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文档简介

1、国旗下讲话：健康的体魄世界卫生组织关于健康的定义是；身体健康，心理健康，社会适应良好和道德健康四个方面。在这个定义中，我们可 以看出身体的健康只是健康的一部分，而精神和心理的健康 也是健康的重要组成部分。健康的体魄是工作、学习、生活的基础和前提。教育工 作者要拥有健康的体魄，首先要有健康的身体，其次要有阳 光的心态，第三要有愉悦的精神。只有三者结合，才能展示 教师的精、气、神。健康的身体。人往往在疾病缠身的时候才会想起健康的重要性，懂得健康在我不在天，自己是命运的主人。阳光的心态。赵朴初的宽心谣就是一种阳光的心态：“日出东海落西天，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；每月领

2、取养老金，多也喜欢，少也喜 欢；少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜；新旧衣服不挑 拣，好也御寒，破夜御寒；常与知己聊聊天，古也谈谈，今 也谈谈心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。”这给我们的启示是很多的： 比如人要有持平常的心情， 能“不以物喜，不以己悲”，切勿大喜大悲。还要懂得难得 糊涂，吃亏是福，退一步则海阔天空的道理。痛苦的根源在 于欲望受到阻碍或不能满足，而欲望如对物质、利益、权 力等的欲望是无穷尽、无止境的，此一欲望满足，新的欲 望又起，所以要知足常乐和长乐，知足不辱。关于饮食和衣 服，其实就一古语已道破天机：“食前千丈，不过一饱，罗 绮万箱，不过一暖”。除此之外，还要有几个知己，闲

3、暇之 余，能“一壶浊酒喜相逢，古今多少事，都付笑谈中”。愉悦的精神。现实生活中许多人都会定期或不定期的快 乐，实际上心理和精神处于一种亚健康状态；烦躁、忧郁、 沉默，要么自我封闭，要么自我膨胀，不能控制自己的情绪 等等。精神不快乐，如抑郁症等许多是由客观外界因素导致 的，不过许多不快乐的根本原因是没有明白人生的意义，没 有找到人生的坐标，没有找到自己的精神家园，因而心灵困 惑或困苦。那么如何才能拥有健康的身体，阳光的心态和愉悦的精 神呢？健康靠自我。健康是自己的，不属于他人。健康与否， 除了先天遗传，和不可抗拒的客观因素外，自己要对自己的 身体、心理和精神健康负责。健康靠运动。健康需要运动和锻炼。锻炼的目的是增强 身体免疫力，抵御伤病。只有具备健康的体魄才能有顽强的 毅力。健康靠心态。心病胜于体病，心魔胜于体弱。心理健康 的人自强、知足、感恩、澄净、不浮躁、不骄狂、不自卑、 不绝望、不悲观、不偏激；拥有平和、谦逊、自信、希望、 乐观、理性的品质；追求人为、和谐、至善、唯美的境界。健康靠内炼。身体的健康可以通过运动和锻炼获得，但 是，心理和精神的健康必须靠内炼才能获得。内炼有两层含 义：一是靠个体内心的自我反思精神和自我批判精神，这是 内炼的前提，每个人都必须否定自己以趋向完美，这是一种 价值追

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