《认知天性》樊登读书笔记190323资料讲解

1、精品文档精品文档本 书 价 值4 4 年蝉联亚马逊认知心理学分类榜首，1111 位认知心理学家耗费 1 10 0 年心血总结 出的人类普遍学习规律，让你利用心 理学与脑神经科学的前沿研究成果， 打破原有的学习误区，获取“复杂时 代”最有利于大脑的简单学习法则！阅读收获明白学习误区，认清学习过程。 学会打造自己的“心智模型”。学会“后刻意练习”时代的记忆巩固 法。习和记忆领域专家。因在错误记忆心 理方面的工作而声名鹊起。美马克 A.A.麦克丹尼尔 华盛顿大学路易斯分校心理学教授， 整合认知学习教育中心主任。他有两 个主要研究兴趣：前瞻记忆和教育， 其中的一个重要主题是研究导致记忆 和学习失败的因

2、素和过程。在这些工 作的大部分时间里，他将理论和研究 扩展到了与教育相关的范畴。精华解读金句精选1.1. 对自己的知识感到自信是一回事，把对知识的熟练掌握表现出来则是另 一回事。2.2. 在别人教给你答案之前， 先尝试自 己解决问题。这样效果会更好，哪怕 在尝试中会犯下一些错误。3.3. 记忆是可以被扭曲的。对于一件事，我们只会记住其中对自己情感影响最 大的因素，剩余的细节则由自己填补。以下内容为认知天性一书精华解 读，供广大书友们学习参考，欢迎分 享，未经允许不可用作商业用途。目录 一、认清学习的本来面目！二、“后刻意练习”时代来了！三、让你好好学习的心理学规律四、做一个终身学习者五、打造自

3、己的心智模型正文 点击图片可直接分享和保存作者简介美彼得 C.C.布朗作家，擅长科普写作，文字练达严谨美亨利 L.L.罗迪格三世华盛顿大学路易斯分校心理学教授， 曾任美国心理科学学会主席，人类学、认清学习的本来面目！1.1. “心智模型”：你的技能是一种条 件反射对自己的知识感到自信是一回事，把 对知识的熟练掌握表现出来，那就是 另外一回事了。为什么这么说呢？让我们先从一个案例说起。飞行员马特布朗刚开始自己的职业生涯时，有一次需要连夜开着双引擎 塞斯纳飞机（目前为止世界上最大、 最耐用的通用飞机）去肯塔基州送货。 当独自一人飞行在 1100011000 英尺的夜空 时，右引擎的油压突然下降了。

4、马特 意识到自己遇到了麻烦。他的脑海中 快速闪现了很多信息：引擎如果失灵， 在关闭它之前飞机还能飞多精品文档精品文档久？飞机 失去右侧的升力会不会掉下去？最后，考虑到塞斯纳飞机的损伤容限， 他立刻做出了行动：关掉坏了的右引 擎，把螺旋桨桨叶调至与气流平行的 位置以减轻阻力，同时增加左侧的动 力。在勉强飞了十英里之后，马特安 全地迫降了。2 2）我们要坚持不懈地学习和记忆，终 生不怠，因为擅长学习的人会终生受、人益。3 3）学习是一种可获得的技能。最有效 的学习策略往往不会建立在直觉之 上。2.2. 那些“看起来很努力”的学习方法 目前不管在什么领域，人们在学习一 项技能或一门知识的时候，都倾向

5、于 反复阅读书本，并且进行集中练习。 这一点在学校“填鸭式”的教学上得 到了最好的体现。孩子们认真地记笔 记，用荧光笔画了各种各样漂亮的线， 然后站在墙角一遍又一遍地背诵或者 在深夜里一遍又一遍地抄写。如果有人站在旁边看的话， 他一定会说：“这 孩子可真努力啊！”你不知道你学过的知识会在什么时候 被派上用场，尤其这种要命的时刻， 根本没有去查谷歌的时间。所以在学 习某项技能的时候，让它最后能够成 为一种“条件反射”式的本能操作， 这种学习才是有价值的。而形成这种条件反射的过程，就是打 造“心智模型”的过程。从新知识中 提取关键概念，并把这些概念组织成 一个心智模型，同时把这种模型和已 知联系起

6、来，能够做到这些，你才算 学会了一门知识，或者掌握了某项技 提起学习，我想我们一定会有几点共 识，而这也决定本书的内容是否对你 有用：1 1） 想要学以致用， 就必须能够持续记 忆。只有这样，在你需要某个知识的 时候它才会自动出现。重复阅读与集中练习会让人越做越熟练，在这个毫无挑战的过程里，你会 逐渐产生“已经记住了”的错觉。但 实际上这种方法达不到真正的精通， 也无法产生持久记忆，只是在浪费时 间而已。最终，很多孩子会在考试时 “原形毕露”。重复阅读基本没有效果，但孩子为什 么会继续使用这种学习法呢？那是因 为大脑里的元认知占了上风。所谓元 认知，就是我们自己对知识掌握情况 的判断。在重复中

7、误以为自己已经掌 握所学，这就是元认知欠佳的最好例 子。元认知是如此地容易出现偏差，以至 于最勤勉的学生也会陷入到两个误区 中去：一是不知道自己学习中的薄弱 之处，不知道要在哪里花更多精力才 能提高知识水平；二是爱使用那些让 自己产生错觉的学习方法。精品文档精品文档仅作复习但是没有测验的知识点的时 候，学生们的平均分数为 C+C+。3.3.知识链与记忆结下课后，你有没有试着用自己的话说 一遍今天所学的概念与定义，以此来 回顾知识？看完一本书后， 有没有试过把书合上, 自己来复述一遍书的内容？ 在接触新知识时，你有没有试着把他 们和已知联系起来，或者找找书本外 的例子？ 如果答案是没有，那么对不

8、起，你只 是“看起来很努力”而已。如果把我们的大脑比喻成一条细链， 把知识比作一颗又一颗的串珠，那么 学习就是往细链上串珠的过程。重复 阅读就像反复把珠子串上细链，却任 由它们从链条的另一端掉落。那么怎 样才能让串珠留在上面呢？没错，打 虽然学生们反感考试，教育部门也在 出台政策来减少考试给学生带来的压 力，但我们不能否认的是，考试可能 是提升学习效果的最好方式。检索不 需要高科技，却对孩子们的学习具有 重要意义。为什么很多人都反感检索？因为检索 是对大脑的审判，有时候你能想起来 某个知识，但有时候怎么想都想不起 来，这种挑战无疑会给你带来痛苦。但是，学习越轻松，效果越不好。学 习就是这样一个

9、挑战天性的过程，只 有耗费心血的学习才是深层次的，效 果也更持久。那些不花力气、没有挑 战的学习就像在沙子上写字，今天写 上，也许明天字就消失了。4.4.学习有三个步骤学习过程中，要为自己的知识链打上 记忆结，你需要检索。检索就是主动回忆某个事情的过程， 最好的检索其实就是考试。如果能在 学习过程中做到主动检索，也就是多 去做自我检测，你的记忆就会得到强 化。很多技能的学习都远比学校里的读书 考试复杂，而且学不好还会出人命， 比如学跳伞。美国海军陆战队有一个 名叫米娅的中尉，她曾在 2323 岁时被派 驻到琉球群岛负责后勤工作。按照要 求，她必须要通过跳伞训练，而这个 过程也被记录在了本书当中

10、。书中提到了一个实验案例： 在伊利诺 伊州哥伦比亚市的一所中学， 实验人 员安排了两组八年级的学生用不同的 方法来学习科学课的一些小知识。 一 组人仍采用老办法，在老师的带领下 重复阅读，但没有测试； 另一组人需 要经常接受关于这些知识点的小测 验。一个月以后大考，凡是考到那些 用小测验来学习的知识点的时候， 学生们的平均成绩是 A-A-;而在考察那些 跳伞培训过程中的第一个原则是： 不 允许学生带笔记本。你只需要倾听，观察，在心里演练以及执行。在跳伞 学校这个地方，测验是最主要的授课 工具， 教练们永远用测验来推动学习 如果测验通不过， 你就无需再进行下 去，直接离开即可。翻滚式跳伞着陆，在

11、军事术语里边叫“PLFPLF。只要一触地，你可以朝六个 方向（左前、左侧、左后、右前、右精品文档精品文档侧、 右后） 翻滚， 这取决于你飘落的 方位、地形、风向，以及你在触地的 时候是否摆动等等瞬间的条件。 一开 始教官会让你站在一个沙坑里，有人 给你解释并演示 PLPLF F的动作，然后轮 到你尝试：你要练习从不同的方向触 地并得到纠正，然后再次练习。一周以后难度加大， 你要从离地两英 尺高的平台上往下跳； 再往后测验会 变得更加困难，你要攀到离地数英尺 高的滑索上，抓住头顶的 T T 型把手滑 到降落地点，然后松手、落地、完成 翻滚直到最后，你要爬到离地三 十四英尺高的跳伞塔上，然后练习从

12、 飞机上跳下来的所有动作， 体会从高 空滑降是什么感觉， 如何处理设备失 灵， 如何携带沉重的作战装备伞降等 地练习，得到纠正，然后再练习。这 个过程都是在短期记忆的基础上进行 的学习， 并不需要花费太多的脑力。上文中提到的“看起来很努力”的学 习行为，其实都止步于巩固，而没有 继续到第三个步骤一一检索。3 3）检索。学习、记忆、以及遗忘会以 有趣的方式共同作用， 若想让学习成 果更牢靠， 我们在把短期记忆巩固成 长期记忆的时候，就必须把练习做扎 实。同时，不断地自我检测， 会“逼 迫”我们把所有学过的知识联系起 来，形成一个“检索线”，这样在日 后我们回忆起这些知识时才会游刃有 余。比如在米

13、娅学跳伞的过程中，伴 随着每次进阶都有相应难度的测试， 只有通过测试才能进行到下一环节，直至最终形成她对跳伞的心智模型。当这一切都变成你的心智模型时，你 才能以一名伞兵的身份登机，加入由 三十人组成的队伍，在空投区上空进 行大规模伞降，完成真正意义上的跳 伞。你可能一生都不需要学会跳伞，但从 米娅学跳伞的过程当中我们不难发 现，不管多么复杂的知识或技能，都“学不出”以下三个步骤： 1 1）编码。假如你是米娅，站在沙坑里 看教练演示时，大脑会把你感知到的 东西转化成化学与生物电形式的信 息，形成一种心理表征，这个过程就 叫作编码。而大脑中的这些心理表征, 书中称其为记忆痕迹，它们就好像是 我们记

14、在笔记本上的几句话，只是短 期记忆。书中提到了一个关于练习的案例：训 练两队孩子练习投沙包。考试规定， 沙包要投到三英尺远的一个筐里。于 是其中一队孩子一直站在三英尺的位 置上练习投沙包，而另外一队人从来 不投三英尺的位置，而是先练习投两 英尺，然后再练习投四英尺，如此交 替进行。1212 周过后，研究人员对两队孩子进行 了测试，结果发现投两英尺和四英尺 的孩子，最后在投三英尺时的成绩要 远远高于那些一直在练习投三英尺的 孩子。2 2）巩固。把心理表征强化为长期记忆 的过程就叫作巩固。简单说来，就是 重复练习，因为新学到的知识并不稳 固。比如在米娅学跳伞时，需要不断从前我们讲过刻意练习，书里所

15、倡导的 focusfocus （专注），feedbackfeedback （反馈）和 fixfix itit （修正）的“ 3F3F 原则”，“后刻意练习”时代来了!1.1.频繁的集中练习只会产生短期记忆精品文档精品文档就是让你在一段时间里反复练习同一 件事情。而今天我们在认知天性 中可以发现进步的一点：频繁的集中 练习只会产生短期记忆，它对于产生 长期记忆及真正掌握某项技能来说无 、人益02 2 间隔练习有奇效本书在研究了刻意练习之后，提 出了一个重要的观点：有间隔地安排 练习有奇效，下面这个生动的例子会 让你理解什么叫“间隔练习”。有人挑选 3838 名住院外科实习医生进行 了一项研究，他

16、们被安排参加有关显 微手术的四节小课，内容是如何把细 小的血管缝合起来。半数医生在一天 内就上完了全部课程，另外一半医生 也上完了四节课程，不过每节课之间 有一周的间隔时间。在最后一节课结 束一个月后，研究人员发现无论在哪 个评估环节一一完成手术的时间、手部移动的次数、重新连接血管的成功 率、活鼠主动脉搏动情况一一那些每 节课之间有一周间隔的医生都表现得 要超越另外一组医生。而且在一天上 完四节课的医生当中，有 16%16%勺人损伤 了实验白鼠的其他血管，未能完成手 术。为何间隔练习更有效？大概是因为向 长期记忆中存放新知识需要有一个巩 固的过程。在这个过程中，记忆痕迹 （有关新知识的心理表征

17、）得到加深， 被赋予含义，并且和已知联系起来。 而这个过程需要数小时，甚至数天。 频繁的集中练习只会产生短期记忆， 持久记忆则需要花时间进行心理演练 以及其他巩固过程。正因为如此，间 隔练习才更为有效。3.3.穿插不同内容的练习有助于长期记 忆在练习中插入两个以上的主题或技 能，也是一种胜过集中练习的方法。 这里有一个小例子，老师教两组大学 生计算 4 4 种少见的几何体的体积（楔 体、椭球体、锥球体及半椎体），然 后让他们解练习题。一组学生的题目 是按照几何体的类目编排的 （如先解 楔体的题，再解椭球体的题，以此类推），而另一组学生的题目类型是混 合的（穿插安排的）。最一开始，按同一类型解题

18、的学生正 确率为 89%89%按混合类型解题的学生正 确率只有60%60%然而奇迹出现在最后一 周的测验上，之前按照同一类型解题 的学生正确率只有20%20%而穿插练习的 学生的正确率为 63%63%把问题的不同类 型混搭起来，在最初的学习阶段会产 生一点阻碍，但这种方法让最终的测 验成绩提高了惊人的 215%215% 从感觉上说，用穿插安排内容的方式 学习效果要比集中练习来得慢。但从 掌握知识和长期记忆上看，穿插练习 比集中练习效果好。三、让你好好学习的心理学规律1.1.欲求新知，先忘旧事 通常我们认为，只要能把所学的东西 和已知联系起来，我们就能学无穷多 的知识。由于新学问是以旧知识为基

19、础的，我们所学越多，新旧知识之间 的联系就越多， 一条条的“检索线”就是这样被建立起来的。但在日常生活中，你经常需要忘记一 些矛盾的、与旧的记忆相关的记忆线精品文档精品文档索，这样才能把记忆线索和新知识联 系起来。简单点说，就是欲求新知， 先忘旧事。还记得上文中讲过的跳伞培训吗？有 很多伞兵从军队退役后想当一名跳伞 消防员。但和军队相比，跳伞消防员 搭乘的飞机不同， 所使用的设备不同, 跳伞规则也不一样。曾经在军队接受 过跳伞培训反而成了跳伞消防员的一 大劣势，因为你必须得忘掉已经成为 心智模型的跳伞程序，用新知识替换 掉旧知识。其实在这个过程当中，被遗忘掉的不 是知识本身，而是能让你日后找到

20、并 检索这些知识的检索线。为新知识建 立起来的线索会取代旧知识的线索。 也就是说，那些知识不是被彻底删除 了，而是被存放在潜意识当中。最常见的例子就是某些所见所闻在某 一刻会唤醒你的回忆，哪怕是许久不 曾想起的陈年旧事。普鲁斯特在追 忆似水年华中写到过，叙述者感叹 自己记不起来青春年少时在法国乡村 里与叔叔婶婶度过的日子。直到有一 天，一块蘸了酸柠檬花茶的蛋糕味道, 让过去的时光映入脑海。我们的检索能力有限，这让记忆中的 大部分知识不能“召之即来”。但这 种局限其实是有好处的：如果所有记 忆都能信手拈来，那就意味着大量的 信息会在同一时间一块儿冒出来，如 同堆积如山的资料一般摆在你面前， 你得

21、非常痛苦地花时间“翻出”你最 想要的那一份。 幸亏有“潜意识”这 个柜子，让我们把一些根深蒂固的旧 知识存于其中。在某个需要它的时刻, 环境的刺激就像一把钥匙，打开那把 旧锁，我们就能取出曾经的回忆。检索练习是强化所学的一种方法，但 心理学家发现，如果知识或者技能越 容易被检索，就越不容易形成长期记 忆。相反，你在检索知识或技能上花 费的努力越多，检索练习就越能深化 这种记忆。米娅在学跳伞的过程中被安排了很多 需要付出努力、延缓学习过程的“困 难”：有间隔的、穿插内容的练习， 接连不断的测试等等，这些都换来了 更牢固、更持久的学习效果。心理学 家比约克夫妇创造出了“合意困难” 这个词，以此描述

22、那些能换来更牢固 学习成果的短期麻烦。检索（其实也就是重新学习）某件事 物所耗费的努力越多，你学得就越扎 实。换言之，关于一件事你忘记的越 多，重新学习就更为有效，能更好地 形成永久性的记忆。3.3.给学习者的五条建议 在上一章中我们解释了“学习越轻 松，效果越不好”的奥义。学习是需 要挑战天性的，也是需要努力的。那 么我们究竟要做什么样的努力？书中 给出了五条建议：1）学会巩固记忆。间隔练习，努力 检索，这些花费力气的巩固过程会让 你学到的东西变得具有可塑性，能够 让你产生自己的理解，强化与已知的 联系并建立牢固的心理线索和检索路 径。所以真正能让我们重新巩固并深 入学习知识的，其实就是“重

23、构”这 个过程。复杂理论或是技能融合为一个有意义 的整体，这就形成了心智模型。对应 某项技能的心智模型就像大脑中一款 又一款的“应用程序”，通过学习你 可以积累大量的心智模型。3）学会举一反三。在不同时机、不 同环境下多次进行检索练习，期间穿 插不同的学2.2.越容易被想起，越容易被忘记2）打造自己的心智模型。如果你的 练习下够了功夫，就会使彼此相关的精品文档精品文档习资料，这样做有助于给 这些资料建立新的联系，相当于形成 了一个彼此关联的知识网络。这个知 识网络不仅强化了你对自己专业知识 的精通程度，还可以增加检索线的数 量，让它们能够充分应用于更多场合4）学会构建概念。我们不仅要学会 某个

24、具体的概念，还要学会辨析和归 纳，也就是分门别类。比如知道猫和 狗的区别之后，还会知道狗这种动物 可以分成吉娃娃、哈士奇、德国牧羊 犬等等。一般认为，学习时的穿插练 习会加强一个人的辨析与判断能力。5）注重学习迁移。用有间隔、有穿 插、多样化的方式进行检索练习会带 来困难，克服这种困难需要一套心理 活动。等到真的学以致用的时候，这 种心理活动会发挥作用。“只有把训 练当成比赛，才能把比赛也当成训 练。”这种学习方法会提高被科学家 们称为“学习迁移”的能力，即在新环境中运用所学的能力。简单点说， 学了知识，我们要多在生活中实践。4.4.“良性干扰”能提升学习效果 我们通常认为干扰不利于学习，但某

25、 种类型的干扰可以给学习带来一些好 处，而且有时效果会出奇地好。试想一下，你是喜欢一篇排版正常， 字体清晰的文章，还是想看一篇字迹 模糊的文章？你一定会选择前者。但 事实是，当页面文本稍有模糊，或者 字体略微有些难以辨认的时候，人们 能够更好地回忆起文章的内容。而事实证明，当教学大纲的编排顺序 不同于课本内容时，学生就要下功夫 弄清课程的主旨，还需要把不一样的 东西对应起来，这可以让他们更好地 回忆内容。而且当一段文字中有单词 缺少字母需要读者自行补齐的时候， 阅读速度就会放慢，但记忆会更加牢 固。在所有这些例子中，改变正常的表达 形式会带来困难，干扰了学习的流畅 性。但这种困难会让学习者更努

26、力地 构建一种合理的解读。这些增强我们 学习效果的干扰，就叫作“良性干 扰”。5.5.“合意困难” vsvs “难得要死” 在别人教给你答案之前，先尝试自己 解决问题。这样效果会更好，哪怕在 尝试中会犯下一些错误。在当前的教 育中，或许成绩仍被视作能力的象征, 于是很多学生把错误看作是失败，总 是想尽一切办法避免出错。对失败的 恐惧导致学生厌恶尝试新事物，讨厌 冒险，或者在考试前过于焦虑等等。 但当学生们在自己的“试错”后能得 到纠正性的反馈，这会加深他们的记 忆。适度的失败感不是坏事，学新东 西时遇到的困难是有益处的，因为尝 试解决一个难题比坐等解决方案对我 们来说更有帮助。发明了“合意困难

27、”这个词的比约克 夫妇说道，困难之所以重要，是因为 它们能触发编码和检索的过程，从而 促进理解和记忆。但那些学习者没有 相应背景知识来处理的、无法强化技 能的、或者你在现实中无法学以致用 的挑战都是不合意的。教练可能会去 教橄榄球运动员一些芭蕾舞的要点，让他们学习平衡和移动， 但肯定不会 去教他们打高尔夫球的技术，也不会 教他们反手打网球的技术。因此在学 习中，要注意区分“合意困难”和“非合意困难（无法克服的困难）” 同时还要注意一点，你无法从不擅长 的事情里学到知识。因为人们很少从 其他人那里获得关于技能与能力的负 面反馈，人们不愿意讲坏消息。其次, 因为元认知的存在，你可能意识不到 自己的

28、表现究竟如何。识到飞机真是朝下飞的。那一刻他们 急速地拉起飞机，使其在接触地面之 前又重新往天上飞起来。最后他们安 全降落在旧金山国际机场，但飞机已 经大面积受损，无法恢复。所以系统一的错觉可以迅速瓦解人们 在训练中付出的努力以及已获得的专 业经验，精品文档精品文档这也就解释了我们为什么必 须要有一套训练有素的系统二，要强 化自己有意识地分析与推理，时刻关 注“仪表盘”。2.2.学习时要避免“记忆扭曲”四、打造自己的心智模型1.1.小心大脑中的“系统一 在打造自己的心智模型的过程中，大 脑的确会做出一些干扰，比如我们上 文中提到过的“元认知”。除此之外, 也不要忽略丹尼尔卡尼曼在 思考, 快与

29、慢 中提到的“系统一 （本书称 为机制一） ”。 系统二是有意识的，参与逻辑和理性的分析；而系统一是 无意识的、直觉式的，而且是瞬发式 的，它会调用我们的感觉与记忆， 在 一瞬间评估形势。中国台湾的“中华航空”就发生过一 件吓人的事，不过好在最后有惊无险 19851985 年的冬天，公司的一架波音7 4 7型飞机从台北飞往洛杉矶。在飞越 太平洋上空时，飞机的一个引擎突然 失灵了。机组人员决定重启引擎。他 们没有想到这时飞机的高度表开始不 断下降，但是机组人员完全没有感觉 到飞机在下降。这其实是由系统一引发的“空间定向 障碍”， 但他们决定相信自己的直觉, 判定高度表失灵。 直到飞机冲下云层,

30、所有的机组人员看见了地面，这才意 记忆是可以被扭曲的。对于一件事， 我们只会记住其中对自己情感影响最 大的因素，剩余的细节则由自己填补。 暗示以及来自其他事件的干扰，都可 以歪曲我们的记忆。澳大利亚心理学 家汤姆森就遇到过这样的事件。悉尼一个女子在看午间电视的时候，突然 听到有人敲门。她开门后便被打倒，遭到强奸，不省人事。她在苏醒后报了警，警察在她那里得 到了有关嫌疑人的描述后，在搜索时 看到了在街上散步的汤姆森。警察发 现汤姆森非常符合描述，于是逮捕了 他。最后，汤姆森的不在场证明使得 真相大白：他那时正在接受电视台的 访问，而那个女孩在去开门前，看的 就是电视里汤姆森的访谈节目。这种“记忆

31、扭曲”是我们在学习中必 须要警惕的问题。 它也在给我们提醒, 学习不能随心所欲，我们需要得到科 学的指导，建立正确的体系。3.3.用实践和测验评估自己大脑中的系统一与元认知会干扰我们 对自己认知水平的判断，所以评估自 己最好的方式就是实践和测验。测验（考试）就是最好的自我检索方式。 还有一种方法就是和有经验的人一同 工作，和专长互补的人组成团队，这 些都可以帮你校准自己对已知与未知 的感觉。检测（测试完你的智商结构后，告诉 你哪些指标还可以进步，甚至告诉你 进步的方法）优于静态检测（只给出 一个智商的固定值）。还有很多人没怎么注意过的一点是， 日常练习要尽量模拟真实环境。只有 在平日的练习里以

32、真实场景作为铺 垫，在不同环境中训练的次数足够多, 那么到了真正的“赛场”上，无论发 生什么，你都能做得很好。4.4.找到适合自己的“记忆技巧” 找到适合自己的记忆技巧，的确是形 成自己心智模型时的“加分项”。我 们曾在影视剧中看到过“记忆宫殿” 的情节，这其实是一个把知识点在脑 海中可视化的手段，可以用来组织并 记忆大量资料。另外， 编出一个口诀（例如九九乘法表） ，根据单词的韵 脚找到规律来帮助记忆，或者把需要 记忆的内容以歌曲的形式表现出来（如歌曲 但愿人长久 与 水调歌 头 ）等等。找到自己的记忆诀窍对 日后的检精品文档精品文档索有非常大的帮助。5.5.智商与智商测试 智力差异会影响学习效果，这毋庸置 疑。但不要过分在意自己的智商检测 结果，因为一个人是有着多种层面的 智力的。目前科学的智商分类有三种:1）分析型。它指读书、学习以及应 对考试的能力；2）创新型。它掌管一个人的创新及 创造能力；3）实践型。它指的是一个人的动手 能力。我们无需太紧张智商检测结果还有另 一个原因，智商是会变的。因此动态五、做一个终身学习者1.1.终身学习对大脑有益 大脑的构造在很大程度上由基因决 定，但神经网络的精细结构可以由经 验来塑造。这也就是说，大脑是会变 化的，尤其是通过学习，大脑中整合 记忆的区域一一