如何提高记忆效率

1、如何提高记忆效率【活动目标】使学生掌握几种主要记忆方法，提高记忆效率。【活动内容】高中生学习心理辅导。【活动形式】调查、测验、演练、竞赛等。【活动对象】高一年学生。【活动时间】45分钟。【活动准备】1 .问卷调查：（1）学生的记忆力对学习成绩的影响（见附一）；（2）调 查学生平常所用的记忆方法。2 .确定4个主持人，4个助手。【活动设想】高中阶段的学习方法与初中阶段不同。 不少高一学生习惯于照搬照用初中的 学习方法，因此，很难适应高中阶段的学习。学会如何学习是高一学生普遍关注 的问题。高中新生普遍缺乏关于记忆的科学知识与方法。 高一年各门文化课中都 有大量需要学生记忆的内容。再加上平时没有养成

2、及时复习功课的习惯，因此， 不少学生感到学习困难。通过提高记忆效率来提高学习成绩是本次主题活动的目的。只有激发学生积极参与活动的兴趣与热情，才能使学生在亲身经历中获得科学的记忆知识和高效 的记忆方法，并将其运用于日常的学习中去。经过和主持人、助手们的商讨，我 们选用了参与面广、学生又感到新鲜的调查、心理小测验、师生交流、记忆大比 拼等活动形式，以期初步实现这一主题活动的目标。 当然，在一节课内要完全掌 握科学的记忆方法是不可能的。此次活动旨在促使学生重视学习方法， 取得学会 学习、事半功倍的效果。【活动过程】一、导入课题主持人：常言道，”记忆是人的心灵之仓。”这说明任何一个正常人在任何 时候都

3、不能没有记忆。对于渴望取得好成绩的我们来说，高效率的记忆显得尤为 重要。在刚结束的半期考试中，我们班的考试成绩很不理想。根据上周的问卷调 查，我班有32位同学认为半期考试成绩不好主要是由记忆力差造成的。那么， 怎样才能通过提高记忆效率来提高学习成绩呢？（学生纷纷举手发言，气氛很热烈，主持人用手势请同学回答）生：我每天早晨很早起床读书，结果记得很牢。生：我每天睡觉前读英语单词，记忆效果也很好。生：我喜欢读出声来，这样我才记得住。生：我喜欢边看边写，很快就记住了。主持人：同学们的方法可真不错，也真不少。今天这节课我们就来看看，还 有哪些好方法能有效地提高我们的记忆效率。二、经验共享：如何提高记忆效

4、率（一）集中注意力1 .明确记忆目标小测验：记忆目标一一注意力一一记忆效率参加者：甲、乙组，各3人。要求：阅读一段政治材料（略），时间3分钟。对甲组提出背诵要求，对乙 组则不提任何要求。然后请他们写出这份材料的内容。（不少同学要求上来做实验，气氛很活跃。甲组的同学中，有的摇头晃脑， 有的捂住耳朵大声朗读；而乙组的同学则聚精会神地看材料）结果：甲组的记忆效果大于乙组记忆效果。结论：记忆的目标越明确、越具体，记忆的效果就越好。可见，学习时，强 迫自己记住该记住的东西，执意不忘掉它，就会取得完整、准确的记忆效果。2 .备齐学习用品一主持人备好钢笔、铅笔、纸张、课本等学习用品坐在座位上。另一主持人 问

5、：你坐在这里干什么?答：我在准备上课用的学习用品。师：大家说说，课前准备有什么好处？生：免得被老师批评！（学生哄堂大笑）生：上课时纪律更好！生：上课时能更认真听课！师：对！备好一切学习用品，上课时才不会分心，新知识才能记得牢。3 .养成记笔记的习惯（突然，一个学生一手拿课本，一手在黑板上画符号。）主持人：你怎么跑到这里乱写乱画，快下去，别添乱了！（学生哄堂大笑）生：（转向同学）我也告诉你们一个记忆的好办法：要养成上课记笔记的好 习惯。记笔记既有利于我们上课认真听，又可以帮助我们掌握知识之间的内在联 系，而且课后复习起来可轻松了。师：对！这个同学为我们提供了一个很好的方法。 记笔记可以保证自己的

6、注 意力不会分散，提高我们的记忆效率。那么，做读书笔记有哪些方式？（交流读书笔记的方法与经验）生：我爱在书本旁边做批注，提醒自己注意。生：我喜欢用彩笔在书本上画重点。生：我喜欢用笔记本记下重要的内容。生：我喜欢找出知识之间的内在联系，把它们归类。生：我最喜欢列表格，把相关知识的相同点和不同点填上，记起来容易多了c师：同学们介绍了不少做读书笔记的有效方法。 希望没有记笔记习惯的同学， 能够得到一些启示。（二）对记忆材料进行整理（小测验：请4位学生上台，阅读一组材料，时间为 1分钟。然后请他们 在2分钟之内尽可能多地写出这些词，写对一个词得一分。再请 4个学生阅读 另一组材料，要求同上。材料见附二

7、 A、B）（听说又要做实验，学生个个争先恐后。原先做过实验的同学仍然要求上来, 遭到其他同学的反对。主持人费了好大劲才安排其他同学上来做实验）结果：B组同学的成绩高于A组。（B组的同学洋洋得意，A组的同学垂头丧气）主持人：老师，为什么B组的成绩高于A组？师：（举起两则材料）你们看，这两则材料有什么不同和相同？主持人：（认真地看）哦，原来它们的内容是一样的。只是， B组的材料是 归类的，而A组则乱七八糟的。（A组的同学顿时“阴”转“晴”）师：没错，B组的材料比A组的材料更有规律可循。心理学实验表明，大脑 对接收到的信息进行加工整理，找出它们之间的关系，可以加大记忆容量，从而 提高记忆效率。如英语

8、单词 sickness, carelessness happiness 等都是由“形容 词+ness”组成，掌握了这一特点，我们就可以在短时间里记下这一类的单词。（三）及时进行复习主持人：（宣布上周的调查结果）我班每天及时复习功课的同学只有3人。老师，及时复习与增强记忆效果有什么关系呀？师：请同学看遗忘曲线图，看看遗忘的规律是怎样的。学习后不到一小时就 遗忘了 50%,但在随后的23天，遗忘的速度越来越慢。可见，对刚学过的知 识，如果我们能及时复习，那么，新知识的遗忘量就会降到最低限度；如果没有 及时复习新知识，新知识很快就会被遗忘，今后我们就得花大量时间去重新学习。 因此，要养成及时复习功课

9、的好习惯。（四）适当地超额学习（重复记忆）主持人：报告老师，我有一个重大发现：我们班有 20个同学在自己能够背 诵内容的情况下，竟然还要多读几遍。这简直就是浪费时间嘛！师：这你可弄错了。他们掌握了一个好的记忆方法， 心理学家把它叫做超额 学习。心理学研究表明，如果将刚能复述学习材料的时间作为100%,那么，再加上50%的学习时间，即学习总时间达到 150 %时，记忆的效果是最好的。同 学们不妨在课后试试。（学生恍然大悟，纷纷点头）三、记忆大比拼（举行英语单词竞赛。参加者：4组各派3人；内容：20个高二英语单词； 时间：背诵5分钟，默写5分钟；规则：一个单词一分，算出小组总分，给第 一名的小组以

10、奖励。）（各个小组的同学踊跃参加。台下的同学给台上的同学加油、打“V”手势。 比赛开始！只见参赛的同学全神贯注地盯着单词， 有的嘴里念念有词，手里还在 不断地写；有的捂着耳朵摇头晃脑地大声读默写时教室一片寂静。参赛的同 学时而挥舞着笔，时而皱着眉头，时而写，时而涂）主持人：（宣布比赛结果）第一组获胜！个人第一名得分 13分，他就是C 同学！（顿时，整个教室沸腾了！）主持人：请得分第一名的同学说说自己运用了哪些方法记忆。生C:我想我一定要记住更多的单词，一定要拿第一！为小组争光！我注意 到有几个单词都是名词，后缀都是"ment "，就把它们列在一起记，而且，平时 我就喜欢边读边写，记得很快。四、结束活动师：今天，大家交流了有助于提高记忆效率的几个要素：注意力要集中、对 学习材料要进行组织归类、要及时复习、要适度超额学习。止匕外，还有不少方法 有