呼吸等训练都有助于平心静气，集中注意力，保持明晰思维，增强记忆力。3、常吃芹菜美国维克森林大学科学家发现，富含硝酸盐的蔬菜，使脑子更灵敏，比方芹菜、卷心菜和菠菜。经常吃此类食物有助于改善

2、大脑血流，防止衰老性记忆力减退以及老年痴呆症。4、多吃橄榄油?美国临床营养学杂志?登载拉什大学一项新研究发现，地中海饮食有助于缓解老年人认知才能下降问题。地中海饮食包括：各种蔬菜、橄榄油、鱼类和适量葡萄酒等。地中海饮食的第一步是常吃橄榄油。5、反复记忆保持较强记忆力的最好方式就是每天自觉锻炼。比方，假如记不住 号码，那么每天花点时间去记，直到记住为止。记忆锻炼的过程也许毫无乐趣，但是记忆锻炼的成果让人更开心。学生怎么训练记忆力1.满怀信心相信你有才能理解并记住所学知识。坚决的自信心能使大脑神经活动充满活力，激发大脑潜能，使大脑活动朝向你的目的努力。学习和记忆时最重要的就是要满怀记忆的信心和决心

3、。假设没有这种自信，脑细胞活动就会受到抑制，脑细胞活性一旦受到抑制，记忆力便会迟钝，记忆效果大大降低。坚信自己大脑的智慧潜能有才能理解并记住所学内容，满怀信心地学习，效果定会好。2.渴望记住它，决心记就能记住渴望学习，愿望强烈，如饥似渴，能激活人脑的相关部位进展记忆，大大增强记忆效果，只要你下定决心记，就能牢牢记住任何事情，关键在于你有没有决心记，有没有这种渴求。渴望记的内容就能记住。有个小窍门，人必须注意某件事至少8秒以上，才能记住那件事物。决心加上小窍门记得更牢。3.使之形象化能帮助记忆在头脑里将要记忆的内容以明晰的形象呈现出来，再念一、二遍。如此能激活整个大脑的活性，使意识和潜意识都对记忆内容有所觉察，把记忆材料直接安排到适宜的大脑部位，从而增强记忆效果，形象生动的内容也易于提取应用。假如能对所学知识概念理解准确，并使之建构成知识点按层次排

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