篮球防守技术课程

1、篮球防守技术课程（二）篮球防守技术课程（二）半场人盯人防守战术2016.07一、什么是人盯人防守？ 1、人盯人防守战术就是每个防守队员守住一个进攻队员，在防住自己对手的基础上相互协作的全队防守战术。其特点是防守分工明确，能有效地抑制对手的中远距离投篮。但同时对个人防守能力和体力的要求较高，内线防守相对较弱。 2、半场人盯人防守战术，是以个人防守为基础，综合运用挤过、穿过、换防、关门和夹击等防守基础配合所组成的全队战术。二、人盯人防守的基本要求 (1)防守时应以人(各自防守的对手)为主，人球兼顾，时刻注意人、球、对手、篮圈等的方位，随时调整自己的防守位置，并注意协助同伴防守，干扰和破坏自己附近的

2、球和进攻队员。 (2)全队要有良好的配合意识，思想统一，配合默契，前后呼应，行动迅速，积极抢占有利位置，争取在气势上占据主动。 (3)防守无球队员时，以防止或减少对手接球为主，特别要防止对手在有威胁的区域内接球，人球兼顾，及时准备补防和断球。 (4)防守持球队员时，首先要防止对手的投篮和突破，干扰其传球。对手运球时，要迫使其向边、角方向移动并使其停球。对手停球后，要立即贴近进行紧逼防守，封堵传球。在整个防守有球队员的过程中，要积极利用抢、打、封、抹、盖等技术和各种假动作，破坏和夺取对方的控球权。三、运用人盯人防守应注意的问题 (1)在个人防守的基础上，注意全队的协作，及时补防和轮转。 (2)严

3、密防守各自对手的同时，要明确全队的防守重点，并有所侧重。 (3)尽量减少个人的犯规次数，注意保存体力。四、半场人盯人防守战术原则：四、半场人盯人防守战术原则：1、防守原则是：“以人为主、人球兼顾”，控制对手，强调防守的整体性、攻击性、伸缩性和针对性；2、对持球队员的防守要紧，特别是持球队员在近篮区域，要控制对手的投篮、传球和突破；3、对无球队员的防守，应按照“球我他”的选位原则，根据对手距球或篮的远近，抢占有利位置，错位防守，控制对手接球。“近球紧，远球松”，注意相互协防。对手空切时，要按“向球或向篮封堵其前，背篮或背球封堵其后”的原则进行堵截和跟防。4、在个人控制住对手的基础上，要随时观察场

4、上队员的攻防情况变化，准备及时协放、补防、夹击和抢断球，有效地控制防守区域。队员之间要相互呼应，加强联系，密切协作，破坏对方的进攻配合，共同组成全队部署，完成全队防守任务。5、半场人盯人的分工，一般是根据防守的位置、防守能力和身体条件来确定的。如后卫防前锋，中锋防中锋，前锋防后卫，强防强，弱防弱，高防高，矮防矮，快防快，慢防慢等。五、半场松动（缩小）人盯人防守1、半场松动人盯人（缩小）防守战术的作用这是一种加强内线防守的方法。它防区较小（一般在7m左右)，防守移动距离较短，容易进行协防，便于控制篮下区域和争抢篮板球，争取内线防守的主动权，组织快攻反击。一般用以对付内线攻击力较强，而外线攻击力较

5、弱的对手。2、半场松动人盯人（缩小）防守的方法在有组织退回后场进行防守时，首先要控制持球队员，主动迎前防其投篮、传球和持球突破。防无球队员要按“球我他”的选位要求来控制其接球，特别要加强对中锋队员的控制。全队在防守上要始终做到有球上，防守紧；无球缩、防守松；近球紧、近篮紧，远球、远篮缩。密切协同配合，控制篮下区域，加强防守的伸缩性和攻击性。由于进攻人盯人防守战术，一般都是采用各种掩护、策应、传切和突分等配合，因此，半场人盯人防守应在正确选择防守位置的基础上，针对进攻方法，积极运用挤过、穿过、交换、补防等配合，来完成集体防守任务。五、半场人盯人防守方法之强侧防守方法主要给大家介绍两种形式：五、半

6、场人盯人防守方法之强侧防守方法主要给大家介绍两种形式：1、对方控卫在弧顶区域试图向右侧发动进攻时，我方右侧防守队员要采用错位防守，防守人站在能够控制对手接球的路线上，积极阻拦对手接球，此时无球区域的防守队员要做到人球兼顾，时刻注意人、球、对手、篮圈等的方位，随时调整自己的防守位置，并注意协助同伴防守。3 31 12 23 32 21 1传球线路传球线路1黄黄2的站位，必须的站位，必须在可以控制住对方在可以控制住对方传球线路传球线路1上上黄黄3的站位，必须的站位，必须在可以控制住对方在可以控制住对方传球线路传球线路3上上传球线路传球线路2 2、球在45度角一带时，黄3要侧前或绕前防守，防守对手绿

7、3接球，黄1、黄2此时要回缩进行协防。 3 31 12 23 32 21 1传球线路传球线路在篮球半场人盯人防守中，弱侧防守方法也有两种形式：1、当绿2传球给绿1时，球在正面圈顶一带，黄3向罚球线移位，视野余光要注意对手和篮下。3 31 12 23 32 21 1六、半场人盯人防守战术：弱侧防守方法六、半场人盯人防守战术：弱侧防守方法 2、球在弱侧45度角一带时，蓝要回缩到罚球线的位置，蓝要移到篮下进行防守，防对方篮下进攻。 七、半场人盯人防守战术：篮球在正面时全队防守方法七、半场人盯人防守战术：篮球在正面时全队防守方法介绍篮球半场人盯人防守战术中，两种篮球在正面时全队防守方法：1、球在左后卫

8、红手中时全队防守的方法，红持球时蓝紧逼；蓝、蓝错位防守，不让红、红接球。蓝、蓝向蓝靠近，准备“关门”协防；防止红向中路突破，蓝绕侧或绕前防红；蓝远离红靠近篮下，补防限制区。 2、球在右后卫红手中时全队防守的方法，红持球蓝紧逼；蓝、蓝错位防守不让红、红接球；蓝、蓝远离自己的对手补防限制区。 八、半场人盯人防守战术：篮球在侧面时全队防守方法八、半场人盯人防守战术：篮球在侧面时全队防守方法篮球在侧面时全队防守方法有两种形式：1、球在左前锋红手中时全队防守的方法，红持球时，蓝紧逼；蓝侧前站立，防止红接球；蓝向蓝靠近，“关门”协防；蓝、蓝收缩防守，防止高吊球或背向插人 2、球在右前锋红手中时全队防守的方

9、法，红持球蓝紧逼；蓝向蓝靠近，“关门”协防；蓝、蓝、蓝收缩防守并补防限制区。 九、半场人盯人防守教学与训练九、半场人盯人防守教学与训练（一）教学安排半场人盯人防守是一种全队基本的防守方法，因此，在学习个人防守技术和几个人的防守配合之后，应首先安排学习，然后再学习全场紧逼盯人和区域联防。在半场人盯人防守教学的具体安排上，要注意与进攻和教学比赛紧密结合起来。（二）教学的重点首先要讲明半场人盯人防守在防守体系中的地位、作用和特点，并选择典型实例分析防守原则和运用的基本要求。要把教学重点放在及个人之间的基础配合和个人防守战术动作基础之上。例如，在防守过程中的选位、防投、防突、防掩护、防守中锋以及挤过、

10、穿过、换防、补防等。在练习中要注意防守意识的培养，要在防守过程中提倡积极防御，主动抢断等。（三）教学步骤和练习方法示例教学步骤应从个人防守动作开始，然后练习及个人之间的基础配合，在此基础上再进行全队战术练习，最后在比赛的条件下运用、改进、巩固、提高。1.提高个人防守能力的训练方法，如防守脚步动作的训练；提高防守持球队员的能力；抢、打、断球和争夺后场篮板球能力的训练。2.加强二、三人防守基础配合能力的训练 ，如，穿过、挤过、交换、关门等。3.提高全队防守能力的教学和训练方法示例：在球动人不动条件下练习移动选位要求：进攻队的传球速度开始要慢，每次传球后，持球队员要做投篮、突破假动作，使防守队员逐步

11、明确自己的防守位置。在此基础上，进攻队逐步加快传球速度，提高防守队员选位的速度。进一步要求传球线路由单一到多变，要求防守队员合理运用各种防守步法，积极控制对手传借球，伺机抢断。在球不动人动条件下练习移动选位 方法：进攻落位同示例一，球可固定在外围任何队员手中。目的：通过无球队员的移动，帮助防守队员练习选位。要求：进攻队员的移动速度由慢到快，移动路线由单一到多变。防守队员要合理运用防守步法，积极堵截对手进攻路线，并防止其接球。人动、球动条件下练习选位方法：同上要求：进攻队员可以变换位置和随意转移球，可以运球但不可以投篮。防守队员积极堵截对手移动进攻的路线，随时调整好防守位置，伺机断球。在半场攻守中规定进攻方法练习防守配合目的：是使防守逐步掌握对付某一种进攻的防守配合方法。例如规定进攻队采用运球突破分球配合；规定进攻队采用传切、策应配合；规定进攻队采用运球“8”字掩护进攻等。要求：防守要根据进攻战术，大胆运用挤过、穿过、换防、补防、夹击等配合，提高防守配合的默契和质量。在防守成功一定次数后，交换攻守练习。结合全场退守练习半场人盯人练习目的：是将半场防守与攻转防结合起来练习，提高实战意识。方法：先从半场进攻开始。投中