一级花球啦啦操教案

1、级花球啦啦操教案项目周次时间1. 介绍花球啦啦操的基本手位并示教 使学生更深入了解健美操的种类范讲解学2. 学习本堂课所涉及的基本手位任3. 在学完手位的基础上，学习花球务啦啦操的前六个个八拍时内容组织教法间复习前一堂课所学内容1. 准备好合适的音乐教师在前面带操，学生跟着跳，顺便纠正错2. 准备好合适的音乐教师在前面带操，学生跟着跳，顺便纠正错内容组织教学；略2 连起来起始动作：1 左右两脚略比肩宽相 对站立，两腿稍弯曲，右脚掂起 脚跟且脚尖外展约为身体有侧斜 45 度，有腿弯曲弧度大于左腿。 臂位：左右拳插腰，右手拳平举 且拳眼向上。 3 头部位： 头部保持 正直，眼睛平视前侧。 第一个八

2、拍1,2 拍，身体由过渡动作 小跳 , 两手臂由起始动作变为胸前交 叉，两手臂在第 2 拍成倒“V”形， 同时两腿交叉，右腿在前，左腿 脚尖正对右脚右侧面，身体处于 俯身前倾状态， 头部正对前方 该 动作保持到第 4 拍含 4 拍。5,6 拍，身体再次由小跳的动作变 为两腿伸直略比肩宽，两臂高 举呈“高 V 形”头部正对前方。 7 拍停留此动作 ,8 拍，身体由 小跳动作过渡到两腿伸直并 拢，两手臂屈小臂于胸前 拳心 正对自己 ，两手臂做加油的手A. 先教脚上的动作再加上手臂动作B. 教完后让学生自己练习C. 每教完一个八拍就将上一个八拍D. 跟随音乐老师在前面带一遍，随后便E. 检查各个组的

3、练习情况F. 先教脚上的动作再加上手臂动作G. 教完后让学生自己练习H. 每教完一个八拍就将上一个八拍 连起来I. 跟随音乐老师在前面带一遍，随后便 检查各个组的练习情况势第二个八拍 两臂置于身体大腿前侧，两拳 心相对，拳眼朝前，一二三拍 出右脚向前走 注意；路径是一 条直线 到第四拍，左脚靠上并 拢右脚的同时， 双脚脚跟离地， 两臂高举呈“ H形手势” , 五六 拍：左脚放于右脚前，成交叉 状，双手做加油手势，上半身 有半蹲趋势。七八拍：下半身 不动，双腿保持交叉状，双手 高举呈“高 V 形”，再由加油姿 势过渡。第三个八拍 身体向后退 左脚先 路径是直 线，退三拍，到第四拍，右脚 并拢左脚

4、的同时，双腿掂起脚 尖，双手高举呈“ H 形”。五六 拍：左脚置于右脚后，“呈 X状”， 双手做加油手势，身体处于半 蹲状态，七八拍：下半身不动， 双臂呈“倒 V 形”。第四个八拍 由加油姿势过渡到双手放于大 腿前部。第一到四拍 : 身体向左 侧转 360 度即一圈 第四拍双 腿并拢，双臂做加油手势，五 六拍：双臂呈侧 K 的手势，即； 左脚向左跨一步，两腿在一条 直线上，同时保持两腿弯曲成 半蹲状，七八拍收回两腿，双 腿并拢，双手做加油手势。 第五个八拍 由加油姿势过渡到双臂放于两 腿前，身体向右侧转 360 度， 第四拍双腿并拢双臂做加油姿 势，五六拍向右侧做 K 手型， 七八拍两腿收回，

5、并做加油 手”手势。第六个八拍 一拍出左脚向左侧点地（脚尖 点地）同时左手向左侧平举， 右手高举过头顶（垂直向上） 右脚保持不动，二拍收左脚， 同时双臂做加油手势，三 拍，出右脚向右点地（脚尖点 地）同时右手侧平举，左手高 举过头顶与地面垂直，此动作 与第一拍相同只是方向不一。 ， 第四拍手右脚，双臂做加 油手势（第一到四拍双臂都 是呈 L 形，）第五拍左脚向前迈 出，同时左臂前摆，与肩同高， 与地平行，左臂侧平举，第六 拍右脚靠上并拢左脚，同时双 臂上举呈 H 形，第七拍左脚向 左侧点地（脚尖点地）左手前 摆，与肩同高，与地平行，右 手向右平举，第八拍，双臂放 于两侧。起始动作：1 左右两脚

6、略比肩宽相 对站立，两腿稍弯曲，右脚掂起 脚跟且脚尖外展约为身体有侧斜 45 度，有腿弯曲弧度大于左腿。 2 臂位：左右拳插腰，右手拳平举且拳眼向上。 3 头部位： 头部保持 正直，眼睛平视前侧。 第一个八拍1,2 拍，身体由过渡动作 小跳 , 两手臂由起始动作变为胸前交 叉，两手臂在第 2 拍成倒“V”形， 同时两腿交叉，右腿在前，左腿 脚尖正对右脚右侧面，身体处于 俯身前倾状态， 头部正对前方 该 动作保持到第 4 拍含 4 拍。5,6 拍，身体再次由小跳的动作变 为两腿伸直略比肩宽，两臂高 举呈“高 V 形”头部正对前方。 7 拍停留此动作 ,8 拍，身体由 小跳动作过渡到两腿伸直并 拢

7、，两手臂屈小臂于胸前 拳心 正对自己 ，两手臂做加油的手 势 第二个八拍 两臂置于身体大腿前侧，两拳 心相对，拳眼朝前，一二三拍 出右脚向前走 注意；路径是一 条直线 到第四拍，左脚靠上并 拢右脚的同时， 双脚脚跟离地， 两臂高举呈“ H形手势” , 五六 拍：左脚放于右脚前，成交叉 状，双手做加油手势，上半身 有半蹲趋势。七八拍：下半身 不动，双腿保持交叉状，双手 高举呈“高 V 形”，再由加油姿 势过渡。第三个八拍 身体向后退 左脚先 路径是直 线，退三拍，到第四拍，右脚 并拢左脚的同时，双腿掂起脚 尖，双手高举呈“ H 形”。五六 拍：左脚置于右脚后，“呈 X状”， 双手做加油手势，身体

8、处于半 蹲状态，七八拍：下半身不动， 双臂呈“倒 V 形”。第四个八拍 由加油姿势过渡到双手放于大 腿前部。第一到四拍 : 身体向左 侧转 360 度即一圈 第四拍双腿并拢，双臂做加油手势，五 六拍：双臂呈侧 K 的手势，即； 左脚向左跨一步，两腿在一条 直线上，同时保持两腿弯曲成 半蹲状，七八拍收回两腿，双 腿并拢，双手做加油手势。 第五个八拍 由加油姿势过渡到双臂放于两 腿前，身体向右侧转 360 度， 第四拍双腿并拢双臂做加油姿 势，五六拍向右侧做 K 手型， 七八拍两腿收回，并做加油 手”手势。第六个八拍 一拍出左脚向左侧点地（脚尖 点地）同时左手向左侧平举， 右手高举过头顶（垂直向上

9、） 右脚保持不动，二拍收左脚， 同时双臂做加油手势，三 拍，出右脚向右点地（脚尖点 地）同时右手侧平举，左手高 举过头顶与地面垂直，此动作与第一拍相同只是方向不一。 ， 第四拍手右脚，双臂做加 油手势（第一到四拍双臂都 是呈 L 形，）第五拍左脚向前迈 出，同时左臂前摆，与肩同高， 与地平行，左臂侧平举，第六 拍右脚靠上并拢左脚，同时双 臂上举呈 H 形，第七拍左脚向 左侧点地（脚尖点地）左手前 摆，与肩同高，与地平行，右 手向右平举，第八拍，双臂放 于两侧。通过拉韧带，做俯卧撑，以及仰卧起坐以增强学生身体素质每组通过次数计算，但负荷因人而异课时1. 花球啦啦操的基本手位的示范讲解以及学习本堂

10、课所涉教使学生更深入了解健美操的及的基本手位学种类2. 在学完手位的基础上，学习花球啦啦操的前七个八拍任学习不同类型的操类。务时间内容组织教法5Min1. 整队集合，点名介绍本课内容1 使学生更深入了解健美操的种 类学习不同类型的操类复习前一堂课所学内容3. 准备好合适的音乐教师在前面带操，学生跟着跳，顺便纠正错4. 准备好合适的音乐教师在前面带操，学生跟着跳，顺便纠正错时间内容组织教法第七个八拍1,2 拍右脚向右迈出一步，脚尖对向右前方，弯曲右 腿，身体向右倾，横踢重心落在右脚上，同时右臂斜 上举，左右两臂呈一条斜线，三四拍双臂由重心的转 移而移动，五六拍手右脚双臂屈臂做加油手势，俯身 半蹲

11、，两手放于大腿上，七八拍由跳的姿势过渡到左 脚放于右脚前，呈 X 状，同时两臂向前平举，拳心相 对做“ A手型” .第八个八拍 一二拍由跳的姿势过渡到双腿左右分开呈交叉状，左 手叉腰，右臂由下而上高举过头顶，三四拍点头，五 六拍左臂不动， 右臂由斜下侧向右上侧挥拳， 七八拍，1. 先教脚上的动作再加上手臂动作2. 教完后让学生自己练习3. 每教完一个八拍就将上一个八拍连起来4. 跟随音乐老师在前面带一遍，随后便检查各个组的练习情况右手由斜下侧向右上侧挥拳，由加油姿势过渡。 第九个八拍 踏步，收左脚，两臂做加油手势，过渡到两臂放于大 腿前，一到六拍保持此动作，第七拍做加油手势，第 八拍停留第七拍

12、的动作第十个八拍 一二拍由跳的姿势过渡到两腿分开与肩同宽，双臂高 举过头顶做 A 手型同时抬头向上看，三四拍就此动作 埋头俯身向下，第五拍身体重心移到后脚，后脚支撑 蹬地（脚尖蹬地）双臂由斜上方伸出，第六拍俯身向 下，身体重心移到两腿之间，后腿蹬地（脚尖）两臂 屈肘，两手放于两大腿上，第七拍身体由左斜方转同 时两臂放于身体两侧，双腿并拢，第八拍，身体向右 侧（正前方）同时右脚迈在左脚前，两臂屈肘向后， 两拳放于腰间，拳心向上。第十一个八拍 第一拍双臂高举（ H）形，左腿向左侧抬起，第二拍左 脚落于右脚前同时两臂呈倒 V 形，第三四拍右脚向右 上迈出一步同时埋头俯身向下，两臂微曲，屈肘时， 两拳

13、相对放于两大腿上，此动作保持到第七拍，第八 拍双腿并拢，两臂放于身体两侧。第十二个八拍第一拍埋头俯身向前，身体处于半蹲状，两臂屈肘，两拳相对放于两大腿上（此动作保留到第四拍结束）第五拍身体由跳的动作过渡到两腿分开约与肩宽，同时两手臂为拳向斜上方敲打（此动作为第五拍）第六 拍，两臂向身体的前上方敲打， （同时胸部做 UpDown 的动作）第八拍手左脚，两臂放于两腿前。第十三个八拍第一拍，踏右脚的同时两手做加油手势，此动作保留到第四拍，第五拍两臂屈肘放于胸前，两拳拳心向下（此动作保留到第七拍）第八拍放下双臂并置于大腿前。第十四个八拍一搭二拍，右脚做踹地的动作，同时两臂由后向前伸出（手臂与地平行，与

14、肩同高）提示：中间有一个小跳的动作，第三拍，在原地小跳的同时收回两手臂放于胸前，两臂屈肘，两拳相对，第四拍左手叉腰，右手高举过头顶垂直向上，两腿微曲。第五拍换至另一 侧，第六拍身体转向右侧埋头俯身向下，两臂呈倒 V 形，七搭八拍抬起上半身做抖胸的动作每组通过次数计算，但负荷因人而异通过拉韧带， 做俯卧撑， 以及仰卧起坐以增强学生身体素质第三课时3. 花球啦啦操的基本手位的示范讲解以及学习本堂课所涉教使学生更深入了解健美操的种类及的基本手位学学习不同类型的操类在学完手位的基础上，学习花球啦啦操的前七个八拍任务时间内容组织教法5Min1. 整队集合，点名1 使学生更深入了解健美操的种类介绍本课内容

15、学习不同类型的操类复习前一堂课所学内容5. 准备好合适的音乐教师在前面带操，学生跟着跳，顺便纠正错6. 准备好合适的音乐教师在前面带操，学生跟着跳，顺便纠正时间内容组织教法第十五个八拍1. 先教脚上的动作再加上手臂动作2. 教完后让学生自己练习3. 每教完一个八拍就将上一个八拍 连起来4跟随音乐老师在前面带一遍，随后便 检查各个组的练习情况第一拍左手侧平举，右手放于臀部处，身体重心向右 移动，此动作是由一脚全脚掌着地，另一脚后跟离地实现重 心的转移，第一二拍头部保持正直，第三拍身体重心 再次移动，两手臂呈倒 V 形，第四拍身体重心又移至 另一侧，两手臂交叉于胸前，第五拍身体埋头俯身向 左侧，两

16、手臂呈 V 形于身体两侧（此动作保持到第六 拍）提示：三四身体随重心的移动而移动（同向）七 八拍身体重心从一侧移至另一侧，两手臂伸直由左向 后回拉（画半圆的动作，两手臂方向移至） 第十六个八拍 保持身体下半身动作不变，上半身在一二拍时重心下 落，两腿微曲，两臂由大臂带动小臂向下敲打，第三 拍身体保持正直的同时两臂屈肘由上向下敲打（一搭 二搭三搭四）与右边相似，第五六拍双腿踮脚，双手 由右上方到左上方做两手旋转动作，第七拍埋头俯身 向下，下半身不变，手上做加油手势紧贴胸前，第八 拍双腿并拢，两臂高举过头顶做“ A 手型”，身体保 持正直。第十七个八拍 脚上动作移至踏步到第七拍为止，第一拍踏左脚的

17、同 时左臂外翻，拳心向前，与此同时右手臂呈拳状置于 腰旁（拳心对腰）第二拍相同动作换另一侧，第三搭 四拍手臂加快节奏，做相同动作三次，第五拍左手置 于腰旁与右手同（两拳拳心对腰）第六七拍保留此动 作且脚下一直保持踏步状，第八拍停止踏步，两臂变 “加油手型”。第十八个八拍 身体保持正直，第一排做倒 V，第二排做 T, 第三排做 高 V，此动作保持两个八拍（即：一二拍）三四拍收 臂做加油手势，五六拍与一二拍同，七八拍与三四拍 同。第十九个八拍 在加油手势的基础上，左手臂由右上方穿出，右手臂 由右下方穿出，第一拍左手高举过头顶垂直向上，右 手臂置于大腿外侧（紧贴裤缝）第二拍左手划向斜上 45 度，右手划向斜下 45 度，第三拍双臂平举，第四 拍右臂划向右上 45 度，左臂划向斜下 45 度，第五拍 右手再向上一点（角度在 45 度到 90 度之间）同时左 手再往下一点角度与右手同，第六拍右手高举过头顶 垂直向上，第八拍在第七拍的基础上左右臂靠拢。 第二十个八拍双臂由加油手势放于胸前，第一拍向左后方转，到第 四拍是转 360 度回到正对前方，脚上保持踏步姿势到 第六拍。第七拍八拍几个人排成一排