吹空调感冒了怎么办

1、1健康知识夏天白天时间长，睡眠时间相对减少，天气闷热易出汗，人的运动量也相对减少，这些都会导致免疫力降低，加上空气 湿度大，许多人无论是白天或夜晚，只要在室内则都是处在空 调环境中，外热内冷，一不小心就被吹出感冒，也就是常说的 空调感冒。这种感冒相比普通感冒易患不易好，更需注意 做好预防。一个月感冒了 4 次“在短短的一个月内，我就感冒了4 次，医生说我的感冒都是空调吹出来的，打点滴、吃药片，至少一个礼拜才能康复。 吴先生无奈地说。事实上，夏天里，因空调冷风久吹而引起感冒大有人在，吴先生绝不是个案。特别是当偶尔下雨，气温有所下降，这时 很多办公室依旧开着空调，于是一些体质较差的人就容易中招，

2、患上感冒。这种空调冷风吹出来的感冒多是风寒感冒，对于久 居办公室的人，一旦患上反而比普通的感冒更难以治好。空调感冒要先发汗空调吹出的感冒是一种寒包火感冒，不完全是风寒感冒，其中有着中暑体质的表现。这也就是空调感冒常比普通感冒要 更难治好的原因所在。所以，对待这样的感冒，在治疗上要和 其他类型的感冒区别对待。空调导致的感冒首先要发汗， 想办法驱走身体表面的风寒， 可先喝一杯生姜糖水，然后进行泡汤热浴或者盖被子发汗，在 出汗以后，再开始清内热的治疗。一般来说，空调导致的感冒 出汗时间不宜长，但是一定要有汗发出来。在出了一身的透汗 以后，会觉得身体舒适了许多。本信息共 2第 12 页1. 做深呼吸。

3、深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压。 每天做1015 的深呼吸练习，另外，任何时候，当你感觉紧张 或压力很大时，2就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部， 然后再慢慢地呼出。迈克施密德特著有厌倦疲劳一书，建 议每分钟呼吸 1216 次。2. 沉思。人们常常通过沉思来放松自己，而沉思确实可以帮助人们 解除疲劳。找一个安静的地方，然后舒舒服服地坐着、放松， 闭上眼睛，想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入 时，集中精力，再去想先前的那个字。3. 慢慢地做一些伸展运动。做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张 力，加速血液在体内的循环，以及帮助把氧气输送到大脑等。每天开

4、始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的 伸展。弯曲脊柱可加速体内的循环。最好的伸展运动是：双手 和膝盖着地，然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。保持这种姿 势 10 秒钟，然后慢慢地放松。或双脚以肩宽分开，身体略微向 前倾斜、屈膝，把你的手放在大腿中部，然后轻轻地弯腰，保 持 10 秒钟，再放松。再重复做。1. 做深呼吸。深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压。 每天做1015 的深呼吸练习，另外，任何时候，当你感觉紧张 或压力很大时，就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部， 然后再慢慢地呼出。迈克施密德特著有厌倦疲劳一书，建 议每分钟呼吸 1216 次。2. 沉思。人们常常通过沉

5、思来放松自己，而沉思确实可以帮助人们 解除疲劳。找一个安静的地方，然后舒舒服服地坐着、放松， 闭上眼睛，想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入 时，集中精力，再去想先前的那个字。3.慢慢地做一些伸展运动。做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张 力，加速血液在体内的循环，以及帮助把氧气输送到大脑等。3每天开始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的 伸展。弯曲脊柱可加速体内的循环。最好的伸展运动是：双手 和膝盖着地，然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。保持这种姿 势 10 秒钟，然后慢慢地放松。或双脚以肩宽分开，身体略微向 前倾斜、屈膝，把你的手放在大腿中部，然后轻轻地弯腰，保

6、持 10 秒钟，再放松。再重复做。1. 做深呼吸。深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压。 每天做1015 的深呼吸练习，另外，任何时候，当你感觉紧张 或压力很大时，就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部， 然后再慢慢地呼出。迈克施密德特著有厌倦疲劳一书，建 议每分钟呼吸 1216 次。2. 沉思。人们常常通过沉思来放松自己，而沉思确实可以帮助人们 解除疲劳。找一个安静的地方，然后舒舒服服地坐着、放松， 闭上眼睛，想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入 时，集中精力，再去想先前的那个字。3. 慢慢地做一些伸展运动。Domain:祛痣平瘊More:fsvwaw做伸展运动的效果跟做

7、深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张 力，加速血液在体内的循环，以及帮助把氧气输送到大脑等。每天开始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的 伸展。弯曲脊柱可加速体内的循环。最好的伸展运动是：双手 和膝盖着地，然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。保持这种姿 势 10 秒钟，然后慢慢地放松。或双脚以肩宽分开，身体略微向 前倾斜、屈膝，把你的手放在大腿中部，然后轻轻地弯腰，保 持 10 秒钟，再放松。再重复做。1. 做深呼吸。深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压。 每天做1015 的深呼吸练习，另外，任何时候，当你感觉紧张 或压力很大时，4就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部， 然后再慢慢地

8、呼出。迈克施密德特著有厌倦疲劳一书，建 议每分钟呼吸 1216 次。2. 沉思。人们常常通过沉思来放松自己，而沉思确实可以帮助人们 解除疲劳。找一个安静的地方，然后舒舒服服地坐着、放松， 闭上眼睛，想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入 时，集中精力，再去想先前的那个字。3. 慢慢地做一些伸展运动。做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张 力，加速血液在体内的循环，以及帮助把氧气输送到大脑等。每天开始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的 伸展。弯曲脊柱可加速体内的循环。最好的伸展运动是：双手 和膝盖着地，然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。保持这种姿 势 10 秒钟，然后慢慢

9、地放松。或双脚以肩宽分开，身体略微向 前倾斜、屈膝，把你的手放在大腿中部，然后轻轻地弯腰，保 持 10 秒钟，再放松。再重复做。1.做深呼吸。深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压。 每天做1015 的深呼吸练习，另外，任何时候，当你感觉紧张 或压力很大时，就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部， 然后再慢慢地呼出。迈克施密德特著有厌倦疲劳一书，建 议每分钟呼吸 1216 次。2. 沉思。人们常常通过沉思来放松自己，而沉思确实可以帮助人们 解除疲劳。找一个安静的地方，然后舒舒服服地坐着、放松， 闭上眼睛，想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入 时，集中精力，再去想先前的那个字。

10、3. 慢慢地做一些伸展运动。做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张 力，加速5血液在体内的循环，以及帮助把氧气输送到大脑等。每天开始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的 伸展。弯曲脊柱可加速体内的循环。最好的伸展运动是：双手 和膝盖着地，然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。保持这种姿 势 10 秒钟，然后慢慢地放松。或双脚以肩宽分开，身体略微向 前倾斜、屈膝，把你的手放在大腿中部，然后轻轻地弯腰，保 持 10 秒钟，再放松。再重复做。1. 做深呼吸。深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压。 每天做1015 的深呼吸练习，另外，任何时候，当你感觉紧张 或压力很大时，就做做

11、深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部， 然后再慢慢地呼出。迈克施密德特著有厌倦疲劳一书，建 议每分钟呼吸 1216 次。2. 沉思。人们常常通过沉思来放松自己，而沉思确实可以帮助人们解除疲劳。找一个安静的地方，然后舒舒服服地坐着、放松，闭上眼睛，想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入 时，集中精力，再去想先前的那个字。3.慢慢地做一些伸展运动。做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张 力，加速血液在体内的循环，以及帮助把氧气输送到大脑等。每天开始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的 伸展。弯曲脊柱可加速体内的循环。最好的伸展运动是：双手 和膝盖着地，然后慢慢地、用劲地把背弯成

12、弓形。保持这种姿 势 10 秒钟，然后慢慢地放松。或双脚以肩宽分开，身体略微向 前倾斜、屈膝，把你的手放在大腿中部，然后轻轻地弯腰，保 持 10 秒钟，再放松。再重复做。1. 做深呼吸。深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压。 每天做1015 的深呼吸练习，另外，任何时候，当你感觉紧张 或压力很大时，就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部， 然后再慢慢地呼出。迈克6施密德特著有厌倦疲劳一书，建 议每分钟呼吸 1216 次。2. 沉思。人们常常通过沉思来放松自己，而沉思确实可以帮助人们 解除疲劳。找一个安静的地方，然后舒舒服服地坐着、放松， 闭上眼睛，想象一个像“一”那样简单的字。当其

13、他想法侵入 时，集中精力，再去想先前的那个字。3. 慢慢地做一些伸展运动。做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张 力，加速血液在体内的循环，以及帮助把氧气输送到大脑等。每天开始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的 伸展。弯曲脊柱可加速体内的循环。最好的伸展运动是：双手 和膝盖着地，然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。保持这种姿 势 10 秒钟，然后慢慢地放松。或双脚以肩宽分开，身体略微向 前倾斜、屈膝，把你的手放在大腿中部，然后轻轻地弯腰，保 持 10 秒钟，再放松。再重复做。1. 做深呼吸。深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压。 每天做1015 的深呼吸练习，另外，

14、任何时候，当你感觉紧张 或压力很大时，就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部， 然后再慢慢地呼出。迈克施密德特著有厌倦疲劳一书，建 议每分钟呼吸 1216 次。2. 沉思。人们常常通过沉思来放松自己，而沉思确实可以帮助人们 解除疲劳。找一个安静的地方，然后舒舒服服地坐着、放松， 闭上眼睛，想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入 时，集中精力，再去想先前的那个字。3. 慢慢地做一些伸展运动。做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张 力，加速7血液在体内的循环，以及帮助把氧气输送到大脑等。每天开始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的 伸展。弯曲脊柱可加速体内的循环。最好的伸展

15、运动是：双手 和膝盖着地，然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。保持这种姿 势 10 秒钟，然后慢慢地放松。或双脚以肩宽分开，身体略微向 前倾斜、屈膝，把你的手放在大腿中部，然后轻轻地弯腰，保 持 10 秒钟，再放松。再重复做。1.做深呼吸。深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压。每天做 1015 的深呼吸练习，另外，任何时候，当你感觉紧张 或压力很大时，就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部， 然后再慢慢地呼出。迈克施密德特著有厌倦疲劳一书，建 议每分钟呼吸 1216 次。2. 沉思。人们常常通过沉思来放松自己，而沉思确实可以帮助人们 解除疲劳。找一个安静的地方，然后舒舒服服地坐着、放松

16、， 闭上眼睛，想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入 时，集中精力，再去想先前的那个字。3. 慢慢地做一些伸展运动。做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张 力，加速血液在体内的循环，以及帮助把氧气输送到大脑等。每天开始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的 伸展。弯曲脊柱可加速体内的循环。最好的伸展运动是：双手 和膝盖着地，然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。保持这种姿 势 10 秒钟，然后慢慢地放松。或双脚以肩宽分开，身体略微向 前倾斜、屈膝，把你的手放在大腿中部，然后轻轻地弯腰，保 持 10 秒钟，再放松。再重复做。1. 做深呼吸。深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，

17、降低血压。 每天做1015 的深呼吸练习，另外，任何时候，当你感觉紧张 或压力很大时，就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部， 然后再慢慢地呼出。迈克8施密德特著有厌倦疲劳一书，建 议每分钟呼吸 1216 次。2. 沉思。人们常常通过沉思来放松自己，而沉思确实可以帮助人们 解除疲劳。找一个安静的地方，然后舒舒服服地坐着、放松， 闭上眼睛，想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入 时，集中精力，再去想先前的那个字。3.慢慢地做一些伸展运动。做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张 力，加速血液在体内的循环，以及帮助把氧气输送到大脑等。每天开始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力

18、的 伸展。弯曲脊柱可加速体内的循环。最好的伸展运动是：双手 和膝盖着地，然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。保持这种姿 势 10 秒钟，然后慢慢地放松。或双脚以肩宽分开，身体略微向 前倾斜、屈膝，把你的手放在大腿中部，然后轻轻地弯腰，保 持 10 秒钟，再放松。再重复做。1. 做深呼吸。深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压。 每天做1015 的深呼吸练习，另外，任何时候，当你感觉紧张 或压力很大时，就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部， 然后再慢慢地呼出。迈克施密德特著有厌倦疲劳一书，建 议每分钟呼吸 1216 次。2. 沉思。人们常常通过沉思来放松自己，而沉思确实可以帮助人们 解除

19、疲劳。找一个安静的地方，然后舒舒服服地坐着、放松， 闭上眼睛，想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入 时，集中精力，再去想先前的那个字。3. 慢慢地做一些伸展运动。做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张 力，加速血液在体内的循环，以及帮助把氧气输送到大脑等。9每天开始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的 伸展。弯曲脊柱可加速体内的循环。最好的伸展运动是：双手 和膝盖着地，然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。保持这种姿 势 10 秒钟，然后慢慢地放松。或双脚以肩宽分开，身体略微向 前倾斜、屈膝，把你的手放在大腿中部，然后轻轻地弯腰，保 持 10 秒钟，再放松。再重复做。1. 做深呼吸。深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压。 每天做1015 的深呼吸练习，另外，任何时候，当你感觉紧张 或压力很大时，就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部， 然后再慢慢地呼出。迈克施密德特著有厌倦疲劳一书，建 议每分钟呼吸 1216 次。2. 沉思。人们常常通过沉思来放松自己，而沉思确实可以帮助人们 解除疲劳。找一个安静的地方，然后舒舒服服地坐着、放松， 闭上眼睛，想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入 时，集中精力，再去想先前的那个字。3. 慢慢地做一些伸展运动。做伸展运动的效果跟做深呼