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文档简介
1、军事训练教材一、军事训练的全过程:1、集合整队(下达:稍息,立正)2、整齐报数(下达:向右看齐、向前看、报数)3、整理着装(下达:整理着装)4、列队完毕(下达:稍息,立正)5、向上级组织指挥者报告(报告词: XXX,我班/其它指定代号、参加训练/和考核前集合完毕,应到X名,实到X名,请您指示。报告人:XXX/李四。)6、在得到上级的授权后、答:“是” 尔后下达指定的科目。(详见下面程序)7、训练程序结束后(讲评完毕后)集合整队(下达:稍息,立正)8、整齐报数(下达:向右看齐、向前看、报数)9、整理着装(下达:整理着装)10、最后列队完毕(下达:稍息,立正)11、向上级组织指挥者报告(报告词:
2、XXX,我班/其它指定代号、按计划实施完毕。请您指示。)12、在得到上级的下达“带回/解散或者其它指示”后,答:“是” . 尔后按照上级的指示下达口令。倍讯易 二、军事授课的程序:1、科目:XXXX(队列训练)2、目的:通过训练使XXX(同事们)了解和掌握XXX(队列动作)的要领,为今后的工作奠定坚实的基础。3、内容:XX(立正、稍息)4、时间:XX小时5、地点:XX训练场6、方法:理论讲解、动作示范、组织练习、小结讲评。7、要求:1)认真训练、严格要求,做到令行禁止!2)遵守训练场纪律,严禁在队列中嬉笑打闹,因故出入列要打报告!3)克服训练中的困难、在训练的过程中,希望同事们能发扬不怕苦和不
3、怕累的精神,争取在最短的时间达到最好的效果。问: 以上要求同事们能不能做到? 8、下面为了给大家一个直观的印象,由我来边讲解边做动作示范,请大家认真听、仔细看:1)XX动作其口令下达为:XX、XX(立正)2)当听到XX的口令时,(讲解动作要领,详见后面动作要领)3)其中易犯毛病为:XXXXX(一定要讲清楚,怎样克服)4)组织者进行一次示范。5)问:同事们清楚了没有?6)下面组织练习:7)有必要重新进行分组和配对8)在组织练习的过程中要对不符合动作要领的同事进行指正。9)进行小结讲评:10)通过训练,同事们表现好的在那方面,好的个人有XX和XX。希望其他同事向他/他们学习。11)存在的不足之处有
4、那些.希望在今后的训练中克服。12)接下来的工作布置.三、 队列的动作要领1、立正: 两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度,两腿挺直,小腹微收,自然挺胸,两肩要平,两手自然下垂,五指并拢,拇指贴于食指第二节,中指贴于裤缝,两臂捎向后张,头要正,颈要直,口要闭,两眼目视前方。2、稍息:在立正的基础上,左脚顺脚尖方向伸出大约全脚掌的三分之二,两腿挺直,身体重心大部分落于右脚。3、跨立、立正:在立正的基础上,左脚向左侧跨出一步,一脚之长。两腿挺直,两手后背,左手抓握右手腕、五指并拢、四指弯曲成半握拳,拇指贴于食指、第二节,两肩稍向后张。左脚按原路线返回靠拢右脚,同时放手成立正姿势。4、向左(右)转
5、:在立正的基础上,以左(右)脚跟为轴,以左(右)脚跟和右(左)脚掌前半部分同时用力。使身体协调一致向左(右)旋转90度,而后右(左)脚取捷径靠拢左(右)脚跟,恢复立正姿势。5、向后转:在立正的基础上,以右脚跟为轴,右脚跟和左脚掌前半部分同时用力,使身体协调一致向右后旋转180度,而后左脚取捷径靠拢右脚,恢复立正姿势。6、敬礼、礼毕:在立正的基础上,右手取捷径上抬、中指微贴帽檐右侧两厘米处(不戴帽与眉同高,微贴太阳穴)大臂略直,与两肩略成一线五指并拢,手腕不得弯曲,手心稍向外张约15度。礼毕-右手按原路线下放,恢复立正姿势。7、蹲下、起立:在立正的基础上,右脚向右后侧一步,身体正直下蹲,五指并排
6、拇指贴于食指第二关节,自然放在两膝上,上体保持立正姿势。起立全身用力,使身体协调一致起立,两腿挺直身体重心落于左脚,而后右脚取捷径靠拢左脚恢复立正姿势。8、齐步行进与立定:左脚向正前方迈出约75CM,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,身体重心跟上,右脚照此法动作,两手臂自然前后摆动,向前摆臂,小臂自然弯曲,五指并拢,四指卷握成半握拳,拇指贴于食指第二关节,拇指根部正对衣扣线,于衣服最下方衣扣同高,离身体约25CM,向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30CM,其速度每分钟为116-122。在齐步行进过程中可下“立定”口令,其预令下在左脚,动令下在右脚,听到口令后,左脚向正前方迈出大半步着地(
7、约50CM),右脚取捷径靠拢左脚的同时两手放下成立正姿势。9、跑步行进与立定:听到跑步的预令(跑步-)后,两手迅速握拳,提于腰际与腰带同高,五指并拢,四指卷握,拇指贴于食指第一关节,中指第二关节,两腿微曲,听到“走”的动令后,左脚利用右脚的蹬力,向正前方跃出一步约85CM,身体重心跟上,右脚照此法动作,两臂自然前后摆动,向前摆臂时,大臂垂直,小臂略平,两拳各距衣扣线约5CM,向后摆臂时,拳贴于腰际,其行进速度每分钟为170-180步。在行进过程中可下达“立定”口令,其预令下在左脚,动令下在右脚,听到口令后,再向前跑两步,而后左脚再向前迈出大半步着地(约50CM),右脚取捷径靠拢左脚,同时两手放
8、下成立正姿势。10、正步行进与立定:左脚向正前方踢出一步约75CM(脚掌与地面平行,离地面约25CM),适当用力使全脚掌同着地,同时身体重心跟上,右脚照此法动作,两手臂前后摆动,向前摆动时肘部弯曲,小臂略平,手心向内,手离身体约10CM,手腕下沿摆与第三衣扣同高,向后摆臂时,同齐步要领,其行进速度为每分钟110-116步。在行进过程是可下达“立定”口令,其预令下达左脚,动令下在右脚,听到“立定”的口令后,左脚向前踢出大半步(约50CM),右脚靠拢左脚的同时,两手放下成立正姿势。四、擒敌拳动作要领一、推击弹踢动作要领:1、右拳变立掌猛力向前推出,成左弓步,目视右手;2、起右脚猛力向前弹踢的同时,
9、左拳向前冲出,拳心向下,右拳收于腰际,拳心向上,目视前方。 要求:推击、弹踢要猛,重心要稳。 用途:击胸、面部、踢裆、腹部。二、防上勾打动作要领:1、右脚猛力下踏的同时,左脚向前上步(只提起,未落地)左臂屈肘上挡,拳心向前,右臂自然后摆,目视前方2、左脚落地成弓步的同时,右拳由下向前上勾打,拳与下颌同高,拳心向内,目视右拳。 要求:防打结合要紧密,勾拳要猛。 用途:防上、击腹。三、掏裆砍脖动作要领:1、左手变掌向前下插,手略与裆部同高,右拳收于腰际,目视左手;2、右脚上步成弓步的同时,左手后拉上提至左腹,右掌猛力下砍,与膝同高,目视前下。 要求:变掌下插要快,后拉与下砍要协调一致。 用途:由后
10、掏裆砍脖。四、抓腕砸肘动作要领:1、左脚向前踮步,脚尖向外,右脚落地成右弓步同时,左手变八字掌向前下做抓腕式,右手握拳自然后摆,目视左手;2、迅速左后后转身的同时,右臂屈肘,经体前猛力下砸于腹前,小臂略平,拳眼向上,左手变拳后拉于腰际,目视前下。要求:踮步抓腕要快,转身肘砸要猛。用途:由前抓腕砸肘。五、挡臂掏腿动作要领:1、重心移至右脚成右弓步,同时,右臂屈肘向右上挡开,目视前方。2、左脚向前上步的同时,右拳变掌猛插,掌心向左,略与膝同高;3、右手屈指掏至腹前,掌心向内,距身体约10厘米,同时左手立掌向前推击,掌心向右前,掌指略与肩同高,目视前方。 要求:挡臂要快,掏推要协调一致。 用途:掏腿
11、,推击腹、胸部。六、马步侧打动作要领:1、右脚向前上步成弓步,同时左手变八字掌置于左胸前,右手变拳自然后摆,目视前方;2、左转身成马步的同时,左手挡抓、拧拉于腰际,右拳由后向前猛力侧打,目视右拳。 要求:上步要快,侧打要猛。 用途:拧臂,掼耳。七、踹腿锁喉动作要领:1、左脚向右踮步的同时,右大腿抬平,腿尖里勾,两臂弯曲,置于胸前,掌心向下,目视前方;2、右脚向前猛踹,脚落地的同时,右手前推,左手抓握右手腕,右手变拳,猛力后拉,下压于胸前,成右弓步,目视前方。 要求:踹、锁在紧密结合,重心要稳。 用途:由后踹腿锁喉。八、勾腿推腹动作要领:1、收回右脚,两手置于腹前,目视前方;2、右转身,右脚猛力
12、下踢的同时,左腿前伸,脚尖内勾,重心落于右脚,目左视。 要求:勾腿要快,推击要猛。 用途:勾脚跟,推击腹部。九、勾踢肘击动作要领:1、起右脚猛力向前勾踢的同时,两手变掌,左臂上挡外拨,右臂自然后摆,目视前方;2、右脚向前落地的同时,右臂屈肘于胸前,拳心向下,左拳变掌前推右拳面,猛力前击,右大臂略平,成右弓步,目视前方。 要求:勾踢重心要稳,肘击要猛。 用途:勾踢脚跟、脚腕、腿,击胸、腹部。十、砸面击肋动作要领:1、右拳猛力向前反弹,拳心向上,目视右拳;2、收右脚成虚步的同时,左手由右小臂小穿掌上挑,掌心向右前,右拳收于腰际,目视左手;3、右脚上步,左转身成马步的同时,左手抓拉收于腰际,右拳向面
13、侧冲出,拳眼向上,略与肩同高,目视右拳。 要求:反弹、穿掌要快,冲拳要猛。 用途:反弹砸面,击肘,腹部。十一、击腹别臂动作要领:1、左手向前成左弓步的同时,右拳由下向前上方猛力勾打,左臂自然后摆,目视右拳;2、左手向前上方插掌,掌心向右,随即右手抓苗头握左手腕,目视两手,左手握拳,右转身成弓步的同时,两手猛力后拉下压于腹前,目视前方。要求:转身勾打要快,后拉下压要猛。用途:击腹,别臂。十二、抱腿顶摔动作要领:1、转身成弓步的同时,左臂上挡,拳心向前下,右拳猛力向前冲出,拳心向下,目视前方;2、右脚向前上步成弓步的同时,两拳变掌前插,掌心相对,手略于膝同高,目视两手。3、左转身,右肩猛力前顶的同
14、时,两掌屈指猛力后拉于体前,两小臂略平,与裆部同高,目视前下。要求:转身挡击要快,后拉肩顶要协调一致。用途:防上击面,由前、后抱腿顶摔。十三、挡抓后绊动作要领:1、左脚向前上步,膝微屈,脚尖向外,同时,左手变八字掌置于胸前,手略高于肩,右手变拳收于腰际,目视前方。2、起右脚经体前猛力后绊的同时,左手挡抓、拧拉于腰际。右拳猛力向前冲出,拳心向下,成左弓步,目视前方。 要求:挡抓、拧拉、绊腿、冲拳要协调一致,重心要稳。 用途;拧臂绊腿,击面、胸部。十四、截喉击胸动作要领:1、右转身屈膝下蹲的同时,左脚收回,靠近右脚,脚尖着地,左臂向下挡开,右拳收于腰际。目左视。2、左脚向前上步成弓步的同时,右手变
15、掌猛力前插,掌心向下,略与喉同高,左臂自然后摆;3、右脚向前上步成弓步的同时,右手变拳,拳心向下,屈肘前击,目视前方。要求:防下、插掌要快,屈肘前击要猛。用途:防下、截喉、击胸。十五、挡抓扼喉动作要领:1、左脚向前上步,脚尖向外,同时,左手变八字掌置于胸前,右拳收于腰际,目视左手;2、提起右脚,脚尖自然下垂,右手变八字掌置于体侧,虎口向前上;3、左手挡抓、拧拉于腰际的同时,左后转身,右脚经体前猛力后绊,右手经体前(与喉部同高)向左下猛按,虎口向下稍前,略与膝同高,臂微屈,目视右手。 要求:上步变掌要快、扼喉、绊腿要协调一致。 用途:防下、击面、胸部。十六、防下直打动作要领:1、右后转身,左脚向
16、前上步,同时,左臂经胸前下砸于腹前,右拳收于腰际,目左视;2、重心移至左脚成弓步,同时右拳向前冲出,左臂自然后摆,目视前方。 要求:上步下砸要快,直打要猛。 用途:防下,击面、胸部。十七、折腕牵羊动作要领:1、右脚向前上步成虚步的同时,两手在体前合掌,目视两手;2、右脚后撤成弓步,同时,两手猛力后拉,下压于腹前,目视前下。 要求:合掌要快,后拉要猛,重心要稳。 用途:由前或后抓手折腕十八、防弹击腹动作要领:1、以右脚的蹬力使重心移成左弓步,同时右拳向前猛力冲出,左手变拳自然后摆,目视前方;2、左脚迅速收回成虚步的同时,两手变掌叠并,猛力向下拍击,略于裆同高,目视两手;3、右脚迅速向前上步成弓步
17、的同时,两手变拳猛力向前冲出,略低于肩,拳心向下,两拳相距约10厘米,目视前方。 要求:收步拍击要快,上步冲拳要猛。 用途:防弹踢,击胸,腹部。十九、缠腕冲拳动作要领:1、起右脚的同时,左手抓握右手腕猛力向后带于左腹前,目视两手;2、右转身的同时,右脚猛力下踏,左脚提起,两手经胸前猛力下切于右腹前,目视两手;3、左脚向前上步成弓步的同时,左手变八字掌挡抓、拧拉于腰际,右拳猛力向前冲出,目视前方。 要求:抓腕下切要快,踏脚要有力,冲拳要猛。 用途:破抓腕、拧臂击面。二十、插挡扛摔动作要领:1、左拳变八字掌向左上挡抓,右拳收于腰际,目视左手;2、左转身,右脚向前上步的同时,右手向前下插掌,略高于膝
18、,掌心向左上,左手握拳,置于头上方,目视右手;3、稍向右转身的同时,左手向左下拧拉于左肩前,小臂略平,拳略低于肩,拳心向上稍向内;右手握拳向右后猛力上挑,拳略高于头,拳心向内稍向下,挺胸收腹,体重落于两脚成弓步,目视左前方。要求:上步插掌要快,下拉、上挑,要协调一致。用途:插击裆部,拉臂扛摔五、交通指挥手势1、直行信号右臂(左臂)向右(向左)平伸,手掌向前,准许左右两方直行的车辆通行,各方右转弯的车辆在不妨碍被放行的车辆通行的情况下,可以通行。动作程序:(一)右臂向右平伸与身体成90度,手掌向前,五指并拢,面部及目光同时转向右方成45度(二)收右臂,面部及目光转向前方,保持立正姿势。(三)左臂
19、向左平伸与身体成度,手掌向前,五指并拢,面部及目光同时转向左方成45度。(四)收左臂,面部及目光转向前方,保持立正姿势。2、直行辅助信号左臂向左平伸,手掌向前,右臂向右平伸,手掌向前,向左摆动,指挥右方直行的车辆快速通行,各方右转弯的车辆在不妨碍被放行的车辆通行的情况下,可以通行。动作程序:(一)左臂向左平伸与身体成90度,手掌向前,五指并拢,面部及目光同时转向左方成45度。(二)右臂向右平伸与身体成度,手掌向前,五指并拢,面部及目光同时转向右方成度。(三)右臂水平向左摆与身体成度,手掌向内与左胸衣兜相对,小臂与前胸平行,面部及目光同时转向左方成45度。完成第一次摆动。(四)重复(二)动作。(五)重复(三)动作,完成第二次摆动。(六)收右臂。(七)收左臂,面部及目光转向前方,保持立正姿势。3、停止信号左臂向上直伸,手掌向前,不准前方车辆通行。动作程序:(一)左臂由前向上直伸与身体成135度,手掌向前与身体平行,手指并拢,面部及目光平视前方。(二)左臂垂直放下,保持立正姿势。4、右转弯信号左臂向前平伸,手掌向前,右臂同时向左前方摆动时,准许右方的车辆右转弯,其他方右转弯和左方直行、左转弯车辆可以通行。动作程序:(一)左臂向前平伸与身体成90度,手掌向前(掌心与手臂夹角不低于60度),五指并拢,面部及目光
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