【足部养生有些方法】足部护理

1、【足部养生有些方法】足部护理对于女人来说，面部的保养至关重要，然而，脚部的保养也不容忽视。 那么， 足部养生有哪些方法呢?下面跟着一起来了解一下吧。1 、太溪穴：补养肾脏太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴是肾经上的原穴，原穴是指源头，生命的原动力。每天只要坚持揉按刺激太溪穴，就能够调动起生命的原动力，气血才会上达于面，下行于足。揉按太溪穴最佳时间是在每晚上 9 点，一次按30 下。在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势。 用手指按揉， 按揉时一定要有酸痛的感觉， 每天坚持按太溪穴能够防治因冬季气候所引起的常见病症。2 、照海穴：缓解咽喉干燥照海穴位于足内侧，内踝尖下

2、方凹陷处。照，意为照射，海，象征大水， “照海”顾名思义，指肾经的经水在此大量蒸发，具有吸热的作用，按压此穴能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等由于阴虚火旺引起的症状。按压时，感到酸、麻、胀就可以了 ；按压时间不宜太长，510分钟即可。3 、内庭穴：祛胃火在第二趾与第三趾的分叉处，对手脚发冷，体虚多汗，脸部神经比如牙疼有显着缓解效果。 内庭穴最显着的一个特点就是可以祛胃火，可以说是胃火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩内庭穴。按摩内庭穴祛热、祛胃火效果非常好。平时也可多用指端按压此穴，按压时，以一侧拇指的指端按住此穴，稍用力按压，以酸胀感为宜，每侧 1 分钟，共 2

3、 分钟，每天坚持按摩。4 、涌泉穴：滋阴降火脚掌前部 1/3 处（不算脚趾 ）、脚缘两侧连线处就是此穴。黄帝内经中提到“肾出于涌泉，涌泉者足心”，就是说肾经之气犹如源泉之水， 涌出灌溉周身四肢各处。 这个穴位对于滋阴降火很有意义，可以缓解上火引起的口干、 眩晕、 焦躁等。 方法是将拇指放在穴位上，用较强的力气揉2030次，晨起和睡前按摩效果好。5 、丰隆穴：祛湿化痰按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。 从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧 1.5 寸，大约是你两指的宽度，

4、和刚才那个中点平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3 分钟左右。6 、大敦穴：清醒头脑足厥阴肝经，此穴在大拇趾外侧 （ 小脚趾那边） 趾背上，由趾甲根正中致趾关节的外侧趾背上。主治肋胀痛、胸满、呕吐、腹泻、疝气、尿闭、腰痛、妇女小腹痛等。脚拇趾是一般所说“肝经”的起始处，肝经由此到生殖器、肝脏、脑、眼等依序。因此指压“大敦”的话，能使头脑清晰、眼睛明亮。指压时强压 7-8 秒钟，才慢慢吐气，每日就寝前重复10 此左右。指压大敦有速效性。因此迟醒的早上，不妨在床上加以指压。1 、 如果脚部死皮和老茧太顽固，你可能需要23 次才能全部清理干净老废角质。之后也需要一

5、周一次维持才能杜绝死皮泛滥!2 、淋浴时，可以用刺激性弱的肥皂清洗整个脚部，用浮石轻轻转圈磨长有脚垫的部位， 这样每天可以磨去少量的脚垫， 防止其大量积存。但切忌不能一次去掉很多，否则脚掌就失去了保护层。3 、洗完脚要_ 擦干，特别是注意趾间部位，保持脚趾干燥可ZZ以防止真菌感染和鸡眼的发生。4 、 在穿鞋袜之前，要在脚上洒一点爽身粉， 重点是在脚趾之间，可使双脚整天保持干燥，防止感染。5 、在睡觉前用清水冲洗双脚，擦干后，涂上护手、护肤或护脚的油，重点还是涂在长脚垫的部位。往往在脚跟部位，随脚垫层层生长，容易出现皲裂或深度裂沟，因此，经常滋润脚跟部位，可以防止裂纹的发生。6 、 对于极度疲劳的双脚， 可以在热水中加入硼砂和泻盐各一汤勺或者就用盐水洗脚，效果都不错。7 、把脚擦干后，身体平躺，将脚放在高于头部的位置，如放在两个枕头上或踩在墙上。 这样可以减轻对双脚的压力， 促进血液循环。8 、 每次洗脚后用刷子将脚后跟、脚趾、 脚缝等部位刷干净。 猜你感兴