《快速跑》体育与健康教学设计与反思

1、快速跑体育与健康教学设计与反思育贤中学 吕文强一、指导思想：坚持健康第一、以学生发展为本，激发学生的学习兴趣，提高学生自主学习能力，培养良好的锻炼习惯为主要目标。使学生在学习的过程中互相合作、共同探究、体验成功的乐趣。让学生在参与中培养学习能力，在游戏中探索锻炼方法，在合作中体验成功乐趣，在竞赛中提高运动技能。二、课的流程1、引导探索阶段，整个阶段围绕着快速启动、以及快速跑展开，为技术教学打下基础。从开始的向左、向右、向后变化方位队列跑操练习，改变简单的向前跑操，让学生体会启动跑是多方位的；然后是徒手操，强调下肢和踝关节的练习，为后面快速启动做好准备；再是两人一组的快速启动接球游戏，并设下两个

2、疑问引导学生带着问题去游戏，从基本形式到“高级”形式，引导学生自主、合作、探究的方式去游戏，先是面对面向前的快速启动接球，然后是向左、向右，以及向后的转身快速启动接球，让学生根据自己练习的程度自行选择游戏形式，分享多种形式的快速启动带来的乐趣。2、基本教学阶段，在学生体验快速启动游戏的基础上，引导学生探究快速启动技术的动作要领，并采用简洁语言进行概括让学生快速理解技术要领，“六个字，一集中、二下蹲、三蹬地”，在六个字的技术要领基础上，展开重点学习，强调技术要领，从向前启动开始，到向左转身启动、向右转身启动，再向后转身启动，层层递进，并加入反应游戏调动学习兴趣，巩固技术动作，多方位让学生体会快速

3、启动的含义。3、技术拓展阶段，快速启动技术对于高中生来说是较为简单，因此技术拓展则显得格外重要，在掌握快速启动这一基本技术的基础上，结合现实情况逐步进行拓展，第一个拓展形式是快速启动后的加速跑，完成两组快速启动后的向前加速跑，及时融入学生日常玩的追逐跑游戏；第二个拓展形式是运动中的变向启动加速跑，根据教师信号完成运动中的向左转身启动、向右转身启动、向后转身启动加速跑；第三个拓展形式是主动完成运动中的变向启动加速跑，先是穿越简单树林，再是穿越有树枝的树林；第四个拓展形式是“组团”穿越树林摘果实的团队合作游戏，将团队协作融入到穿越树林摘果实的游戏中，更贴近生活。4、伸展放松阶段，听音乐，引导学生进

4、入情境，采用简单瑜伽拉升，达到身心放松。三、课的特色与创新1、以快速启动为中心，展开一系列跑的练习，采用层层递进的方式，从基本的技术学习到结合现实拓展，内容充实，环环相扣。2、用引导的方式，用游戏的方式，用设问的方式，充分调动学生自主学习、合作、探究学习技术动作。3、语言生动，贴近生活，结地气，比如：加大练习强度和难度用“升级”的语言激发学习兴趣，减少恐惧；学生没有参与过的游戏用“开发游戏软件”的语言，引发学生学习好奇心，参与游戏；等等 四、快速跑体育与健康教学教案教学内容1、多方位快速启动2、加速跑的技术要领3、模拟现实情境运用快速跑教学目标1、学习加速跑的技术动作，在掌握基本技术的基础上，

5、多种形式的拓展。2、发展速度、灵敏、协调等身体素质，提高学生的参与兴趣。3、培养坚强的意志品质，提高学生协调配合的能力和团结合作的团队精神。重难点重点：快速跑中多种形式的跑难点：快速启动时身体姿势安全措施1、教师提醒2、同伴协助教学准备排球20个 录音机1台 结构课的内容教师活动学生活动教学组织运动量次数时间强度引导探索阶段一、课堂常规二、准备活动1、多方位转向跑操2、徒手操弓步压腿 左右侧移 点跳加小步跑 点跳加转身3603、游戏 向前快速启动向左快速启动向右快速启动向后快速启动1、集合整队2、清点人数3、检查着装4、师生问好5、宣布本课内容，提出相应要求6、强调安全意识7、安排见习生1、教

6、师跟随队伍，及时作出指定2、教师口令或手势引导及时3、注意观察、提示正确的跑步姿势与呼吸节奏。1、口令清晰，有力2、节奏感强3、对学生不规范的动作用语言或手势进行提示。1、教师讲解示范基本形式2、安排好游戏进度3、鼓励学生大胆体会多种形式4、及时纠正错误5、参与游戏1、按指定地点集合2、准确报告人数3、认真听讲，明确本课内容，要求4、见习生必须认真听课，参加力所能及的活动。1、跑进中保持队列整齐有序，避免相互碰撞。2、动作轻松，呼吸有节奏，步幅适宜。3、注意力集中，看手势和听哨声1、动作整齐幅度大2、协调用力节奏好3、充分活动身体各个关节，为后面的练习做好身心准备。1、按要求完成基本练习2、相

7、互配合，更好更快完成3、大胆尝试更高形式的练习4、不断体会技术动作组织形式如图一：×××××××××××××××××× 要求：1、集合快、静、齐 2、注意力集中3、精神饱满组织形式如图二：×××××××××××××××××× 跑操队形要求：

8、1、队伍整齐。2、注意力集中，反应快。组织形式如图三：×××××××××××××××××× 要求：散开队形组织形式如图三：×××××××××| | | | | | | | |××××××××× | | | | | | | | | 要求：一一

9、对应 注意左右距离11442333小中下中中基本教学阶段一、引导思考1、注意力集中2、降低重心3、快速蹬地二、快速启动 1、向前启动 2、向左向右启动 3、向后启动三、追逐跑1、向前 2、运动中的转向 向左向右向后 1、语言引导2、边示范边讲解1、示范讲解技术注重重点难点和易犯2、巡回指导，帮助学生纠正错误并加以鼓励。3、采用个别指导法、优生示范法1、手势口哨提示2、队前队旁控制3、调节练习强度和密度1、积极思考2、原地体会1、认真听讲，明确动作要领。2、模仿和体会教师的动作。3、身体前倾协调摆臂快速蹬地1、两人一组2、思想集中，快速做出反应3、注意安全，预防冲撞组织形式如图四：×&

10、#215;×××××××××××××××× 组织形式如图五：×××××××××××××××××× 散开队形组织形式如图六：×××××××××××

11、15;×××××× 143177小中大技术拓展阶段一、“穿越丛林”1.0版本二、“穿越丛林”2.0版本 三、“穿越丛林”3.0版本1、讲解游戏拓展规则2、引导每组思考游戏方法3、游戏难度逐渐递增1、分成4组游戏拓展，组长负责组2、遵守游戏规则相互合作竞争。3、分组竞赛4、相互鼓励、学习组织形式同图七： ××× × ××× × 要求：1、注意安全2、相互配合111555中中中伸展放松阶段一、放松活动二、本课小结三、宣布下次课的内容四、组织学生归还器材五、宣布

12、下课六、解散1、表扬优秀2、多以鼓励为主，提高学生练习的积极性与自信心。1、在教师的带领下认真做好放松活动。2、注意力集中明确下次课的内容及有关要求。3、如数归还器材。组织形式如图： ×××××××××××××××××× 成体操队形散开要求：1、集合快、静、齐2、进行全身心的放松，充分活动各关节，认真牵拉腿部肌肉韧带14小教学效果90%95%以上的学生达到了本课教学目标。 平均心率为135140次每分钟练习密度约为45%； 愉悦度为愉悦；协作性好；互动性好教师：吕